БЕЗ МЯСА

Запись эфира «ВЕС. ЭНЕРГИЯ. ГЛЮКОЗА» уже доступна до 16.08! Вы бы знали какой потрясающий эфир получился🔥🔥🔥!!! Не про фейковый ЗОЖ, а про реальную науку и данные, с которыми каждый из нас может соприкоснуться! Тут про топ-причину веса и низкого уровня энергии! В эфире вы узнаете: 🍽 почему один и тот же продукт у разных людей может давать совершенно разную реакцию ⚡️ почему после еды может резко падать энергия и снова хотеться есть; 🍫 почему тяга к сладкому — не всегда вопрос силы воли ⚖️ почему вес может стоять, даже когда вы стараетесь питаться правильно 🥤 какие привычные «полезные» продукты и перекусы могут незаметно влиять на глюкозу 😴 как связаны сон, стресс, движение, питание и сахарная кривая 📊 что можно увидеть с помощью CGM-датчика, чего не показывает обычный анализ «сахар в норме» ⚠️ почему просто поставить датчик недостаточно и какие ошибки могут привести к неправильным выводам; 🧬 и главное: как перейти от универсальных советов к пониманию того, что работает именно для вашего организма. 📼Выбирайте, где удобнее смотреть⬇️ ✈️ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/sugarinvivo/43 📈ГЕТКУРС: https://school.healthplan.by/weight-energy-veb

🍏❤ВЕС. ЭНЕРГИЯ. ГЛЮКОЗА - НОВЫЙ ЭФИР 9 АВГУСТА РЕГИСТРАЦИЯ Как увидеть своего «врага» — и начать решать проблему Возможно, вы уже 🧠 знаете, что нужно есть достаточно белка, меньше сладкого, раньше ложиться спать и больше двигаться. Но знания не всегда дают ответ на главный вопрос: ❓ Что происходит именно в моём организме? И почему «я делаю», а мое самочувствие меня не устраивает? Почему после одного завтрака чувствуешь сытость и энергию, а после другого — сонливость и желание снова перекусить? Почему вес может стоять, даже если стараешься питаться «правильно»? Почему тяга к сладкому усиливается после плохого сна или напряжённого дня? 🤩9 АВГУСТА 11.00 ПРИГЛАШАЕМ НА ОТКРЫТУЮ ВСТРЕЧУ С ЕВГЕНИЕЙ ГЕРАСИМОВОЙ: «Вес - энергия - глюкоза. Как увидеть своего «врага» и решить проблему за 21 день» 📼На эфире разберём: ✅ как колебания глюкозы могут влиять на энергию, настроение, аппетит и вес ✅ почему дело не всегда только в калориях и силе воли ✅ какие привычки в обычной жизни могут усиливать колебания глюкозы: частые перекусы, избыток углеводов, пропуск завтрака, недостаток движения, стресс и нарушения сна ✅ какие «полезные» продукты и привычки иногда оказываются скрытыми ловушками: смузи, ПП-батончики, постоянные перекусы, сухофрукты на ночь ✅ почему анализ «сахар в норме» не всегда отвечает на все вопросы о том, как работает ваш метаболизм ✅ как CGM-датчик помогает увидеть реакцию организма на привычную еду, сон, стресс и физическую активность ✅ почему важно не просто смотреть на график, а уметь правильно его интерпретировать ✅ какие ошибки при использовании датчика могут привести к лишним ограничениям и тревоге ✅ как за 21 день провести живой эксперимент и лучше понять свой организм. 🔥ЭТОТ ЭФИР ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ🔥 ✨ снизить вес без бесконечного возвращения к диетам ✨ вернуть более ровную энергию в течение дня ✨ уменьшить тягу к сладкому и постоянные перекусы ✨ понять, как именно ваше тело реагирует на привычную еду ✨ разобраться в работе CGM-датчика ✨ перестать действовать наугад и увидеть свои реакции в реальных условиях. 🗓9 августа 🕘11.00 по Мск. Участие бесплатное. ✅РЕГИСТРАЦИЯ Приходите со своим вопросом. Возможно, чтобы изменить привычки, вам не нужно ещё больше себя ограничивать. Возможно, сначала стоит услышать свое тело и увидеть, что реально происходит внутри 🤍

7 охлаждающих летних 🥒🍓рецептов от меня. Забирайте скорее и пробуйте😋. https://t.me/vikahealthplan/8512

7 лет - 7 выводов. День рождение 🥳 моего блога @vika_healthplan! 🌱 7 лет блогу 📋 7 важных выводов о питании и не только, которые помогут тебе построить действительно здоровое питание в кайф и уберегут от ошибок 🎁 полезные подарки Выводы и подарки забрать 👇🏻 t.me/zavtraksveganomBot?start=dr2026tg Спасибо, что вы рядом💕 Это лишь старт, но какой! 🦸‍♂️ Ушла дальше строить мир здоровых людей, а вы наслаждайтесь моими подарками!

Мой план по наращиванию белка на раст.питании🌱 Мы фактически состоим из белка. Теперь представьте, что с организмом происходит, когда белка недостаточно😬? Вес, здоровье гормональной системы, состояние кожи, волос, ногтей, здоровье ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, дефициты витаминов и минералов, наши репродуктивные функции, настроение, долголетие и даже наше пищевое поведение всегда будет упираться в: ✅а сколько белка мы едим и получаем? Наш опыт из практики работы с запросами вес, ЖКТ, энергия, депрессии, женское здоровье👇🏻 Наибольший % наших клиентов с рядом сложных состояний на консультациях приходят с тарелками на которых практически отсутствует или очень мало белка. Его заменяют на углеводы. Зачастую первый шаг в нашей работе - научить есть белок: сколько человеку нужно под его цели, под его возраст и делать это не у себя в голове, а регулярно на практике и грамотно. Иначе вся остальная работа специалиста и желаемые клиентом результаты - бессмысленны и недостижимы. Мы не сдвинем вес, не добавим энергии, не уберем тягу к сладкому, не решим женские вопросы и т.д. Мы написали методичку📗 про белок, разработали меню 🫘и записали 🎧аудиоподкасты, потому что вы сами можете решить этот вопрос 💯 без нас! Приобрести программу белок до 30.04: https://school.healthplan.by/bezdeficitov#tarif

✅Сколько есть белка? Новые рекомендации и с чем они связаны + защита от саркопении. Продолжение…⬇️

✅Сколько есть белка? Новые рекомендации и с чем они связаны + защита от саркопении. Продолжение…⬇️