Нутрициолог Безбадова

☝️ зачем я натираю лимон в суп? 1. Вкус - цитрусовые отлично гармонируют с бобовыми. 2. Усвоение - органические кислоты помогают расщеплять белковые структуры, поэтому не только к бобовым, но и мясу/рыбе это отличное дополнение. 3. Нутриенты - натирая замороженный лимон, который уже потерял горечь, вы съедаете его весь, а не только сок. Цедра, белая часть и мякоть содержат огромное количество полезных веществ, которые не исчезают даже после заморозки. 4. Банально не всегда есть свежий лимон, а замороженный по вкусу ничем не уступает свежему плюс так очень удобно) Подборка терок👇 https://wibes.ru/clips/1-vkus-tsitrusovye-otlichno-garmoniruyut-s-bobovymi-7759040?ref=703974 С заботой о вас и вашем здоровье, Алена❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada

☝️Чем вы снимаете пену? Сразу отмечу, что чем бы вы это не делали, пусть оно будет из нержавейки, чтобы процесс был безопасным. Я раньше снимала только ложкой, как будто бы испокон веков только так и должно быть 😅 Потом, начитавшись отзывов, купила специальную шумовку для пены с очень мелкой сеткой. Отзывы восторженные, но мне не понравилось, потому что слишком мелкая сетка. Она забивается сразу от жира из бульона и собирать ей мне было не очень удобно из-за этого. Потом я попробовала сито и вот им для меня удобнее всего 👌 Здесь можете посмотреть шумовки для снятия пены с хорошими отзывами👇 https://wibes.ru/clips/6ec748cb96c811f1af969ef0757136f4-7758480?ref=703974 А как вы снимаете? Может есть ещё какие-то лайфхаки? #распаковка #обзор #вайлдбериз #вб #лайфхаки #советыхозяйкам #проздоровье С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv

Почему я не доверяю никаким форматам готовой еды, ни в супермаркетах, ни в таких точках👇 Санитарные условия, приготовление из продуктов сомнительного качества, переработка продуктов с истекшим сроком годности, перефасовка на свежие даты, несоответствие температурного режима хранения продукции готовой и заготовок для приготовления нужным.... В Якутске возбуждено уголовное дело после массового отравления шаурмой https://sakhaday.ru/news/v-yakutske-vozbuzhdeno-ugolovnoe-delo-posle-massovogo-otravleniya-shaurmoy

🤣🤣🤣 это если у вас банально нет дефицитов, когда синяки появляются, но на ногах вы передвигаетесь уверенно👌 🌼 Безбадова https://vk.ru/bezbada ✨ Корзина Здоровья https://vk.ru/korzinabezbada

Быть лучшей версией себя намного важнее и сложнее, чем пытаться стать лучше кого-то по ту сторону экрана 🌼 Безбадова https://vk.ru/bezbada ✨ Корзина Здоровья https://vk.ru/korzinabezbada

Мини-пиццы на баклажане☝️😊 Готовила себе, много чеснока и перчика, лука... Но как бы не так, дети захотели все равно, пришлось есть быстро, чего я стараюсь избегать)) Рецепт и полное описание по ссылке в ВК, здесь места не хватает https://vkvideo.ru/video-212551583_456239207 Можно любыми словами описывать, как это вкусно, но вот увидеть, как едят дети - вместо тысячи слов❤️🤗

🏡Самокат теперь и за городом! Бесплатная доставка от 60 минут!🏡 Неважно, где вы живете — в городе или за его пределами,— Самокат доставит продукты быстро и бесплатно!🚚 Доступно в: Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске, Екатеринбурге, Красноярске, Челябинске, Казани, Уфе, Самаре, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Воронеже, Волгограде. Минимальный заказ: 1500 ₽. Бесплатная доставка: от 60 минут. 🎁Выгода на первый заказ: 🔥AHR599V — скидка 30% от 1000 ₽ на первый заказ(максимальная сумма скидки 500 ₽); 🔥 MM25ENR — скидка 300 ₽ от 1200 ₽ на первый заказ; 🔥 SWK4MYA — скидка 500 ₽ от 2000 ₽ на первый заказ. Суммируются с акциями. При скидке более 30% на товары применяется наиболее выгодная скидка для пользователя. 👉 Заказывайте здесь: Реклама. ООО "Умный Ритейл", ИНН 7811657720. erid: 2Ranykaso6j

Я в домашней выпечке заменила пшеничную белую муку на редкое использование ц/з пшеничной, в том числе макароны беру иногда из такой, а в большинстве случаев беру альтернативную муку. И чаще всего это ц/з рисовая. Полезно, вкусно, по свойствам практически пшеничная, просто надо понимать насколько хитростей в виду отсутствия глютена (той самой клейковины). Просто попробуйте заменить хотя бы часть пшеничной муки в своих рецептов на ц/з. Результат получится привычный, а блюдо станет в разы полезнее, проверено, доказано, опробовано!🤗 ССЫЛКА https://wibes.ru/clips/ya-v-domashney-vypechke-zamenila-pshenichnuyu-beluyu-muku-7712543?ref=703974

А вы всё моете или нет? https://vk.ru/clip-212551583_456239199?c=1

Озвучка от дочи, милота такая, ха-ха 🥰🤣😅 видео старое, когда я ещё пользовалась алюминиевым молотком лучше выбирайте нержавейку - цена такая же, зато безопасно и экологично артикул по ссылке, если нравится - можно добавить сразу в свою корзину 👇 https://wibes.ru/clips/ozvuchka-ot-dochi-milota-takaya-ha-ha-video-staroe-7649074?ref=703974 для мяса, овощей и даже подавить фигурно печеньки - очень удобно🤗 #мойавгуст #тогдаисейчас #лучшаяверсиясебя

Активно ваше любимое предложение - 3 группы по цене 1!❤️ Альтернативная выпечка, Ферментация и Полезные сладости - более 60 рецептов для вкусного здоровья. Замените хотя бы часть промышленной выпечки и сладостей на домашние и вы точно заметите разницу в чувстве сытости, работе ЖКТ и даже внешнем виде ☀️ Забирайте по ссылке👇 https://vk.ru/clip-212551583_456239173?c=1

Что вы едите из этого 👇

Нутрициолог Безбадова pinned a photo

Мои дорогие! Буду благодарна за подписку на моё сообщество в ВКонтакте по ссылке ниже👇 🌼 Безбадова https://vk.ru/bezbada ✨ Корзина Здоровья https://vk.ru/korzinabezbada Также напоминаю, что все группы из Библиотеки Здоровья продублированы в ВК - вы можете найти и посмотреть все рецепты, там также открыты комментарии для вопросов ☺️

Сопротивления человека, который хочет начать менять свой образ жизни, но думает, что у него не получиться, потому что: 🤩нет оборудования: блендера, комбайны, соковыжималки, кофемолки , мультиварки и так далее. 🤩 у меня изначально была старая кофемолка (которую я сломала в попытке измельчить шиповник), слабый блендер, ручные тёрки. Мультиварка кстати была, но я ее не использовала. Всё оборудование можно покупать в процессе и это будет вложение в ваше здоровье и экономия времени. А для начала вам нужны ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ. Сейчас я использую вафельницу, электрическую мясорубку-терку, блендер погружной и кувшин с функцией кофемолки. У меня все также есть мультиварка, ее хорошо использовать при выключении газа (что очень редкая история) и в сильную жару для блюд, которые долго готовить (мясо потомить на супы, например). Чтобы сделать смузи, живую кашу, соусы для супов и вторых блюд, полезное тесто на выпечку, суп-пюре хватит с головой блендера за плюс-минус 1000 рублей мощностью 500-700 вт. И лучше тогда выбирать погружной, а не кувшин или бутылки, так будет удобнее. Фарш можно сделать на обычной мясорубке, овощи натереть на обычной терке. Я так делала и довольно долго, просто выбирала один день и обрабатывала за пару часов много, замораживала и далее на месяц у меня вообще не было необходимости мыть/чистить/резать/натирать/отмывать руки, стол и посуду. Я вижу в ленте у многих блогеров и специалистов блендеры, в которых они делают даже урбечи и ооочень хочу себе такой😊 Но урбеч можно и купить, да и без урбеча мой рацион не становится нездоровым, просто домашний урбеч и вообще такая суровая машина, измельчающая всё подряд, еще больше расширяет возможности на кухне. Но и стоит такой хороший профессиональный не одну тысячу и я пока не готова вкладываться в такой) Важнее знать из чего приготовить вкусное блюдо, как правильно сочетать продукты и как всё это сделать вкусным! Много небольших, но важных правил и вы становитесь шеф-поваром своей собственной кухни, который быстро и без лишней возни готовит вкусную и полезную еду🤩 Присоединяйтесь, будем готовить вместе по цене чашки кофе за целый месяц 🤩 https://vk.com/bezbada_gotovim Это пространство я создала для всех, кому нужно на что-то опереться в выборе блюд, у кого есть желание готовить полезное и не хватает теории для правильной реализации, чтобы готовить завтраки, обеды и ужины без головной боли и сбора информации в разных местах. Рецепты сладостей, перекусов, заготовок, заправок и прочего - все продумано до мелочей, вы запоминаете важную теорию на собственном опыте - когда воплощаете понравившееся блюдо в реальность🤩 Главное, что в комментариях вы можете задавать вопросы, спрашивать совет или делиться опытом - я с удовольствием вам отвечу. Особенно актуально тем, у кого нет Библиотеки Здоровья, потому что некоторые рецепты, рекомендации там тоже прописаны. Кому какой формат удобнее - постепенный здесь https://vk.com/bezbada_gotovim или самостоятельный здесь (но тоже с моей поддержкой в комментариях) https://bezbada.edeone.com/items/7658 П.С. Группы Библиотеки Здоровья продублированы в ВК - вы не потеряете доступ к информации, если с телеграм что-то случиться. Давайте жить вкусно и здОрОво! 🤩

✅ Правила отказа от сладкого: - не отказываться. Всё🤭 👉 Для здоровья важно сократить долю промышленных сладостей с раф.сахаром, скрытых сахаров (их несколько сотен разных видов) и сахзамов, а также трансжиров, рафинированных масел, загустителей, консервантов и прочего. Сухофрукты - это вкусное спасение, они содержат большое количество нужных нутриентов, их можно давать детям, брать с собой на перекус и использовать в приготовлении вкусных блюд. Манго содержит витамины A, C, E, K, бета-каротин, витамины группы B (B1, B2, B3, B4, B6, B9), а также калий, магний, медь, марганец и антиоксиданты. Добавляйте в корзину👇без сахара и консервантов, как надо! https://wibes.ru/clips/pravila-otkaza-ot-sladkogo-ne-otkazyvatsyavse-6688884?ref=703974&erid=L71GT98Pb