Trip Fit Tours

В наших мышцах есть два основных типа волокон: медленные и быстрые. Одни помогают долго работать и меньше уставать. Другие позволяют развивать большое усилие, мощность и скорость. Последнее время в моих тренировках преобладала силовая работа. Но мне хочется иметь тело, которое умеет больше: быть сильным, выносливым, быстрым, сохранять координацию и справляться с разным характером нагрузки. Поэтому возвращаю в свою жизнь функциональные тренировки.

🏔️ Ребята, очень советую посмотреть этот выпуск Владимира Чайкина. История Нирмала Пурджи — одного из самых известных альпинистов современности — его восхождение на Броуд-Пик и трагедия, которая произошла совсем недавно. Для тех, кто любит горы, это не просто история про восхождение. Это возможность ещё раз задуматься о том, насколько жестокими и непредсказуемыми могут быть горы даже для очень опытных альпинистов. Владимир Чайкин подробно разбирает события и то, что произошло на Броуд-Пике. Посмотрите выпуск. Думаю, каждому, кто хоть раз был в горах, будет о чём подумать. Ссылка на выпуск ниже 👇 https://youtu.be/eF1l6iYzGAM?si=0DNRE0g8nclydKRo

🥊 Вчера на стадионе «Торпедо» провели открытую тренировку вместе с Алексеем Самофаловым. Без пафоса и сложных условий — просто собрались, размялись, поработали над техникой, ударной подготовкой и физикой. Каждый в своём темпе, но с одной общей задачей — стать сильнее и получить удовольствие от тренировки. Отдельно кайфанул от атмосферы. Когда приходят люди разного возраста и уровня подготовки, но всех объединяет желание двигаться, тренироваться и развиваться — именно ради этого всё и затевалось. Спасибо всем, кто пришёл и поддержал нашу идею! 🤝

Сняли новый выпуск на ReBorn 🎥 На этот раз говорим о замене тазобедренного сустава. Причём не в теории, а на личном опыте. У меня в гостях Женя, который сам прошёл эндопротезирование, восстановление и сегодня снова полноценно тренируется и работает с людьми. Поговорили о том, как понять, когда операция действительно нужна, чего ждать после неё, как проходит реабилитация, когда можно возвращаться к обычной жизни и тренировкам и почему сама операция на самом деле только начало пути. Получился очень живой и, думаю, полезный разговор для тех, кто сам столкнулся с этой проблемой или переживает за близкого человека. Скоро на канале ReBorn ❤️

📱Смотреть на YouTube📱⚠️ Если у вас хоть раз болела поясница — не пролистывайте. Большинство людей годами лечат не то, что действительно вызывает боль. Из-за этого проблема возвращается снова и снова. Вместе с Катей мы записали выпуск, в котором простым языком объяснили: ✅ почему возникает боль в пояснице; ✅ что действительно помогает восстановлению; ✅ какие упражнения стоит делать, а от каких лучше отказаться. Без мифов, без «волшебных таблеток» и без воды — только то, что можно применить на практике. 🎥 Выпуск уже на YouTube. Ссылка ниже. Посмотрите сами и отправьте тем, кому эта информация сейчас действительно нужна.

Болит поясница или периодически напоминает о себе после работы и тренировок? В этот четверг выходит наша с Катей большая программа по реабилитации поясничного отдела. Разберём, почему спина может болеть, какие упражнения действительно помогают, а какие только усугубляют проблему. Всё покажем простым и понятным языком, чтобы вы могли применять это на практике. Если тема актуальна для вас или ваших близких — не пропустите. Ссылку на выпуск опубликую здесь в четверг.

https://rutube.ru/video/b542df6237182e8f02b30e57d425a241/?r=a/

🎬 Моя рекомендация к просмотру — фильм «14 вершин». После трагических новостей о Нирмале Пурдже хочется не только скорбеть, но и вспомнить, каким человеком он был. «14 вершин» — это не просто фильм о восхождениях. Это история о невероятной силе воли, дисциплине, командной работе и стремлении сделать невозможное возможным. Пурджа доказал всему миру, что границы чаще существуют у нас в голове. Сегодня этот фильм смотрится совсем иначе. Это возможность еще раз отдать дань уважения человеку, который вдохновил тысячи альпинистов и любителей гор по всему миру. Если еще не смотрели — очень рекомендую. А если уже видели, пересмотрите. Думаю, это будет лучшей памятью о легендарном альпинисте. 🏔 Светлая память Нирмалу Пурдже.

Сняли новый выпуск с Женей показали, как начинается грамотная работа с пояснично-крестцовым отделом: диагностика, анализ движений и подбор упражнений.

Броуд-Пик. 8047 метров. Так выглядит лавина, которая обрушилась на группу альпинистов на высоте около 6600 метров. Под этой массой снега и льда оказались Нирмал Пуржа и ещё несколько альпинистов. Горы не бывают добрыми или злыми. Они просто остаются горами. 🕯️ Светлая память тем, кого сегодня забрал Броуд-Пик.