Психолог Дудченко Алёна

❓Страх бессоницы🥸 🔸Как избавиться от бессоницы? Рекомендации. 🔶Почему при страхе бессоницы невозможно уснуть? (Ответ на вопрос из нельзяграмма) 🖥Весь контент с канала копируется в мой канал в Max, он ТУТ

👀Страх смерти. Страх неизвестности‼️ (Запоздалый ответ на анонимный вопрос) Дорогие, я вижу, что по прошлой ссылке вы еще отправили вопросы. Ответы будут на днях 🙏

Позвольте пока себе побыть тревожному, с симптомами, слабому, неидеальному, уязвимому. Ведь все это временно. А принятие может значительно снизить уровень вашей тревоги 🫂 Желаю вам прекрасных дня 🫶 🌱

⌛Какие нарушения здоровья прячутся за симптомами тревожного расстройства⁉️ Бывает и такое, что восстановив показатели здоровья, оказывается, что тревоги/ депрессии и самом деле и НЕ БЫЛО👍 Напомню, что у меня есть более подробный пост о всех возможных нарушениях. Он ТУТ Какие у вас жалобы и какие обследования вы уже прошли, чтобы убедиться, что органическое причины нет?

💬Почему принятие симптомов НЕ ЛЕЧИТ⌛ 💬Почему важно НЕ БОЯТЬСЯ симптомов⁉️ 💬Что на самом деле лечит тревожное расстройство? 💬Почему возникает тревожное расстройство?

⌛Как перестать боятся симптомов тревожного расстройства⁉️ ⭐Как принять симптомы и тревожное расстройство? ⭐Почему так ВАЖНО принимать симптом? С какими сложностями вы сталкиваетесь при попытках не бояться? И что вам помогает? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Это будет полезно другим подспичикам 🫶 Весь контент копируется в мой канал Max, он тут

⌛Как восстановить нервную систему⁉️Советы и рекомендации 🔹Причина симптомов ВСД 🔹Что значит «истощенная нервная система» 🔹Как избавиться от симптомов ВСД⁉️ Было ли вам полезно? Что помогает вам расслабляться? Поделитесь в комментариях 🫶 Весь контент копируется в мой канал в Max, он тут

🔖О чем говорят панические атаки?🫨 ⌛Как лечатся панические атаки? ⌛Почему ПА проходят, а тревога остается? Ссылку на полное видео оставлю в комментариях ⬇️

🚨«Ощущение, что схожу с ума от тревоги и бесконечного потока мыслей. Возможно ли это?»⌛ Я часто слышу эту жалобу от вас. И сразу говорю, что от тревоги и мыслей с ума не сходят. Это просто невозможно!💯 Но я понимаю ваш страх, ведь в острой фазе тревожного расстройства и во время панической атаки правда может быть такое ощущение, что «я уже не я» и я куда-то «отлетаю». Это состояние, похожее на дереализацию. ✏️Дереализация- это защитный механизм мозга. Он включается, когда вы слишком тревожитесь. Мозг запускает режим «диссоциации» (временного рассоединения), чтобы вы «отстали от себя👌» и меньше себя тревожили дальше. Это состояние обратимо, как и само тревожное расстройство✅ И ничего общего (кроме внешней похожести) не имеет с реальным схождением с ума, с психотическими состояниями. 🙂Напоминаю, что контент с этого канала дублируется в мой канал Max , ссылка ЗДЕСЬ

Ответы на ваши анонимные вопросы 💚

⌛Вопрос психологу анонимно ⌛ ❓Вы можете задавать мне вопросы АНОНИМНО. (Анонимно значит, что я не узнаю кто задал вопрос) Перейдите по ссылке ниже ⬇️и просто напишите свой вопрос. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ 🙂 По возможности на некоторые вопросы буду отвечать в видео-формате💚 https://ngl.link/alena.dudchenko.psy1 Публиковать ответы буду здесь в телеграм в течении следующей недели

📌Можно ли убрать симптомы тревожного расстройства⁉️ Я постаралась объяснить на примере автомобиля🙌 Дорогие, если у вас есть вопросы, вы можете смело задавать их под любым постом. Я хочу чтобы этот канал был для вас максимально полезным💚

🔼Причина симптомов ВСД🔼 Какое прекрасное фото мне попалось. Это наша нервная система 😍 Периферическая ее часть находится в теле и регулирует все наши органы и системы, железы внутренней и внешней секреции, все лимфатические и кровеносные сосуды. Переферическая нервная система она напрямую связана с мозгом, где происходят внутренние конфликты, страхи, противоречия и тд. 🧠 Все это отражается на теле путем нервной системы. И хронически «перегретая» нервная система дает пресловутое ВСД. Органы, железы, сосуды выдают симптоматику, как бы «шалят», хотя на самом деле они здоровы.

⌛Как лечится ГТР без 💊⁉️ 📌Два сценария развития ГТР и как выглядит психотерапия. Если было полезно, оставляйте реакцию ❤️ Задавайте ваши вопросы в комментариях ✍️

Психолог Дудченко Алёна pinned a voice message