Pilates plus

Уже завтра ждём вас на клиентском дне 💫будем двигаться, общаться и наслаждаться атмосферой. Будет душевно, полезно и очень вкусно! 🍹 ✍️ Записаться 📞 Позвонить: +74993920222 📍Комсомольский пр-кт, 28

Знакомим вас с новым направлением студии и тренером 👋 Функциональная тренировка на все тело — работа не только с силой, но и с гибкостью, мобильностью, и выносливостью 🔥 Новое направление в нашей студии, где мы будем работать над формированием функционального тела, которое: • работает как единое целое • Имеет хорошую амплитуду движения • Сильное и выносливое • Выглядит поджаро без излишней мышечной массы До встречи на первой тренировке уже в это воскресенье, 9 августа в 15:00 и 16:00. Напоминаем, что 9 августа в студии состоится клиентский день, когда: • новые гости смогут посетить тренировки бесплатно • Действующие клиенты студии - со скидкой 50% Ждём Вас в студии в Пилатес Плюс💫 ✍️ Записаться 📞 Позвонить: +74993920222 📍Комсомольский пр-кт, 28

Друзья, приглашаем вас и ваших близких 9 августа на «Клиентский день» в нашей студии. Мы подготовили особые условия, которые будут действовать только один день 💫 🗓️Расписание открытых тренировок 9.08 Реформер: • 10:00 начинающий • 11:00 начинающий • 12:00 начинающий • 13:00 средний • 14:00 начинающий • 15:00 начинающий • 16:00 начинающий • 17:00 средний Зал мат: • 15:00 Функциональная тренировка (new) • 16:00 Функциональная тренировка (new) • 17:00 Пилатес Мат 🧘‍♀️ Для наших действующих клиентов: Скидка 50% на все групповые тренировки в этот день. Занимайтесь больше, платите меньше! 🎁 Для новичков: Вход на занятия бесплатный. Идеальный шанс попробовать пилатес, новое направление - функциональные треники или реформер, и найти «свое». 🎁 И для всех-всех гостей: • Подарки от наших партнеров BeSelf и PreventEra! Вас ждут приятные сюрпризы прямо в день тренировки. • Вкусное восстановление: После занятия угощаем всех освежающими и полезными протеиновыми напитками. Ждем вас, чтобы двигаться, общаться и наслаждаться атмосферой. Будет душевно, полезно и очень вкусно! 🍹 p.s. также в этот день можно будет приобрести абонементы по приятным выгодным условиям 🎁 Запись открыта в разделе «расписание» и через менеджера: ✍️В телеграм 📞по телефону: +74993920222 До встречи на тренировках!

Собрали все спец.предложения и бонусы студии 😍 Ждём вас на тренировках! 📲Связаться в тг 📞 +74993920222 🔗Наш сайт

С заботой о теле и с душой — о Родине 🇷🇺 Накануне Дня России в нашей студии прошёл особенный день — День добрых дел. Мы объединили любовь к движению и искреннее желание помочь тем, кто нуждается в нашей помощи. В этот день мы провели групповые и персональные тренировки, и абсолютно все вырученные средства были направлены в Кресто-Воздвиженский Монастырь. Уже оттуда собранные деньги станут частью общего сбора на помощь нашим защитникам в зоне СВО и подопечным Шатерского детского дома-интерната для оказания помощи. Этот вклад — не просто цифры. Это наша общая благодарность, тепло и вера. От всего сердца благодарим каждого, кто пришёл в тот день! 💚 Спасибо, что вы не только занимаетесь собой, но и делитесь добром. Вместе мы — сила! С Днём России! Пусть в нашей стране будет больше таких дней, наполненных смыслом и единством.

Тишина ума. Здоровье тела. Свобода движений. ⚡️Приглашаем на бесплатное пробное занятие ЦИГУН 6.06 в 13:00. Цигун — это оздоровительная система, которая включает в себя статические и динамические упражнения, дыхательные практики, работу с внутренней энергией и медитативные практики. Разум движет энергию, энергия движет кровь. Достаточно регулярных плавных движений, чтобы перестать распыляться на суету и начать действовать эффективно. ⚡️Для занятия необходима удобная спортивная одежда. Запись на тренировку обязательна, места ограничены. 📲Записаться, написав нам в телеграм. 📞Позвонить: +74993920222

Дорогие гости и читатели! Мы часто говорим, что практика пилатес меняет нас изнутри. Но в этот раз она способна изменить мир вокруг. Мы запускаем серию благотворительных тренировок с открытой суммой за занятие: Это значит: • Вы сами решаете, сколько оставить за урок. • Мы не устанавливаем прайс - только ваше желание и возможности. Все собранные средства будут направлены в Кресто-Воздвиженский Иерусалимский ставропигиальный женский монастырь, обители которого посетят подопечных из Шахтерского детского дома-интерната для оказания помощи. Такие занятия (реформер плюс) пройдут уже в это воскресенье 7.06: • 10:00 • 12:00 • 15:00 • 16:00 • 17:00 Запись обязательна, так как в зале ограниченное количество оборудования. Присоединяйтесь. Движение, которое лечит тело, пусть лечит и что-то большее 🤍 📲Записаться, написав нам в телеграм. 📞Позвонить: +74993920222

БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ 🕊️ Знаете это чувство, когда одно плечо чуть выше, а привычка сутулиться стала второй натурой? Наше тело всегда подстраивается под образ жизни, создавая асимметрии. Приглашаем вас на бесплатную тренировку, чтобы…

Желающих попасть на открытый урок оказалось гораздо больше, чем мы ожидали, и это очень радует, что многие из вас хотят заниматься своей осанкой и здоровьем позвоночника! Наша команда пополняется лучшими специалистами, поэтому мы решили провести 31 МАЯ И 1 ИЮНЯ ОТКРЫТЫЕ СТАРТОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ — это бесплатное индивидуальное занятие для знакомства с пилатесом, студией и тренером 🤗 Запись на тренировку обязательна, места ограничены. 📲Записаться, написав нам в телеграм. 📞Позвонить: +74993920222

БЕСПЛАТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ 🕊️ Знаете это чувство, когда одно плечо чуть выше, а привычка сутулиться стала второй натурой? Наше тело всегда подстраивается под образ жизни, создавая асимметрии. Приглашаем вас на бесплатную тренировку, чтобы мягко и безопасно познакомиться со своим позвоночником и вернуть ему свободу движений. ✨ Тема урока: «Работа с асимметриями тела» Это не просто тренировка, а бережное исследование того, как вы двигаетесь. Мы будем работать лёжа на полу, что идеально для снятия лишней нагрузки и глубокого расслабления. Кому подойдет этот урок? 🌿 Вообще всем, вне зависимости от уровня подготовки; 🌿 Особенно подойдет тем, у кого есть сколиоз, асимметрии и изменения осанки; 🌿 Тем, кто хочет наконец понять, как на самом деле создается движение в теле, и научиться слышать свой позвоночник. Что важно знать: 🗓️Урок пройдет 29.05 в 14:00. ⏳ Длительность — 1,5 часа погружения в себя. 👕 Дресс-код для комфорта: одежда, которая закрывает открытые участки тела (чтобы приятно скользить по полу, длинные рукава/штаны приветствуются) и носочки БЕЗ резиновых пупырышек. Вы удивитесь, как много можно почувствовать и исправить, просто научившись правильно лежать и двигаться без напряжения. 📩 Количество мест строго ограничено - 15 чел. Чтобы записаться на бесплатную тренировку, напишите в комментариях или менеджеру студии. Приходите знакомиться со своим телом 💛

С возрастом люди все чаще начинают жаловаться на стопы. 🦶 При этом в тренировках им обычно уделяют минимум внимания. Клиенты редко приходят с запросом «хочу поработать со стопами» — чаще звучат «пресс», «руки», «спина». Хотя именно стопы трудятся больше всех: они — опора всего тела. И когда мы начинаем работать со стопами, меняется не только их состояние, но и положение коленей, тазобедренных суставов, всего тела. Мы привыкли представлять стопу как дугу, но на самом деле это сложная система из нескольких сводов. Это уникальная особенность человека: наша стопа сочетает арочную структуру с опорой на пятку — результат долгой эволюции. Когда-то наши предки опирались на «четыре кисти», и со временем нижние конечности трансформировались: кости увеличились, своды углубились, чтобы выдерживать нагрузку и обеспечивать движение. Стопы выполняют сразу несколько задач. Они дают нам опору, помогают двигаться, адаптируются к неровной поверхности, амортизируют нагрузку и отвечают за чувствительность тела — проприоцепцию. Без нее мы бы просто не могли стоять. И здесь возникает парадокс: стопа должна быть одновременно гибкой — чтобы двигаться, и устойчивой - чтобы держать вес тела. Это возможно благодаря смене двух режимов: супинации и пронации. В момент шага стопа сначала работает как рычаг — более жестко и собранно. Затем, соприкасаясь с поверхностью, «раскрывается», становится мягче и переходит в режим опоры. Эти состояния постоянно чередуются. И именно в короткий момент перехода происходит амортизация — ключевая защита от перегрузок. Большинство проблем со стопами возникает тогда, когда этот механизм нарушается. А нагрузка при этом колоссальная: при ходьбе на стопу приходится вес тела человека, умноженный на 1,5. Если в среднем делать около 5000 шагов в день, это сотни тонн нагрузки ежедневно. Хорошая новость в том, что стопам можно помочь. Даже простые упражнения, выполненные осознанно, с вниманием к тому, как переносится вес, уже улучшают их работу. Стопы не требуют сложных решений — им нужно внимание. Потому что именно с них начинается устойчивость всего тела. Занимайтесь стопами дома и в нашей студии на занятиях 🙌

Расписание нового месяца онлайн-клуба 13.05 - 07.06✨ 1️⃣Неделя 13.05 - 17.05 🗓️Ср: «Пилатес для активации энергии» Алёна Решетова 🗓️Чт: «Тренировка для вестибулярного аппарата» Марина Сороко 🗓️Пт: «Динамический стрейчинг» Татьяна Иванова 🗓️Вс: «Мобильность грудной клетки» Яна Игнатьева 2️⃣Неделя 18.05 - 24.05 🗓️Пн: «Пилатес для здоровой шеи» Анна Селеверстова 🗓️Вт: «Гибкий позвоночник» Оксана Воронова 🗓️Ср: «Урок со стулом» Татьяна Лукина 🗓️Пт: «Пилатес: сила центра» Мария Овчарук 3️⃣Неделя 25.05 - 31.05 🗓️Пн: «Пилатес с ролом» Елена Ермакова 🗓️Вт: «Опора в ноги» Анна Киселева 🗓️Ср: «Урок с кольцом» Мария Овчарук 🗓️Пт: «Слинги в движении: ГФЛ » Ася Хазиахметова 4️⃣Неделя 1.06 - 7.06 🗓️Пн: «Авторский урок: тренировка мозжечка» Алёна Решетова 🗓️Вт: «Плоский живот» Елена Ермакова 🗓️Ср: «Ягодицы с лентой» Яна Игнатьева 🗓️Пт: «Пилатес с гирями» Елена Ермакова Приобрести доступ вы можете через администратора канала Вступление - 1900 Продление - 1000