Привет, куда живешь?

простое упражнение, которое я даю своим клиентам, которые говорят, что у них нет целей и они не понимают свои желания. искренне рекомендую провести такой эксперимент в течение недели и посмотреть что будет происходить ;)

Если вы дочитаете этот пост, поделитесь им и создадите в своей жизни одну маленькую традицию, неважно, есть у вас дети или нет - я буду знать, что делаю свою работу не зря ❤️

Кто-нибудь знает?)

11 лет назад я принимала участие в одном нашумевшем тренинге в Москве. Представьте себе примерно 150 человек в одном зале разбиваются на пары и делают упражнение: в течение 15 минут один участник нон-стоп задаёт другому один и тот же вопрос «что ты хочешь?» Второй участник отвечает потоком все, что идет. Сначала это что-то вроде «хочу новую машину», «хочу работу мечты», «хочу чай», иногда «хочу, чтобы ты заткнулся уже», в общем то, что мы пишем обычно в вишлистах. Когда этот поверхностный слой снят, часто наступает ступор, но напарник не замолкает со своим вопросом «что ты хочешь?». И тогда люди начинают говорить о том, что они на самом деле хотят… «Хочу, чтобы меня любили» «Хочу быть нужным» «Хочу, чтобы мама в детстве меня больше обнимала и говорила, что любит» «Хочу вернуть упущенный шанс» «Хочу, чтобы он/она меня простил/а» «Хочу быть здоровым» В этих желаниях часто много боли и одиночества. А еще, многие из них никогда не исполнятся…

Вот вам мемчики на выходные 🫶🏻 Не грустите ❤️

Часто слышу от людей такой страх, что "если я научусь сама себя любить, сама о себе заботиться, быть самодостаточной, то мне никто не будет нужен" Как психолог разбираю, почему это искажение мышления: 1️⃣ Человек думает, что отношения возможны только тогда, когда он слабый, зависимый или несчастный («я нужен, пока во мне нуждаются» или «мне нужны другие, только чтобы спасать меня»). В реальности же терапия убирает саму не потребность в людях, а болезненную зависимость. Вместо отношений из нужды («я без тебя умру») приходят отношения из выбора («мне с тобой хорошо, я хочу быть рядом»). 2️⃣ Человек боится, что терапия превратит его в бесчувственного робота. В реальности же терапия, наоборот, возвращает способность чувствовать, любить, скучать и открываться. 3️⃣ Человек склонен к черно-белому мышлению ("сильный - значит одинокий"). В реальности - самые крепкие союзы создаются как раз из позиции «я могу сама, и ты можешь сам, но вместе нам круче». Это называется взаимозависимостью. Терапия ведет именно туда 🥰 Если вам актуально поработать с этой темой, у меня сейчас есть места в терапии Узнать подробности можно в директ @AnyaGolovin

Я никогда не была спортивным человеком на этой неделе я очень почувствовала, как тело само просит нагрузку сначала дисциплина через не хочу, а теперь - это потребность (хотя иногда все равно не хочу))) но и нет уже такой борьбы с собой.. что мне помогло регулярно уже 2 года тренироваться и ввести эту привычку: - исследования о том, что женский организм теряет мышечную массу после 40 и важность мышц для долголетия (вот тут пост про это) - наличие зала в нашем комплексе (не надо ехать) - тренировки онлайн с тренером (такой я человек - в спорте я себя жалею и мне надо чтобы меня вели «за ручку») - муж, который тоже тренируется регулярно и раз в неделю мы это делаем вместе Этого хватило, чтобы привычка закрепилась (хотя, повторю, я спорт никогда не любила). Расскажите, какую привычку сейчас внедряете или хотите внедрить?