Внутри психотерапии

Главное правило супервизора: «Я не могу знать и понимать клиента супервизанта лучше, чем сам супервизант». Да, супервизант приходит на супервизию с вопросами о клиенте, с трудным случаем, с доверием к супервизору получить подсказки, анализ, расширение своего восприятия. Однако работа супервизора будет эффективнее, если он находится не в позиции сверху, а помогает психологу самому посмотреть на свой случай со стороны и самому найти ответы, которые помогут понять, как работать с клиентом. Мне кажется, это высший пилотаж для супервизора - добиться такого эффекта.

Предлагаю перестроить в голове идею: «Родители растили меня функционально: одели, покормили, и все» -> на фразу «Родители обо мне финансово заботились» Необходимо впустить в мышление слово «забота», чтобы восполнить дефициты эмоциональной отзывчивости значимого взрослого. Это нужно не для оправдания родителя, который сформировал дефицит сам того не ведая. Это нужно, чтобы феномен «заботы» появился хоть в каком-то ключе. И отсюда мы уже сможем взрастить в психике заботу о самом себе в эмоциональном плане, когда я уже взрослый. Раз прошлое не исправить, нам надо брать оттуда все хорошее, что нам дали и взращивать во взрослой жизни из этого целый невероятно щедрый мир.

Многие психопатологии развиваются на фоне невыносимости человеком собственного чувства вины. В попытке защитить себя от ощущения неправоты (разумеется бессознательно), человек формирует свои мысли и действия: - обесценить источник чувства вины - обвинение в ответ - газлайтинг - гордыню (пожалуй самое тяжкое в характере) - идеализирует себя - верит в собственное вранье о себе и мире Если вы имеете дело с человеком, который сильно подвел вас, обманул, предал, будьте уверены - вас засосет в собственные сомнения о том, правы ли вы, когда предъявляете счета обидчику. Потому что ваше чувство собственного достоинство попадёт под ярчайшую атаку, пока Другой защищает себя от вины перед вами.

Вчера такой чудесный праздник гендер-пати прошел в семье. Не мой) 🥰 Что хочу сказать? Силы жить человеку дают его корни. Семья всегда укрепляется традициями, праздниками, общением, и связью между поколениями. Конечно, внутри семьи всегда есть конфликты. Братья и сестры могут ссорится, родители могут обидеться, друг друга всегда можно понять неправильно и не справится с чувствами. Но праздники и семейные традиции помогают держать костяк отношений и сглаживают шероховатости в коммуникациях. Традиции в семье всегда должны быть. Вчера самому маленькому гостю праздника было 7 месяцев, а самой старшей - 83. Кульминацию моим детям в Сербию по звонку транслировал их двоюродный брат. Сам праздник был организован старшим братом - младшему. А одним из трогательных подарков стала засушенная композиция из цветов со свадьбы будущих родителей, которую сделала моя младшая дочь. Из таких взаимосвязей между членами семьи формируется прочный костяк отношений, когда семья - это в конечном итоге всегда про любовь.

Коллеги, информация для вас. Обучение на финансового психолога сейчас доступно в индивидуальном формате. Я не набираю групповое обучение, так как пока тяжело брать такую нагрузку. Однако все желающие могут не откладывать и не ждать старта набора группы, а сертифицироваться на финансового психолога, пройдя обучение самостоятельно и сдав мне 3 супервизии. Вы сами регулируете скорость обучения, подбираете удобное время супервизии, все материалы остаются с вами, я всегда на связи в формате «вопрос-ответ». Обучение проходит официально, по договору. Многим уже отозвался такой формат, возможно вам он тоже подойдет и ждать больше ничего не нужно 🤝

Финансовые потолки имеют как объективную и социальную природу, так и внутренние ограничения. Я много раз видела, как работа, например, с родовой травмой раскулачивания помогает в терапии финансовых блоков. Однако, объективные социо-экономические факторы имеют такое же влияние на адаптационные ресурсы человека, как и работа с травмой. Человеку очень легко заиграться в терапию финансовых блоков, но не допустить контакт с объективной реальностью. Почему? Потому что тема денег всегда нарциссична. А чего хочет больше всего наш внутренний нарцисс? Власть и контроль над слабостью. Признаться, что не все зависит от моего мышления - больно и неэффективно. Но реальность такова: усилия, которые вы вложили в работу над финансовым мышлением, могут обнулиться политической и экономической реальностью. По-хорошему, с темой денег надо работать, снимая их сверхзначимость в вопросе самооценки. Тогда проще принимать реальность и постоянно адаптироваться к новым финансовым вызовам.

Думаю, самое сложное в психотерапии - не застрять в обвинении других в том, что они не понимают моих потребностей. Не застрять во фрустрации, и ожидании, что психолог всегда будет поглаживать место моей травмы. Опытный психолог старается познать свою работу из двух состояний: психолог-«мать» и психолог-«отец». «Мать» легализует право на горе и фрустрацию. Контейнирует. Поддерживает, утешает. «Отец» обучает новым концепциям существования. Что дальше после травмы? Каков путь индивидуации? Каковы внутренние опоры на этом пути? Иногда человек может подзастрять в нежелании взросления через фигуру отца. И желает получать только утешение матери. Но к сожалению, это не всегда работает на благо нашего психического здоровья.

Заметила, что есть психологи, которые рано или поздно уходят в мир энергетических практик. Думала, что это какой-то путь в психологии, и возможно меня это коснется тоже. Но потом родилась гипотеза: а что если мир энергий - это не другой уровень, а усиление расщепления, как психологической защиты? Когда вглубь себя доступ на каком-то уровне становится недоступным, а углубляться хочется? Тогда ум создает теорию о глубине расширения вовне. Называет это энергиями. Мне вовне неинтересно. Мне очень интересен свой внутренний мир и его возможности. Интересно, как внутренние миры разных людей могут соприкасаться и создавать отношения. Совсем не хочется куда-то улетать, торопиться, быстро меняться. Хочется единения с собой, когда чувства и ум создают уникальное переживание счастья и радости. Это лишь гипотеза. Так-то я за разнообразие человеческих увлечений. Главное, чтобы это приносило душе успокоение.

Когда родитель дает качественную возможность своему ребёнку нести ответственность, безответственных детей не вырастает. Что такое качественная возможность? Она состоит из трех последовательностей: 1. Дать ребёнку выбор 2. Столкнуться с последствиями своего выбора 3. Не стыдить и не унижать ребёнка, если последствия оказались ошибочными или неудовлетворительными для ребёнка, или для семьи. Проблемы с ответственностью начинаются тогда, когда родитель или значимый взрослый на одном из этапов теряет или роняет эту последовательность (по разным причинам). Приведу пример. Моя старшая дочь сама регулирует успеваемость своей учебы. Однажды она решила не учить биологию, потому что ее этот предмет не интересует, и ее профилем не является. Я попыталась с ней обсудить это, объяснить необходимость базовых знаний, но дала ей сделать этот выбор, так как мои аргументы не нашли в ней отклика. Через пару не сделанных домашних заданий и проектов пошли «двойки». Я ей напомнила, что у нас в семье образование - ценность, и если она не хочет учить биологию, то пусть не учит, но ей придется как-то решить вопрос со средним баллом. То есть я сначала дала ей выбор, она приняла решение, а затем я не спустила на тормозах вопрос последствий, расставила границы допустимого, но без обвинений и давления через стыд. Через какое-то время дочь сделала вывод: она начала отслеживать средний балл по успеваемости, и начала учить биологию выборочно. Когда надо «закрыть» двойку, учила. Когда была контрольная - учила. И когда средний балл позволял не подготовиться - не учила. Далее она распространила этот прием на еще 2-3 неинтересных предмета. При этом: интересные для нее предметы она учит в повышенном объеме. А из неинтересных, но важных (математика и геометрия) она просит у меня поддержку с репетитором, так как предмет экзаменационный и учить его хоть и сложно для нее, но важно. В итоге дочь балансирует между 3 и 4, но нет невроза из-за оценок, и при этом не теряет интерес к более глубокому изучению профильных предметов. Мне очень нравится эта последовательность воспитания ответственности. Но тут главное, чтобы родители были в ресурсе разговаривать с ребенком, а не ломать волю под давлением «как я сказал, так и будет». Кстати, в отношении взрослых это тоже работает. Но уже в контексте самовоспитания. Если вы заметили, что ответственность дается трудно, пройдитесь по алгоритму и найдите, где спотыкаетесь.

Самый простой способ чувствовать счастье - это практиковать присутствие. Практиковать это можно только через тело. Ум, мысли, пережевывание ментальной нагрузки только отдаляет нас от присутствия. Этот принцип хорошо развит в религии: медитации в буддизме, намазы у мусульман, чуть менее выражены такие ритуалы заземления в христианстве, но тоже имеют место быть. Развитие телесной психотерапии лишь помогло нам объяснить, почему практика заземления работает для ощущения счастья, однако народная культура всегда имела ритуалы и способы заземления, чтобы ощущать счастье. Тогда почему же проблема «счастья» актуальна до сих пор? Почему человек по всему земному шару (а люди +- везде живут с одним набором проблем) с таким трудом обретает гармонию в своем существовании? Даже при наличии народных и религиозных способов соединения с телом? Ответ коренится в насилии. Тело человека - как объект подвергается систематическому, легальному, одобряемому применению власти от сильного к слабому через насилие. Родители избивают детей, полиция избивает заключенных, подростки избивают и насилуют слабых товарищей, мужчины избивают женщин. К сожалению, мы находимся только на зачаточном уровне переосмысления места насилия в жизни отдельного человека (про общественный пересмотр пока даже говорить не буду, нам до этого как до луны еще). Человеческое тело для осмысления не в медицинском поле существует максимум лет 60. Это правда. Читаем философию: осмысление философами человека со времен Древней Греции никогда не затрагивали его телесное существование. Философия заметила тело только в середине 20 века, когда пришли ученые-женщины и привнесли в анализ телесную структуру, поставили ряд принципиальных вопросов о единении психики и тела, и его неразрывном существовании. А осмысление влияния насилия на тело и психику, когда еще два поколения назад побивание детей и женщин считалось нормой коммуникаций и воспитания, существует только на зачаточном уровне в нашем сознании. Но уже существует. А значит мы движемся в правильном направлении к счастью, как оптимальному человеческому переживанию.

Когда вы сталкиваетесь с чувствами, которые сложно поддаются контролю и управлению, первое что сделайте, проверьте себя на 4 пункта. HALT Чувствуешь ли ты сейчас: Голод (Hungry) Фрустрацию (Angry) Одиночество (Lonely) Усталость (Tired). При наличии утвердительного ответа хотя бы по одному пункту, не следует принимать никаких решений, или общаться с близкими. Сначала поправляем состояние, и только после этого продолжаем контакт. *это не касается болезненных состояний. Если вы болеете, то за ваше состояние отвечает близкий. Именно близкий помогает вам справится, кормит вас, ухаживает, оказывает моральную и физическую поддержку. Если близкий оставляет вас в болезни без внимания, то это не близкий. И стоит задаться вопросом, зачем вы имеете с ним отношения.

Ах, душа радуется! В этом году планирую много заморозить ягод. Малина готова ✅ Еще будет голубика 🫐 И земляника обязательно. Никогда руки не доходили этим заниматься. Мамочки, которые делают консервации, для меня абсолютные герои! Я еще ни разу ни одну банку компота не закатала за всю жизнь. Начнем хотя бы с заморозки 😁

Сегодня даже таксист спросил, как я себя чувствую ) У меня все хорошо, идет третий триместр. Вначале были переживания, что в 37 лет быть беременной будет сложно. И отзывы от беременных моего +- возраста были не очень утешительные. Но все проходит, ттт, хорошо и спокойно. Мой организм показывает хорошую выдержку и выносливость. Сегодня было узи, показали фоточки малышек, похожи на меня, зуб даю 😂 С двойней не дают донашивать полный срок, поэтому осталось всего месяца 2 ходить. Дай бог, чтобы к сентябрю все так же спокойно последовательно все шло без сюрпризов. И конечно сейчас активно готовлюсь, обустраивая дом: коляски, кроватки, шезлонги, коконы, много одежды, пеленальные столики-комоды, автолюльки - дом наполнен этими вещами для детей. Откладывать до последнего не стала, пока есть силы, готовлюсь 🌟 Скоро определюсь с врачом и все - финишная прямая ❤️

Завершилась еще одна моя группа. Мы работали один год и 4 месяца. И продолжали бы еще работать, если бы не обстоятельства непреодолимой силы - мой выход на роды. В этот раз я проживаю не просто завершение группы, я прощаюсь со статусом группового терапевта на несколько лет. Именно в формате оффлайн. С удивлением обнаружила, как много для меня значит ведение групп не в онлайне. Воистину, мы многого не можем оценить, пока не потеряем это. Групповая терапия - это особое место и особая работа. Это интеллектуальная и эмоциональная включенность для терапевта, которая прям со «звездочкой». Держать в анализе несколько слоев контакта, помочь прожить агрессивную динамику в группе, вывести это в любовь и открытые коммуникации - это трудная работа. Но очень интересная. Настолько интересная, что я буду очень скучать. Группа «Внутренние опоры» - это, конечно, еще про людей очень особенных. Которые находят время и стремление учиться новому взаимодействию с собой и другими. И это меня всегда восхищает!

Отправила детей в Сербию с сестрой. Впервые сильная тревога за детей. Если не все списывать на беременные гормоны, то можно найти ответ: девчонки мои перестают быть детьми, и откуда-то из глубин поднимается страх за их неприкосновенность. Это новый страх в моем материнстве. Разглядываю его. У меня не было опыта сексуального и физического насилия. Но было насилие в судьбах женщин семьи. И эта тема находилась в глубочайшем табу. Мне сейчас не понятно: как мамы и бабушки, имея насмотренность и опыт насилия в женской судьбе, спокойно нас воспитывали, будто беды может не случится? Это загадка для меня. Но ведь и не случилось! Что это? Мудрость психики? Или ошибка выжившего? В общем, вот такой новый поворот в материнстве. Осваиваю. Как доверять девчонок этому миру?..

Обожаю эту картинку.

Когда вы поняли, что Питер Пен улетел, и вы теперь стали взрослыми? Когда это происходит? Я бы подумала первым делом на рождение детей, потому что взросление - это когда несешь ответственность, а где если не с детьми, ответственность 24/7? Но я так не чувствую. После рождения старших детей я все еще была инфантильной. Покупка 3х недвижимостей тоже не дало ощущения взросления. Хотя и тут ответственности и смелости, хоть отбавляй. Ни ведение бизнеса, ни успешная карьера, ни 100% ответственность за здоровье и благополучие детей в соло-материнстве не принесло мне ощущения взросления. Но я точно чувствую себя свободной духом и очень взрослой женщиной. Когда же наступил этот момент?.. Думаю, это случилось, когда я перестала ждать, что я как женщина и как человек могу быть понята. Когда ушло ожидание, что общение с близкими и просто с людьми не должно приводить к тому, чтобы меня понимали или хотели понять. Это такой момент, когда я стала свободной от фрустрации. Поймут те, кто хочет понять. А не поймут - ничего страшного, в жизни много еще интересных дел, и не надо кому-то что-то про себя объяснять. Для меня взросление случилось через такое самоощущение. А в какой момент вы поняли, что Питер Пен улетел и вы теперь взрослые?

«Любовь не рождается, она создается». (с) Когда женщина воспринимает свою беременность, как нечто само собой разумеющееся, происходит самое настоящее зло. Против себя. Создание младенцев ресурсами тела, психики, биохимии - это и есть божественное чудо в самой ее сути. Стоило стать беременной в 37, чтобы осознать эту истину. В 20 мне это было недоступно 😅

Старшая дочь стала осваивать понятие «феминизм». Задаёт вопросы, делает свои выводы. О чем важно говорить матери с дочерью на подобные темы? Во-первых, ищи возлюбленного, которого мама воспитала феминистом. Это очень важный критерий для гармоничных отношений. Во-вторых, феминизм в нашем обществе - утопия. Патриархат ранит не только женщин, но и мужчин. Если мама не воспитывает своего сына в контакте со своей феминной частью, мужчина, такой же раненный, как и женщина - насилием иерархии. В-третьих, феминизм - это не про борьбу с устоями патриархата. И не про конкуренцию с мужчинами. Это про овладение дарами своей женской природы. Ты в центре своей души, моя девочка, от природы сильнее всех ограничений мускульного мира. Потому что никакие внешние законы не могут отменить главного в тебе - ты способна творить жизнь. Феминизм - это про признание своей женской силы прежде всего тобой самой, а не признание тебя обществом. И самое главное. Ты поймешь всю мудрость феминизма, когда спокойно примешь свою старость. Только тогда ты сможешь понять, стала ли ты феминисткой 😁

В этом году я много размышляю о своем месте в профессии. Моя преданность делу, честные (не всегда приятные) ответы на вопросы, почему я тут, растущая практика супервизора и преподавателя неплохо так поглаживают эго, мол, а специалист-то я неплохой. Но в этом году появилась внутри тенденция не это ценить. Мой взгляд разворачивается куда-то в другие глубины. Все чаще слышу в своем лексиконе слово «душа». Правда забавно, что психология как наука о душе, вообще о ней речи не ведет? Мы чего-то все зациклены на уме, мышлении, власти управлять своей жизнью… откуда истоки, понятно. Но меня интересуют все чаще другие вопросы. • Как мы понимаем, что мы живы? • Как мы относимся к этому пониманию? • Что такое любовь, и какие потребности она закрывает? • И в этом ли ее задача? • Откуда мы знаем, что для нас правильно? И что такое это «правильно»? • Как мы умеем относиться к себе добрее? И что означает это «добрее»? • Что вообще такое «жить живой жизнью»? И всем ли это так необходимо? Вопросов у меня много. Хорошо, что еще хочется над ними размышлять) психолог, скорее жив, чем мертв 😁 Я много размышляю о том, куда человечество двигает парные отношения, и почему одиночество становится осознанным выбором людей? И не становимся ли мы от этого менее человечными? Вообще не хочется больше быть уникальным, дорогим или что-то объясняющий специалистом. Это все лишняя суета, пока человек не вырос до самого себя. Хочется работать, вглядываясь в природу человека настолько, насколько он готов меня подпустить близко. И вместе смотреть в Дары терапии.