Abralava | Pilates & Energy

Обучения много не бывает ⭐️ В июле я прошла обучение у Карлы Стекко — одного из ведущих мировых специалистов по анатомии фасций.  Профессор анатомии Университета Падуи, автор первого фотографического атласа фасциальной системы человека "Functional Atlas of the Human Fascial System" и исследователь, чьи работы используют специалисты по всему миру. Обучение - "Современная клиническая анатомия фасции". В программе была практика в диссекционном зале: мы изучали область шеи, грудной и поясничный отделы, верхние и нижние конечности. Для специалиста по движению это очень ценный опыт. В учебниках тело часто выглядит «идеально» и одинаково у всех. А в реальности у каждого человека есть свои особенности: разная плотность и толщина тканей, варианты прикреплений, расположение сосудов, нервов, фасциальных структур. Именно это помогает ещё глубже понимать, почему одно и то же упражнение у разных людей может ощущаться и работать по-разному. Почему это важно для тренера? Тренеры работают не просто с мышцами, а с целой системой: фасциями, суставами, нервной системой, дыханием, опорой, движением и индивидуальными особенностями человека. Особенно это важно при работе с осанкой, сколиозом, протрузиями, ограничениями подвижности, болевыми ощущениями и восстановлением качества движения. Также понимание фасций помогает: • лучше видеть ограничения в движении • точнее подбирать упражнения • безопаснее работать с разными клиентами • понимать, откуда могут появляться компенсации • глубже оценивать связь между разными зонами тела • не смотреть на тело фрагментарно, а видеть его как единую систему Для меня такие обучения — это не просто «ещё один сертификат». Это возможность смотреть на тело еще более профессиональнее. Рада двигаться вперёд, учиться у сильнейших специалистов и не останавливаться в знаниях 🤍

Продолжаем тему малого оборудования 🔥 Рассмотрим отдельно мягкие массажные мячи. Подходят для тренировок Слинги в движении, МФР #оборудование_abralava

Крутое фитнес–мероприятие в Москве! Участие бесплатное! Уже в эту субботу ⤵️ 8 августа на стадионе «Москвич» пройдет большой новый фитнес-фестиваль, где в одном месте соберутся самые популярные направления групповых программ. Zumba, сайклинг, функциональный тренинг, силовые и танцевальные программы, PortDeBras, йога, пилатес и многое другое. На площадках фестиваля будут работать лучшие российские и зарубежные презентеры, чтобы вы могли попробовать мировые фитнес-тренды совершенно бесплатно. Весь день вас ждут мастер-классы, открытые тренировки, новые знакомства и море энергии. А завершится фестиваль концертом очень популярной звезды шоу-бизнеса, который станет яркой финальной точкой этого спортивного праздника. 📅 8 августа 📍 Стадион «Москвич» 🎟 Участие бесплатное Приходите сами, приглашайте друзей и проведите этот день в атмосфере спорта, музыки и движения!

Десятый юбилейный СОЧный фитнес фестиваль! 🔥 Рада приветствовать всех участников фестиваля, будет огненная неделя на Розе Хутор 😍 #сочный #сочныйфитнесфестиваль #abralava_мероприятие

Десятый юбилейный СОЧный фитнес фестиваль! 🔥 Рада приветствовать всех участников фестиваля, будет огненная неделя на Розе Хутор 😍 #сочный #сочныйфитнесфестиваль #abralava_мероприятие

Пилатес-мяч — какой размер лучше выбрать? Я могу посоветовать приобрести мяч здесь #оборудование_abralava

Общее про малое оборудование. Разбираю коротко каждое оборудование 🤍 #оборудование_abralava

Серия роликов про малое оборудование 🥎 Друзья, ниже будет материал про оборудование, сняли несколько роликов 🩵 Хештег по этой теме — #оборудование_abralava Сегодня начнем с общего видео 👇🏼 Про то, как выбрать ролл — пост вышел недавно