Анна Суханова

Качественный Секс помогает выбраться из депрессухи, тревоги и апатии. Иногда человеку просто не хватает телесного контакта, возбуждения и разрядки. Нервная система ИДЕАЛЬНО сама все это регулирует во время секса. Гормоны выравниваются в нужную симфонию. Избыточный Кортизол, адреналин, норадреналин - вниз. дофамин, окситоцин, эндорфин, серотонин - наверх. Сексуальность - это стержневая функция в психике человека. Если в сексе сбой, не хочется и не надо - это сигналы.. что-то пошло не так. Возможно, у него не то качество или регулярность которое хотелось бы. Секс как индикатор того, что реально происходит в жизни и в психике. Если у вас имеется хороший секс - у вас будет сильно меньше поводов обращаться к психологу. Если его нет (по разным причинам).. эмоциональных качелей будет больше. Высокое напряжение и стресс сделают свое дело. С этим стоит разобраться. У каждого - свое. Я за то.. чтобы ваша жизнь была вкусной и качественной. Чтобы в ней был секс, Сон и смех. Чтобы либидо было как желание жить и любить, и давать это другому. А если в этой сфере что то пошло не так - вы знаете к кому обратиться. Хотите - в группе. Хотите - лично. У нас слишком мало времени чтобы тратить его на то, что приносит сомнительное удовольствие. Или не приносит его вообще. И благо.. что это поправимо.

Когда ты не можешь говорить о том что у тебя внутри.. но это рвется наружу. Иногда ко мне приходят клиенты которым сложно говорить, или они не хотят. Или их (положение, статус, чувство не безопасности).. не позволяют им этого сделать. Или человек пока ещё не научился говорить о своих важных переживаниях.. и внутри все кипит и бурлит. Создавая эффект котла, который вот-вот рванет. Есть способ, который поможет точно и быстро. Здесь сказать можно только то.. что посчитается нужным. И примется с уважением. Я очень бережно отношусь к тому, что у нас внутри.. на мой взгляд это интимно. Но наши эмоции и переживания нуждаются в том, чтобы быть увиденными. Это наша природа. Это и есть течение сексуальной энергии: изнутри - наружу. Поэтому, самостоятельно справляться с собой и своими состояниями - так себе история. И когда нет сил, желания или возможности говорить - выполняй дыхание (любую из практик). ВАЖНО: делай это в присутствии другого человека, способного понять и принять все что с тобой происходит. Того, кто создаст безопасность и просто будет рядом. Это будет работать очень эффективно и глубоко. Даст быстрое облегчение любого сложного состояния. Я так люблю все, что связано с дыханием.. потому что это самый крутой инструмент самоисцеления. Который всегда с нами ❤️

Иногда женщина приходит в ужас, осознавая себя «удобной», «уютной», и абсолютно не ценной. Когда ты не личность а набор функций. Когда устать стыдно. Ты требуешь от себя больше, чем может твое тело, твоя энергия и твои психологические возможности. Когда живёшь.. перенимая картину мира семьи, в которой выросла. И так долго не хватало простого вопроса: «А что ты чувствуешь сейчас? Расскажи, это важно.» Когда не с кем просто поделиться тревогой, переживаниями. Когда ты выжимаешь из себя все что можно.. ради.. них. Не знаешь чего хочешь, но четко знаешь чего хотят другие. И живешь их желаниями. И, что им принадлежат их желания - тоже не факт. Когда не знаешь как по другому. Как принимать себя, а не стараться. Как это.. слышать свои желания. И не «перекраивать» себя под других., а узнавать себя.. Где желание жить и любить покрыто толстым слоем из чужих потребностей. А не из своих.. Тебя разрывает изнутри.. но говорить про это бессмысленно.. и ты очень громко молчишь. Когда иллюзия идеальности лишает бережности к себе. Ты стоишь внутри себя с кнутом, а не с объятиями. Нельзя уставать, ныть, чувствовать бессилие и беспомощность. Со всем нужно справляться. Нет права на ошибку. Злость это плохо и низкие вибрации. А ты добрая и на «высоте». Только вперед! Цели! Успешный успех! Но в этом ты не живая и не мертвая.. где то посередине. Пишу по следам сессий.. и так больно мне блин. За что мы так с собой девочки.. Мы дочери Бога, рожденные украшать этот мир, так за что мы несем наказание, наказывая сами себя? Терапия здесь - это дать себе шанс узнать себя настолько, чтобы жить свою жизнь. А не чужую. Не исправлять, не подстраиваться.. а просто узнать самого дорогого человека. Себя.

Познавать собственную сексуальность.. мы часто хотим через кого то. Партнера или партнеров. От такого секса или контакта случается опыт, и мы понимаем.. что то о себе, своих реакциях и оргазмичности. О том, что нравится а что нет. О том, а какой/какая я.. Иногда люди просто не совпадают в сексе, испытывают там трудности и считают.. что с ними что то не так. И ничего не делают с этим.. Иногда это заблокированные тела, психика и энергия.. и человек просто не чувствует себя сексуальным существом. Порой сексуальность сильно обусловлена как «должно быть» Иногда она может блокироваться в раннем детстве (и у женщин, и у мужчин по разным причинам) И мы правда склонны перекладывать ответственность за свое удовольствие на кого то, только бы не брать за него ответственность на себя. ⁉️Но что, если сексуальность исследовать внутри себя, вне партнера? Без опоры на его/ее реакции (эмоциональные и физические), его/ее действий или бездействий. Его/ее способности чувствовать нас.. и давать только то, что нам нужно? Попробую дать подсказки, как может Быть ещё.. 1 через свою сексуальную историю (где каждый партнер как новая грань тебя) 2 через свою уязвимость (где не всегда все соответствует ожиданиям) 3 через желания и фантазии 4 через практики в тантре 5 через дыхание (освобождая тело от напряжения, блоков и зажимов) 6 через импульс, идущий изнутри (иногда до него нужно добраться) 7 через йони/лингам (пробуждать чувствительность, возвращать кровоток, делать массаж или специальные сессии) 8 через работу с установками и догматами (культура, религия, воспитание) 9 через образованность (книги, спец.фильмы, обучающие и пробуждающие программы) 10 через собственную агрессию, стыд, страх (и другие эмоции).. На каких то этапах можно двигаться самостоятельно. На каких то: с поддержкой специалиста.

Апатия, мало эмоций нет огня и страсти от жизни. Бывает, что у человека есть все, а он не чувствует радости, удовольствия, возбуждения. Ничего не хочется. А то, что приносило удовольствие раньше - больше не радует. Как следствие: может снижаться либидо. И это в общем то очень естественно. Диапазона ощущений не хватает. Это значит только одно. У такого человека очень много подавленных переживаний. Много агрессии, которую он сдерживает внутри, подавляет. И чтобы справляться с этим роем переживаний - человек перестает чувствовать. Все. Потому что мы не можем разделить что чувствовать. Мы либо ощущаем и проживаем весь спектр эмоций и жизни. Либо, пытаясь сделать это выборочно: радость это хорошо, а грусть - плохо. Блокируя грусть - я перестану чувствовать и радость. Как следствие есть большая вероятность что я потеряю и чувствительность и эмоциональность. И вот здесь наступает апатия и депрессия и состояние я -💩. Что происходит в терапии - мы потихоньку начинаем перерабатывать, вытаскивать и распознавать, проживать эти эмоции. А поэтому, когда начинается терапия - может быть даже хуже и сложнее. Потому что все что подавлено и сдержанно - начинает подниматься, осознаваться, приниматься и проживаться. И только потом приходят другие впечатления и ощущения, осознания и перемены изнутри. Это перемены которые меняют структуру вас и вашей психики. Поэтому, будет возникать сопротивление в разных вариантах. Обесценивание : это не работает, с меня только деньги дерут Рационализация: я все сам знаю про себя. Зачем мне терапия, я нормальный и так. Финансовые трудности: у меня сейчас есть куда тратить и дела поважнее. Лучше потрачу на мгновенное удовольствие. (Которое помогает, но не надолго). Большие перемены не могут быть быстрыми. Наше нутро изо всех сил будет защищать ядро личности. Чтобы оставить все как есть. Поэтому, регулярность и постоянство делают свое дело. И только так это работает.

- Аня, ты посоветовала проживать все эмоции которые поднимаются во время секса.. - ну да, это крутой способ вывести секс на новый уровень. - а что, если мне капец как страшно? - тогда разберись и с этим.. может, тебе страшно встретиться со своими чувствами или сексуальностью. Понимаю тебя здесь. Научиться пропускать через тело эмоции - это не просто. Их нужно узнавать, выражать, отпускать., тогда тело оживает. И становится максимально живым. #Из непринужденных бесед

Хороший левак.. Кажется, пора возвращаться.. если работать хочется, значит отдых случился. Я не знаю как это получается.. но тантра меня догоняет снова и снова. Страшновато и даже стыдно делиться осознаниями. На обратной дороге с Байкала (10 часов пути) делились с подругой тайными желаниями и фантазиями. Говорили о плюсах и минусах моногамных и полигамных отношений. Все сильно не однозначно. И что подходит вам, может совсем не подходить ближнему твоему. И мужчина и женщина хотят огня и страсти, но друг с другом давно не чувствуют этого.. идти на лево - не вариант. Слишком ценны они друг другу и дорожат отношениями. Но этих эмоций сильно хочется. Пришли к выводу что тут только тантра может спасти ситуацию. Сами по себе новые и яркие ощущения вряд ли вспыхнут. Для этого нужно что то сделать. Само работает только в первые 2-3 года жизни. Дальше на естественную убыль идет. Природа провоцирует на нового партнера. И чтобы остаться счастливыми в моногамии - необходимо вкладываться. Или даже пахать в отношениях. Лучше делать это вдвоем. Воскрешать сексуальную жизнь из ее полного отсутствия крайне сложно. Даже опытному и хорошему специалисту. Такие дела.

Собираюсь в отель миллиона звезд. Мыться в ледяной воде, спать в палатке и кушать пищу, приготовленную на костре. без связи и лишних мыслей. Много для вас идей вынашивается в моем сердце. Та стадия, когда держать это всё в себе уже не получается. Если не отвечаю вам - понять и простить. Как только будет связь - всем все отвечу. Июнь про_июнили, теперь главное июль не про_июлить. Напитывайте себя теплом по поводу и без.

Очень сложно вести блог когда ничего не болит. Когда по всем фронтам все 👌 норм. Не идеально, и тебе в этом отлично. От «идеальной картинки» меня все больше тошнит. Энергия есть, знаешь чего хочешь. Оргазмируешь от зеленой листвы. И от других простых вещей. Ценишь себя, слышишь. И принимаешь вот эту дичь внутри - как вкусный изюм. Не соответствуешь нормам. Не выходишь замуж, не рожаешь. Шатаешься хрен знает где. Никого не спасаешь. Не отвечаешь за чужие эмоции. Но рядом с тобой можно и хорошо быть собой. Это маркер качественных отношений. Живёшь. Дышишь. Прокастинируешь с удовольствием. Бережность к себе превыше всего. Но нервишки иногда щекотишь - чтобы не скучно. Не хочется «бить в боль клиента» Хочется сказать: если что, бро.. я рядом. Знаю, бывает болит. Но может быть и по другому. Когда интересна себе, и не нужно подтверждение извне - что ты ок. Даже если вам не ок.. че вы мне сделаете? Когда внутри штиль и нет тревоги. И это ощущение самое дорогое. Ты не суетолог со стажем, ты никуда не бежишь. Не за чем. Медленно тоже очень хорошо. Все и успеваешь. Даже больше. Когда понимаешь что может Быть, сложится так. Что кто то уйдет из твоей жизни. Но кто то обязательно придет. Когда не плывешь по течению, но против тоже не плывешь. Просто делаешь свои 50 на все 100. Работаешь - потому что в кайф. Есть куда расти. Говоришь «нет» без чувства вины. Встречаешься с реакцией других когда орешь или ревешь - и остаешься жива. Когда жалость к себе и к тебе - тяжелый люкс. Когда порой идёшь с человеком доверяя ему, и понимаешь - что это дорога по тонкому льду. И знаешь - что если лёд треснет и провалится - ты справишься, ты не одна. И все равно идешь. Где любимое место - поближе к ебеням. А иногда, все прежние ценности летят в п***. И надо искать новые смыслы. Когда отношения - близкие. Смех - искренний. Секс - вкусный. Плачь - навзрыд. Спорт - присутствует. Родители - здоровы. Сон - крепкий. Психотерапевт - уже родной. Проекты - азартные. Дыхание - глубокое. Работа - любимая ❤️ Понимаю, завтра может быть все по другому. Жизнь не дает ни страховок ни гарантий.

Мужчинами нужно делиться.. так говорила моя бабушка. Она была безусловным авторитетом, но эта фраза долгое время была непонятной для меня. Пока как то раз, после тантры одна женщина не произнесла фразу: я готова разделить самое дорогое с каждой женщиной в этом зале. Своего мужчину. Это было сказано из сердца. Так просто и так непонятно для социума. Все женщины в зале поддержали.. возникла незримая общность, согласие и принятие. Даже обсуждать было нечего. Никто больше не конкурировал друг с другом. Никто не спорил и не боролся. Было пульсирующее целое. Все объединились в единое. Так это ощущалось. Кажется, Близость делает невозможное.. Как то я смотрела один фильм. «КРАСНЫЙ ШАТЕР».. где один мужчина женился на трех сестрах. И все его любили. И он любил каждую по разному. По своему. И я реально верю, что такое возможно. Равно как и женщина, совершенно искренне, может любить нескольких мужчин. Каждого по своему. Кто-то топит за моногамию.. честно, я не уверена что это дорога верная. У каждого свое. Когда ко мне приходят с вопросами открытых браков.. 0 осуждения. У каждого свой выбор. Нет правильного или не правильного. Важно: как хорошо именно тебе. Живёт ли в твоем сердце любовь? Счастлив ли тот, кто рядом. Я не призываю никого, и ни к чему. Просто в этой жизни бывает разное. Мы держимся за концепции которые кто то придумал. Чтобы что? Нахуа? В какой то момент я поняла, что любовь это не ограничение. Это ещё большая свобода и позволение. Каждый момент мы совершаем выбор. Выбирать себя в любви - это порой очень большой внутренний труд. Порой цена которую мы платим - одиночество. Мы проходим этап за этапом познавая себя. То в отношениях, то без них. Мы учимся быть честными прежде всего с собой. Порой, это будет абсолютно не «правильно» для окружающих. Иногда это больно. Иногда глубоко, масштабно и оргазмично. Когда говорят: какой материальный результат от терапии вы можете дать.. я не знаю, смеяться мне или плакать в этом месте. Я не могу показать правильную жизнь, или путь, который точно приведет к счастью. Я могу подержать за руку, пока вы его ищете. Возможно, это поможет сделать шаг в собственную бездну. И возможно, вы никогда его не сделаете, если рядом не будет человека, который не отпустит твою руку.

Мужчинами нужно делиться.. так говорила моя бабушка. Она была безусловным авторитетом, но эта фраза долгое время была непонятной для меня. Пока как то раз, после тантры одна женщина не произнесла фразу: я готова разделить самое дорогое с каждой женщиной в этом зале. Своего мужчину. Это было сказано из сердца. Так просто и так непонятно для социума. Все женщины в зале поддержали.. возникла незримая общность, согласие и принятие. Даже обсуждать было нечего. Никто больше не конкурировал друг с другом. Никто не спорил и не боролся. Было пульсирующее целое. Все объединились в единое. Так это ощущалось. Кажется, Близость делает невозможное.. Как то я смотрела один фильм. «КРАСНЫЙ ШАТЕР».. где один мужчина женился на трех сестрах. И все его любили. И он любил каждую по разному. По своему. И я реально верю, что такое возможно. Равно как и женщина, совершенно искренне, может любить нескольких мужчин. Каждого по своему. Кто-то топит за моногамию.. честно, я не уверена что это дорога верная. У каждого свое. Когда ко мне приходят с вопросами открытых браков.. 0 осуждения. У каждого свой выбор. Нет правильного или не правильного. Важно: как хорошо именно тебе. Живёт ли в твоем сердце любовь? Счастлив ли тот, кто рядом. Я не призываю никого, и ни к чему. Просто в этой жизни бывает разное. Мы держимся за концепции которые кто то придумал. Чтобы что? Нахуа? В какой то момент я поняла, что любовь это не ограничение. Это ещё большая свобода и позволение. Каждый момент мы совершаем выбор. Выбирать себя в любви - это порой очень большой внутренний труд. Порой цена которую мы платим - одиночество. Мы проходим этап за этапом познавая себя. То в отношениях, то без них. Мы учимся быть честными прежде всего с собой. Порой, это будет абсолютно не «правильно» для окружающих. Иногда это больно. Иногда глубоко, масштабно и оргазмично. Когда говорят: какой материальный результат от терапии вы можете дать.. я не знаю, смеяться мне или плакать в этом месте. Я не могу показать правильную жизнь, или путь, который точно приведет к счастью. Я могу подержать за руку, пока вы его ищете. Возможно, это поможет сделать шаг в собственную бездну. И возможно, вы никогда его не сделаете, если рядом не будет человека, который не отпустит твою руку.

Это совершенно нормально - не доверять специалисту. Проверять в терапии свои границы. Задавать «тупые» но очень важные вопросы. Договариваться о том, какой будет терапия. И подходите ли вы друг другу. Работа с психологом - это про отношения. Где вы встречаетесь с разными частями себя. И доверие здесь очень важно. Пока его нет - рабОты не будет. Хотя может казаться что вы готовы. И специалист хороший. Сегодня у меня на приеме была пара, и мужчина проверял меня на компетентность, задавал много вопросов. А можно ли мне доверять? А выдержу ли я такую не простую ситуацию? А не буду ли осуждать? Можно ли со мной говорить прямо? И знаете.. когда случился контакт- мы смогли найти причину происходящего. Пока контакта нет - все будет мимо. Техники будут бесполезны. Все решает качество отношений. За этим и приходят к специалисту. За повышением качества жизни и отношений в ней.