BeHealthy 🇺🇦Олександра Петренко

Вітаю, виклала нове відео про стан «нема сил». Часто причини шукають в нестачі заліза чи вітаміну Д (і це дійсно важливо), але починати слід точно не з них… https://youtu.be/-ma8Pyneusk?is=XAkgku1msjZeRzGR

Всім привіт. Сьогодні в сторіз розбираю псевдокрисні рекомендації по харчуванню, які я досі зустрічаю …. Доєднуйтесь ❤️

ЗАПРОШУЮ НА ЛЕКЦІЮ ЗІ МНОЮ: Цінність - як завжди буде 🔥 Але ціна - всього 2 ☕️кави Будемо говорити про вітаміни групи В: вітаміни нервової системи, енергії і навіть жіночого здоровʼя. Але, вітаміни бувають різні, а безпечне та ефективне застосування - формується лише там, де є розуміння як це працює. Це розуміння ви можете сформувати разом зі мною всього за 10$ Ціна 2 філіжанок кави в обмін на навичку дбати про свій детокс, енергію та нервову систему. Деталі та реєстрація - за посиланням

Знання з курсу «Біохімія твоєї тарілки» - це ваша можливість сформувати свою персональну тарілку: смачну, поживну та підходящу вам, з урахуванням стану організму! Які питання ми розберемо на курсі: - Як їжа впливає на здоров'я та зовнішність. - Що таке біологічна, нутритивна, енергетична цінність їжі та чим вони відрізняються. - Чи варто зважувати їжу та рахувати калорії, б/ж/в. - Як визначити свій оптимальний обсяг порції та к/б/ж/в без постійних зважувань - Що відбувається з їжею в нашому організмі. Біохімія травлення. - Для чого нам білки, жири, вуглеводи та їх оптимальні джерела. - Як побудувати свій раціон з урахуванням різних хронічних захворювань та дисфункцій (напр., синдром подразненого кишківника, закреп, діарея, застій жовчі, аутоімунні захворювання, гіпотиреоз, анемія, рецидивуючі інфекції, акне, екзема, псоріаз, ендометріоз та інші хронічні запальні процеси). - Рекомендації по формуванню здорової продуктової корзини. - Глютен, молочка, червоне м'ясо та інші “спірні” продукти: чи дійсно вони шкідливі? - Як розподіляти своє харчування впродовж дня. Сніданок, обід, вечеря, перекуси. - Вибір якісної води та оптимальний питний режим. - Пластик, гербіциди, важкі метали. Методи зниження токсичного впливу на здоров'я. - Вибір безпечного посуду з рекомендаціями виробників. - Два варіанти меню, складених з урахуванням рекомендацій курсу. Цей курс буде корисним як людям, які вивчають тему для себе. Так і спеціалістам, які хочуть поглибити знання та більш ефективно допомагати своїм клієнтам. Також для вашої зручності є можливість оплати частими https://www.oleksandrapetrenko.com/

Багато років я відмовлялась робити курси про харчування: бо від самого початку розуміла, що конвенційні погляди втратили щось дуже важливе на своєму шляху доказовості , коли почали зосереджуватись виключно на властивостях продуктів, а не впливі на нас Нема жодних гарних чи поганих продуктів: є лише ті, які підходять чи не підходять - саме вам. І є ваші стан: гіпоацидність, запалення слизових, зниження функції щитоподібної тощо тощо тощо і подальша доля їжі - залежить від цих станів в тому числі, а не лише від властивостей продукту поки від лежить на тарілочці окремо від вас Нема сенсу просто вивчати їжу! Варто вивчати як їжа впливає саме на вас і лише так формувати свою здорову тарілку Запрошує на свій курс «Біохімія твоєї тарілки»: він точно не має аналогів. https://www.oleksandrapetrenko.com/

Йод Цераміди Чому вітамін К буває різний і не лише це .. Розбір класних комплексів з iHerb Але! які теж можуть нашкодити в невмілих руках ! Розбір

Сьогодні в нас чергова зустріч ГО «Спілка Натуропатів». Сижу слухаю лекцію про дитяче здоровʼя від випускниці Школи Натуропатії , дитячого хірурга - Людмили Чапаєвої. По-перше, це найкраща лекція про дитяче здоровʼя, яку я взагалі колись чула. Без перебільшень. По-друге, я сама - не лише спеціаліст. Я ще просто мама, просто жінка, яка сама колись росла без жодного розуміння харчової культури, бо в часи мого дитинства - практично в нікого його не було. За місяць моїй дочці 13, вона підліток і її харчування часами далеке від ідеалу. Але слухаючи цю лекцію, хочу вказати одне: як добре що я була нудною мамою!😂 - Як добре, що моя дитина привчена лягати спати та прокидатись в той самий час. - Що вона ЗАВЖДИ снідає і робить це теж майже в той самий час все своє життя. - Що в неї завжди є три прийоми їжі і жодної думки пропустити обід, бо в школі їлись вафлі, морозиво або ще щось (що часто трапляється у підлітків) … Ось ця постійність , наявність режиму сну та харчування - це база метаболічного здоровʼя дитині на ВСЕ ЖИТТЯ! Вона закладається саме з 3 до 10 років та виправити це повністю в дорослому віці - неможливо ! Можна лише справлятись з наслідками . А ще сьогодні також пораділа, що в нас все ж вийшло 🥹 Не в мене, а саме в нас: бо Спілка Натуропатів на регулярній основі працює! Що випускники Школи Натуропатії БЕЗОПЛАТНО відвідують такі цінні лекції. Вкотре відчула, що вибір натуропатії - не просто освіта чи робота. Це частина життя та можливість дбати про найцінніших людей в нашому житті. 🫂

https://youtu.be/Pbxbcx33CrE?is=AM0PE8k8apAuXOvb

https://youtu.be/Pbxbcx33CrE?is=AM0PE8k8apAuXOvb

Днями я мала спілкування з компанією людей, де одна жінка, яка дуже цікавиться питанням харчування, розповідала про причини свого вибору кави на безлактозному молоці та про користь безлактозних продуктів вцілому. Я стояла та мовчки слухала, не подаючи жодного виду, що це питання з моєї професійної зони. Бо мені завжди цікаво, що думають самі люди з того чи іншого приводу та як орієнтуються в сучасному надлишку інформації . Люди кивали та погоджувались, що безлактозні варіанти - це топ та шлях до здорового кишківника. А я стояла та думала, як глибоко маркетинг та полиці з безлактозними продуктами пропихнули свої ідеї в голови людей ….

Залізодефіцит у жінок: дійсно поширена проблема ….. Але чому препарати заліза не працюють та навіть можуть нашкодити??? І чи надійний аналіз на феритин? [спойлер: НІ] https://youtu.be/ySm0Ws5ikiY?is=SNotMUpgqOe8iQx- ☝️☝️☝️В цьому відео розібрала дане питання👆🏻👆🏻👆🏻

Друзі, нове відео Тема вкрай актуальна , на жаль…. Як підтримати свій організм в період стресу https://youtu.be/XfElBi4aXuA?si=2L847Ov_4lDOEz_J

Як представниця відьм 😆, що їсть та не гладшає, зняла вам експертне відео 🦹🏻‍♀️ https://youtu.be/KtM5XoGGam8?si=JuDyjPv2ElNL6MoF

Друзі, зняла для ютуб розгорнуте відео про харчування: цілих 30 хв про те, як побудувати свій раціон https://youtu.be/p48I-7Qbql0?si=oUN7HKWTxUrV3Lus

Дівчата, при всій моїй повазі до грамотної косметології та догляду - ключ від старіння не в їх руках! Ну принаймні, гарний ключ 🤭 Перше, що треба для досягнення мети - розуміти ПРИЧИНИ Розповіла про це в новому відео Завтра знімаю продовження по слідах побажань підписників ❤️ Лишайте і ви свої в коментарях на ютуб https://youtu.be/HHSeKKvIYjA?si=5oPvBORxmo_tIVqp

Привіт❄️☃️ Деколи холоди не просто втомлюють, деколи вони прям суттєво впливають на фізичний та психоемоційний стан Насправді терморегуляція - це дуже складний процес і наш організм витрачає шалену кількість ресурсів, коли стає холодно. Щоб компенсувати це та підтримати свою теплокровну систему, треба згенерувати більше тепла. А тепло - це побічний продукт метаболізму. Відповідно, треба «розігнати» метаболізм. Щоб «активувати» метаболізм та виробити більше тепла наш організм намагається підвищити рівень гормонів щитоподібної залози. Також може зростати рівень кортизолу та адреналіну. Людина, яка в ресурсі, ніяк не відчуває цих коливань та нормально переносить такі холодні періоди. А ось коли залози (наднирники, щитоподібна) вже і так виснажені - то тут починається ось цей ефект «розбитості» в холодний період. Та сама осіння / зимова хандра власне звідси і походить. Великою помилкою буде їсти «сиру» та знежирену їжу. Тому, всі зелені салатики та куряча грудка замінюються тушкованими коренеплодами та качкою (наприклад). Ну і допомогти їх перетравити та окислити в енергію - теж буде не зайвим . Тому, препарати для кислотності шлунку, бича жовч, убіхінол, вітамін С, рибофлавін, карнитин - будуть не зайві в цей період та покращать терморегуляцію Сезонність та наявність холодної зими, в яких ми розвивались поколіннями, сформували в нас певну роботу ферментативних систем та особливості метаболізму. Жувати грін-салат, не їсти білки та жири тваринного походження можна тоді, коли ти поколіннями формувався під пальмою та без зими з мінусом. Всім гарної терморегуляції ☃️

Привіт Виклала нове відео про дійсно працюючі та досить універсальні активи для догляду за шкірою Запрошую до перегляду 😘 https://youtu.be/6BSZnpzokwE?si=uXByxgFAJYYX-B2a

Привіт Скажу відверто: мені стало тісно в інстаграм…. Тісно в плані відведеного часу та самого формату цієї соц мережі: там ніхто не очікує довгих відео і не налаштований їх дивитись А я - та людина, якій є що сказати і завжди не вистачає часу🙄 Вирішила робити YouTube 🥳 Невідома для мене платформа та зовсім з 0! Але ж там є куди розігнатись🤭 Перше відео - вже опубліковано🥳 Дуже потребую вашої підтримки в коментарях та лишайте там «заявки» на наступні теми Ну і… підписуйтесь на мій канал!) https://youtu.be/q4Y3lMLyF_A?si=ISuxl4szjDbn9635

Всім привіт ) Сьогодні про домашні бʼюті гаджети та їх відмінності: Мікроструми & міостимулятори: пристрої виглядають майже однаково. Багато хто навіть не розуміє , що то різні речі. Але, в той час як перші для одних можуть бути неефективні. Другі для інших - можуть бути шкідливі Мікроструми Сила струму: дуже мала, близька до природних біострумів клітин. Діють на клітинному рівні: стимулюють мітохондрії, синтез АТФ, регенерацію тканин. Ефект: покращення тонусу шкіри, лімфодренаж, загоєння, протизапальний вплив. Мінімально відчуваються при використанні, можуть «вкусити» лише при застосуванні на суху шкіру (що є протипоказаним) Міостимулятори Сила струму: значно більша. Впливають на м’язи, викликаючи їх скорочення (подібно до фізичного тренування). Ефект: підтяжка, зміцнення м’язів, моделювання контурів. За відчуттями - помітні скорочення м’язів, «подьоргування». Мікроструми можна назвати менш інтенсивним впливом в порівняні з міостимуляторами. Але, не поспішайте хапатись за останній. Для облич з малою кількістю підшкірного жиру (як у мене) регулярне використання міостимулятора може ще більше проявляти вікові зміни та, так званий, ефект скелетизації. Тому, міостимулятори - скоріш рішення для «важких» облич, схильних до деформаційного типу старіння, набряків та більшою кількістю жирової тканини Про свій гаджет писала тут А також розповідаю прям сьогодні в сторіз