PILATES MAT | BREATH & BODY CONTROL || Всеволожск, Колтуши, Разметелево

Вечерняя йога с Аленой сегодня в 20:10✨ - для тех кто «устал» и хочет наполниться энергией🍃 Вот что происходит с телом, когда вы заменяете вечерний скроллинг в телефоне на 45-55 минут мягкой практики. Во-первых, включается парасимпатическая нервная система - та самая, что отвечает за отдых и пищеварение. Сердцебиение замедляется, давление выравнивается, а уровень кортизола (гормона стресса) начинает падать. Именно поэтому после йоги так легко дышится и так сладко спится - вы словно даёте мозгу команду: «Всё, боевой режим отключён». Я веду страницу в ВК https://vk.ru/forma_fitness_studio где делюсь простыми, короткими, щадящими вечерними (и не только) комплексами. Без фанатизма, без принуждения. Если вам откликается такой подход, заглядывайте- будет много лайфхаков для новичков и разборов, как подружить практики для себя с плотным графиком. А записаться сегодня к Алене можно по ссылке ⤵️⤵️⤵️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571?ref=group_menu Или в лс

☀️Сегодня вторник 11 августа и вас ждёт мягкая вечерняя йога с Аленой в 20:10🦋 Напоминаем, что на ее классах музыка звучит как фон для вашего дыхания, а звон поющих чаш проникает так глубоко, что голова становится кристально чистой🍃 Здесь вы: ✨Снимаете зажимы в спине и шее; ✨Успокаиваете нервную систему; ✨Уходите в легкое состояние «невесомости». Алена настолько внимательна, что подскажет, как сделать позу идеальной именно для вашего тела🦋 Запишись по ссылке https://m.vk.ru/app54261930_-22630571?ref=group_menu или в лс +79522311357 И присоединяйся♥️ 📍И.Кронштадтского 15

Добрый вечер! Короткое напоминание про завтрашнее расписание. 🗓 Завтра, 11:00 - Пилатес Стронг (Мария) - есть места . 🗓 12:00 - Здоровая спина и растяжка (Александра) есть места Друзья, запись на утренние классы мы закрываем сегодня вечером. Группа - от трех человек. ⚠️В 12:00 группа пока не набрана⚠️ Успейте занять место заранее, чтобы мы точно знали, что вас ждать. Спасибо за понимание 🙌 Запись по ссылке ➡️➡️➡️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571?ref=group_menu Или в лс группы

🔥Сегодня четверг 6 августа ✨в 20:10 мягкая йога с Аленой 🦋 Посвятить вечер себе-любимой, послушать свое тело, отпустить тревожные мысли, уйти в легкое состояние «невесомости» в Шавасане… Еще есть время записаться 📝 Запись по ссылке ➡️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571?ref=grou… или в лс группы

🔥Главная новость недели: из отпуска возвращается Алена! Это значит, что возобновляются тренировки по ЙОГЕ soft (мягкая йога или йога для начинающих 💫) ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ 20:10 Это не растяжка, а нежные объятия для тела💚🍃Плавные переходы, глубокое дыхание и полное снятие напряжения💫. Тело скажет «спасибо» после первой же практики. Алёна всех ждёт! Расписание на эту неделю в следующем фото➡️ ⚠️Обратите внимание, что добавлены утренние занятия на степах и растяжка. Кто их ждал, уже идет запись💥 Запись по ссылке: m.vk.ru/app54261930_-2263057... Или в лс группы 📝

☀️☀️☀️ Почему летом нужно быть активнее, а не расслабляться? ☀️ Тёплая погода разогревает мышцы - риск травм минимален, а эффективность каждой тренировки вырастает в разы. ☀️ Больше света и витамина D = выше энергия - используйте этот ресурс, чтобы прокачать тело быстрее, чем зимой. ☀️ Пляжный сезон не про «похудеть к лету», а про «сохранить форму и кайфовать от каждого дня». Мы за то, чтобы вы чувствовали себя бодро и уверенно в любой одежде. 🎁 И приятный бонус: Для наших постоянных гостей- готовим специальные условия на абонементы уже в скором времени. Следите за новостями! А если вы у нас впервые - именно сейчас лучший момент попробовать оба формата в один вечер и получить двойной эффект💥 Расписание на следующую неделю прикрепляю, уже можно записываться ➡️➡️➡️➡️➡️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571?ref=group_menu 😉 Все вопросы и пожелания по тел 📞 +79522311357 или в лс https://vk.ru/forma_fitness_studio

🔥 ВОСКРЕСЕНЬЕ 2 августа Приходите зарядиться на всю следующую неделю! У нас два мощных блока подряд: 🟠 17:00 - СТЕП-ИНТЕРВАЛ Взрывная 45-минутка, где мы чередуем динамику на платформе с восстановлением. Это не просто кардио - это сжигание жира в удовольствие под ритмичную музыку. Идеально, чтобы «разбудить» обмен веществ и сохранить суставы. 🟢 18:10 - ЗДОРОВАЯ СПИНА + РАСТЯЖКА А сразу после - глубокая работа над самым уязвимым местом офисного человека. Всего 50 минут, и вы выходите с расправленными плечами, ушедшими зажимами и приятной лёгкостью во всём теле. Растяжка без боли и только польза. Запись на воскресенье уже открыта. Мест немного - успевайте занять своё место в комментариях под постом, в лс или по ссылке ➡️➡️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571?ref=group_menu 😉 До встречи на ковриках и степ-платформах!

Сегодня четверг 30 июля тренировки: 🔵19:00 Pilates Strong - есть одно место🔥 🟣20:10 мфр и здоровая растяжка )✨ ⚠️Обратите внимание, что пятница и суббота - выходной, тренировок не будет ⛔️ А в воскресенье Александра ждёт вас на тренировках в 🟡17:00 Степ интервал💥 🟠18:05 Здоровая спина и растяжка💫 Уже можно записаться ➡️➡️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571

Завтра среда 29 июля и мы тренируемся ‼️ 🟣В 17:00 тренировка на степах - степ-интервал )тренер Александра ⚠️ берём с собой кроссовки! 🔵 В 19:00 функционально силовая тренировка 3D (Мария) 🟡 В 20:10 мфр и здоровая растяжка (Мария) Запись тут ➡️➡️➡️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571 Или по номеру +79522311357

⚠️Сегодня освободилось 1 место💥 на ПИЛАТЕС СТРОНГ💫 Жду всех в 19:00⏰🔥🔥🔥 ‼️Обратите внимание, что мы добавили тренировки Александры на этой неделе в среду 17:00 и воскресенье 17 и 18:05💥💥💥УЖЕ МОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ 📝 ‼️Со следующей недели у Саши: Вторник 04.08 - утро 10:00 и 11:00 Среда 05.08 - вечер 17:00 Четверг 06.08 - утро 10:00 и 11:00 Пятница 07.08 - вечер 18:00 Суббота 08.08- 12:00 Воскресенье 09.08 - 17:00 и 18:05 Уже можно записаться ‼️

Друзья, нам очень важно ваше мнение! ⏰ Александра готовит новое расписание и хочет, чтобы тренировки попадали в самое комфортное для вас время💫 Пожалуйста, проголосуйте в опросе ниже - выберите часы

Сегодня пятница 24 июля тренировки: ⏰ 19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНО силовая 3D (Мария) - освободилось 1 место💥 ⏰ 20:10 СТРЕТЧИНГ с мфр роллами (Александра) - еще есть места🔥 приходите знакомиться с новым тренером🔥 Завтра в субботу: 11:00 Пилатес Strong (Мария) 12:05 Степ интервал (Александра) ‼️ обратите внимание, что Такой формат позволяет эффективно сжигать калории, укреплять мышцы и повышать выносливость💪🏻 Это кардио под зажигательную музыку с элементами силовой нагрузки 🔥 ⚠️ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ и изменения в расписании на 30, 31 июля и 1 и 2 августа ⚠️ 30.07 четверг: ✅в 11:00 Женское здоровье 🌸 (Мария) вместо пятницы‼️ ✅в 19:00 Пилатес strong (Мария) (либо функционально силовая- в зависимости какая группа наберется) ✅ в 20:10 МФР и растяжка (Мария) 31.07 и 1.08 пятница и суббота: ⛔️ отмена всех тренировок ⛔️ 💥‼️НОВИНКА‼️02 августа воскресенье: ✅17:00 Степ интервал с Александрой🔥 обратите внимание, что это занятие - не функциональная тренировка! Кардио с элементами силовой нагрузки 💫

Пока свежи впечатления - скажу🙂 Я очень люблю те дни, когда несколько тренировок подряд. Сегодня был именно такой день💫 Эти часы пролетают быстро, но я успеваю запомнить ваши раскрасневшиеся лица и улыбки😀 Знаете, в конце тренировки, когда я слышала теплые слова и похвалу от вас, поймала себя на мысли, что именно ради этого я когда-то и затевала всю эту историю с открытием студии. Ради этих минут, когда ты понимаешь, что помогаешь людям чувствовать свое тело лучше. Это бесценно💎 И это мой личный дофамин🤗 Когда говорю «спасибо» после занятия, я вкладываю в это всю душу♥️ А теперь важный анонс! В следующую пятницу 24 июля в 20:10 на растяжку вместо меня выйдет новый тренер Александра! Она тоже работает с МФР-роллами, уделяя внимание глубоким мышцам. И самое главное - она хорошо адаптирует нагрузку, так что уровень подготовки совсем не важен. Приходите даже если вы новичок - Саша найдет к вам подход и сделает растяжку безопасной и эффективной. Спасибо, что вы есть🫶🫶🫶 До встречи на ковриках!

⚠️🔥Сегодня есть одно место в 19:00! 💥Pilates Strong 💥 Запись тут ➡️➡️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571?ref=group_menu

PILATES MAT | BREATH & BODY CONTROL || Всеволожск, Колтуши, Разметелево pinned «🔥 ВНИМАНИЕ, ДРУЗЬЯ! Бесплатная тренировка во вторник! Продолжаем наполнять студию лучшими специалистами, и у нас грандиозный анонс! В этот ВТОРНИК, 21 июля, в 11:00 приглашаем вас на абсолютно бесплатную пробную тренировку с новым тренером - Александрой Новосельцевой!…»

🔥 ВНИМАНИЕ, ДРУЗЬЯ! Бесплатная тренировка во вторник! Продолжаем наполнять студию лучшими специалистами, и у нас грандиозный анонс! В этот ВТОРНИК, 21 июля, в 11:00 приглашаем вас на абсолютно бесплатную пробную тренировку с новым тренером - Александрой Новосельцевой! 🔥 📌 Кто она? Дипломированный специалист, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта (тренерский факультет, 2005 год). За плечами - 20+ лет работы, много благодарных учеников и большой опыт в силовых направлениях💪🏻 Александра - мастер своего дела в Body Sculpt, Abs + Bums, Upper Body и профессиональной растяжке. Она знает, как построить красивое, рельефное и одновременно гибкое тело без травм. Что вас ждёт на тренировке? 💪 Эффективный микс из силовой нагрузки и стретчинга - прокачаем все группы мышц, проработаем ягодицы, руки, кор и подарим телу лёгкость после каждой минуты. 🧘 Идеальный баланс между мощью и пластикой. Для кого? Для любого уровня подготовки! Александра уделяет внимание каждому участнику, корректирует технику и даёт персональные рекомендации. Когда и где? 🗓 ВТОРНИК, 21 июля ⏰ в 11:00 📍 студия 💫ФОРМА💫И.Кронштадтского 15 Участие БЕСПЛАТНОЕ! Места строго ограничены - всего 6 человек, чтобы тренер успел поработать с каждым из вас. Как попасть? 1️⃣ Напишите в комментариях «Хочу» или отправьте личное сообщение в группе ➡️ https://vk.ru/forma_fitness_studio. 2️⃣ Самостоятельно записаться по ссылке ➡️ https://m.vk.ru/app54261930_-22630571. Не упустите шанс познакомиться с Александрой и зарядиться энергией на всю неделю! Приходите, приводите подруг - вместе тренироваться веселее! 💫 #бесплатнаятренировка #студиядвижения #силоваятренировка #растяжка #BodySculpt #тренировкаспб #пилатес #новыйтренер

сегодня ЙОГА soft в 20:10 вместе с 🦋Аленой🦋 Напиминаем, что Алёна уходит в отпуск с 19 июля на 2 недели! Поэтому спешите присоединиться сегодня к практике, чтобы ощутить гибкость в теле, снять блоки и зажимы, глубоко расслабиться и почувствовать ясность в голове. Алена ведёт занятия так, что результат чувствуешь сразу - и физически, и ментально🐬 ⚠️Записаться можно по ссылке https://m.vk.ru/app54261930_-22630571 в комментариях под этим постом или отправив сообщение https://vk.ru/m.bedrikova