Sasha Shares

📍Встреча с подписчиками в Москве Воскресенье, 9 августа Начиная с 16:00 Фудмолл ДЕПО на Метро Белорусская Расслабленный формат: познакомиться-пообщаться Кто хочет-может, вступайте в группу! Буду рада всех видеть 🥰🩷 https://t.me/+hXvS0Ggs6hJmYzE6

Я не уверена, как я пришла к такому дзену хаха, но думаю, что это связанно с более глубоким контактом с самой собой. За последние годы я научилась гораздо лучше понимать и регулировать свои эмоции и состояния. Из более конкретного по теме отношений с мамой — мне помогла книга Adult Children of Emotionally Immature Parents и моя терапевтка, хотя мы совсем не много обсуждали эту тему. Я смогла осознать и почувствовать, что всё, что моя мама говорит и делает — это от большой любви, которую она не всегда умеет выражать. И часто эта любовь выливается в сильную тревогу (особенно, когда дочь уезжает на другой конец земли к неизвестному ей аргентинцу). Конечно, это не значит, что она всегда права или может говорить, что хочет. Важно отстаивать свои границы и где-то давать отпор, но можно делать это с эмпатией и добротой, а не через агрессию. Сложно ожидать от родителей, воспитанных в советское время, идеальной осознанности и экологичной коммуникации. Также сложно ждать, что они вдруг изменятся, после своих собственных травм и глубоко отработанных паттернов. Поэтому я думаю, что у меня (— нас, миллениалов) больше шансов направить коммуникацию с родителями в правильное русло. Но понятно, что есть разные случаи и степени (не)адекватности. Также мне кажется, важным осознанием для меня было то, что раньше я постоянно находилась в состоянии непринятия того, какой мама человек и как она живет. Было много внутренних претензий к её выбору, ценностям, образу жизни, каким-то мелочам: ну как так можно, ну кто так делает, зачем тратить столько времени на это? и тд. В этот раз я заметила, что у меня нет этого постоянного внутреннего сопротивления. Я с пониманием и уважением относилась к её пространству, привычкам, ритуалам и чувствам. Не знаю, почему нам бывает сложно принять инаковость человека в чем-то, именно когда он нам близок? Наверно, это тоже вариант проявления любви: нам кажется, что мы знаем, как лучше, и хотим чтобы другой человек тоже жил, как мы. Хотя ему это, может, совсем не подходит и не нужно. Поделитесь, поменялись ли в ваши отношения с родителями по мере взросления и может быть появления собственных детей? Буду рада почитать ваши истории. И пишите, если что-то откликнулось ❤️

И вот когда я запланировала остаться в Екатеринбурге на месяц, я всерьёз рассматривала вариант снять квартиру, чтобы не жить с мамой. Несмотря на то, что у неё комфортная трёхкомнатная квартира с отличным расположением и отдельная спальня для меня с рабочим местом, я думала — а вдруг мы друг друга совсем изведём: может лучше отдельно пожить? В итоге я всё-таки решила остаться с ней. И я очень удивилась тому, как поменялись наши отношения. Я не уверена, насколько поменялась мама, но возможно она была более осторожна в своих высказываниях, чтобы снова не испортить нашу коммуникацию. Но то, как поменялась я, мне стало очевидно, именно когда я снова оказалась в старом контексте. В первую неделю я думала: ну это наверно только начало — щас пройдет чуть больше времени, и начнётся! Но не началось и спустя месяц. Я смогла спокойно и по-доброму с ней общаться, нормально отвечать на вопросы, выслушивать её и делиться своим. В общем, вести себя как приличная дочь 😇 Также я с большой благодарностью принимала её заботу и многочисленные подарки. Конечно, помогала по дому и пыталась хоть как-то компенсировать то, что я целый месяц могу не платить аренду! (Во взрослом возрасте it hits different haha) Я даже смогла провести с ней «терапию» по поводу её претензий к моей сестре и её детям: выслушала все её тревоги и переживания, попыталась объяснить ей, что есть вещи, на которые она не может повлиять, что её попытки сделать всех лучше только портят отношения и тд. Конечно, я сомневаюсь, что такая разовая акция сильно поможет, но я сделала, что могла, и она хотя бы выговорилась — а я смогла это выдержать!

Помню, как однажды мы ехали с моим бывшим мужем в машине, и мне позвонила мама. Это был короткий разговор на несколько минут на какие-то бытовые темы: скорее всего, мама о чём-то беспокоилась и задавала вопросы. Я отвечала раздражённо и в итоге что-то крикнула и бросила трубку. Сеня в шоке посмотрел на меня и спросил: «Почему ты так разговариваешь с мамой?» Я отмахнулась и сказала: «Да она задаёт тупые вопросы и бесит». Я думала: он просто не понимает, какая у меня мама и как с ней сложно общаться. У него-то нормальная мама! Это правда, что моё общение с мамой никогда не было супер лёгким и приятным. Она не была идеальным родителем: часто делала токсичные комментарии; сравнивала нас с сестрой с дочкой маминой подруги со всеми подряд не в нашу пользу; критиковала всё, что мы делаем, потому что только она знала, как лучше; не хвалила, чтобы «не захвалить» и мы всё время стремились становиться лучше; и действительно задавала глупые вопросы, на которые невозможно было ответить без сарказма. Она меня бесила на каком-то глубинном уровне, и хотя я понимала, что грублю и срываюсь, я никак не могла справиться с раздражением и заставить себя разговаривать с ней нормально или спокойно чем-то делится, как делилась бы с друзьями. Мы никогда не общались слишком близко, и с тех пор как я уехала из России, поддерживали связь в переписках, иногда звонках. Когда я переехала в Аргентину, у нас в какой-то момент случился сильный конфликт, т.к. она не принимала мой выбор и сильно меня обидела. Мне было безумно тяжело с ней общаться — в каждом её слове звучал упрёк и обесценивание. А мне в первые годы в Аргентине и так было непросто. Мы поддерживали связь, но для нас нормально не созваниваться вообще или очень редко, а скорее просто обмениваться новостями и фотками в семейном чате.

Индивидуальные занятия по произношению со мной и с коучами из моей команды 💖 Делаю здесь первый анонс, в инстаграме ещё не объявляла. Временное предложение до конца лета! Всё подробности: форматы, визитки коучей, цены — по ссылке Ждём всех на занятия, чтобы к началу учебного года ощущать себя максимально уверенно 💯💅🏻🔥

Вышло моё первое полноценное видео на YouTube! Why Changing Your Accent Is So Hard (The Neuroscience Behind It) 🧠 Я погрузилась в эту тему во время последнего потока курса: мне хотелось более точно разобраться в том, как именно мы осваиваем произношение с точки зрения нейронауки, от чего зависит прогресс и какой подход к тренировкам произношения поможет достичь наилучшего результата. В итоге получилось видео на 30 минут с очень ценной информацией для всех, кто занимается произношением. Я буду просить всех своих учеников обязательно его посмотреть! В видео я подробно разбираю, как мозг осваивает и хранит произношение в родном и иностранном языке, почему произношение сильно отличается от других аспектов языка, как происходит перестройка акцента на уровне нейронов, и какие факторы влияют на успешное развитие этого навыка. Надеюсь, вам понравится 💖

Я создала подборку качественного контента с южным британским акцентом 🇬🇧👀 ❤️130+ ресурсов отобранных лично мной ❤️преимущественно Standard Southern British accent ❤️Podcasts, YouTube, Instagram and TV series ❤️Разные темы: от лёгких влогов и интервью до глубоких дискуссий об истории и психологии ❤️Удобный формат и структура ❤️Ссылки на ресурсы и краткое описание ❤️Абсолютно бесплатно! 📍Ссылка: https://alexzueva.ru/guide Взамен я только прошу пройти небольшой опрос про ваше произношение — чтобы я лучше знала вас и ваши потребности. Сказать спасибо можно здесь: лайком / комментарием 💌 Также в комментариях можно написать какой контент из гайда вам особенно понравился и поделиться своими рекомендациями — на их основе я буду пополнять гайд. Immerse yourself in the sound and feel of contemporary British English and make it part of your everyday life ☕️ Cheers, Alex xx

Одно из множества дел, которые я хотела сделать в России — лазерная коррекция зрения. Поэтому первым делом я пошла на обследование в наш крупный глазной центр Микрохирургия глаза, чтобы проверить, можно ли мне делать операцию. Прежде чем я поделюсь, какой мне вынесли вердикт, расскажу вам предысторию. Зрение у меня начало портиться ещё в детстве, мне кажется, это генетика. Я начала носить очки «для дали», потом линзы на постоянке. Получается, я ношу мягкие контактные линзы уже около 15 лет. Сейчас у меня зрения примерно -3. Звучит будто не очень много, но я абсолютно не могу без коррекции зрения: без очков или линз мне некомфортно даже дома, не говоря уже о выходе на улицу. Я плохо вижу лица даже в паре метров от себя, не могу читать надписи и тд. 6 лет назад я была готова сделать операцию на глаза, тогда самая популярная технология была LASIK. Я прошла обследование, но мне сказали что для этого метода у меня слишком тонкая роговица, может быть опасно делать операцию (тк лазером убирают тонкий слой роговицы). Помню, мне тогда сказали, подожди, в будущем будут более продвинутые технологии. В прошлом году я решила снова обследоваться в Буэнос-Айресе. Не знаю, почему я сперва не проверила, какие методы лазерной коррекции у них доступны, потому что в итоге оказалось, что только LASIK & LASEK. А на тот момент уже существовали менее инвазивные способы, но, видимо, они не доступны в Аргентине. Меня подтолкнули рассказы пары знакомых, которые сделали операцию в Буэнос-Айресе и остались довольны. Мне сказали, что всё отлично, операцию делать можно. Но во-первых, у меня не вызывало доверия то, что мне даже не дали никакие результаты обследований — будто просто поверьте на слово и давайте ваши деньги. Во-вторых, денег просили много. В-третьих, побольше почитав и послушав отзывы об этом методе операции, я решила, что лучше выбрать максимально надежный и современный метод. И вот я в России, где доступен этот самый безопасный и наименее инвазивный метод — Smile Pro. После обследования мне говорят, что у меня роговица на одном глазу немного деформирована, что может быть вызвано множеством разных факторов (в частности, ношение линз 15 лет), но также это может быть симптомом заболевания кератоконус, при котором делать лазерную коррекцию зрения нельзя. (Мне НЕ поставили этот диагноз, это просто одна из возможных причин) В итоге мне сказали не носить линзы и капать специальный гель в глаза 4 раза в день в течение 3 месяцев, и после этого прийти на повторный приём 🫠 Понятно, что даже если я сейчас начну это восстановление роговицы, я не смогу прийти на прием через 3 месяца, тк меня уже не будет в России. На это врач мне сказал — ну чем дольше будете восстанавливать, тем лучше! Но жить без линз, постоянно используя только очки — это жутко неудобно! Особенно для спорта или в солнечную или дождливую погоду. Поэтому я пока решила усидеть на двух стульях: сокращаю использование линз и капаю гель. Пока не знаю, как дальше буду действовать, но в любом случае конечно, лучше перестраховаться. Обидно, что не получилось сделать операцию сейчас. Я также думала насчёт обследования в Аргентине — вряд ли они просто игнорируют этот важный тест, и видимо у меня был нормальный результат тогда. Я думаю, что могла повлиять подготовка к обследованию: перед тем чекапом в Аргентине я не носила линзы 2 недели. А в этот раз мне сказали, что пары дней достаточно! Может быть, как раз это и повлияло. Буду думать! Если вы делали операцию на глаза, поделитесь своим опытом 💌

Приехали в Екатеринбург, привезли маме мате 🧉 Она такая молодец, уже может общаться на английском, провела нам тур по квартире, задавала вопросы, рассказывала истории. Она занимается два года 2 раза в неделю. Раньше когда она ездила в Англию к сестре, она очень стрессовала, что не сможет ничего понять и объяснить в дороге. Сейчас уже точно чувствует себя намного увереннее. Горжусь 🥹 P.S. Когда-то я пробовала ей преподавать сама, но меня надолго не хватило, особенно в онлайн формате. В итоге я нашла ей очень классную преподавателя, и вот она до сих пор продолжает заниматься!