Офисный ЗОЖ

8 клиник «Альфа-Центр Здоровья» получили награду «Особенно Хорошее место» от Яндекса 🏆 Мы рады поделиться важной новостью: сразу 8 филиалов сети «Альфа-Центр Здоровья» получили новую награду от Яндекса — «Особенно Хорошее место». Эта награда появилась только в 2026 году и присваивается организациям, которые на протяжении 5 лет подряд подтверждали статус «Хорошее место». Получить такой знак — большая редкость. Его удостаиваются только около 4% организаций, которые ранее уже становились обладателями награды «Хорошее место». Это подтверждает не разовую высокую оценку, а стабильное качество работы на протяжении многих лет. 🔺 Награда основана на реальных отзывах и оценках пользователей Яндекса. При её присвоении учитываются: ▫️ качество медицинской помощи ▫️ профессионализм врачей ▫️ удобство записи на приём ▫️ внимательность сотрудников ▫️ комфорт и атмосфера в клинике ▫️ общее впечатление пациентов от посещения Для нас особенно ценно, что эта оценка — результат доверия людей, которые выбирают «Альфа-Центр Здоровья», делятся своими впечатлениями и помогают нам становиться лучше. В этом году награду получили: 📍 Ярославль ул. Советская, д. 78 А 📍 Москва Комсомольский проспект, д. 17/11 1-я Миусская ул., д. 2, стр. 3 ул. Усачёва, д. 33, стр. 3 📍 Мурманск ул. Капитана Буркова, д. 32, к. 1 📍 Пермь ул. Пушкина, д. 50 📍 Нижний Новгород ул. Максима Горького, д. 48/50 📍 Саратов ул. Петра Столыпина, д. 15/1 Спасибо нашим пациентам за доверие и добрые отзывы ❤️ А нашей команде — за ежедневную работу, профессионализм и заботу, благодаря которым «Альфа-Центр Здоровья» продолжает соответствовать высоким стандартам качества.

Рак шейки матки: заболевание, которое можно предотвратить ❤️ Врач акушер-гинеколог «Альфа-Центр Здоровья» Симонова Екатерина Алексеевна рассказывает о том, как предотвратить развитие этого заболевания и почему важно проходить регулярные осмотры. Рак шейки матки — одно из самых коварных онкологических заболеваний у женщин. Оно развивается незаметно, не причиняя дискомфорта и часто выявляется только на поздних стадиях. Единственный способ обнаружить болезнь вовремя — регулярные визиты к гинекологу и профилактические анализы. 🔹 Почему возникает рак шейки матки? Основная причина заболевания — вирус папилломы человека (ВПЧ). Он передается половым путем и встречается у большинства женщин, но не все его типы опасны. Однако некоторые из них провоцируют развитие предраковых изменений и могут привести к онкологии. В группе риска оказываются: ▫ Женщины, рано начавшие половую жизнь ▫ Те, кто имеет нескольких половых партнеров ▫ Пациентки с ослабленным иммунитетом ▫ Курящие женщины ▫ Те, у кого выявлены инфекции, передающиеся половым путем 🔹 Можно ли выявить рак шейки матки самостоятельно? На ранних стадиях заболевание не вызывает боли или других заметных симптомов. Однако единственный тревожный сигнал, который может насторожить, — это кровянистые выделения после полового акта. Они появляются редко и чаще всего уже на запущенных стадиях. По данным УЗИ матки и придатков опухоль не видно до тех пор, пока она не начнет распространяться на окружающие ткани. Поэтому регулярные обследования — основной метод профилактики. 🔹 Когда сдавать анализы? 📌 С 21 до 29 лет — цитологический мазок (ПАП-тест) раз в 3 года 📌 С 30 до 65 лет — цитология + анализ на ВПЧ раз в 3–5 лет Если у женщины ранее не выявлялось патологий, обследования можно прекратить после 65 лет. 🔹 Можно ли предотвратить рак шейки матки? Да! Самый эффективный метод профилактики — вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ). 💉 Какие вакцины есть в «Альфа-Центр Здоровья»? ✔ Гардасил — защищает от 4 типов ВПЧ, разрешен к применению до 45 лет ✔ Церварикс — эффективен против самых онкогенных типов 16 и 18 Вакцинироваться лучше до начала половой жизни (в 9–13 лет), но сделать прививку можно и позже. Курс вакцинации включает 2 или 3 дозы, вводимые по схеме: 📌 0-2-6 месяцев (три инъекции) 📌 0-6 месяцев (две инъекции) 🔹 Как проводится лечение? При выявлении предраковых изменений назначается консервативная терапия. Если же рак уже развился, необходимо хирургическое удаление опухоли. На ранних стадиях возможно сохранить репродуктивную функцию путем удаления только части шейки матки. На поздних стадиях требуется полное удаление матки вместе с шейкой. 🔹 Что делать, если планируете беременность? Перед зачатием важно исключить любые патологии шейки матки. Гинеколог проведет все необходимые обследования, назначит скрининг и при необходимости предложит дополнительные методы диагностики. Берегите свое здоровье! Записывайтесь на консультацию к гинекологу в «Альфа-Центр Здоровья», чтобы быть уверенной в своем будущем 👐🏻

Как отличить солнечный удар от переутомления?☀️   Летом плохое самочувствие часто списывают на усталость, недосып или жару. Но иногда причиной может быть перегрев организма и развитие солнечного удара. ⠀ Проблема в том, что первые симптомы действительно похожи: слабость, головная боль, снижение работоспособности. Однако солнечный удар требует быстрого реагирования, поскольку может привести к серьёзным нарушениям работы организма. ⠀ Мы подготовили простую памятку, которая поможет отличить обычное переутомление от опасного состояния. ⠀ Сохраните инфографику — летом эта информация может пригодиться вам и вашим близким. Мы в MAX: https://max.ru/id7728240723_biz 📲 Присоединяйтесь

Топ-5 вопросов к врачу УЗИ 👩🏻‍⚕️   Ультразвуковое исследование — один из самых распространённых методов диагностики. Но перед обследованием у пациентов часто возникают похожие вопросы. Собрали самые частые из них.   ▫️ Можно ли есть перед УЗИ?   Зависит от того, какой орган исследуется. Например, перед УЗИ органов брюшной полости обычно рекомендуют прийти натощак, а для УЗИ щитовидной железы или суставов специальная подготовка не требуется.   ▫️ Покажет ли УЗИ всё заболевание сразу?   Нет. УЗИ помогает врачу увидеть структуру органов и возможные изменения, но для постановки диагноза результаты оцениваются вместе с жалобами, анализами и другими обследованиями.   ▫️ Безопасно ли часто делать УЗИ?   Да. Ультразвук не связан с лучевой нагрузкой, поэтому исследование считается безопасным и может проводиться столько раз, сколько необходимо по рекомендации врача.   ▫️ Нужно ли делать УЗИ, если ничего не беспокоит?   Некоторые заболевания долгое время развиваются без симптомов. Поэтому профилактические обследования могут помочь выявить изменения на ранних стадиях.   ▫️ Чем отличается УЗИ от МРТ и КТ?   Это разные методы диагностики. УЗИ хорошо подходит для исследования многих внутренних органов, сосудов и мягких тканей. В некоторых случаях врач может дополнительно рекомендовать МРТ или КТ для получения более полной информации.   🔺 А вы знали?   Современные ультразвуковые аппараты позволяют оценивать не только строение органов, но и кровоток в сосудах, работу сердца и даже движения плода во время беременности.   Если врач назначил УЗИ — не стоит переживать. Это быстрый, безболезненный и информативный метод обследования, который помогает вовремя выявлять многие заболевания.   В «Альфа-Центр Здоровья» можно пройти широкий спектр ультразвуковых исследований на современном оборудовании ❤️ Мы в MAX: https://max.ru/id7728240723_biz 📲 Присоединяйтесь

Поздравляем с Днём медицинского работника! 🩺❤️ Сегодня праздник людей, которые каждый день помогают сохранять самое ценное — здоровье и жизнь. Команда «Альфа-Центра Здоровья» — это врачи, медицинские сёстры, лаборанты, администраторы и многие другие специалисты, которых объединяет одно важное дело — забота о пациентах. 🤝🏻   За каждым приёмом, обследованием и лечением стоят профессионализм, ответственность, постоянное обучение и искреннее желание помочь. Именно благодаря этому пациенты доверяют нам своё здоровье.   Мы благодарим каждого сотрудника «Альфа-Центра Здоровья» за ежедневный труд, внимание к людям, терпение и преданность профессии.   Спасибо, что делаете медицину современной, надёжной и человечной ❤️   С праздником! Желаем крепкого здоровья, благополучия, профессиональных успехов и как можно больше счастливых улыбок и благодарных пациентов! Мы в MAX: https://max.ru/id7728240723_biz 📲 Присоединяйтесь

Диарея в отпуске: что делать? 🌴   Отпуск — время новых впечатлений, но иногда знакомство с местной кухней заканчивается не так, как хотелось бы. Диарея путешественников — одна из самых частых проблем во время поездок, особенно в регионы с непривычной водой и пищей.   Даже если продукты выглядят свежими, организм может отреагировать на новые бактерии, к которым у местных жителей уже есть иммунитет. Именно поэтому проблемы с пищеварением могут возникнуть даже в хороших отелях и ресторанах.   🔺 Почему это происходит? ▫️ употребление непривычной еды ▫️ вода из непроверенных источников ▫️ плохо вымытые овощи и фрукты ▫️ нарушение правил хранения продуктов ▫️ попадание в организм бактерий или вирусов   🔺 Что делать в первую очередь? ▫️ пить больше жидкости небольшими порциями ▫️ использовать растворы для восполнения потери жидкости и солей ▫️ временно отказаться от жирной, жареной и тяжёлой пищи ▫️ соблюдать щадящую диету ▫️ больше отдыхать   Важно помнить, что при диарее организм теряет не только воду, но и электролиты — натрий, калий и другие вещества, необходимые для нормальной работы сердца, мышц и нервной системы. Именно поэтому обычной воды иногда бывает недостаточно.   🔺 Когда нужно обратиться к врачу? ▫️ высокая температура ▫️ кровь в стуле ▫️ выраженная слабость ▫️ сильные боли в животе ▫️ симптомы сохраняются более нескольких дней ▫️ признаки обезвоживания — сухость во рту, редкое мочеиспускание, головокружение   По данным исследований, до половины путешественников хотя бы раз сталкиваются с расстройством пищеварения во время поездок. Чаще всего симптомы проходят за несколько дней, но при ухудшении самочувствия лучше не откладывать обращение за медицинской помощью.   Если симптомы сохраняются или вызывают беспокойство, гастроэнтерологи и терапевты «Альфа-Центр Здоровья» помогут разобраться в причине и подобрать лечение ❤️ Мы в MAX: https://max.ru/id7728240723_biz 📲 Присоединяйтесь

Цистит летом: неожиданные причины ☀️   Многие считают цистит исключительно «зимней» проблемой. Но на самом деле летом урологи нередко сталкиваются с ростом обращений по поводу воспаления мочевого пузыря.   🔺 Что может спровоцировать цистит летом? ▫️ длительное нахождение в мокром купальнике после купания ▫️ переохлаждение из-за кондиционеров в машине, офисе или дома ▫️ недостаточное потребление воды в жару ▫️ длительные поездки и привычка долго терпеть позывы к мочеиспусканию ▫️ изменение микрофлоры во время путешествий и отдыха   Одной из частых причин летнего цистита становится именно обезвоживание. Когда человек пьёт мало воды, моча становится более концентрированной, а бактериям проще закрепиться на слизистой мочевого пузыря. 🔺 На какие симптомы стоит обратить внимание? ▫️ частые позывы к мочеиспусканию ▫️ жжение или боль при мочеиспускании ▫️ дискомфорт внизу живота ▫️ ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря ▫️ изменение цвета или запаха мочи   Важно помнить: цистит не стоит лечить самостоятельно или «проверенными советами из интернета». Под похожими симптомами могут скрываться и другие заболевания мочевыводящих путей.   Если симптомы появились или повторяются регулярно, стоит обратиться к врачу.   В «Альфа-Центр Здоровья» урологи помогут разобраться в причине жалоб и подобрать необходимое лечение 👨🏻‍⚕️ Мы в MAX: https://max.ru/id7728240723_biz 📲 Присоединяйтесь

С Днём России! 🇷🇺❤️ Поздравляем с праздником и желаем крепкого здоровья, благополучия, уверенности в завтрашнем дне и как можно больше счастливых моментов рядом с близкими людьми. Если в праздничные дни вам потребуется медицинская помощь, напоминаем, что актуальный график работы клиник «Альфа-Центр Здоровья» размещён на сайте вашего города. Берегите себя и своих близких ❤️ С праздником! 🇷🇺 Мы в MAX: https://max.ru/id7728240723_biz 📲 Присоединяйтесь

5 летних привычек, которые вредят здоровью ☀️   Летом многие начинают чувствовать себя лучше и расслабляются. Но именно в тёплое время года некоторые привычки могут незаметно создавать дополнительную нагрузку на организм.   Врачи «Альфа-Центр Здоровья» собрали несколько не самых очевидных ошибок 👇🏻   ▫️ Спать при слишком низкой температуре В жару хочется сделать комнату максимально прохладной, но сон при температуре 18–20 °C и ниже может привести к переохлаждению, боли в горле, насморку, мышечномудискомфорту и головным болям. Летом оптимально поддерживать ночью температуру около 23–25 °C и избегать прямого потока холодного воздуха на кровать. ▫️ Терпеть жажду до вечера Многие вспоминают о воде только тогда, когда уже чувствуют сильную жажду. Но к этому моменту организм уже начинает испытывать дефицит жидкости. Намного полезнее пить воду небольшими порциями в течение всего дня.   ▫️ Считать усталость нормой из-за жары Слабость, сонливость, головокружение или учащённое сердцебиение часто списывают на высокую температуру воздуха. Однако иногда жара лишь помогает проявиться дефицитам, нарушениям работы щитовидной железы, анемии или заболеваниям сердечно-сосудистой системы.   ▫️ Самостоятельно отменять лекарства летом Некоторые пациенты в жаркое время года перестают принимать препараты от давления или другие назначенные лекарства, потому что чувствуют себя лучше. Но любые изменения терапии должны обсуждаться с врачом.   ▫️ Есть меньше обычного Летом аппетит действительно снижается. Однако постоянная замена полноценного приёма пищи кофе, фруктами или перекусами может привести к дефициту белка, железа и других важных веществ. 🔺 Важно знать Во время жары сосуды расширяются для охлаждения организма. Из-за этого артериальное давление может снижаться, а риск головокружений и обмороков увеличивается даже у относительно здоровых людей.   Берегите себя и прислушивайтесь к сигналам организма ❤️   Если самочувствие вызывает вопросы, специалисты «Альфа-Центр Здоровья» всегда готовы помочь. Мы в MAX: https://max.ru/id7728240723_biz 📲 Присоединяйтесь

Можно ли загорать безопасно? ☀️   Полностью безопасного загара не существует. Любой загар — это защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетом. Именно поэтому дерматологи рекомендуют не стремиться к интенсивному загару и соблюдать правила фотозащиты.   Это не значит, что летом нужно постоянно прятаться от солнца. Но важно помнить о разумных мерах предосторожности.   🔺 Что поможет снизить вред от ультрафиолета?   ▫️ использовать солнцезащитные средства с SPF 30–50 ▫️ обновлять SPF каждые 2 часа и после купания ▫️ избегать длительного пребывания на солнце с 11:00 до 16:00 ▫️ носить головной убор и солнцезащитные очки ▫️ не забывать о защите кожи даже в пасмурную погоду   Интересный факт: до 80% ультрафиолетового излучения проходит через облака. Поэтому получить повреждение кожи можно даже тогда, когда солнце почти не видно.   Ещё один важный момент: солнечные ожоги не проходят бесследно. Каждый эпизод сильного ожога повышает риск преждевременного старения кожи и увеличивает вероятность развития некоторых кожных заболеваний в будущем.   Если у вас появились новые родинки, изменились уже существующие образования на коже или возникли другие вопросы, связанные со здоровьем кожи, стоит обратиться к специалисту.   В «Альфа-Центр Здоровья» врачи-дерматологи помогут оценить состояние кожи и дадут рекомендации по её защите летом 👐🏻 Мы в MAX: https://max.ru/id7728240723_biz 📲 Присоединяйтесь