Соня Солдатова

Имеет смысл обсудить эту тему. Не людей, не чужую форму, а просто тему здоровья. Худоба ≠ здоровье Родные, нам очень долго продавали идею, что чем меньше вес и процент жира, тем лучше. Но тело вообще не работает по принципу «чем меньше, тем здоровее». Мышечная масса - это не только красивая форма. Это наша сила, опора для суставов и позвоночника, способность нормально двигаться, переносить нагрузки и восстанавливаться. Мышцы участвуют в регуляции обмена веществ и помогают поддерживать нормальную чувствительность к инсулину. А экстремально низкий процент жира + недостаток мышечной массы совсем другая история. Организм может начать экономить ресурсы: падает работоспособность, ухудшается восстановление, мерзнут руки и ноги, нарушается цикл, страдает гормональная система, кости становятся более уязвимыми. И самое важное: можно выглядеть очень худой, но при этом быть физически слабой и иметь низкое качество тела, дряблую кожу. Поэтому моя цель для женщины не «весить как можно меньше». А иметь достаточно мышц, нормальный уровень жировой ткани, силу, выносливость и возможность спокойно жить в своем теле. Поддержать ментальное здоровье. Не стремитесь стать меньше. Стремитесь стать сильнее. Всех жду на онлайн тренировках www.byssfit.ru ❤️

7 лет со дня свадьбы ❤️ самые счастливые, стремительные годы моей жизни! По ощущениям и объему событий 20 лет 😅 Я получаю много сообщений от девчат 20-30 лет, переживающих, что в их жизни уже не будет отношений, ведь время «ушло». Никогда не закрывайте для себя дверь в счастливые отношения. Мы познакомились в 27 лет. Рано ли это? Поздно ли? Это было время, когда мы были способны друг друга разглядеть, ценить и с имеющимся опытом сберечь. От души желаю счастья тем, кто счастлив и всем, кто в поиске ❤️

Элементарное очень кайфовое упражнение на площадке 👌🏼 можно в зале. Я между приседаниями так на штанге вишу. Вдох - в сторону (скручивание) Выдох - в центр Ваша задача не по сильней скрутиться, а просто ощутить безопасное, приятное вытяжение. За одно руки поработают❤️

Алтай. Детали поездки, цены, нюансы ❤️

Чуйский тракт ✅ Воздух, запах трав, природы, животных. Безграничное пространство. Красота, которой нет конца и края.