arina.protelo

Продлить лето со мной в пилатес туре! Дорогие, я готова объявить вам: в середине октября хочу слетать с вами на Средиземное море, пройтись по Ликийской тропе, заниматься утром пилатес и слингами, а вечером - дыхательной гимнастикой. Делиться телесными практиками, упражнениями, которые исцеляют психику. Купаться в море, греть свое тело на солнце, плакать от увиденного и возвращать себе себя! Когда: с 16 по 24 октября (скорее всего, эти даты, плюс -минус несколько дней) Где: Турция, Калкан Точное место и стоимость пока в процессе формирования, но вы уже можете освободить себе эти даты и написать мне в личку, если оно вам подходит!

Марс

Доброе утро , прекрасные женщины! Путешествуйте, уезжаете в одиночестве, давайте себе возможность бывать в покое 🙌🏼

Онлайн клуб 💔 Радуюсь как ребенок!

Лучший кофе для дома tasty coffee Напоминаю, у меня есть для вас Промокод на заказ ARINAPTITSA Начать пить свежий и ароматный здесь https://shop.tastycoffee.ru

Нежное мне и вам напоминание: поменьше требований к себе и людям.

Погнали! Всегда начинаем с чего? С восстановления связи: голова - тело. Далее - разгрузка! А уже потом - нагрузка!

Дорогие и прекрасные женщины! Завтра начинаем работу с тазом в онлайн клубе. 3 тренировки в неделю, по 20-30 минут Чат с моей поддержкой 🩶🩶🩶 Легкость в тазу Уменьшение отечности ног Гибкая поясница Яркие и жаркие чувства в ягодицах Тонус в мышцах ног Кто хочет - пишите мне @arinamoves

Когда долго сидите - делайте так ☝🏽

Зажатый таз. И как его расслабить 🤌🏼 Давно наблюдаю, что у женщин Самаре зажатое место - даже не поясница. А вот тазобедренные и таз - да, все очень тугоподвижное. Как всегда предлагаю начать с ощупывания, осознавания этой зоны 🤌🏼 Больше упражнений для легких ног и свободной Моздоки - в онлайн клубе. Тема месяца - как раз про таз. 3 урока в неделю 30-35 мин Чат с моими наставлениями. Кому?

Еще одно вам лекарство ❤️‍🩹

При скованной грудной клетке делаем так ❤️‍🩹

Бодрое утро! Или что я имею ввиду, когда говорю, что нам надо «поработать с дыханием»

Ну и в онлайн клубе работа полным ходом. Вся эта приблуда, чтобы почувствовать выдох

Завтра в 10 утра - очная группа. На Таганке. Есть 2 места. Целый час прицельный работы над животом, сутулостью и поясницей 👌🏽

Второе - телега все-таки едет, поэтому буду все-таки здесь тоже постить. А может, у вас есть вопрос какой?

Христос Воскресе! Это первое!

Мы начали! Помогаем телу вдохнуть, собрать, соскрести все, что налипло и …. выдохнуть!

- грудная клетка может и должна быть «насосом» и ресурсом вашего организма - если она утратила способность расширяться - живот будет вывален - если ребра застряли на вдохе и утратили гибкость - живот будет вывален - если ребра утратили гибкость - на руках и на спине будет целлюлит - если диафрагма плохо двигается - будет корявая осанка Крошки, завтра начинаем марафон. Вы как успеваете присоединиться 🙌🏼