Анна Егорова/ Полет стрекозы

Забота о здоровье в клинике «РЖД-Медицина» 🩺 В нашей команде - специалисты самых разных направлений: от терапевтов до узкопрофильных экспертов. Мы объединили профессионалов, которым можно доверять. 🔬 Передовые методы лечения и современное оборудование позволяют нам быстро ставить точные диагнозы и подбирать эффективное лечение без лишних ожиданий. 🛏️ Мы заботимся о вашем комфорте на каждом этапе визита - приятная атмосфера, внимательный персонал и забота даже в мелочах. Ваше здоровье заслуживает лучшего ❤️

Вчера 7июля мы с коллегами принимали участие в мероприятии, посвященном дню семьи, любви и верности. Я, наконец, узнала где находится научно- техническая библиотека РЖД на станции Дёма и что это место, с муляжем паровоза внутри, прекрасно подходит для организации круглых столов. Мне отводилась торжественно поздравительная роль. Вызвало небольшое удивление, когда выученная мной истрия этого праздника была зачитана с планшета библиотекарем до меня. А что так можно было?! Происхождение легенды: Сюжет о Петре и Февронии восходит к сказаниям XVI века (поэма «Житие святых Петра и Февронии, князей Муромских»). Согласно преданию, князь Петр был исцелен от проказы мудрой крестьянкой Февронией, после чего они заключили союз, основанный на любви и верности, который преодолел сословные преграды . Ее зачитанную историю дополнить осталось только тем, что предложение праздновать 8 июля День любви, семьи и верности вынес на всеобщее обсуждение обычный журналист Дмитрий Медведев в 1998 году и только спустя 10 лет этот праздник официально поддержан церковью в 2008 г, а позже в 2009 году он стал общероссийским Государственным, утвержденным Думой. Когда моя речь подошла к концу, обнаружила, что организатор и ведущая мероприятия куда то исчезла. И нависшую паузу надо было чем то заполнять. Сама того не понимая, на помощь пришла бывшая коллега, ныне пенсионер- Алла Исааковна с вопросом: "А почему на всех мероприятиях, даже в день семьи , присутствуют одни женщины?" Я лихо уцепилась за кинутый мне в помощь клубок эхниток и стала плести из него кружева слов, отвечая на поставленный вопрос. Да потому что у мужчин и женщин отличаются реакции лимбической системы, ответственной за выживание и эмоции. Если у мужчин все, что за пределами дома ( пещеры)- это место, где надо напрягаться и проявлять свои базовые инстинкты выживания, а дом это место для отдыха, где можно расслабиться и не ждать угроз из под дивана. То у женщины: дом- это вторая работа, а у многих сейчас и единственная (приготовить еду и одежду, постирать, убраться, помочь ребенку с уроками). Эти все нескончаемые дела не позволяют женщине расслабиться дома, поэтому она ищет отдых за пределами дома ( кино, концерты, театры, женские клубы по интересам и проч.). Вот эта разница и объясняет почему трудно мужчин вывезти на отды в новое место из зоны его комфорта. И не надо их за это осуждать- это природа так разыграла- и каждому дала свою лимбическую систему. А после наш психолог Регина Рамилевна провела мастер класс по рукоделию и изготовлению Подков на удачу. В программе мероприятия ещё много было концертных номеров и чаепитие, но мне пришлось откланяться и удалиться на очередной ВКС. А так не хотелось покидать этот круг женской силы, где каждая делится своим опытом и мудростью.. Всех с праздником, днём семьи, любви и верности. И пусть 8 июля все дарят друг другу ромашки- цветы, олицетворяющие чистоту, нежность и простоту семейных отношений.

Всю неделю слушала лекции про управление метаболическим синдромом и вот в пятницу, лёжа на диване, захотелось поделиться информацией о пользе спорта. Пробегусь тезисно. Доказано, что патологический процесс, приводящий к тяжёлым заболеваниям ( диабет, СПКЯ, бесплодие и проч)- инсултнорезистентность- начинается в мышцах, а точнее в неработающих мышцах и в печени. Жир в мышцах- миостеатоз, как и в печени ( жировой гепатоз) может накапливаться в виде больших капель , которые мешают их работе. В результате каскада событий не работающие мышцы становятся дряблыми и не эластичными. Вот здесь - не переключайтесь- самое интересное- старение любого организма тоже начинается с мышц ( конкретнее в бедрышках), а не с морщинок на лице. И чтоб замедлить процесс старение нужно, чтоб мышцы работали: ходили, плавали, приседали, бегали, качали силу и выносливость. На сегодня необходимо уделять 140 -150 мин в неделю умеренным или усиленным тренировкам. ( Это 20 мин в день) Интенсивные тренировки рекомендованы 3-4 раза в неделю. И для того, чтобы клеточные митохондрии выполняли свою функцию генерировали энергию иногда нужны тренировки на выносливость. Очень заинтересовала информация, что стоя на виброплатформе- мышцы тоже работают. Оказывается вибрация под пяткой вызывает сначала растяжение, а позже и повторные сокращения мышц. То, что мышца работает во время вибрации доказали, проведя в процессе- электромиографию. Некоторые исследования показали, что вибрации полезней даже, чем силовые тренировки на тренажерах Виброплатформу купила почти сразу, как узнала о пользе ленивого финеса. И поверьте понадобилось всего 2 недели вибротренировки чтоб мое плато в снижении веса сдвинулось и я продолжила движение к цели ( 68 кг). Вот написала про пользу и не поленилась- встала на виброплаткорму. А требуется то всего 10 мин утром и 10 мин вечером, чтобы мышцы работали. Всем спорт, или хотя бы платформу! На фото хотелось быть мне. Но очаровательная девушка меня пленила своей естественностью.

Мы все привыкли к тому, что врачи спасают жизни. Но к этому невозможно относиться буднично, даже если это наша профессия. Сегодня кардиолог нашей поликлиники спасла жизнь пациента. Я нашла ее в своем кабинете, с глазами мокрыми от слез, когда она изучала электронную мед карту: "Прооперировали, закупорка 98% стент, ура, успели до развития инфаркта миокарда" прошептала она. Пациент прошел платн о ЭКГ ( по описанию - норма). Его жена, показала ЭКГ кардиологу Кристине Вячеславовне... Подъема сегмента ST не было, а - клинические проявления - жжение в груди- говорили что срочно нужна помощь и по скорой направила пациента в кардиоцентр. На коронарографии нашли стеноз коронарной артерии 98%, установили стент. А все могло быть совсем по другому. Пациент думая, что у него в легких воспаление (одышка, жжение в груди), поехал за рулем в больницу на КТ легких, а джжена настояла сделать в ближайшей поликлинике ЭКГ. Молодая фельдшер скорой помощи с "нормальной" ЭКГ не очень хотела везти на госпитализацию, переживая, что в стационаре его не возьмут. Но пациент оказался в надёжных руках профессионалов. И самое главное- остался жив.

Новая услуга для вашего здоровья ❤️ Дистанционное мониторирование артериального давления через портал «М-ЛАЙН» - это современный телемедицинский сервис, который позволяет пациентам и врачам контролировать гипертонию и корректировать лечение удаленно. Как работает система: 🔘 Выдача оборудования: пациент получает автоматический тонометр, который умеет передавать данные; 🔘 Измерение: показания снимаются по индивидуальному графику, установленному лечащим врачом; 🔘 Передача данных: результаты автоматически поступают на портал М-ЛАЙН;  🔘 Контроль: данные анализируются системой и лечащим врачом. Если показатели выходят за норму или пациент пропускает измерения, врач получает уведомление и связывается для коррекции терапии. Преимущества: ☑️ Постоянная связь: в отличие от ведения бумажного дневника, данные не потеряются, а врач видит объективную картину; ☑️ Оперативность: реакция на опасные скачки давления происходит быстрее;  ☑️ Круглосуточная поддержка: при системе работает координационный центр. Берегите свое здоровье и здоровье родных! Обратитесь в клинику «РЖД-Медицина» - мы расскажем вам все о новой услуге. 📲 8(347)292-70-07

Когда впервые ощущаешь подъем давления, даже не думаешь, что это оно! Как уже писала, моим единственным побочным действием приема препарата для снижения веса была головная боль и тошнота в течении 3дней. Думала, что это моя расплата за лечение ожирения и это побочное действие препарата нажелудочно- кишечный тракт. Только на третий день распознала в этих симптомах -повышение давления. И теперь хорошо стала понимать гипертоников. Ты ходишь как будто "не в себе", голова ватная, то кружится, то пульсирует, тошнит. Самочувствие, мягко говоря хреновое. А если честно, то уже про завещание тогда подумалась. Все обошлось одной таблеткой, правильно назначенной терапевтом. Благо работаю в поликлинике, пошла на прием к самому опытному. И теперь я радуюсь за пациентов, с впервые выявленной гипертонией, у которых есть классная возможность подключить мониторинг своего давления на месяц. Для этого нужно обратиться к нам в поликлинику "РЖД - Медицина"Уфа на Правду 19 или Карла Маркса 69, получить особый тонометр- аппарат с дистанционной передачей данных, измерять давление 2- 3 раза в день. И аппарат сам, передаст информацию твоему врачу. В рабочие дни с тобой свяжется кардиолог для корректировки давления, а в выходные, при высоких или критических цифрах АД- тебя предупредят специалисты контакт центра о необходимых действиях.. Благодаря дистанционному мониторингу АД можно выявить моменты бессимптомного повышения или подобрать терапию во всех плохо контролируемых случаях, ведь у нас этот мониторинг ведут врачи кардиологи. И они лучше других знают как правильно и индивидуально подобрать таблетки от давления. Услуга только включена в прайс и поэтому месяц мониторинга стоит всего 5 тыс рублей. В других поликлиниках этот мониторинг тоже начали проводить, но там тонометры не выдаются и пациент после измерения на своем аппарате сам вручную вносит данные в специальное приложение К врачу, которое не всегда бесперебойно работает. Если Вы уже пережили первые полеты давления и не знаете, что дальше, то Вам точно к нам в клинику "РЖД Медицина" за профессиональной помощью.

Иногда чтобы проснуться хватает кружки кофе, а сегодня было - хождение босиком по мокрой от росы траве, вибро - платформа и холодный душ Раньше, чтобы быть в ресурсе достаточно было просто выспаться сейчас же нужно что-то больше, чем сон- йога, вокал, танцы, мантры, места силы. Бывало, чтобы снять напряжение тяжёлого рабочего дня - хватало бокала вина и/или поныть подруге, сейчас это не работает и холодного душа уже недостаточно. Зато погулять, пообниматься с деревьями, собрать тазик ягод, полить в теплице урожай - помогает ослабить тетиву напояженных мыслей. Новое время- другие вибрации- потребность больше общаться с природой. Осталось научиться слышать и слушать свои желания,а далее следовать за ними. Попробуйте, как это- утром босиком да по мокрой траве - будоражит.

Чтобы увидеть такой рассвет нужно захотеть его увидеть...и сделать шаг к нему навстречу. А дальше все просто. Твоя внутренняя мотивация перевесит все доводы против поездки и аргументы близких: "Зачем тебе это надо, ты была там 7 раз", "лучше дома выспаться", "сколько полезных дел (для других) можно переделать за выходные", " у тебя же огород зарастаёт травой- куда собралась" Там нет никаких спец эффектов и ты не увидишь морской бриз, магический фейерверк или водопад из эльфов. На первый взгляд это обычная степь с холмами. Но ещё более 20 лет назад учёные, с помощью приборов доказали, что это удивительное место на планете Земля, излучает разные по частоте магнитные вибрации. Как раз этим вибрациям и приписывают чудеса оздоровления и исполнения желаний. Проверено на себе. А ездить туда лучше с проводниками, с которыми комфортно. Мы с подругами уже несколько лет подряд выбираем семейную пару Рустема Усманова и Василю Валиуллину, которые мягко и бережно, уже много лет, организуют все бытовые условия поездки, вкусную еду, заботу о физическом и ментальном состоянии, проводят интересные практики. Если вы давно хотите увидеть Аркаим, не откладывайте эту удивительную поездку на место силы. Можно сколько угодно долго слушать басни ленивых, что "Аркаим не пускает", а можно и на своем примере убедиться, в том, что "Аркаим зовет". Ближайшая поездка у них 3-5 июля, за подробностями- в личку. Дам промокод на скидку Запись по телефону Васили 8-903-310-00-78 (вотсап, телеграм, макс). Рекомендую и уверена, что поездка будет как всегда полезно- волшебной. Если ты хочешь постройнеть, то главное здесь мотивация - а дальше находится все- подходящая методика, нужный доктор, тренер, нутрициолог, диетолог и проч. Главное сильно захотеть и начать действовать, ну или хотя бы лежать в сторону своего желания. Всем стройность и исполнение желаний.

Дорогие коллеги, поздравляю с праздникомДнем медицинского работника. Желаю крепкого здоровья, признания, профессиональной не успокоенности, достатка и благополучия. Желаю нам всем каждый день выбирать быть счастливыми, гармонично балансировать между работой и личным, оздоравливать этот мир, начиная с себя. Пусть работа кипит и спорится, а дома ждут тепло, уют, покой и любящие глаза близких. Будьте здоровы ментально и физически, востребованы и счастливы. На фото курс 1999 года выпуска на Дне Медика 2026.

Если ты девушка мудрая -держись подруги веселой Если веселая- скромной, Если скромная-шустрой Шустрая за вдумчивую А вдумчивая -за Находчивую, Находчивая за энергичную, А энергичная за мудрую. Вселенная любит баланс, Гармонию внутри и снаружи Поначалу- слегка диссонанс Но в тот же день- по Аркаиму скачем через лужи

Пожнёшь то,.что посеешь Согласно концепции «Кармического менеджмента» Майкла Роуча в своей жизни имеешь ровно то, что посадил до этого. Какие семена закинул в карму, то и вырастет. И когда хочешь в жизни достичь какой то цели- тоже можно применить принципы кармического менеджмента. Вы «вкладываете» в мир то, что хотите «получить». Для изменений в какой либо области своей жизни нужно сажать подобные семена. Чтобы не чувствовать себя одиноким нужно помочь кому то скрасить одиночество. Например, найти одинокого старика и посещать его. Чтобы найти работу нужно помогать другим найти их призвание или помогать трудоустроиться. Хочешь получить заботу, давай ее людям. Хочешь, чтоб тебе всегда приходила поддержка на пути к свои целям -сей эти семена- помогай другим в достижении их целей. Если хочешь стать успешным руководителем, помогай другим людям развивать их лидерские навыки или помогай их проектам. При этом важна чистота помыслов, без чувства превосходства и корыстного умысла. Помогать надо искренне, без ожидания немедленной выгоды.Помогая, сосредоточиться на процессе, а не на немедленном результате. Как для прорастания семян надо время, так и карму не ускорить. Для себя я сделала важный вывод: каждый сам кузнец своего счастья. Каждый сам выбирает в этой жизни какие семена сеять: заботу, поддержку, дружбу, семейные ценности, любовь, радость, здоровье. Или злобу, ругань, угрозы, зависть... список можно продолжать долго. Жаль что в школе не преподают такой предмет "кармический менеджмент" и многие долго, "танцуя на граблях", думают, что это все вокруг виноваты (род, семья,коллеги соседи) - грабли раскладывают. И ещё один интересный вывод: искренне помогая другим стройнеть и оздоравливаться, я возвращаю себе здоровье и стройные формы.

Что посеешь, то и пожнёшь. Мой пост не про морковку "Хрустящее счастье", а про намерения людей которые сеют по жизни гнилые семена, а потом удивляются откуда на них все это свалилось. Но выложу я его завтра, так что запасается вкусными жареными семечками и ожидаем

Сегодня на одном из селекторов влиятельный и по настоящему авторитетный руководитель высшего звена сказал такую фразу: " Коллеги, запомните, что быстрые едят самых крупных, а большим и неповоротливым остаются объедки". И тут, конечно, не только про динозавров, которые вымерли, но и про сегодняшнюю жизнь. Получается, чем быстрее ты преодолеешь внутреннее сопротивление, из смирения и принятия перейдешь в фазу активных действий, тем больше шансов, что успеешь достичь цели хотя бы вместе со всеми. А там уже можно побороться за лакомый кусок внимания пациента к новой медицинской услуге. Вообще, я думаю, чтоб удержаться на плаву в этом изобилии предложений и информационной шуме нужно быть не только очень быстрым, но и гибким и многофункциональным. И касается это не только конкурентоспособности отдельного человека, но и целых организаций. Вроде прописные истины, но эта цитата мне целый день не давала покоя. Я мысленно к ней возвращалась несколько раз, перебирая в голове, где я сопротивлялась, искала отговорки, заранее "предугадывая" неуспех нововведений. А нужно просто каждый раз не сопротивляться, а тестить все в действии, вводить новое, ускориться и делать. Надеюсь, что сейчас, переложив эти мыслив текст,- буду спокойно спать до утра. А утром засучив рукава буду просто делать, без раздумий "пойдет - не пойдет" Всем добрых снов, особенно снижающим свой вес.

Великий Автор этого мира не ошибается. Перестаньте требовать от себя невозможного - позвольте Творцу сделать свою часть работы. Каждое гранатовое зернышко - метафора наших дней, встреч, потерь и радостей. Зерно - это символ ценности момента, каждое событие важно само по себе, даже если кажется случайным. Тот, кто пишет сценарии без черновиков, уже знает полную картину. Наша жизнь - это шедевр, который прямо сейчас находится в процессе создания. Не торопите кисть художника. Просто наблюдайте и будьте готовым принять самые яркие краски. А когда жизнь преподносит новые сочные зерна, не зевайте и не отворачивайтесь по причине, что Вы на диете или не любите гранат. Просто вкушайте, смакуйте каждое зёрнышко и живите эту жизнь полной палитрой.

Неделя очного обучения на выездном цикле "Управление метаболическим здоровьем" РМАНПО кафедры эндокринологии организованном для 135 врачей эндокринологов, терапевтов, врачей общей практики республики, пролетела незаметно. Столько нового и уникального, много что захотелось изучать глубже. Как же я соскучилась по очным встречам с настоящими гуру и экспертами своего дела. В этом же месте в республиканской клинической больнице в 2007 году проходила свою первичную специализацию по эндокринологии. И сейчас на лекциях сидела с моей одногруппницей Радой. Снова и снова чувствовала себя юным курсантом, радовалась возможности слушать классных лекторов из Москвы. И совсем не было желания уйти пораньше, а наоборот хотелось слушать ещё и ещё все тонкости и новинки. За многие годы дистанционного образования выработались привычки прослушивать лекции на ходу, просматривать презентации бегло, параллельно что то делать и отвлекаться, иногда, даже не прослушивая, сразу отвечать на тесты. Дистант приучил нас быстро накапливать маркеры образования, сертификаты и дипломы, но не давал глубины изучения вопроса, живой дискуссии с лекторами и додумывания смыслов между строк. А теперь всё вернулось на круги своя. И несмотря, что после учебы - приходилось допоздна доделывать свою работу, все равно -я голосую за очный формат. Живое общение не заменишь ничем. На фото: я с Александром Сергеевичем Аметовым —легендой российской эндокринологии ( на минуточку ему 84, но скорость мысли и речи любого молодого затеняет за пояс)Доктор мед. наук, профессор, заведующий кафедрой эндокринологии ГБОУ ДПО  РМАНПО и Бурчиной Радой Васильевной, эндокринологом высшей категории, Гастроцентр.Уфа

Назарэ и Диабет На сегодня выступление самых интересных лекторов опирается на художественное мышление аудитории. Например, мне очень понравилось сравнение сахарного диабета и волны Назарэ Назарэ- в Португалии- самая высокая волна в мире достигает высотой 30 м рождается далеко в Атлантическом океане задолго до момента когда становится видна у берега.Любая попытка немного подождать Назарэ заканчивается вайп-аутом падение с доски при котором сервера накрывает волной. Абсолютное достижение на сегодняшний день принадлежит немецкому серферу Себастьяну Штудтнеру, в октябре 2020 года оседлавшему гигантскую волну, которая достигала высоты 26,2 метра. Над покорением гигантской волны Назарэ всегда работает команда сервер, пилот гидроцикла, спасатели. Успех покорения Назарэ - это не только мастерство сервера, но и слаженность всей связки это командная работа снижает риск и тяжёлый травмы. Точно так же при лечении сахарного диабета, да в общем, любого другого заболевания, важна слаженность всей связки: питание и физические нагрузки, индивидуально подобранная терапия, регулярное 1 раз в год проведение чекаппа, для раннего выявления и замедления развития осложнений. А диабет как все понимают опасен своими осложнениями на сердечно- сосудистую систему, почки, глаза, печень. И их тоже важно 'поймать" и контролировать вовремя, а не прятать голову в песок. Если есть какие то страхи или догадки- лучше сразу к врачу за адекватным обследованием и назначением лечения.

Мамины гены. Дочь Настенька познакомилась со своим будующим мужем Ваней в спорт зале, на кроссфите. Там же он сделал ей предложение. Они всегда на спорте. Но каждый раз когда смотрю Гонку Героев, где они принимают участие, я зажмуриваюсь и дышу через раз. А теперь я, кажется, поняла, что 1 июня - это день защиты детей от.... травм, падений, синяков на коленках, ушибов и ссадин, из за бешеного адреналина в крови и неспокойных генов родителей))) Все время думала от кого же 1 июня мы детей защищаем. А теперь все встало на свои места, все просто. У дочки просто мамины гены!

"Ни хвоста, ни чешуи" 5 класс Артем закончил без троек. За хороший результат в учебе получил в подарок долгожданную удочку. Выбор подарка стал для меня открытием, никак не ожидала появления нового увлечения сына. В последние полгода сын много рисовал картин по номерам. В каждой комнате у нас висит по его произведение, ещё и заработал на своем хобби почти 20 тыс. Меня очень радует, что купленный, не без его помощи, игровой компьютер- большей частью времени простаивает, а сын выбирает активный досуг. Батут, дзюдо, футбол, баскетбол, теперь вот рыбалка... Любому новому увлечению двенадцатилетний подросток отдается по полной Своей родительской задачей вижу только поддерживать детей во всех их начинаниях, а если не получается поддержать, то хотя бы не препятствовать. Так и живём, то костюмы для анимации шьём, то холсты для картин покупаем, то вот теперь снасти- удочки для рыбалки. Теперь вот узнала, что надо говорить рыбаку для хорошего улова: А у сына появилась перед рыбалкой своя волшебная традиция- потереть перед выходом "шайбу- удачи", пойманную на финальном матче БХЛ ( Спасибо Танюше, за приглашение на матч.) Вы, конечно, скажете, что это все предрассудки - тереть шайбу, желать "ни хвоста, не чешуи". А вот: "нет", отвечу я вам. Это магические ритуальчики, которые помогают весело жить и легко переносить маленькие трудности и неудачи. В итоге при втором подходе на рыбалку, сына с племянником ждал большой улов. И какова же была моя "радость" все это лицезреть в собственной ванной и потом чистить рыбу полночи. Чтоб не быть голословное прикладываю видео улик. Защитников рыб и экологов прошу пролистать ленту молча. Феечки делитесь, какие у вас есть волшебные ритуальчики?