tgindex
Программы тренировок | Упражнения | Питание

Программы тренировок | Упражнения | Питание

Статистика
@TreniroЗдоровьерусский

Успех заключается, в постоянстве цели. АДМИН :@BaEleonora Прайс - @fitnesprice

Последний пост
10 авг.
Последнее чтение
19:56
Постов за неделю
1
Всего постов
20
Тип
открытый
Язык
русский
Категория
Здоровье (по похожим)
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
3 542
−3 за 3 дн.
Сутки
−2
−0,06%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
2 233
20 постов
Вовлечённость
63,0%
к подписчикам
Постов в день
0,1
всего 20
Упоминаний
1
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
1 772
1/48двое суток
2 030
1/72трое суток
2 190

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 10 авг.1 9983

    Огненный комплекс на красивые и рельефные руки

  • 7 авг.2 1334

    6 упражнений с фитнес резинкой для королевской осанки.

  • 4 авг.2 2653

    Тренировка на грудь и руки с собственным весом

  • 30 июл.2 57711

    4 лучших упражнения для сжигания жира

  • 20 июл.2 4734

    💡 Этот комплекс помогает: — Улучшить подвижность плечевых суставов — Снять напряжение в шее и верхней спине — Активировать мышцы лопаток — Улучшить осанку Делай медленно и контролируй движение. Без боли. 10–12 повторений, 2–3 круга. Программы тренировок

  • 16 июл.2 1421

    Мотивация Программы тренировок

  • 12 июл.2 1492

    Тренируем дельты 💪 Программы тренировок

  • 10 июл.1 9329

    Классная зарядка на каждое утро. Программы тренировок

  • 6 июл.2 1877

    Работаем на пресс 🔥 Программы тренировок

  • 4 июл.1 6044

    Мощный комплекс на ноги, сохраняем себе Программы тренировок

  • 30 июн.2 2246

    Можно ли НАВСЕГДА исправить вальгус? Это возможно, если начать вовремя! Программы тренировок

  • 23 июн.1 7844

    Кардио тренировка Программы тренировок

  • 18 июн.2 4008

    Сильный кор — это не только про кубики. Это про здоровую спину и мощную энергию! 🔥 Забудьте про бесконечные скручивания. Настоящий, функциональный кор — это мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в каждом движении. Программы тренировок

  • 15 июн.2 4986

    Антисутулость Программы тренировок

  • 12 июн.2 5075

    Полезное упражнение для всего тела. Программы тренировок

  • 6 июн.2 5674

    Работа над ягодичными Программы тренировок

  • 2 июн.2 7239

    Делаем это упражнение утром натощак. На вдохе — поднимаемся, на выдохе — опускаемся. Напрягаем ягодицы, контролируем живот, спину не сгибаем. Все движения выполняем медленно и осознанно. Начинаем с 30 повторений и каждый день прибавляем по 10. Программы тренировок

  • 28 мая2 3767

    🤸‍♂️Пресс за 15 минут в день. 4 упражнения × 100 повторений. Тренировка дома, без инвентаря. Нижний пресс, верхний пресс, косые мышцы и кор — всё за одну тренировку. Программы тренировок

  • 25 мая2 3659

    Упражнения для сжигания жира на боках Программы тренировок

  • 23 мая1 7602

    5 упражнений с массажным мячом для стоп. Программы тренировок