Три Опоры Здоровья— единство ума, тела и духа

Что скрывает Гостиный Двор 21 августа? Вход есть, но не для всех… 21 августа в 14:00 я буду вести практику йоги и дыхания на главном индийском фестивале года в Гостином Дворе. Это уже 11-й раз, когда Москва погружается в атмосферу Индии — с ярмарками, танцами, астрологией, мехенди, шахматами и, конечно, йогой. Позвольте себе на час выйти из привычного ритма, отпустить напряжение и зарядиться лёгкостью. Практика мягкая и доступная для любого уровня. А после — гулять, пробовать индийскую еду, вдыхать ароматы специй. Это не просто событие, а прикосновение к культуре, где йога — часть жизни. Вход бесплатный. Приходите — буду рада видеть знакомые лица 🤗 А вы были на Дне Индии раньше? Делитесь в комментариях 🌹

Почему вульгарность — это пустота? Хочу развеять миф о сексуальной энергии. Это не про похоть, не про возбуждение. Это энергия творчества, вдохновения, внутреннего огня. Когда женщина выставляет себя напоказ — это крик о пустоте внутри. Она ищет энергию снаружи, но это не наполняет. А есть те, кто светится изнутри. Они сдержаны, но притягивают, вызывая восхищение. Сексуальная энергия — это жизнь🌹 В индийской традиции — кундалини, в даосской — ци. Если тянет к яркому, спросите: «Что я хочу получить?» Направьте энергию внутрь — и зажгитесь изнутри. А у вас бывало чувство пустоты? Делитесь 🤗

Воскресенье — день магии ✨ Утро началось с молитвы и благодарности. Не с "надо", а с "хочу". На тело — капля шалфея мускатного. Он снимает невидимую усталость с женских плеч. Помогает дышать глубже, чувствовать мягче. Убирает тревогу, которая цепляется за нас как невидимая паутина. Аромат раскрывается медленно, как разговор с самой собой. Вышла в сад. Срезала розы — не для букета, а для себя. Женщине нужны свежие цветы, мы тоже цветём и тянемся к свету. Цветы напоминают о том, что внутри нас есть жизнь, которую стоит замечать. Заварила иван-чай. Тот самый, что собирала прошлым летом с подругой. Мы тогда много смеялись, рвали травы, разговаривали. Сейчас я вспомнила её и поняла: надо звонить. Не "как-нибудь", а сегодня. И круассан. Вкус — он ведь тоже про удовольствие. Не про калории, а про "я здесь, я живу". Собираю всё во второй энергоцентр — туда, где живёт моя женская сила. Где не нужно бороться, где можно просто быть. А что сегодня наполняет вас? Какой маленький ритуал делает ваш выходной особенным? Делитесь — мне правда интересно. ✨

Что, если 40 минут тишины подарят больше энергии, чем 8 часов сна? Йога-нидра — это не сон. Это глубокое расслабление, где тело вспоминает, как отдыхать по-настоящему. Зачем? Чтобы перестать бежать, услышать себя и проснуться с лёгкостью внутри. Жду вас 19 июня в 19:30 YoBoDy Облака. Приходите — ничего не нужно делать, просто лечь и отпустить.

Стихи и утро схожи или нет? Поэт выводит строки на белизне листа… Каждый день встречая мы рассвет, сплетаем мысль в узор поступков и желаний, Рисуем жизни красочный ковёр… #мысли

Заметили, что Telegram «притормаживает» или вовсе блокируется? Чтобы быть в курсе новостей и схем использования нутрицевтики приглашаю вас в канал МАКС — там ничего не блокируют, и информация приходит стабильно и вовремя 🙌 Буду делиться секретами здоровья, красоты и не только... Переходите по ссылке, рада видеть каждого 🤗 🔗 [ссылка на канал МАКС]

Запах — самый быстрый путь к состоянию. Он не требует анализа. Не проходит через фильтры разума. Аромат мгновенно активирует лимбическую систему — ту часть мозга, где живут эмоции и память. Именно поэтому невозможно «уговорить себя расслабиться», но можно создать условия, в которых расслабление происходит естественно. В этом и есть тонкость работы с ароматами. Не заставлять. А настраивать. И в сочетании с практикой йоги это открывает возможности для глубокой работы с напряжением в теле. #дыхание_против_давления

Я не просто веду занятия по йоге… В какой-то момент стало тесно в этом определении, потому что тело — это только часть. Можно идеально выстроить практику, но так и не прикоснуться к главному — к своему состоянию. Переломный момент случился, когда в мою жизнь вошли ароматы. Я увидела, как тонко они работают: мягко, точно, глубоко. Там, где слова и усилия не доходят — работает запах. Сегодня мои практики — это пространство, где соединяются тело, дыхание и восприятие. И именно это меняет состояния. ❤️ #йогавжизни #ароматная_перезагрузка

Пауза — это тоже часть пути... Последний пост был почти месяц назад 😏 И, честно говоря, за это время появлялась мысль… а может просто не писать больше? Не делиться, не вести канал. Кажется, что тишина — проще. Ничего не объяснять, не формулировать, не выкладывать в пространство свои мысли и опыт. Но жизнь за этот месяц шла очень живо: ✅Сдала второй зачёт по йоге опорно-двигательного аппарата — это глубокая и важная для меня тема. Чем больше изучаю тело, тем яснее понимаю: здоровье строится не на усилии, а на точном понимании, как всё устроено. ✅Провела два мастер-класса по расслаблению. И каждый раз вижу одно и то же: когда человек наконец разрешает себе остановиться и выдохнуть, тело начинает меняться быстрее, чем от любой дисциплины. ✅Появилась новая идея практики. С понедельника начинаю проводить аромасессии с нишевыми ароматами. Это не просто «понюхать духи». Это работа с состоянием через аромат: дыхание, внимание к телу, эмоции, воспоминания — всё включается одновременно. Иногда один аромат открывает такие ощущения, которые словами не объяснить. Интересно узнать: — где будет проходить аромасессия — как она устроена — кто может прийти напишите в комментариях «интересно» или просто поставьте любую реакцию. Я расскажу подробнее 🙌 #путькздоровью #мягкаясила #аромапрактика

Делюсь важным и размышляю вслух 🤔 С 1 апреля вступают в силу новые правила, и Telegram начнут блокировать. Точно не известно, как именно это будет работать, но одно ясно — мы уже научились главному: принимать перемены и находить опору внутри себя. Все блокировки, ограничения, исчезающие платформы — они тренируют психику: - Учат не привязываться к формам, не ждать, что "внешнее" будет вечным. - Учат жить здесь и сейчас, доверяя себе, а не обстоятельствам. Одно уходит, освобождает место для нового. Учит перестраивать мышление быстро и без паники — как дыхание во время стресса: вдох-выдох, и снова в потоке. Поэтому создала пространство в "Максе". Продолжу делиться практиками, размышлениями и теплом. Ничего не исчезает, просто меняет форму. Подписывайтесь, чтобы оставаться на связи: Ссылка в Макс Форматы... приходят и уходят. Люди остаются ❤️ С благодарностью за то, что вы есть 🙏 #принятие #гибкость #переход

День, когда хочется говорить о любви ❤️ Но не только о той, что между двумя. А о той, что живёт внутри и снаружи. Любовь — это не просто чувство, а способность видеть прекрасное в простом: в утреннем свете на коврике, в тишине после практики, в теплой чашки чая... Когда сердце открыто — мир становится ярче. И это ли не главный подарок? Пусть любовь будет вашим состоянием, а не только датой в календаре. 🥰 #любовьвнутри #осознанность

Контроль делает “правильно”. Но не делает здорово. Замечали? чем больше контролируешь— питание, тело, режим, — тем меньше в этом жизни. Контроль даёт иллюзию безопасности, но забирает гибкость. А без гибкости нет здоровья. Позвольте себе быть неидеальными, больше чувствовать. Иногда самое целительное — отпустить. #здоровье_с_умом #здоровыйобразжизни

Почему усталость не проходит, даже если ты “ничего не делаешь” Иногда мы искренне не понимаем: я вроде отдыхаю, сплю, стараюсь беречь себя — а усталость остаётся. Как фон. Как туман. Со временем увидела: дело не всегда в теле. Очень часто тело просто несёт на себе перегруженную голову. Мыслей слишком много. Контроля слишком много. Напряжения — даже в «отдыхе». Йога — место, где тело не устаёт и ум отпускает контроль. Где не нужно решать, анализировать, быть собранной. Практика без внутреннего диалога меняют состояние сильнее сна. Иногда здоровье начинается не с движения, а с разрешения перестать всё держать в голове. #здоровье_с_умом #йога_как_диалог

Цитата, которая напоминает: тело — не инструмент 19 Не знаете ли, что тела́ ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои? (1 Кор. 6:19) Забота о теле — не про контроль. А про уважение. И тишину внутри.

Утро, которое меняет весь день (и тело это помнит) Наблюдаю за собой и учениками — и вижу одну закономерность: — утренние практики дают самый глубокий эффект. Тело ещё не зажато днём. Ум ещё не перегружен задачами. И всё, что происходит на коврике, записывается глубже. Практика утром — это не роскошь. Это настрой нервной системы. Это день без спешки внутри, даже если во вне много дел. Именно поэтому офлайн-занятия веду в основном утром. Чтобы быть не уставшей, а собранной и живой. #йога_как_диалог

90 секунд, которые расслабят шею. После целого дня за компьютером голова становится тяжёлой, а шея — деревянной. Знакомо? По данным российских врачей, более 70% офисных сотрудников жалуются на хроническое напряжение в области шеи и плеч. Это не только дискомфорт, но и фактор риска головной боли и быстрой усталости. Есть простой способ помочь себе прямо на рабочем месте: ✔️30 секунд лёгких кивков «да» ✔️ 30 секунд поворотов вправо и влево ✔️ 30 секунд наклонов «ухо к плечу» В конце — длинный выдох. Всего полторы минуты, и напряжение начинает отпускать. 👉Сохраните, попробуйте сегодня и напишите, что почувствовали. #офиснаяйога #здоровье #йогадляофиса

Почему йога не работает, если делать её “как фитнес” Часто вижу женщин, которые приходят на йогу с тем же настроем, что и в спортзал: «поработать», «дожать», «сделать правильно». И почти всегда тело сопротивляется. Йога — не про форму, а про разрешение чувствовать. Не выполнять, не сравнивать, не спешить. Йога работает не потому, что ты тянешься, а потому что остаёшься с собой на время практики. Без телефона. Без ролей. Без “надо”. Именно поэтому офлайн-практика даёт другой эффект. Живое присутствие, дыхание рядом, поле группы — это не заменить видео. Если тебе важно не просто «заниматься», а почувствовать — ты по адресу. Жду на коврики, пиши @Podzolkova_E #йога_как_диалог

Цитата, которая учит не торопиться. 6 Всему своё время… - время искать, и время терять; время сберегать, и время бросать Екклесиаст 3:6 Иногда здоровье начинается не с действия, а с разрешения себе побыть в тишине. #духовное_здоровье

Тело раньше знает правду. Замечали, что тело понимает всё раньше головы. - Когда пора замедлиться. - Когда «перегруз» - Когда делаешь из “надо”, а не из “можно”. Раньше я игнорировала эти сигналы. Теперь учусь слушать. И каждый раз, когда позволяю себе остановиться, тело будто говорит: «Спасибо». Йога стала для меня не тренировкой, а диалогом. Не формой — а контактом. И именно регулярность, а не интенсивность, дала ощущение опоры. Если вы давно не слышите своё тело — возможно, оно просто устало кричать.😱 #йога_как_диалог