Анна Оськина с улыбкой о питании!

Девчонки, завтра технический старт нашего Нового Весеннего FMD!!! Кто ещё хочет с нами? Пишите, стучите во все двери и мессенжеры! ☺️ Ватсап, Мах, Телега или просто смс 89510056865!

❗️Девчонки, почему-то я не вижу от вас сообщения в лс в Телеграм. Пишите, пожалуйста, в Ватсап, Мах, или просто смс по номеру 89510056865.

И снова ЗДРАВСТВУЙТЕ! ❤️ Дорогие мои, я на минутку, сообщить, что, по многочисленным просьбам, я объявляю набор на новый 5ти дневный движ нашего любимого FMD!!! Итак, что вас ждёт, девчонки! * Абсолютно новое вкуснючее меню (будет окрошка, и даже картоха!) * Рецепты для плавного входа и выхода из fmd, чтобы не было проблем - как жить дальше! * Естесссно, моя поддержка и крутое общение в нашем чате в Телеге и в Мах, кому где удобнее! * Хороший минус на весах и сантиметрах, а так же ощущение лёгкости, радости и желания свернуть горы! Новичкам можно почитать о крутости нашего движа здесь и здесь . Отзывы (вот их обязательно читайте, там пушка) здесь . ✔️Технический старт 8 апреля, сам fmd начинаем с 13 апреля. Стоимость 3000 рублей! Пишите мне в Мах, Телегу, Ватсап! 89510056865 Жду всех! 🎀 P. S. : А, забыла о приятном бонусе - первым пяти девчонкам подарок - 4 книги fmd с прошлых движей!

Очень отзывается... Заботься о себе! Кроме тебя самой никто этого не сделает! Никому ты так не нужна, как самой себе! Никто тебя не пожалеет, не убережёт так, как это сделаешь ты сама! Не будь лососем! Ты - НЕ ЛОСОСЬ!!!! Притормози ☝️

Шикаааарно, ящитаю!!!! В фильме с прокатом на хулиард долларов звучат такие здравые мысли! Сотни исследований давно доказали, что сахар бьёт по мозгу так же, как наркотики: активирует центры удовольствия и вызывает привыкание! Например, Учёные Гарварда выяснили, что люди, которые ежедневно пьют сладкие напитки, на 20% чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Я не ярый отказник от сахара, вы знаете! Но меру нужно знать, дорогие! ❗️Прекратите постоянно что-то жевать, пить газировку, сладкий кофе и чай и тд... Хотите торт, съешьте его после основного приёма пищи! И глюкоза с инсулином не так скаканут, и съедите вы того торта меньше, тк будете сыты! Мои ликбезы об инсулине и инсулинорезистентность можно и нужно, всем и каждому, почитать тут и тут. И чем раньше вы прислушаетесь к здравым мыслям, тем здоровее вы будете! 🙏 Я очень трепетно отношусь к этой теме, друзья, и не устаю нести её в массы... Берегите свои сосуды, они должны продержаться не меньше 100 лет у вас! ☺️

Что-то стало хреновато... Как всегда, вирус приходит "неожиданно"! Где я его подцепила, можно только догадываться, но факт остаётся фактом - я приболела. Поэтому, пришла в канал напомнить себе, что делать, чтобы не заболеть в дальнейшем. И что делать, если почувствовала, что заболеваю. Делюсь и с вами, почитайте эти посты. Надеюсь, вам не понадобится в этом сезоне, но... Предупреждён, значит вооружён! 💞Не болейте, друзья!

Спортики, вы недобираете!!! Кругом обман, товариСЧИ - Роскачество проверило 20 марок протеина, и у 11 (!) образцов количество белка не совпадает с этикеткой! Помимо этого, у многих производителей неверно указана доля углеводов — у некоторых она завышена в разы. А в отдельных образцах повышено содержание искусственных подсластителей. Ещё, в некоторых образцах заявленных в составе витаминов оказалось меньше, чем указано на упаковке. Никому нет доверия, блин...

Вы всё ещё кипятите? Тогда мы идём к вам! Помните рекламу стирального порошка? Я, канеш, не про порошок, но подводка мне нравится!)) Если у вас до сих пор на кухне стоит одна бутылка подсолнечного масла в пластиковой упаковке и для жарки, и для салатов - тогда я иду к вам! Иду к вам напомнить, что так делать не стоит! Про вред этого подсолнечного масла я рассказывала вам тут, помните? Хочу заострить ваше внимание, что некоторые масла при нагревании окисляются и вредят вашему ЖКТ, сосудам и гормонам. Поэтому важно правильно их подобрать в зависимости от назначения. Для готовки (нагрева) подходят: ✔️ Масло гхи ✔️ Кокосовое масло ✔️ Масло авокадо ✔️ Животный жир Все эти масла устойчивы к нагреванию и подходят для жарки и запекания. Естественно, даже они не предполагают жарки до синего дыма и коричневой корочки. Для заправки салатов и соусов выбираем: ✔️ Оливковое масло (экстра вирджин) ✔️ Кунжутное масло ✔️ Льняное масло (помним, что оно очень быстро окисляется) ✔️ Горчичное масло ✔️ Масло грецкого ореха ✔️ Тыквенное масло Они полезны, богаты жирными кислотами, но только в холодном виде. Не нагревайте их! Не забывайте чередовать масла, чтобы получать максимум пользы! Давайте, ребята, расскажите тёте Ане, какие у вас масла имеются в запасе на кухне? Проведём ревизию?

Притормозите.....

Воды попили? Я купила на работу себе такую прикольную кружку, объем 400 мл, и в течении рабочего дня попиваю себе горячеватую водицу, красота! 😋

Моя логика вышла из чата... Да, в последний день лета я принесла вам рецепт МОРОЖЕННОГО 😂 Мы с Еськой это мороженое готовили всё лето, меняли ингредиенты, их количество, но основа одна. Оно, реально, очень вкусное, но самое главное, оно полезное! И его можно есть даже утром, и даже вместо завтрака, ага!!! Но обязательно нужно ребёнку проговорить, что так можно только с этим мороженым. Итак, я даю вам скелет рецепта, а вы можете с ним играть. И да, ингредиенты в тексте и в самом видео будут отличаться 😂 но основа из рецепта. Ингредиенты : Клубника - 125 гр Банан - 125 гр Эритрит - 10 гр Ванилин - 1 гр Протеин - 50 гр Кокосовое молоко - 50 гр *Ягоды могут быть любые, ванилин не обязательно, протеин любой (это здесь источник белка), но можно и без него, мы всегда с ним, эритрит можете заменить на любой другой сах зам, можете вообще не добавлять, кокосовое молоко можно заменить любым жирным молоком или даже маскарпоне. Банан неизменен. Готовим : Заранее замораживаем ягоды и банан. Потом все ингредиенты закидываем в блендер, пробиваем до однородной массы, выкладываем в форму для мороженого или просто в миску. Ставим в морозилку. Всё! Делается все очень просто, дети сами справятся! Миксуйте вкусы, пробуйте! Дети будут довольны! ☺️ P.s.: И да, спасибо за этот рецепт моей коллеге Леночке Паклиной ❤️

Анна Оськина с улыбкой о питании! pinned a photo

✨2️⃣ 🌸🌸🌸🌸❕✨ У кого сегодня ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ??? У НАШЕГО КАНАЛА! Ура! Ура! Поздравляю, дорогие друзья! 💕Не устаю Вас благодарить за то, что остаётесь со мной, проявляете интерес к моей скромной персоне и моим текстам. 💕Вы для меня - источник положительных эмоций, радости и вдохновения! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 каждому из Вас! Люблю, целую, Ваша Аня! ❤️ ❕❕❕P.s.: и да, чуть не забыла. Я в прошлом году пообещала, что каждый день рождения канала буду объявлять скидку в 27% на любую свою услугу, в том числе и кулинарные книги. Поэтому, ОБЪЯВЛЯЮ ЦЕНОПАД НА 3 ДНЯ! (27-29 августа) ❤❤❤❤❤❤ ❤❤❓ НА ВСЕ! Количество мест на индивидуальное сопровождение (2 чел) и разбор анализов (4 чел) ограничен, прошу понять, от этого зависит качество услуги. ✉Пишите : Телеграм @annaos83 Ватсап +79510056865

Я тут! Дорогие, родные, любимые мои читатели, пришла к вам с опущенной головой... Каюсь, винюсь, извинтиляюсь, чистА сердеШно..... На два месяца пропала из канала. Я, как та стрекоза из басни Крылова - "Лето красное пропело...." Не, ну, положа руку на сердце, я дофига чего сделала за эти два месяца, событий масса, обо всем и не расскажешь в три строчки. Расскажу про самые важные: ✅ Я снова пошла в найм : Ну не могу я без стабильности... 20 лет службы в органах не прошли даром. Занимаясь, как это модно сейчас говорить, фрилансом, я теряла себя... Так странно, ведь я так этого хотела... Но я поняла, что я стала погружаться в быт, стала "хозяюшкой", много времени проводить в работе по дому, а это вообще не про меня. Меня пригласили на одну работу, и я согласилась. Она очень отличается от того, чем я занималась раньше, но я пробую. И да, я воспряла прям! ☺️ ✅ Я стала крестной мамой подруги Еськи - Майюхи. Теперь девчонки зовут себя сёстрами, а мы с Дашу - родня. И да, это накладывает определённые обязанности, да, Дашу? 🤣 ✅ Мы бурно отметили 25 лет (прости Господи) со дня окончания школы нашим самым охренительным классом. Так отметили, что фото и видео можно было публиковать лишь с самого начала вечеринки. ✅ Мы с мужем принимали гостей в нашем доме : Конечно, все гости сердечные и дорогие, но самый ценный подарок, это прилёт моей старшей сестры❤️ всего на 2 коротких, но таких душевных, дня. ✅ Старший сын, в свои 18 лет, с первого раза сдал на права во Владивостоке и устроился работать в РЖД, продолжая обучение в колледже. ✅ Средний сын впервые отправился в одиночку на поезде к бабушке в Амурскую область. ✅ Дочь приняла решение бросить пение и отдаться бальным танцам, и по этому поводу были куплены туфли и тренировочный костюм (какого хрена это стоит все, как крыло самолёта??) ✅ Я впервые побывала на праздновании Дня рыбака в соседнем посёлке на берегу моря.... Нуууу, такое себе, ухи нам не досталось... Местные жители сказали, что раньше было лучше... Короче... Пора закругляться, а то мне поста не хватит, чтобы все вам рассказать! И да, все это время я продолжаю работать с клиентами, конечно же! Не скрою, я сократила себе нагрузку количеством людей, иначе качество будет страдать. Честно скажу - я скучала... 🥹🫰 Но времени абсолютно не было на написание постов. Думаю, что с похолоданием, свободного времени будет побольше, и я буду радовать вас своим присутствием в канале почаще! 🥰А как у вас дела, дорогие? Что нового у вас произошло за лето? P.s.: ради развлечения, прикреплю в комменты фотки с событиями нашего лета

СЕЗОННЫЕ ОВОЩИ МЕСЯЦА 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

СЕЗОННЫЕ ОВОЩИ МЕСЯЦА 😁❤️😁🤣

✅Готовы изменить свою жизнь к лучшему? У меня для вас отличное предложение! Наша замечательная группа крутых девчонок уже третий день вкуснюще питается по готовому меню протокола FMD! Восторгу от вкуса блюд – нет предела! Но FMD, конечно, это не про красиво и вкусно, а про то, что — это эффективный способ улучшить здоровье, приумножить свою красоту, притормозить старение и достичь своих целей. А вкусные и красивые блюда — это то, что может помочь в этом! У меня уже собралось четыре замечательных сборника FMD! Каждый из сборников совершенно разный, и выбрать, какой из них вкуснее ооочень не просто! Каждый FMD-движ я получаю восторженные отзывы участниц о необычных вкусах блюд на этом протоколе, которые они оставляют потом в своей повседневной жизни! И вот я предлагаю вам получить эти готовые кулинарные книги по протоколу FMD! Каждая из книг оформлена с душой и заботой о вашем здоровье! Предложения два: 😁Одна книга всего за 750 рублей 😁Сразу четыре книги 3000 рублей - 2500 рублей Каждая книга доступна в электронном формате PDF, что делает их удобными для использования. Вы можете легко распечатать рецепты и следовать им на кухне! Узнайте, как вкусно питаться и при этом заботиться о своем здоровье! Информация в моих книгах очень подробная, и вам не нужно будет искать дополнительные источники — все, что нужно для успеха, уже собрано в одном месте. Прочитать про протокол FMD и его волшебное действие на организм можно здесь и здесь. Отзывы о прохождении данных протоколов можно почитать здесь. Не упустите возможности сделать первый шаг к новому образу жизни! ✉ Пишите в личку, чтобы заказать мои книги уже сегодня!

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ Каждое утро моя мелкая натощак ест горсть тыквенных семечек! Это уже как ритуал! И, когда я по выходным еще валяюсь в кровати, слышу, как она в кухне поучает папу, что ей необходимо перед завтраком дать стакан теплой воды и горсть семечек! Зачем же я это делаю? Есть предположения? Ладно, не буду вас томить, расскажу сама! Итак, не смотря на свою простоту и доступность, семена тыквы очень питательны и содержат широкий спектр необходимых витаминов и минералов! В четвертинке стакана (30 граммах) семян тыквы содержится: Белок: 7 граммов Жир: 15 граммов (9 граммов из которых полиненасыщенные и 3 грамма мононенасыщенные) Углеводы: 5 граммов (2 грамма из которых - клетчатка) Витамин К: 37% от суточной нормы (рекомендуемая суточная доза) Железо: 18% от суточной нормы Магний: 37% от суточной нормы потребления Цинк: 23% от суточной нормы Фосфор: 28% от суточной нормы Медь: 22% от суточной нормы Марганец: 42% от суточной нормы Селен: 19% от суточной нормы потребления НО!, признаюсь честно, не эти, вышеперечисленные достоинства меня привлекают в этих семечках! Я ценю их за то, что они считаются эффективным средством в борьбе с некоторыми паразитами благодаря содержанию КУКУРБИТИНА - это аминокислота, которая может парализовать паразитов, таких как глисты, что облегчает их выведение из организма. В общем, Еська у меня их употребляет для профилактики паразитоза!!! Вот так – просто, вкусно и безопасно! Кстати говоря, полезных свойств у этих семечек еще на пол листа можно перечислить: начиная от противоракового эффекта, заканчивая профилактикой остеопороза! Ну как, добавите их в рацион, друзья?

😂 Делайте правильный выбор, друзья!!!! #поржем

Уже с понедельника девчонки будут ежедневно наслаждаться таким нежным и вкусным десертом, находясь на FMD-питании!!! Кто еще не с нами, поторопитесь, девочки, осталось всего 2 дня!