Usmanovakate💎

Лучшая поддержка низа живота - наши Урбаны !! Рекомендованно мною как тренером 🩷 и женщиной , прошедшей роды 🙏🏻 ➡️youpumpy.ru

Возраст сейчас у детей самый идеальный (7 и 4) . Ещё не подростки , но уже не капризные малютки. Проводить с ними время кайф , комфорт и ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ 🤍

Ну я не могу )) Дочки это какое-то эстетическое удовольствие 🥹😅

❓Если бы мне нужно было похудеть на 10 кг с нуля , я бы точно НЕ начинала с жёсткой диеты и убийственных тренировок в зале! Это самая частая ошибка .. Я бы начала совсем с другого , и очень плавно )) 👉🏼 Первым делом нашла бы наставника . Человека, который скажет как именно питаться и тренироваться под МОЮ ситуацию . Это экономит месяцы проб и ошибок! Потихоньку внедряла бы правильное питание . Без резких запретов , без надрыва . Чтобы однажды не сорваться .. Добавила бы силовые. Аккуратно, по нарастающей . Тело должно привыкать, а не страдать ) И обязательно наладила бы сон !! Он влияет вообще на всё: на восстановление , на гормоны , на аппетит. Без него никакие тренировки не спасут 🙏🏻🙏🏻 А уже ПОТОМ убрала бы лишнее: сахар , мучное , жирное , лишние калории. Потому что похудение начинается именно с дефицита калорий . А не с того, что вы неделями убиваетесь в зале. Если хотите начать путь к подтянутому телу дома , присоединяйтесь к системе тренировок, по специальной цене 💪🏼 https://usmanovafit.ru/loveusmtg Вам не нужно ничего выдумывать , следуйте маршруту , и старайтесь держаться рекомендациям ❤️

6 МИНУТ СЛЕЗ И СОПЛЕЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ Вот такая я каждый день , ворчащая баба Катя . Мне тяжело без партнера . Я партнерский человек , я знаю всю свою силу , знаю что могу дать партнеру , но мне нужен системный надеждой человек рядом Докопалось до самой боли ..😢😢 Я устала не только от груза ответвенности . Меня поедает моральное напряжение , чувсвтво вины постоянное , Меня не надо жалеть пожалуйста 🙏🏻 Но сочувствовать вы будете . Я вас знаю 👥🙏🏻 Да у меня все есть о чем можно мечтать , но это не значит что мне это все достается легко .. Слезы это просто терапия . Просто устала делать вид что сильная . Просто выговорились 🙏🏻 Заранее спасибо за понимание

Честно говоря форма у меня сейчас оставляет желать лучшего ( это не кокетство 🙏🏻) Я в цеху 5/2. Когда я не занимаюсь разработкой и примерками . Я занимаюсь маркетингом . Когда я только отворачиваюсь от продаж . Я занимаюсь отстраиванием команды и процессов , развитием , формированием новых заказов , обеспечением своей безопасности. планированием и выстраиванием фин стратегии . И когда у меня останется 2 минуты свободного времени - я конечно же выбираю детей . А не жопу качать 😭😭 Задолбалась ли я ? Не то слово ! Я хочу орать и рыдать . Каждый день . Психолог сказала : не впадай в жертву! Это твой выбор . Да этой мой выбор и я не сдамся . Но господи , умоляю пошли мне нужных людей 🙏🏻 помоги мне . Я отдаю всю себя буквально . Все свое время , всю свою душу , все свои силы , все свои деньги . Я не знаю сколько я еще продержусь . Да я успешна и бизнес мой успешен . Но какой ценой мне это дается.. у меня нет сил. Я сделала этот подход и сижу сейчас на полу и плачу. Тело обмякло . И даже на ПМС уже не спишешь ( это точно не он) Если бог не пошлет мне нужных людей , я закрою цех . Я оставлю только импорт . Да я не построю великий бренд , будет маленький и нишевый , но я не хочу получить инсульт в сорок лет