UNA mind & body studio

Весенний курс для женщин WOMEN. BE YOURSELF 🌿 Инструкторы: Анастасия Завразина и София Шмидт Старт: 22 марта Разовое занятие: 3000₽ Абонемент на 4 занятия: 10 000₽ Расписание: каждое воскресенье 13:00 – 15:00 ✨ 👉🏻 Запись 📍г. Новосибирск, ул. Трудовая, 25

Циклическая медитация 🧘‍♀️ Практика глубокого расслабления под голос ведущего. Мягкие вытяжения, дыхание и длительная шавасана чередуются так, чтобы нервная система смогла по-настоящему выдохнуть. За занятие — около 45 минут направленного расслабления, поэтому эффект чувствуется уже после первой практики ✨ Метод основан на физиологии: без эзотерики и сложной философии — только тело, дыхание и отдых. Практика помогает снизить стресс, успокоить ум и улучшить сон. Подходит для любого уровня подготовки. Единственное противопоказание — психические расстройства. Приходите в удобной одежде, можно взять тёплые носочки и маску для сна 🤍 ЦИКЛИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ 📅 21 марта в 20:00 (1,5 часа) 💸 1100₽ 👩‍🏫 Инструктор: Марина Евсеенко * Доступна запись по абонементу или разовой оплате. 👉🏻 Запись

Иногда мы делаем всё «правильно»: читаем, анализируем, обсуждаем, медитируем. Но ситуация не сдвигается. Почему? Потому что мышление может бесконечно прокручивать одно и то же — но редко выводит нас за пределы привычной картины. Чтобы увидеть решение, важно изменить состояние, из которого мы смотрим на проблему. Именно с этим работает кундалини-йога — через дыхание, движение и ритм она помогает переключить восприятие и выйти за рамки старых реакций. Когда меняется состояние — меняется и взгляд. Приходите на интенсив, если: • чувствуете, что застряли • хотите ясности и нового угла зрения • готовы к глубокому опыту через практику Интенсив по кундалини-йоге 🗓 21.03 в 12:00 (2 часа) 💸 2000₽ 👩🏻 Ведущая: Анастасия Завразина 👉🏻 Запись

Весенний курс для женщин WOMEN. BE YOURSELF 🌿 Инструкторы: Анастасия Завразина и София Шмидт Старт: 22 марта Разовое занятие: 3000₽ Абонемент на 4 занятия: 10 000₽ Расписание: каждое воскресенье 13:00 – 15:00 ✨ 👉🏻 Запись на курс

Иногда достаточно на несколько дней выйти из привычной жизни, чтобы вернуться в неё другим человеком ✨ С 9 по 13 июня мы отправляемся в ретрит в самое сердце Алтая — пространство, где тело расслабляется, ум становится тише, а внутри появляется ясность 🤍 Это не просто поездка. Это 5 дней глубокой перезагрузки в закрытом эко-парке «Сады пионов» на берегу реки, в период их пышного цветения 🌸 В программе: 🧘‍♀️ ежедневные практики кундалини-йоги с Татьяной Денинберг (Москва) 🧘‍♀️ хатха-йога с Марией Труновой (Новосибирск) 🔮 индивидуальный астропрогноз на 2026 год 🃏 таро-консультации 🪷 гвоздестояние 🔔 гонг-медитация 🔥 ресурсная баня 🎲 игра «Лила» 🏔 экскурсии по живописному Алтаю ✨ душевные вечера у костра Это место, где о вас уже позаботились. Где можно замедлиться, восстановиться и услышать себя 🌿 Количество мест ограничено — всего 10 участников. Стоимость участия: 56 000 ₽ (завтраки включены) Также доступна оплата в рассрочку 🤍 Если чувствуете отклик — 👉 напишите в личные сообщения Отправим подробности и поможем забронировать место.

РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК🧘🏼‍♀️ (12.01-18.01) 👉🏻 Запись на практику

🎄 Новогодний график работы UNA Друзья, мы уходим на зимний отдых, чтобы вернуться к вам с ещё большим ресурсом и вдохновением ✨ На Новый год отдыхаем: 📅 с 29.12 по 04.01 Все абонементы, купленные в декабре, будут автоматически продлены на неделю, на время новогодних выходных. С 5 января студия снова открыта и ждёт вас на практиках 🤍 Пусть ваши зимние праздники будут тёплыми, спокойными и наполненными заботой о себе. До встречи в новом году! ✨🧘‍♀️

BALLET — балетный класс для взрослых 🩰 Возможность безопасно для здоровья прикоснуться к высокому. Классический балет — это не только про эстетику и красоту. Это работа с телом, осанкой, вниманием и благородством движений. ✨ Что даёт балетный класс? — Улучшает осанку и укрепляет мышцы — Делает тело гибким и подтянутым — Развивает координацию и концентрацию — Учит владеть телом мягко и точно — Дарит лёгкость и благородство в движении 🩰 Как проходят занятия? Класс адаптирован для взрослых учеников и включает: ▫️ партерную работу ▫️ упражнения у станка ▫️ растяжку ▫️ адажио Инструктор: Маргарита 🕐 Продолжительность занятия: 1 час Красивое тело — это тело, в котором удобно жить. Балет раскрывает его по-другому: бережно, эстетично, осознанно. 👉🏻 Запись на практику

РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК🧘🏼‍♀️ (22.12-28.12) 👉🏻 Запись на практику

🎉 Лучший корпоратив — это корпоративные практики в UNA Вместо шумных вечеринок, где на следующий день усталость сильнее радости, выбирайте формат, который действительно объединяет, расслабляет и наполняет. Корпоративные практики в UNA — это: ✨ бережное взаимодействие внутри команды ✨ снятие напряжения и стресса ✨ улучшение коммуникации ✨ мягкое возвращение к ресурсу ✨ атмосфера, в которой каждый чувствует себя комфортно Вы можете провести корпоратив: 📍 В нашей студии — уютное пространство, готовое к занятиям 📍 На вашей территории — приедем к вам и организуем всё на месте Такой формат оставляет лёгкость, спокойствие и ощущение «мы вместе». Создайте корпоратив, после которого действительно становится лучше ✨ 👉🏻 Запись на практику