Здоровая зима. Антистресс 2024

Запись сгорит через 72 часа🔥 Если вы годами искали ответы на вопросы о том, почему у вас: - выпадают волосы - тусклая, сухая кожа - совсем нет сил жить, - усталость, вялость - лишний вес и отеки, которые постоянно возвращаются - проблемы с ЖКТ - проблемы с женским здоровьем И если вы уже перепробовали всё от начиная с диет и заканчивая таблетками и гормонами — и все равно не получили результата, обязательно посмотрите 2 день вебинара: 7 опор молодости: роль щитовидки после 35 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ 🔥Вы пройдете уникальную диагностику, которая покажет, где именно нужно искать причину ваших проблем 🔥Получите понятный план действий, который поможет вернуть здоровье 🔥Узнаете, как без БАД, гормонов и таблеток можно улучшить самочувствие, привести гормоны в норму и начать жить полной жизнью Также на вебинаре разобрали 4 стратегии восстановления здоровья при - гипотиреозе - гипертиреозе - АИТ и узлах - профилактике заболеваний щитовидки 🔥🔥Доступ к записи закончится через 72 часа, успейте посмотреть и получить свою инструкцию к здоровью ❤️ СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

3 универсальных специи для всего организма Есть вещи, которые работают годами и если правильно из использовать — они покажут очень мощный эффект. ✅Первая — куркума. Куркумин, её активный компонент, изучается уже десятилетиями. Он работает как противовоспалительное и антиоксидантное вещество. Это важно, потому что хроническое низкоуровневое воспаление лежит в основе: — метаболических нарушений — инсулинорезистентности — проблем с сосудами — ускоренного старения клеток ➡️Куркумин помогает снижать выраженность воспалительных процессов и поддерживает работу печени — главного органа детоксикации. ❗️Но есть нюанс. Сам по себе куркумин усваивается плохо. 🌿И тут появляется вторая специя — чёрный перец. Он содержит пиперин. Пиперин значительно повышает биодоступность куркумина — по данным фармакокинетических исследований, в разы. То есть куркума + чёрный перец — это не «для вкуса», а биохимически оправданная связка. ➡️Кроме того, пиперин влияет на углеводный обмен, может снижать окислительный стресс и улучшать чувствительность тканей к инсулину (это показано в экспериментальных работах). 🌿Третья специя — кардамон. Кардамон — уникальная специя, которая работает круче любых ферментов. За минуту уменьшает вздутие, поддерживает желчеотток. А нормальный желчеотток — это: — лучшее переваривание жиров — меньше застойных процессов — более стабильный уровень энергии после еды Плюс у кардамона есть мягкое влияние на сосудистый тонус и давление, за счёт его антиоксидантных свойств. Если собрать это вместе, получается очень простая система: Куркума — снижает воспаление и поддерживает печень. Чёрный перец — усиливает усвоение и влияет на обмен. Кардамон — улучшает пищеварение и работу ЖКТ. ❗️❗️Но!!! Есть очень важный нюанс, всеми этими органами, их работой и всеми обменными процессами управляет щитовидка! Не зря мы о ней столько говорим. Когда она работает правильно, то все полезные вещества включатся в обмен и сработают как нужно Но если с щитовидкой неполадки, если вы не поддерживаете ее работу после 35, то в перспективе получить результаты станет все сложнее ✅ О том, как же правильно настроить работу щитовидки ✅ Как подарить себе 7-10 лет молодости ✅ Узнать, какие именно вам подойдут способы поддержки щитовидной железы для здоровья, молодости и красоты — мы подробно поговорим на вебинаре «5 опор молодости: роль щитовидки после 35 лет» 🗓 21 февраля в 11:00 и 23 февраля в 18.00  (❗️перенос даты второго вебинара по тех. причинам) ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ До встречи уже завтра ❤️

Этот орган решает насколько быстро вы будете стареть Есть в нашем теле один очень важный орган, который определяет: • С какой скоростью делятся клетки. • Как быстро обновляется кожа и растут волосы. • Сколько энергии вырабатывают митохондрии. • Как работает сердце, кишечник, мозг. • Будет ли жир сжигаться или накапливаться И это - щитовидная железа, именно она задаёт темп всему организму. Если щитовидка работает исправно - у нас будет много энергии, стройное тело, нормальный аппетит, красивые кожа и волосы. Но если есть сбой, то начинает сыпаться всё. И можно годами ходить по кругу в поисках причины своих проблем с весом и отёками, отсутствием энергии, проблемами с циклом, тусклыми волосами и сухой кожей, но так и не найти в чем же дело. А дело, очень часто именно в работе щитовидной железы. И чтобы вы точно знали, как найти корень своих проблем приглашаю вас на ДВУХДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ: «5 опор молодости: роль щитовидки после 35 лет» Вы узнаете, какие проблемы годами маскируются под привычной усталостью и лишним весом и как поддержать здоровье главного органа красоты и долголетия. 📅 21 и 22 февраля ВРЕМЯ: 11:00 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ На интенсиве я расскажу: • почему при «нормальных» анализах вы можете жить в скрытом гипотиреозе • как щитовидка влияет на холестерин, вес, отёки и работу ЖКТ • почему никогда не будет красивых волос, плотной кожи и ровного цикла, если есть проблемы с щитовидкой • как АИТ и гормональные сбои ускоряют приближение климакса • какие анализы действительно имеют значение и как их читать Вы получите 5 системных опор, которые помогают замедлить возрастные изменения и поддержать здоровье всего тела Обязательно приходите, если: • вы уже чувствуете вечный упадок сил • если вас замучили отёки и лишний вес, особенно в области живота • повышен холестерин или есть проблемы с печенью, но лечение не дает результата • есть АИТ, гипотиреоз или узлы и вам сказали «просто наблюдать» • цикл стал нестабильным, усилился ПМС, начали выпадать волосы • вы не хотите стареть раньше времени Щитовидка — ключ к управлению этими процессами. Это центр вашего здорового метаболизма, красоты и молодости. Приходите на интенсив и узнайте, как управлять её здоровьем без гормонов, схем БАД и сложных протоколов. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Никто не делал этого до нас Друзья, вы очень давно просили нас сделать программу, которая бы комплексно работала с щитовидной железой. Мы долго работали над этим и наконец, готовы представить вам курс «Здоровая щитовидка», который всецело охватывает проблемы щитовидной железы. Это 5 недельная программа, которая построена по системе Holistica и работает с корнем проблемы, а не просто снимает симптомы. Большинство подходов работают с последствиями — когда уже нужно компенсировать работу органа. Мы же работаем с причинами, теми процессами, которые приводят к нарушениям функции щитовидной железы, чтобы система перестала раскачиваться дальше. Внутри — четыре трека ▫️ Гипотиреоз — когда функция щитовидной железы снижена. ▫️ Гипертиреоз — мы одна из немногих школ, кто знает как эффективно работать с этим состоянием бережными и натуральными методами. ▫️ АИТ + узлы — это не стандартный аутоиммунный протокол, а тонкая работа, где мы учитываем большое количество разных факторов и снижаем системную аутоиммунную нагрузку на организм. ▫️ Профилактический трек — для тех, у кого ещё нет диагноза, но уже есть первые тревожные звоночки в самочувствии Мы не используем универсальные схемы. Каждый трек в программе — это отдельная система, выстроенная под конкретное состояние щитовидной железы. В него входит своё меню, список специй и фитосоставов. А также список противовоспалительных травы для щитовидной железы и продуктов-суперфудов, активно восполняющие йод, селен, железо, белок, цинк, витамины группы В и др. для хорошей работы щитовидки Кроме того, вас ждут домашние процедуры, телесные практики и элементы йога-терапии подбираются так, чтобы поддерживать систему, а не перегружать её. ❗️Аналогов такому курсу просто нет. И сейчас мы открываем предзапись. 🔥 Это возможность зафиксировать за собой самую раннюю и низкую цену. Места в предзаписи ограничены!!! Заполните анкету, чтобы получить место в предзаписи. 💥 ЗАНЯТЬ МЕСТО В ПРЕДЗАПИСИ

Приглашаем вас на интервью в Холистика🌸 Друзья, приглашаем вас на небольшое интервью с командой Холистика. Это не займёт много времени, но существенно поможет нам. Мы постоянно дорабатываем и улучшаем наши программы, и нам очень важно ваше мнение, ваш опыт и ваш взгляд со стороны. Более того, не исключено, что именно благодаря вам мы создадим совершенно новую, максимально актуальную программу. Чтобы принять участие, заполните небольшую анкету — после этого наш менеджер свяжется с вами для согласования удобного времени звонка. 🎁 В знак благодарности все участники интервью получат подарок — курс «Бережный детокс». Будем рады вашему участию и живому диалогу. ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

🔥Сейчас обсуждаем круг факторов, где чаще всего “проседает” не один сектор, а сразу несколько: дефициты, ЖКТ, печень/желчь и детокс, инсулинорезистентность, стресс, воспаление, половые гормоны, щитовидка. ‼️Факт: когда этот круг “неровный”, вы видите симптомы в разных местах — ПМС, мигрени, боли в суставах, приливы, потливость, давление, холодные руки и ноги. 🙀И человек начинает лечить всё по отдельности: то к неврологу, то к гинекологу, то к эндокринологу. Итог — усталость от медицины и ноль ясности. 👉Проблема не в том, что “врачи плохие”. Проблема в том, что вам нужна система приоритетов: что чинить первым, чтобы потянулось второе. Сейчас в эфире мы показываем, как мы строим эту систему: ранняя диагностика + питание/специи/образ жизни без горстей БАД и лишней фармы. 📌 Подключайтесь: [ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

7 масок хронической усталости Бич современного мира — это состояние хронической усталости. И это не просто слова - по данным исследований женщины с хронической усталостью получают онкологические диагнозы в два раза чаще, чем представители прекрасного пола без усталости. А начальные ее симптомы мы слышим повсюду: на работе, дома, в метро, на встречах с подругами и с друзьями, но почему-то считаем это нормой. ❌Когда не хочется ничего делать, достигать, нет сил бежать к своим целям, хочется просто лечь и лежать, и чтобы никто не трогал - уже привычное состояние. ❌Когда просыпаешься уже уставшей, даже если спишь 8 часов. ❌Когда без кофе мозг просто не включается, а рабочий день можно вытянуть только на перекусах сладостями. ❌Когда приходя домой хочется сбежать от мужа и детей и закрыться в комнате. А когда мы решаемся что-то изменить, ищем "верные" решения и поддержку, ведь надо же добавить себе "огня" - и тогда точно получится! - Вписаться в марафон похудения, по 3 тренировки в неделю и дефицитом в 1200 каллорий - Начать ходить 10.000 тыс шагов каждый день, хотя обычно максимум 1000 набирается - Найти новую работу за 2 недели больничного, потому что старая уже выжала вас до последней капли... И начинаем-то бодро! Но мотивации хватает на очень короткий период. Потому что "на волевых" - можно продержаться максимум 1 неделю, а потом все или на круги своя возвращается, или еще хуже становится.😢 Потому что от себя мы требуем много, а в себя ничего не вкладываем - не восполняем правильно ресурс. Отсюда и сил и энергии на великие свершения не прибавляется. И тут женщины обычно начинают себя корить и винить за слабую волю и лень: «А ну, чего это удумала!? Соберись, тряпка!» ❗️Все на самом деле просто: вы не делаете не потому что ленитесь, не потому что вам расхотелось, а потому что вы просто физически не в состоянии. У хронической усталости есть одна особенность — она многолика, и может скрываться под совершенно разными симптомами и причинами и за каждой стоит конкретный механизм. Мы в картинках к посту это показали весьма наглядно, так как знаем, о чем говорим! Именно с этими состояниями пришли героини нашего реалити. Их объединяла одна жалоба — «я устала, у меня нет сил ни на что.» Разные женщины, разный возраст, разные истории — но у всех усталость носила свою маску, и именно поэтому обычные методы не работали. Как только мы нашли ключ к их усталости и внедрили маленькие шаги, которые были по силам участницам — энергия и жажда жизни сразу же стала возвращаться! 🔥 Потому что в теле появилась энергия и ресурс на восстановление. Улучшения наступили уже в конце первой недели! И такие изменения с минимальными усилиями. 👉О том, как определить свой тип хронической усталости и как подобрать к нему ключ, мы расскажем на вебинаре «МЕТОД ХОЛИСТИКА: 7 МАСОК ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ» ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Мы подробно разберём: - 7 масок женской хронической усталости и как понять свою - Что делать, если анализы нормальные, но чувствуете себя плохо. - Почему диеты, спорт, БАДы и попытки “собраться” не работают, если вы не знаете свою настоящую причину усталости. - Какие 1–3 маленькие привычки дают эффект уже через несколько дней. ⭐️И главное, обсудим что делать прямо сейчас, чтобы 2026 стал годом энергии, а не очередного выживания Встречаемся 20 декабря в 11:00 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В нашем арсенале много простых и изящных решений для здоровья, которые легко внедрить в свою жизнь и сразу увидеть результат. И одно из таких решений - это фитосборы и специи. Все участники программ Holistica знают чудодейственные эффекты этих сборов, насколько круто помогают при нарушениях ЖКТ, простуде, снимают симптомы аллергии🔥 На сайте вы можете подобрать фитосбор под свою ситуацию и ознакомиться с ассортиментом. 👉ФИТОСБОРЫ ТУТ Узнали себя на картинках? 🔥 - да, я ❤️ - нет, не я — Сайт школы Holistica Doc ЗОЖ-программы Консультации Магазин специй и фитосборов Служба заботы - @holisticahelp ‼️Внимание! Мы не пишем в личные сообщения, предлагая программы и консультации. Если вам написали — это мошенники.

🧬 Инсулинорезистентность тихий вор молодости как распознать - обсуждаем прямо сейчас 26,5% взрослых имеют скрытую инсулинорезистентность — анализы ещё “в норме”, а клетки уже не слышат инсулин. Результат: – постоянная тяга к сладкому 🍩 – жир на животе – отёки и сонливость – перепады настроения – “туман в голове” Сегодня Ирина объясняет, как запустить чувствительность клеток к инсулину едой, специями и правильными привычками ⚡ Присоединяйтесь — эфир идёт прямо сейчас! ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

🌸 Станьте участницей нового проекта Holistica Друзья, мы хотим запустить онлайн-реалити о женском здоровье — честный и вдохновляющий проект, где всё происходит в реальном времени. 📍 Для этого мы приглашаем вас стать нашими героинями, где вы пройдете путь восстановления под руководством Ирины Шиманской и команды кураторов. УЧАСТИЕ В ПРОЕКТЕ БЕСПЛАТНОЕ. Если вы хотите принять участие — заполните анкету и наши кураторы свяжутся с вами❤️ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

Ирина в прямом эфире! Прямо сейчас мы начнем разбирать парадокс: рынок ЗОЖ растёт, а вместе с ним растут и проблемы с ЖКТ. Более 90% городских жителей жалуются на работу пищеварения. Почему так происходит? И как понять, какие привычки помогают именно вам, а какие лучше убрать? Заходите в эфир — ответы ждут. НА ЭФИР

ЖКТ и напитки: как что и когда пить, чтобы было полезно? Вокруг здорового питания — целая коллекция мифов, и именно они часто мешают нам видеть результат. Вот к примеру напитки. Мы знаем о том, что пить надо достаточно. Какие напитки помогают работе ЖКТ, а некоторые — наоборот, создают проблемы? Давайте разберёмся 👇 👉 Холодные напитки во время еды Стандартная привычка многих людей — запивать еду водой, соком, газировкой, иногда еще и со льдом. Почему это не ок: холод при попадании в желудок вызывает спазм мелких сосудов, что ухудшает выделение пищеварительных соков. Особенно это плохо для переваривания плотной пищи - белков и жиров: привет тяжесть, вздутие, изжога. 👉 Ферментированные напитки - полезны всем На волне популярности кишечного микробиома мы увлеклись ферментированными напитками - чайный гриб, комбуча, квас, водный кефир. И они хороши ровно до тех пор, пока у вас здоровая микрофлора тонкой кишки. А если есть СИБР, ферментированные напитки вызывают бурю в животе - не важно, когда вы их пьете - вместе с едой или после нее. 👉 Чай или кофе сразу после еды Считается, что чай и кофе работают как "дижестивы", помогая переваривать пищу. Но есть нюанс: танины и кофеин мешают усвоению железа (особенно из растительных продуктов) — снижают его абсорбцию на 40–70%. Страдает и усвоение цинка. Поэтому при хронических дефицитах питательных веществ (низкий гемоглобин и ферритин, слабый иммунитет, выпадние волос, быстрое старение и ухудшение качества кожи) — запивать еду чаем или кофе вообще не стоит. Что в итоге пить? Восточная медицина рекомендует пить “вокруг еды” теплые напитки, чтобы поддерживать пищеварение. А вот какие именно и когда - нужно смотреть индивидуально, в зависимости от вашего типа пищеварения. Глубже о том, какие распространенные привычки мешают работе нашего ЖКТ и портят здоровья – поговорим на вебинаре Псевдо-ЗОЖ: 15 привычек, которые портят вам жизнь» ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Вы узнаете: ✔ какие привычки действительно работают именно для вас, ✔ почему «правильное питание» часто усугубляет жалобы, ✔ как перестать мучить себя универсальным ЗОЖем и выстроить систему, которая поддерживает именно ваш тип пищеварения.

Воспаление в ЖКТ: когда оно все-таки есть? Несколько дней назад я писала о мнимом воспалении в ЖКТ: когда жалобы на пищеварение - вздутие, газообразование, тяжесть - ошибочно принимаются за воспаление и выбирается неверная стратегия лечения. Однако "настоящее" воспаление в пищеварительной системе конечно же тоже существует. И оно весьма распространено: по данным ВОЗ число случаев воспалительных заболеваний кишечника за последние 20 лет выросло почти в 2 раза. К воспалительным заболеваниям ЖКТ относят: - болезнь Крона, - неспецифический язвенный колит (НЯК), - хронические гастриты и энтероколиты, - инфекционные воспаления кишечника, - синдром избыточного бактериального роста (СИБР), - осложнённые формы целиакии. Реально работающих общих схем - мало. В каждом конкретном случае нужно разбираться индивидуально - что происходит. Чтобы узнать, откуда "растут ноги" у ваших жалоб на пищеварение, приглашаю на 3-х дневный бесплатный практический интенсив ЖКТ сбоит: куда копать, что делать? Будем обсуждать: ✅ как отличить настоящее воспаление от других проблем, ✅ какие анализы реально нужны, ✅ как поддерживать ЖКТ питанием и натуральными методами, чтобы не загонять симптомы внутрь. 19, 20 и 21 сентября — 3 дня, участие, повторюсь - бесплатное. 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Запор и вздутие — самые частые проблемы ЖКТ, с которыми сталкиваются люди. Поэтому существует огромное количество препаратов на любой вкус и кошелёк, которые обещают быстро снять эти симптомы. Есть и море советов от нутрициологов в интернете: «при вздутии ешьте квашеную капусту и больше клетчатки», «при запоре — чернослив». Но что в итоге? Люди следуют этим рекомендациям, а становится только хуже. Потому что вздутие и запоры бывают разными, и универсальные меры борьбы могут только усугубить проблему. 📌Только вздутий существует несколько типов: 1. Вздутие вскоре после еды, особенно на смешанную пищу, обильную трапезу, прохладные напитки, жирную и белковую пищу 2. Вздутие во второй половине дня 4. Вздутие и боли на ферментированные продукты и пробиотики 5. Боли и газообразование от сырой клетчатки (капуста, фрукты с жёсткой шкуркой) 6. Вздутие даже от холодной воды или лёгкой еды 7. Вздутие «без причины» в течение дня И у каждого типа могут быть свои причины. Но это не всё, запоры тоже могут быть разными! И если вы не знаете, какой именно у вас тип вздутия или запора, то бесполезно ждать чудес от Дюфалака, клетчатки или «чудо-пробиотиков». Чтобы понимать, что делать, достаточно определить свой тип расстройства ЖКТ. И тогда вам, как дважды два, станет ясно: от чего у вас вздутие, от чего запор, что можно делать, а что категорически нельзя. С этим мы и будем разбираться в рамках интенсива «ЖКТ сбоит: что делать?»: ✅ мы определим ваш индивидуальный тип пищеварения, ✅ составим дорожную карту вашего ЖКТ, ✅ определим тактику действий, которая подходит именно вам. 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Кому актуальная проблема запора и вздутия - ставьте 🔥

Простой тест на здоровье ЖКТ Я часто говорю, что пищеварительная система — основа нашего здоровья. Именно здесь усваиваются все питательные вещества, именно тут решается, получит ли тело энергию, витамины и строительный материал для клеток. Поэтому если ЖКТ работает с перебоями, постепенно начинает страдать всё: органы, гормоны, иммунитет, кожа, волосы и даже настроение.   По данным ВОЗ, 90% городских жителей сегодня сталкиваются с проблемами с ЖКТ. При этом порядка 40% - это функциональные расстройства, когда анализы вроде бы в норме, а в жизни — вздутие, изжога, нерегулярный стул.   Чтобы понять, есть ли неполадки с ЖКТ, нужно для начала просто прислушаться к своему организму. Многие вещи в самочувствии мы привыкли считать незначительными, но на самом деле это первые знаки, что пищеварение требует внимания.   Важные сигналы: • тяжесть в желудке после еды, • изжога, • отрыжка воздухом, • неприятный запах изо рта, • белый или жёлтый налёт на языке, • горечь во рту, • тошнота, • вздутие живота на разные продукты, вплоть до обычной воды, • нерегулярный стул, • сонливость после еды, • тяжесть и дискомфорт в правом боку, • боли в животе (до или после еды), • ломкость ногтей, повышенное выпадение волос, • сухость кожи, перхоть, • склонность к аллергиям, • отёки, • частые простуды, • хроническая усталость, снижение энергии.   Все эти проявления — не мелочи, а подсказки организма. Важно помнить: таблетка от вздутия или изжоги устраняет только симптом. У каждого человека причина нарушений ЖКТ своя, и именно её нужно найти и скорректировать, чтобы устранить проблему на корню.   Чтобы разобраться, что именно мешает вашему пищеварению работать правильно, приглашаю вас на трёхдневный практикум ЖКТ сбоит: что делать?   Мы разберём: • почему вздутие, изжога и запоры возвращаются снова и снова; • что делать, если ферменты и пробиотики не помогают; • как мягко восстановить желчеотток; • как заживить слизистую желудка и кишечника; • чем заменить таблетки, чтобы не загонять симптомы внутрь.   И самое главное — вы составите индивидуальную дорожную карту здоровья ЖКТ и будете точно знать, какие шаги предпринять дальше. Встречаемся 19, 20 и 21 сентября. Это бесплатно! ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ