Алеся Фитчина - нутрициолог

Во всем важен порядок. За неделю мы разобрали селен, железо, глютен. И я уверена кто-то радостно записывает: так, куплю селен, потом железо, добавлю витамин Д, уберу глютен - вот и готов списочек. Но правда в том, что так не работает и может даже навредить. Сейчас объясню, почему порядок важнее, чем сам список. Представьте, что вы решили навести порядок в запущенном доме. Если вы начнёте расставлять красивые вещи по полкам, не выкинув мусор и не помыв полы, вы просто разложите красоту поверх грязи. Через неделю всё снова будет завалено. С нашим телом то же самое: есть вещи, которые нужно сделать до основной терапии, иначе то, что после, ляжет впустую или во вред. Пара примеров, чтобы вы почувствовали логику. 👉 Железо. Кажется все просто - низкий ферритин, надо пить железо. А если у вас в кишечнике воспаление или у вас вздутия, тяжесть после еды, запоры? Тогда железо станет подкормкой патогенной флоры, которая все эти «проблемки» провоцирует. И вы таким образом будете кормить не себя, а «проблему». Поэтому железо часто идёт не первым, а после того, как разобрались с кишечником. Иначе это будут не просто деньги на ветер, а еще и проблемы с ЖКТ. 👉 Йод и селен, о которых говорили. Дать йод раньше, чем закрыли селен, — значит ударить по щитовидке вместо помощи. Порядок здесь не «сначала то, что попалось под руку», а строго определённый. 👉 Желчь и всасывание. Можно пить лучшие в мире добавки, но если желчь застаивается, а пищеварение не работает, то большая часть их просто не усвоится. Иногда начинать надо вообще не с добавок, а с того, чтобы тело научилось их принимать. Понимаете, к чему я веду? Дело не в том, чтобы собрать правильный список баночек. Дело в том, чтобы выстроить их в правильную систему — под ваше состояние, ваши анализы, ваш кишечник, вашу стадию. У одной девушки первым шагом будет кишечник, у другой — желчь, у третьей — сразу закрыть дефициты. Один и тот же список, собранный в разном порядке, даёт разный результат: у одной — восстановление, у другой — отсутствие результата и разочарование. Вот поэтому «пропила всё, что советуют в интернете, и не помогло» — это чаще всего не про плохие добавки. Это правильные добавки в неправильном порядке. Свою последовательность наугад не собрать — она всегда вытекает из того, что происходит именно у вас: из анализов, из состояния кишечника, из симптомов. Это как раз то, что я выстраиваю в систему в индивидуальной работе и на курсах. Не просто "что купить", а "что за чем, почему сначала это и зачем вообще мне это». Поделитесь в комментариях: у вас так бывало, что пропили курс добавок, а разницы не почувствовали? Реакции не забываем, если было полезно 🤍

Спасибо вам, что делитесь своими истроиями! Для кого-то это будет важно и даст мотивацию активно заниматься своим здоровьем 🙏

Расскажу свою историю. В 2009 году случилась первая в жизни паническая атака, после которой порекомендовали проверить щитовидку. Проверили. Узел. Пункция - доброкачественный. Наблюдаем. Каждый год узи и гормоны на контроле. В 2015 году по незнанию моему и халатности косметолога (с медобразованием!) прошла курс ультразвука на лице и шее. Через время (может, совпадение, а может, и причинно-следственная связь) на узи узла нет, а есть вместо него фолликулярная опухоль. Решение одно - оперировать. Опухоли в ЩЖ не наблюдают, какого бы качества они ни были. Удалили всю долю вместе в перешейком. Опухоль доброкачественная. Хирург говорит - дальше к эндокринологу. Тот, не задумываясь, назначает Эутирокс. Как оказалось позже, на всякий случай. Сначала 25 мкг. Потом беременность, роды, и после дозировка уже 50 мкг. Меняю эндокринолога. Новый эндокринолог сначала продолжает назначения 50 мкг, затем, видя плохой результат через время, назначает 75 мкг, но тут же запрашивает полную историю анализов с момента обнаружения узла. После изучения отменяет гормон совсем. В один момент (ну почти: постепенно снижая дозировки в течение месяца или двух). Как результат - уже лет 5 без гормонов совсем с половиной ЩЖ. Да, ТТГ не идеален - 2,5, но не повышается! (Был и 4 с чем-то когда-то на гормонах). Сейчас появились АТ-ТПО, нужно заняться ЩЖ, пока процесс не запущен. Спасибо Алесе за подробные разборы 🙏🏻 Очень полезно ❤️

«ТТГ был 14, стал 0.08, что пошло не так» Давайте расскажу вам сегодня реальный случай: женщина, гипотиреоз, назначен тироксин 100 мкг. Пришла на контроль и вот что в анализах: ТТГ 0.085 при норме примерно 0.4–4.0 и оптимальных значениях 2–2.5. Причем полгода назад показатель был 13.96. То есть ситуация не «выровнялась», а перелетела из недолеченного гипотиреоза сразу в противоположную крайность — медикаментозный тиреотоксикоз. Как так вышло? Объясню механизм, потому что это одна из самых частых ошибок в заместительной терапии. Гипофиз работает нелинейно ТТГ — это не сам гормон щитовидки. Это команда, которую гипофиз посылает железе: «работай активнее». Когда гормонов мало команда раздается чаще (ТТГ высокий). Когда достаточно, то происходит это намного реже. Когда гормонов щитовидной железы с избытком — гипофиз замолкает совсем. И вот важный нюанс, о котором редко говорят: гипофиз реагирует на избыток гормона непропорционально резко. Небольшой перебор Т4 сверх нормы обрушивает ТТГ в пол. Поэтому цифра 0.08 не означает «сильную передозировку». Она означает «дозу выше, чем нужно именно этому человеку». Смотрите на противоречие в анализах Т4 свободный — 15.10, Т3 свободный — 4.05. Оба в пределах нормы, но не на верхней границе, а ТТГ уже на дне. Это и есть подсказка. Периферические гормоны ещё не ушли в явный избыток, а гипофиз уже среагировал — он «увидел» перебор раньше лаборатории. Субклинический вариант, но игнорировать его нельзя. Почему это не мелочь Длительно подавленный ТТГ — это не «зато щитовидка точно не подведёт». Это своя цена: ускоренная потеря костной ткани и повышенный риск нарушений сердечного ритма. Особенно, если вам 50+. Гипотиреоз лечат не для красивой цифры ТТГ, а чтобы человеку было хорошо и безопасно в долгую. И ещё один нюанс — йод У той же клиентки йод в моче оказался ниже адекватного уровня. Само по себе это не причина скачка ТТГ, но это объясняет, почему железа изначально буксовала. А главное почему на фоне подавленного ТТГ нельзя просто «начать пить йод» — при определённых состояниях щитовидки это способно подстегнуть тиреотоксикоз. Итак, скачок ТТГ с 14 до 0.08 — это почти всегда результат одного из пунктов: — полную заместительную дозу дали сразу, без плавного захода; — контроль сдали слишком рано (ТТГ отражает статус с задержкой в 6–8 недель, раньше смотреть бессмысленно); — тироксин принимался не натощак или в один день с забором крови и цифры «поехали»; — дозу не пересматривали при смене веса, возраста, сопутствующих состояний. Заместительная терапия — это не «выпил таблетку и забыл». Это четкий индивидуальный подбор, а не для всех при ТТГ выше 100 мкг. И контроль нужно проводить не по одному ТТГ, а по всей картине: как человек себя чувствует, что с Т4, Т3, ферритином, витамином Д, тем же йодом. Потому что щитовидка не живёт в организме отдельно от остального. Вот такие вот дела. Чем дальше погружаюсь в тему щитовидной железы, тем выше волосы встают дыбом от происходящего…

Про глютен при Хашимото - тема, вокруг которой сломано много копий. Давайте разберёмся спокойно, без «срочно убрать всем» и без «это всё маркетинг». Сначала о том, почему глютен вообще приплели к щитовидке. Есть такая штука — молекулярная мимикрия. Звучит страшно, а смысл простой: молекула глиадина (это белок из глютена) по структуре похожа на ткань вашей щитовидки. Настолько похожа, что сбитый с толку иммунитет, атакуя глютен, заодно бьёт и по щитовидной железе просто потому, что «на вид одно и то же». То есть при Хашимото, где иммунитет и так атакует щитовидку, глютен может подливать масла в огонь. Не у всех и не всегда, но механизм реальный, и это не выдумка. Второй момент — кишечник. Глютен у чувствительных людей повышает проницаемость кишечной стенки (тот самый «дырявый кишечник», про который отдельно ещё поговорим). А аутоиммунка во многом начинается именно там, внизу. Дырявый кишечник — это как открытая дверь для того, чтобы иммунитет сходил с ума. Теперь по честному и без фанатизма, как я люблю. Работает ли отказ от глютена у всех с Хашimото? Нет. У части женщин антитела на безглютеновой диете заметно падают и уходит туман в голове. У части — ощутимой разницы нет. Заранее, по бланку, не всегда угадаешь — это проверяется опытным путем. И вот тут главная ошибка, которую я вижу постоянно. Женщина слышит «убери глютен» и убирает хлеб, а вместо него закидывается безглютеновой выпечкой из магазина. А там рисовая мука, крахмалы, сахар — по сути тот же удар по сахару и воспалению, только с наклейкой «gluten free» и ценником в три раза выше. Убрали одно, добавили другое, толку ноль, а иногда хуже. Убрать глютен — это не «купить те же булочки, но безглютеновые». Это сместиться в сторону нормальной еды: белок, овощи, крупы, которые глютен не содержат от природы (гречка, рис, киноа). Не заменять мусор на дорогой мусор. А нужно ли это конкретно вам, на какой срок, как проверить, что сработало, и что подставить вместо привычного — вот это уже не напишешь в одном посте. Это зависит от ваших антител, стадии, состояния кишечника. Общее правило я вам дала, а ваш случай разбираем отдельно на курсе или в инд работе, потому что «всем нет глютену навсегда» - это неправильно. А теперь вопрос, и ответьте честно: замечали за собой связь между едой и самочувствием? Например, после какой-то еды туман в голове, тяжесть, разбитость? Напишите, что это была за еда, иногда ответы бывают очень показательны. И реакции не забываем, если было полезно 🤍

История, которая до сих пор не выходит у меня из головы. Именно она и привела меня к глубокому изучению работы щитовидной железы пару лет назад. Подруга пошла на плановый осмотр в 35 лет. Знаете, из тех, что откладываешь месяцами, а потом идёшь просто «для галочки». Ее, как и многих, ничего не беспокоило, совсем ничего. А там «сюрприз» — узлы в щитовидке, причём высокого онкориска. Ну мы потом брали втрое мнение и риск оказался не таким высоким, но перепугались знатно. Стали проверять дальше, а в гормонах провал, который она никак не ощущала. Ни усталости особой, ни других сигналов, на которые обычно жалуются. А знаете почему? Потому что наше тело очень адаптивно и оно привыкает. Подстраивается под нехватку железа, проблемы с гормонами, недостаток сна, перекос в режиме. Перечислять можно бесконечно. И вот я думаю об этом уже несколько дней. Ведь многие так привыкли ориентироваться на самочувствие. «Меня же ничего не беспокоит значит, всё хорошо» Фраза, которую когда у меня была лаба с анализами, я слышала от клиентов чаще других. Но поверьте наше тело умеет молчать до последнего. Оно приспосабливается, компенсирует, подстраивается и не подаёт виду, что что-то идет не так. Это одна из причин того, что часто онко заболевания находят на запущеной стадии. Именно поэтому плановые осмотры — это не занудство и не ипохондрия. Это иногда единственный способ понять, что происходит внутри. Услышать то, о чём тело пока молчит. С подругой сейчас всё под контролем, поймали вовремя, обошлись без «тяжелой артилерии», выравняли состояние черезз дефициты и работу с ЖКТ. Но эта история для меня стала лишним напоминанием: не ждите симптомов как повода проверить себя.

Как приятно, что вы уже спрашиваете! Значит, тема назрела. Да, готовлю для вас кое-что большое по щитовидке и для тех, кто в канале, будут особые условия. Не переключайтесь, скоро всё расскажу 🤍

Добрый день🌸 Подскажите пожалуйста, как попасть на курс «Здоровая щитовидка»?

Элемент, без которого «буксует» вся система. Вчера мы с вами говорили про то, что щитовидка стоит в конце длинной цепочки и один только гормон ее не восстановит. Сегодня про первое звено, без которого гормонотерапия буквально не работает. Возможно вы уже догадались, говорнить будем про селен. Смотрите, что происходит в организме. Гормон, который производит щитовидная железа (и ровно тот, что вы пьёте в таблетке) — это в основном Т4. Тут важно упомянуть, что ТТГ - это не гормно ЩЖ, это гормон, который вырабатывает гипофиз и он дает команду ЩЖ вырабатывать Т3 и Т4 или стоп. Неактивная форма. Итак, чтобы Т4 дал вам энергию, силы, тепло, ясную голову он должен превратиться в активный Т3. И вот это превращение происходит под действием фермента, которому жизненно необходим селен. Нет селена — нет нормального превращения. Т4 в крови есть, в бланке всё «прилично», а активного гормона мало. И вы чувствуете себя так, будто не лечитесь вовсе. Отсылочка к тому, что только ТТГ и Т4 св недостаточно для оценки деятельности щитовидки, обязательно добавляйте себе в панель анализов Т3 свободный. Про анализы, кстати, есть отличный пост тут 👉 https://t.me/alesyafitch/2687 Второе, что делает селен — это гасит аутоиммунное воспаление. При Хашимото, когда иммунитет атакует щитовидку, селен помогает снизить антитела. Это не волшебство и не замена всему остальному, но это одно из немногих веществ с доказанным влиянием на антитела. Какой селен выбрать? Хотите начать принимать селен помните два важных момента - переизбыток селена токсичен для нас, поэтому важно понимать свой статус. И форма имеет значение, селенометионин усваивается хорошо - это органическая форма, выбирайте ее. Неорганические формы почти не усваиваются, часть просто пройдёт мимо. Можно ли получать селен из еды? Можно, если осторожно) Это шутка, если кто не понял, еда для нас всегда должна быть дополнительным и важным источником получения витаминов. Рекордсмен по селену бразильский орех. Всего пара орехов в день закрывает базовую потребность. Но! Важно, чтобы этот орех вырос в почве богатой селеном, а вот тут уже начинаются нюансы современных реалий. И самое важное, что хочу сегодня сказать. Очень часто женщины сами начинают пить йод «для щитовидки», про йод все знают. НО! При дефиците селена йод бьёт по щитовидке, а не помогает ей. Селен и йод работают в паре, и накидывать один без другого — это та самая игра наугад, которая заканчивается хуже, чем было. А что с дозировкой? Почему я не пиши тут про нее? Потому что доза селена зависит от того, есть ли у вас аутоиммунка, какие антитела, сколько вы уже получаете из еды, что с йодом, что с остальными дефицитами. А ещё потому, что селен в избытке токсичен — это не та добавка, где лишнее «просто выйдет». Здесь пить «наугад» реально опасно. Это как раз тот случай, где точную дозу и порядок я разбираю индивидуально, а не пишу одну цифру на тысячи разных людей. Пишите в комментариях: кто уже принимает селен знаете, почему именно столько, сколько принимаете? Или пьёте, потому что где-то посоветовали? И не забываем отмечаться реакциями, если пост был вам полезен

«Я же говорила» уже хочу ввести новую рубрику на канал 🙈 Когда уж я ездила на конференцию по микробиому? В далеком 2025 вроде бы… И там на выступлении профессора Калинченко первый раз столкнулась с честным и доказательным докладом о взаимосвязи оземпика и онко. Кому интересно пост тут 👉 https://t.me/alesyafitch/1647 И вот проходит 1,5 года и пожалуйста. Постепенно накапливаются данные об осложнениях от бездумного применения препарата не по назначению. Поэтому если массы не одумаются, то работы у онко центров только прибавится. Вот знаете, меня всегда по жизни спасало правило - хочешь выпить таблетку прочти графу «побочные эффекты» в инструкии. И представь, что все они проявились. Тебе ок? Тогда пей. Не ок? Ищи другой способ решить свою проблему. Вот и ищу… Восьмой год уже пошел…

Пьете тироксин, а самочувствие не але? Принимаете гормоны для щитовидной железы, каждый день, по расписанию, как назначил врач. ТТГ вроде подтянулся, эндокринолог доволен, говорит «всё в порядке». А самочувствие никакое… Та же усталость, тот же лишний вес, который не двигается, волосы на расчёске, туман в голове и желание лечь и не вставать. Внурпи вопрос, который возможно вы уже задавали врачу: «Я же лечусь, почему нет толку?» Дело тут вот в чём. Ваш тироксин закрывает одну-единственную задачу — восполняет недостающий гормон и держит ТТГ в границах и на этом его полномочия исчерпаны. Он не делает ничего из того, что на самом деле нужно организму, чтобы почувствовать себя лучше. А нужно вот что. И это не только гормонов щитовидной железы касается. Чтобы гормон или что-то другое, что вы принимаете, усвоилось нужен здоровый кишечник, потому что всасывается он именно там. Чтобы таблетка сработала Т4 должен превратиться в активный Т3, а для этого нужны железо, селен, нормальная работа печени. Чтобы клетки этот гормон приняли не должно быть хронического воспаления и инсулинорезистентности. Чтобы всё это в принципе запустилось надпочечники и кортизол должны быть в балансе. Видите? Таблетка — это всего лишь одна деталь. А наша щитовидка работает не в вакууме, она встроена в целую систему связей в организме. И пока эта система разбалансирована, можно пить гормон годами и не чувствовать разницы. Лечить щитовидку — это не значит просто принимать тироксин. Это значит разобраться со всей картиной целиком. Всю эту неделю будем разбирать её по частям: что именно мешает восстановлению и что с этим делать. А пока скажите у кого так? Пьёте гормоны, возможно уже давно, а самочувствие не меняется?

Зачем нужно завтракать? Пока вы спите, желчь копится в желчном пузыре. За ночь она густеет, концентрируется и утренний приём пищи — это сигнал желчному пузырю сократиться и выбросить эту желчь. То есть завтрак буквально запускает желчеотток. Что будет, если не завтракать? Желчь продолжает застаиваться. День за днём, год за годом. А застой желчи — это прямой путь к сгущению, образованию хлопьев, а потом и камней. Плюс без нормального оттока желчи не усваиваются жиры и жирорастворимые витамины: A, D, E, K. Добавьте сюда другие последствия пропущенного завтрака. 💡 Скачки сахара в течение дня, потому что первый приём пищи задаёт тон всей глюкозной кривой. 💡 Переедание вечером — организм добирает то, что недополучил утром. 💡 Кортизол, который и так высокий по утрам, без еды держится ещё дольше, а это лишний стресс для тела. Но важно не просто завтракать — важно чем вы завтракаете. Сладкая булка с кофе — это не завтрак, это удар по поджелудочной и желчному. Правильный завтрак должен содержать достаточное количество белка и полезных жиров, которые как раз мягко запускают желчеотток и дают долгую сытость. Именно такие завтраки я собрала для вас в гайд «15 завтраков для здорового желчеоттока». Простые, вкусные, из доступных продуктов и каждый работает на здоровье желчного пузыря и нормальный желчеотток. Готовятся все не дольше 10-15 минут и достаточно просто. Поэтому не нужно быть шеф-поваром и вставать на час раньше.

Проверка знаний

«Тело помнит всё / ведёт счёт». Впечатлила… Очень… Рекомендую всем, кто хочет глубже понять себя и свое мироощущение полноценно, со всех сторон. Автор книги подробно доказывает, что травма живёт в теле и его реакциях, а не только в памяти о событии. Рациональный мозг не в силах убедить эмоциональный мозг отказаться от его собственной «реальности». И это, наверное, самая сильная мысль, которую я беру для себя из книги. Люди, пережившие травму (а это мы все, потому что травма - это не только физическое насилие) могут долгие годы не испытывать эмоций. Травма — это не событие прошлого, а отпечаток, оставленный на разуме, мозге и теле, который меняет способность жить в настоящем. Основное, что нужно делать и к чему стремиться - это возвращение себе осознанности и разделения событий на прошлое, настоящее и будущее. Поведение травмированных — не слабоволие и не порок, а следствие реальных изменений в мозге. Как говорил еще Дарвин - сердце, кишечник и мозг тесно связаны блуждающим нервом, и волнение разума мгновенно отражается на внутренностях. Поэтому любой стресс моментально отражается на работе ЖКТ. Поэтому первое, с чем нужно работать - это пищеварение, от того, как оно функционирует зависит 90% успеха. Чтобы произошли реальные изменения, тело должно понять, что опасность миновала, и научиться жить в настоящем. На это очень хорошо работают практики самоосознанности, йога, творческие занятия. Читали? Будете читать? Делать вам такие обзоры? 😍 Буду читать 🔥 Нужны обзоры 👍 Уже читала

Мы занялись фундаментом: — железо в форме бисглицината, потому что оно хорошо усваивается даже при слабом ЖКТ — витамин С для усвоения железа — йод, потому что есть сильный дефицит — ферменты для лучшего усвоения всех питательных веществ — глутамин для заживления слизистой — пробиотики для нормальной микрофлоры Логика такая: сначала надо наладить усвоение и закрыть дефициты. А щитовидка, освобождённая от гипоксии, дальше приходит в норму сама. Что получилось Уже через месяц мы увидели первую положительную динамику. ТТГ опустился ниже 5. И ещё Ольга обратила внимание, что просыпаться стала намного легче при том, что на дворе была ранняя весна, когда вставать уром рано тяжело всем. Основной контроль сделали через два месяца, в конце схемы: ТТГ: 5,2 → 2,8 Ферритин: 18 → 57 Белок: 65 → 73 Трансферрин: вырос до 2,5 Антитела — ушли. Щитовидная железа вернулась в норму и это без единой таблетки гормонов. И аутоиммунный процесс, который только-только начинался, можно сказать остановлен. Почему я рассказываю этот кейс Потому что Ольгу чуть не посадили на пожизненные гормоны из-за одной цифры. Никто не искал причину, а причина была не в щитовидке, а в низком железе, белке и усвоении. А еще рассказываю вам эту историю, потому что Ольга думала, что здорова. Что усталость, лишний вес, тяжёлые подъёмы и упавшее либидо — это просто «возраст» и «так у всех». Наш организм очень умная система, дайте ей то, что требуется и она восстановится сама. помните, что 90% случаев назначение гормонов для снижения ТТГ это утопичная практика, которая никак не улучшит ваше состояние. В августе есть еще 5 мест в личную работу. Для записи пишите мне напрямую @alesyafitchina UPD на август осталось последнее место. Кому?

Ей выписали пожизненные гормоны за пять минут и даже не объяснили причину.. Ольга, 37 лет, все как у всех6 абота, муж, двое детей. На плановом обследовании случайно всплыл повышенный ТТГ, показатель был 5,2. По логике вещей пошла к эндокринологу. Дальше всем знакомый сценарий. Врач, не проверив больше ничего, не назначив доп анализы и даже не порекомендовав сделать УЗИ, сразу выписала тироксин 50 мг и отправила домой.с фразой Через три месяца жду вас на контроль. Ольга вышла из кабинета с ощущением, что что-то тут не так, что её не дообследовали. Никто даже не думал выяснять, а почему ТТГ поднялся? В чем была причина? Она начиталась в интернете, что препарат теперь пожизненный, и решила дать себе время разобраться. Подписана на меня была уже полгода, доверилась и пришла в работу. Опыта с нутрициологами у неё раньше не было. Самое интересное: она думала, что здорова Когда мы начали разбирать состояние, выяснилось вот что. Уставала после работы она думала «ну как все». То, что любила поспать подольше в выходные тоже «как все». Набрала 5 кг за пару лет «как у всех». Тяжело вставала по утрам «а у кого не так?». Либидо упало - так это «возраст, к сорока подходит, какой уж тут секс». Каждый симптом по отдельности она списала на норму жизни. Возраст, усталость, «все как у всех». А по факту это классическая картина того, что организму не хватает питательных веществ. Просто человек так привык к этому фоновому состоянию, что перестал осознавать в нём проблему. Что мы сделали в первую очередь На индивидуальной работе я порекомендовала ей сдать то, что эндокринолог проверить не удосужился: Т3 и Т4 свободные, ферритин, общий белок, трансферрин, йод в моче, антитела к ТГ и ТПО. Картина сложилась сразу: — Т3 и Т4 — в норме, на верхней трети референсов, а значит, щитовидка ещё держится, но работает уже на пределе. — Ферритин — 18. Сильно снижен. — Белок — 65. Тоже сильно низкий. — Трансферрин — ниже 2. — Йод в моче — ниже нормы. — Антитела — формально в референсе, но уже не ноль. А это признак зарождающегося аутоиммунного процесса. И вот что важно: ТТГ уже пошел вверх, но сами гормоны щитовидки пока в норме. Это начальная стадия гипотиреоза. Гипофиз уже «кричит», а железа ещё выдаёт свои гормоны. И это лучшее время, чтобы вмешаться и не довести до настоящего гипотиреоза. Но в тоже время это основной момент, когда вам прописывают тироксин, который только усугубляет ситуацию. Где на самом деле была причина Низкий ферритин и низкий белок — это, скорее всего, уже длительная анемия. Именно она годами подтачивала щитовидную железу. А низкий белок — это отдельный сигнал: вопросы к усвоению и работе ЖКТ. Можно есть достаточно белка и всё равно иметь его дефицит, если кишечник его не усваивает. Поэтому щитовидку саму мы не трогали вообще. Никаких гормонов, никаких специальных препаратов для железы… Жду ваши 💚 если хотите продолжения истории: что делали и какие получили результаты

Спасибо огромное за ваш интерес к моей книге и доверие ко мне, как к специалисту 🫶 Обязательно сообщу, как только будет возможность сделать предзаказа. Перечитала еще раз рукопись со всеми правками, внесла изменения и в очередной раз поняла, какая классная книга получится на выходе. Напомню, что рабочее название «Ты то, что ты усваиваешь» - рассказала про еду, витамины, дефициты и все, что с этим связано.

Суууупер!!! Ждём выхода книги! Как оформить предзаказ? 😍😍😍