Катя /движение и жизнь

Рассказала про ощущения от курса Мат 3 ⬆️

Мат 3 ✅ Интересные ощущения после обучения и после родов

Про курс, девочки.. Мне уже даже стыдно отвечать.. поэтому не выхожу в сеть. И боюсь говорить даты… потому-то как только я ее для себя определяю, так сразу… то няня заболеет, то еще что Но… я работаю. Каждый день. Работы много… Снять уроки было самый быстрым и простым, как оказалось… Настоящая работа — сделать все удобно для вас! Настроить доступы. Я уже молчу, что просто создать курс не учитывая мою работу и оплату няни пока я работаю — это огромные затраты… неправильно наверное, но я, честно, не считаю это. Делаю от сердца максимум моих сил. С максимальным внимаем к мелочам и полным моим вовлечением Осталось чуть-чуть. Уроки монтирую каждый день в сон ребенка, когда няни нет. И когда она есть — когда закрыт базовый быт. Скоро. Если не будет форс-мажора, то еще до конца лета я презентую курс для предзаписи 🥺 Девочки, еще стоимость я определила, делюсь с вами⤵️ 1 тариф (без обратной связи) с доступом 6 мес вся основная программа 40+ тренировок — 10 490₽ 2 тариф — все то же + поддержка + модуль наули — 15 990₽ (Места на 2 тариф ограничу, поддержка будет от меня)

Комната пыток 😈 Была здесь последний раз почти 2 года назад. Тогда я прошла практику мат1 и мат2, а сегодня приехала на третью часть обучения, чтобы полностью его «закрыть» Но что же я чувствую здесь? А чувствую я, что мне еще расти и расти. Бесконечно долго. Третья часть вообще какая-то пока непостижимая. Многие упражнения просто не знакомы, ибо я не практикую классический пилатес С другой стороны, я восхищаюсь, как в школе polestar трепетно хранят и встраивают в каждое упражнение принципы движения (которые когда-то и влюбили меня в этот метод) Именно понимание биомеханики человеческого тела, движения, позволяет нам грамотно работать с людьми, улучшая их двигательные навыки, а через них и здоровье Пока что хочу периодически ездить на оффлайн занятия классического пилатеса с менторами. Затем планирую еще обучения проходить. Скорее всего буду проходить повторно теорию мат (разбор упражнений) и выходить на экзамен Экзамен в polestar — это отдельное обучение. Международная сертификация, к которой нужно основательно готовиться. Проверяются как навыки преподавания классическое хореографии упражнений всех 3х уровней, так и знание теории, противопоказаний, техники безопасности, владение и корректное выполнение упражнений Только успешно сдавший экзамен перед комиссией кандидат, может называть себя «тренером» polestar Прохождение курса не дает такого статуса. И, честно, я понимаю почему! Следующий курс уже выбрала🤞🏼

Решила вернуться с интересными наблюдениями Вчера ездила на ламинирование ресниц и оформление бровей. Это почти 2 часа лежа. Мастер работала прям медленно, но наблюдение не в этом Как зашла, сразу увидела это — новый вид кушеток, которые как я поняла, теперь часто встречаются в салонах: с изгибами для ног, поясницы и шеи, мягкие, в которых тело утопает. Кроме самой кушетки, мне под шею положили валик🫠 как понимаю, чтобы мастеру было удобно, ведь тогда голова больше запрокидывается и глаза становятся ближе к ней. На просьбу оформить брови сидя, кстати говоря, мастер ответила отрицательно, с обоснованием что это неудобно ей Примерно через 30 минут в этом положении у меня заболела голова. Хотя обычно я сплю на таких процедурах, когда кушетка плоская и твердая. Я попросила убрать валик (мастер цокнула). Я уточнила, что в таком положении у меня разболелась голова и кушетка очень не комфортная. Она ответила, мол, я первая, кому неудобно… И вот тут мое наблюдение⤵️ На такой кушетке, да еще и с валиком под шею, тело действительно оказывается в привычном большинству людей положении: — усиление грудного кифоза — согнутые колени + сглаживание поясничного лордоза — голова, запрокинутая назад Это та ситуация, в которой закрепились и адаптировались тела людей, привыкшие в нем находиться часами и днями Однако, когда мы работаем с телом, обеспечивая его движением, восстанавливаем вертикальное положение, работаем с осанкой, то это положение становится не комфортным для длительного пребывания. Вот что происходит реально⤵️ ➡️Готова, запрокинутая назад, ухудшает кровообращение головного мозга и может приводить к головной боли ➡️нарушаются естественные изгибы позвоночника, в этом положении крайне тяжело полностью расслабиться. Хочется растянуться, Расправиться ➡️нарушается оптимальное дыхание, из-за усиленного кифоза нарушено полноценное раскрытие ребер и диафрагмы на вдохе Конечно, из-за 2х часов проведенных в такой кушетке, глобально, кроме дискомфорта, я ничего не получу. Печально другое. Ведь пока большинству в этом положении комфортно, это значит, что тело адаптировалось и живет в такой реальности. А внутренние нарушения копятся годами и, помимо внешних изменений осанки, влекут за собой всеразличные компенсации, осложнения, проблемы с суставами, которые появятся со временем. Как бы «вдруг».. но реально — из-за того, что мы подстраиваем наши тела под условия, вместо того, чтобы создавать условия, в которых осанка будет оставаться здоровой 🥲 Теперь признавайтесь, вам удобно в таких кушетках с валиком под шею или дискомфорт?