Алексей Поснов /Фитнес и здоровье

Так как тг у меня полу мертвый больше тут выкладывать не буду Кто следит за мной . Всегда жду тут https://vk.ru/posnovfit

Хочу поделиться с вами рецептом невероятно вкусных, нежных, смородиновых панкейков, на порцию 16 г белка♥️ КБЖУ на порцию (~ 322 г): 366 калорий, 16 г белков, 6 г жиров, 62 г углеводов. КБЖУ на 100 г: 114 калорий, 5 г белков, 1,9 г жиров, 19,3 г углеводов. Ингредиенты: - 1 яйцо - 150 мл кефира 1% - Подсластитель по вкусу - Щепотка соли - 50 г цельнозерновой муки - 1/2 ч.л разрыхлителя - 50 г смородины - 20 г меда Приготовление: 1. В миску закиньте яйцо, кефир, подсластитель, соль, муку и разрыхлитель, хорошенько все перемешайте венчиком, добавьте смородину, еще раз перемешайте и дайте тесту настояться минут 10-15. 2. Далее обжарьте панкейки на разогретой сковороде по 1,5-2 минуты с каждой стороны. 3. Перед подачей смажьте медом. Пробуйте 💪🏻 #Еда #рилс #рецепты #пп #вкусно

😂😂 #юмор #грядка #огород #дача #урожай

Чтобы вы не забывали что я не только дачник 😂 Жду всех кто давно думает привести свою форму в порядок #фигура #тренер #спорт #фитнес #услуги

Каких только названий нет 😛 А вы помните какие у вас растут ?

Так всегда 😂

Я не первый год занимаюсь огородом. Правда, растения об этом не знают. Одни болеют. Других едят жуки. Третьи просто решили уйти из жизни по собственному желанию. Зато мой огород стабильно даёт урожай... новых вопросов.

Этот вопрос я думаю интересен многим 💯 Может кто-то разобрался уже лучше меня и может закинуть пару рекомендаций )) Моё сообщество в ВК https://vk.ru/posnovfit

Было ?😛

Спорт ♥️ Всех кто причастен , всех кто ввел спорт в свою жизнь С праздником ♥️♥️♥️ #Праздник #спорт #физкультура #тренер

Ну как там у вас ?😛

Ну жиза же 😂 Ждём всех в в сентябре 😂♥️

Это всего лишь моя работа ♥️ Показать каждому как может выглядеть тело Придти к тому , что хочет клиент Любой запрос , любой каприз - итог один РЕЗУЛЬТАТ ✅