Дарья Кист ❯ про самопознание

Можно ли представить, что черешня думает о себе «о боже, я зеленая и твердая, со мной что-то не так!»? Или, допустим, «вот раньше, когда я была цветком, я была такая красивая, а сейчас я всего лишь кислая ягода»? Согласитесь, очень сложно себе такое представить 🌚 Зато мы, люди, любим подумать о себе что-то подобное: «со мной что-то не так» «я все еще не ягода» «я все еще не красная» «я все еще не спелая» Так вот, как с черешней на всех этих этапах развития – абсолютно всё так! Так и со всеми нами – тоже Мы бываем в разных состояниях, но одно состояние – не хуже другого, оно просто иное. И более того, часто именно тот период, в котором ты находишься, является неотъемлемой частью твоего пути И чего толку тогда его обесценивать? 🤍 Всем доброе утро

Последние несколько месяцев я читаю «Божественную комедию» Данте Алигьери 📒 Технически – книга небольшая, и прочитать ее можно жадно и быстро, но вот в чем дело... если внимательно присмотреться, то тут почти в каждом абзаце еще целая книга смыслов: метафоры, отсылки, персонажи Данте тебе — строчку, а ты — потом еще неделю в ней разбираешься В общем, чтение идет медленно Я буду делиться своими наблюдениями по ходу чтения, и вот одно из них ↓ Вы точно слышали про Смертные Грехи – это такие поступки, которые серьезно разрушают связь человека с Богом и уводят его от любви, добра и внутренней целостности. Во вселенной Данте проходит через все Смертные Грехи, это и есть Ад Логика такая: чем глубже ты спускаешься, тем тяжелее грех 1 круг — Лимб (здесь находятся души, живших до Рождества Христова, а также некрещеных людей) 2 круг — Похоть 3 круг — Обжорство 4 круг — Алчность и расточительство 5 круг — Гнев и уныние 6 круг — Ересь 7 круг — Насилие 8 круг — Обман В самом низу, практически рядом с Люцифером, находится 9 круг — Предательство Предательство считается самым тяжелым грехом из всех, тяжелее, чем даже насилие и обман. Сначала это ввело меня в ступор – Почему так? Почему именно предательство является самым страшным грехом? Я долго об этом размышляла и пришла к такому выводу: Предательство страшно не только тем, что один человек делает больно другому. Оно страшно тем, что забирает возможность любить. Если тебя предал тот, кому ты доверял, то ты теряешь способность доверять, теряешь способность любить, ты лишен крыльев и с этого дня ты, возможно, тоже захочешь творить зло – обманывать, ненавидеть, мстить. Что это, если не приглашение в Ад? И, может быть, наша задача не в том, чтобы никогда не быть преданными. А в том, чтобы не позволить чужому предательству забрать у нас способность любить 💖 #данте #для_души

Техники, которые помогут включить чувства Спасибо за ваши реакции и вовлеченность! Разбираем техники: 1️⃣ Первый шаг – мы учимся говорить Я-сообщениями «Мне грустно», «я устала, был сложный день», «я переживаю из-за..», «я сейчас не могу это сделать, я плохо себя чувствую» Обычно сильные люди говорят функционально: надо это, надо то, сделай это, давай договоримся... Так общение становится поверхностным и бедным, но когда мы добавляем каплю своих переживаний – любая коммуникация сразу оживает 💖 2️⃣ Второй шаг – мы находим вокруг себя людей с надежным типом привязанности Как распознать такого человека? Он последователен в построении отношений, не манипулирует, общается открытыми вопросами и вообще рядом с ним "спокойно" ☝🏻 Важная ремарка Не стоит нести все свои чувства человеку, который не сможет их обработать, а вместо этого – обесценит. Очень важно выбрать того, кто сможет тебя принять Мы учимся говорить именно этим людям фразы из первого пункта: «я подустал», «я расстроилась из-за этого, поддержи меня», «я такая радостная, вот и тебе щепотку радости принесла!» Да, кстати, мы же не обязательно должны только страдать. Делиться радостью – это тоже про уязвимость! 3️⃣ Третий шаг – выдерживать все, что будет дальше Человек принял твои слова, крепко обнял или сказал "я тебя очень понимаю!" – здорово, и, может казаться, что с этим будет легко. Но нет. Для сильных людей как раз принять нежность и тепло – сложнее всего, потому что они автоматически записываются в категорию "жалость" А вот если человек не принял твои слова – это даже "лучше", ведь тогда подтверждается все то, во что я верил. И тут важно увидеть этот механизм, не расстраиваться, не исчезать, не сворачивать Как вам тема?

Знаете, что самое страшное в силе? То, что окружающие начинают ей восхищаться Тебе дают похвалу и одобрение за то, что ты: вывозишь, быстро восстанавливаешься, никого не грузишь и решаешь все самостоятельно Первое время сделка кажется выгодной, но в момент, когда хочется немного ослабить хватку, ты обнаруживаешь – ты уже не можешь этого сделать – потому что ты познакомил окружающих не со своей настоящей версией, а с идеальной И, выходит так, что если ты отходишь от своего идеального Я, то начинает казаться, что тогда развалится абсолютно все Я много работаю с сильными людьми – карьеристами, достигаторами, или даже мамочками, которые тянут на себе весь менеджмент семьи И вот что я вижу ↓ Чаще всего за силой скрывается не внутренняя опора, а огромное количество непрожитой боли и уставшая нервная система Ты не можешь просить о помощи, расслабляться, дурачиться, не справляться, плакать, признавать, что тебе страшно. Ты живешь в кредит у самого себя 🤷🏼‍♀️ Но как обратно? Ведь ты видел однажды, как твоя уязвимость причинила боль Собираем 50 🔥 и расскажу техники, которые помогут проснуться

В 14 лет я влюбилась в парня по интернету Звали его Никита, и тогда в интернете еще не было информации о том, что хорошие Никиты – скорее подтверждают правило обо всех остальных 🤷🏼‍♀️ Любовь закрутилась не шуточная – я специально сидела за компьютером до 3 часов ночи, чтобы побольше с ним поболтать из-за разницы в 4 часа, а утром еле тащила ноги в школу. Чтож, таковы были жертвы ради любви) Никита был парнем необычным, ну, во-первых, играл в рок-группе, а, во-вторых, любил удаляться из соц. сетей на несколько недель, а потом – появляться как ни в чем ни бывало Вы думаете, что я разок покаталась на этих качелях и слезла? Нет, друзья, это с перерывами длилось 6 лет! А закончилось все тем, что я решила пойти ва-банк и продемонстрировать ему всю свою любовь 💔 Я прилетела с подружкой в Москву, приготовила подарок (рукотворный, то есть особенно ценный) и поехала его вручать Когда он увидел меня и мою поделку... его отшибло и... он убежал Так в 20 лет я сделала очень, очень и очень опасный вывод: я решила, что если я буду нежной, откровенной, доброй, сердечной и уязвимой – мне хана Данный сегмент Дарьи был упакован, прикован к гире и утоплен во внутреннем мире. Много лет я жила новым стилем – сильная, решительная, несгибаемая. Но знаете что я вам скажу? Говно эта жизнь – когда ты сильный Ну просто поверьте наслово, хотя я дальше еще разовью эту тему Но есть проблема ☝🏻 Обратно – в нежность и доброту идти очень страшно! Так ты оказываешься между Сциллой и Харибдой Я думаю, у вас тоже есть такая история – когда ты порывался сделать нечто особенное для кого-то особенного, а он тебе – хорошо, если плюнул, это хотя бы какое-то действие. Мой просто сбежал. А у вас был такой Никита, который закалил ваше сердце? Впрочем, это также могла быть Алена, Наташа, папа, дядя Сережа, старшая сестра или младший брат Пишите, друзья, будем исцеляться ↓

Ох, друзья, что происходит Раз в год я приезжаю из Барселоны в Петербург, и каждый раз для меня это сродни торнадо. Все дела – от рабочих: каналы, запись роликов, сессии с клиентами; до личных: друзья, родственники, зубной и не только – крутятся в бесконечном хаосе, которым я пытаюсь управлять. Впрочем, что-то вечно из него вылетает и прилетает прямиком мне в лобешник. Одновременно с этим растет психическая нагрузка, ведь все эти события не приходят просто так, они приносят с собой чувственный опыт, влияют на тебя, меняют тебя. Этот май 2026 как будто решил погрузить меня в совершенно новые по объему переживания. Из серии: а давай проверим, сколько всего ты можешь вместить? Происходило разное: Например, ты встречаешься с другом, которого очень любил. Ты этому рад, ты светишься от счастья, а потом не можешь заснуть ночью – ведь оказалось, что вы стали говорить на разных языках, и это очень больно Ты собираешь чемодан и это радостно – ты летишь в место, которое ты любишь, у тебя есть эта возможность, но тебе невыносимо грустно от того, что ты уезжаешь из другого места, которое любишь не меньше Ты знакомишься с человеком и чувствуешь к нему что-то очень редкое, а потом – сами понимаете. Directed by Robert B. Weide Потом идешь по парку, внутри все обнаженное и думаешь – окей, ну и сколько мне понадобится времени, чтобы все это пропустить через себя и восстановиться? Ведь я клиентам зачастую с особенно умным видом говорю: "Знаете, любая эмоция длится 12 минут, если ее не трогать" А если ты ее не трогаешь, а она тебя – да 💔 Как ваш май, друзья? Поделитесь парой слов

❤️ Сегодня у меня День Рождения… … но на самом деле день рождения не только у меня, но и у моей книги под названием «Любовь — это навык», которая выходит именно сегодня, 6 мая, в свет 💡 Последний год мы совместно с МИФ доводили ее до ума и наконец-то довели) Если вы хотите поздравить меня в этом году или отблагодарить за тот контент, который я создаю для вас, лучшим подарком для меня будет покупка книги и, конечно же, ваш честный, тёплый, добрый отзыв на неё. Как вы знаете, молодым авторам очень нужна поддержка, ведь именно читатели определяют объёмы тиражей и дальнейшую стратегию работы с издательством. Я буду бесконечно благодарна, если сегодня вы побудете со мной рядом. Всех крепко обнимаю. И мне кажется, у нас с вами был классный год. Во всяком случае, в этом году вас стало на 3000 больше, и каждого из вас я очень сильно ценю ЛИТРЕС Даша

На днях в город приезжал мой знакомый и пригласил меня на ужин. Сразу сказал «место на твой выбор, с меня – счет». Ну, эта сделка мне подходит 🌚 Настроение было такое – я позвала его в бар пить “пивас” Что уж говорить – можно девушку увезти из Барнаула, но Барнаул останется в ней навсегда. Иногда 0,33 пива и чипсы, насыпанные рукой бармена из мешка в дешевую тарелку – для меня услада лучше не придумать. Он был шокирован выбором места, мол, ты всегда такая тонкая и звонкая, в сережках и на каблуках, ну как ты могла вообще выбрать такое место? А я-то про себя знаю, что в моей душе есть большая часть, которая считает себя панком. Панк, который слэмился на концертах, встречался с гитаристом рок-группы и даже перелезал через забор на концерт Placebo в Зеленом Театре в Москве, денег на билет не было. Это все во мне тоже есть, хотя может быть сходу и не видно ❤️ Для меня идеальная версия – это та, которая как вселенная невероятных масштабов вмещает в себя все возможные формы проявленности и бытия. Для меня идеальная версия себя – это та, которая может в сережках Chanel пойти в бар под названием “Конюшня” и с мужиками съесть свеженарезанного хамона с вермутом. Гибкость самовосприятия, разрешение быть себе разным – это одна из самых важнейших составляющих внутренней опоры и уверенности в себе. И, напротив, чем выше ригидность, костность, вот это вот знаете "я должен быть таким-то и сяким-то" – тем больше человек обкрадывает сам себя. Как только отрезаешь одну из граней своего Я – другие перестают блестеть, теряется объем. Я леди, я панк, я не пью алкоголь, я пью просекко с подружками на яхте, я пойду на спорт, я отменю тренировку и лягу смотреть Нетфикс, я все, я ничто – обычно это осуждается, ты якобы должен ВЫБРАТЬ что-то одно. Друзья, каждый день – вы разные, и если вы чувствуете, что сегодня я хочу вот так, то так тому и быть! 🤩🤩🤩🤩 Именно эту тему мы будем обсуждать на предстоящем эфире в сообществе, к нам еще можно присоединиться 💛 А пока признавайтесь – какую свою часть вы "отрезали" и "закопали"? Давайте доставайте, вдруг она нам понравится 😁

5 причин, почему я крутая! Наконец-то в соц. сетях появился годный тренд, который хочется повторить и напомнить себе о своих подвигах, и с другими поделиться 💛 Сначала я, а потом ВЫ – в комментарии – по 1 пункту за что ВЫ гордитесь собой 🔥 1️⃣ Я поступила на бюджет в СПбГУ вне конкурса, за свои таланты в Олимпиаде. Это был настолько невероятный трюк, что я буду гордиться им всю жизнь 2️⃣ Я начала жить независимо в 19 лет и с тех пор никогда не попадала вновь в состояние зависимости от других людей. Независимость дает мне возможность быть честной перед собой и другими людьми, и я ее очень ценю. 3️⃣ Я начала учиться на психолога и сразу начала практиковать. Сейчас я много работаю с теми, кто уже доучился и переучился, а начать работать в новой профессии никак не может. Я горжусь собой, что несмотря на то, что 5 лет назад я была не бум-бум в профессии – все равно встала и пошла делать! 4️⃣ Я в отношениях уже почти 9 лет, и мне удалось (нам, с мужем) построить нежный, добрый, чувственный брак, при этом мы друг для друга – опора и поддержка. О нем даже будет написано в моей книге 💛 5️⃣ Я умею печь куличи и пирожки. Кто-то бы сказал, что не очень большое достижение, но для меня работа с дрожжевым тестом, закваской и расстойкой – это то, за что я точно могу себе выдать медаль! Теперь вы 👇🏻

«Я снова недотягиваю» Сели мы как-то с моей подругой в кафе – заказали по бокалу вина. Сначала обсуждали наши достижения, результаты, и было что обсуждать, у моей подруги например флеш-рояль – красота, ум, карьера и все «по полочкам» Но как вы и сами знаете – в таких вечерах часто наступает момент реально откровенного разговора и тогда вскрывается ужасное - в душе мы все недовольны тем, кто мы и что мы имеем Как жаль, что сколько бы мы усилий не вкладывали, если внутри себя мы постоянно сталкиваемся с критикой и обесцениванием – все напрасно, даже часики картье ❓Почему так? Коротко: жизнь постаралась. Мы с детства собираем коллекцию из критики, чужих оценок и собственных провалов. Один опыт делает нас мудрее, а другой – тихонько шепчет: «С тобой что-то не так, не высовывайся». Дальше – классика жанра. Мы бежим чинить себя: цели, курсы, дипломы, аффирмации у зеркала. Прочитал вдохновляющую книгу и побежал все исправлять, но печальный факт в том, что тяги не хватает – и происходит откат, а вслед за ним ты еще больше разочаровываешься в себе. STOP IT Я долго искала, как превратить психологию из теории в реальную опору – и у меня сложилась система, в которой можно подойти к глубинному пониманию: ✅ Со мной все в порядке ✅ Я могу ошибаться и не разрушаться ✅ Я могу идти вперед, даже если страшно Это и есть Внутренняя Опора, но вырастить ее – не спринт. Это более глубокое состояние, в котором ваша ценность не зависит от успехов или неудач, она с вами как тихий голос, который всегда на вашей стороне. 📹 Смотрите мой бесплатный урок на YouTube: «Настоящая уверенность в себе за 3 шага» В видео я делюсь своей методологией, которая уже сегодня поможет вам иначе посмотреть на ваши жизненные трудности и нащупать путь к решению! А если вам не хочется его смотреть, подумайте, быть может это то самое сопротивление, которое сохраняет вашу жизнь такой, какая она есть, не допуская изменений [ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ]

Знаете, кто является первым покупателем всех моих продуктов, всего того, что я делаю? 🥹 Мой муж Мой муж – человек, который подарил мне в 2024 году курс для писателей от МИФ, и благодаря этому совсем скоро выходит моя первая книга; Мой муж – человек, который собрал негативные отзывы на Эрмитаж и показал мне, что даже Малахитовая Чаша может кому-то не нравиться, что уж говорить про блондинку на YouTube и комментарии к ее роликам; Мой муж – человек, который сидит голодный в коворкинге и не идет домой, пока я не запишу для вас видео. Даже если у меня не получается с третьего дубля и это длится уже 5 часов; Мой муж – подарил мне товарный знак "Внутренняя опора", как символ веры во все, что я планирую реализовать в ближайшие 3 года; Мой муж – первый покупатель моего клуба; 🌷 Просто спасибо тебе, мой любимый человек В такие моменты чувствую себя непотопляемой, и чувствую, что эту непотопляемость могу передавать дальше: миру, клиентам, каждому из вас

Дарья Кист ❯ про самопознание pinned a photo

🔥 КЛУБ «ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА» Какие потребности закрывает клуб: 1️⃣ Простой и понятный контент Мой секрет — объяснять сложное наглядно, буквально нарисовав два человечка. В клубе этот принцип стал основой: максимум смысла, минимум сложных слов. 2️⃣ Потребность в системности В клубе не будет «воды», система обучения выстроена таким образом, что темы всех месяцев собираются в один понятный концепт, позволяющий реально иначе посмотреть на себя и на свою жизнь. 3️⃣ Потребность в практике и реальных изменениях Моя программа – это, в первую очередь, практика. Мы будем с вами делать техники, изучать себя через разные подходы, через работу в мини-группах, поверьте, такого вы еще нигде не видели! 4️⃣ Потребность в обратной связи Сейчас стоимость моей консультации – 12 000 рублей, и позволить себе регулярную терапию может не каждый. В клубе вас ждет минимум 3 практических эфира в месяц, где я лично разбираю ваши вопросы и даю обратную связь. Это пространство диалога, а не монолога. 5️⃣ Потребность в Поддерживающем Окружении В клубе только те, кто заинтересован в процессе. Без осуждения, токсичности и поверхностных советов. Я лично создаю атмосферу доверия и безопасности, где можно быть и в роли того, кто запрашивает помощь, и в роли того, кто готов ее оказать. ↓ Ответ на вопрос скептиков. Почему я запускаю клуб именно сейчас. Моя миссия – помогать людям системно. Я хочу создавать контент для тех, кто действительно тянется вверх. Вас немного, но для меня важны именно вы. Клуб позволяет мне сосредоточиться на качестве, а не на попытках угадать алгоритмы соц. сетей. Если вам нужна глубина, системность и живая поддержка — добро пожаловать в клуб. Про наполнение Клуб запускается в апреле, а уже 1 мая в клубе выйдет мой Большой Базовый Курс. Среда только формируется, успевайте стать частью с самого начала. 🔥 [ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ] #клуб

⚡️ КЛУБ «ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА». Запускаю свой самый масштабный проект! 4 года я веду психологическую практику: индивидуальные консультации, терапевтические группы. За это время через мой кабинет прошли сотни людей, и почти каждый раз, когда наша работа подходила к концу – мне задавали один и тот же, наболевший вопрос: «А что дальше?» Этот вопрос стал для меня главным ребусом. Я давно это чувствовала: людям нужно стабильное сообщество, где можно системно и просто изучать полезный контент, и где регулярные живые эфиры дают шанс разобрать актуальную проблему по горячим следам, не откладывая в долгий ящик. Так появилась идея создать клуб по подписке [ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ] Зачем вступать? 1. Каждый месяц — эксклюзивный мини-курс + практикум по ключевой теме (тревога, отношения, самооценка, цели). Это не контент с канала, а системный материал с понятной методологией. Нигде больше не публикуется. 2. Здесь есть живое общение со мной: практические эфиры 3 раза в месяц. Я в этом пространстве с вами — направляю, отвечаю, поддерживаю процесс. 3. Разборы ваших ситуаций в режиме реального времени. Не общие рекомендации из записанного видео, а работа с конкретным запросом. 4. Ответы на все вопросы в рубрике Q&A: еженедельная возможность задать вопрос и получить оперативный ответ. 5. Закрытое пространство без осуждения, с пониманием и взаимной поддержкой, где можно быть собой и делиться настоящим. 6. Полезные материалы от меня: сериалы, книги, чек-листы, гайды, всё, что может быть вам нужно для разрешения вашего запроса. 7. Структурированная база знаний, каждый месяц в клубе становится все больше материалов! 8. Темы первых месяцев: «Уверенность», «Выход из кризиса», «Проявленность», а остальные мы будем выбирать вместе. ДЛЯ ПЕРВЫХ 100 УЧАСТНИКОВ — ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ. Подписка стоит 5.000 ₽ в месяц, но для «ранних пташек» цена будет 3.800 ₽. Промо-код действует по ссылке: [ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ] #клуб @dariakist

⚡️Открываю предзапись в мой клуб «Внутренняя опора». Клуб «Внутренняя опора» – это пространство для тех, кто хочет не просто читать про психологию, а на практике выстраивать свою новую жизнь. Я создавала его последние 3 месяца, а до этого целый год вела терапевтические группы – наблюдала, что действительно помогает людям меняться, и собирала формат, который будет не просто интересным, а по-настоящему рабочим. ➡️В клубе акцент на действиях: мы будем вместе разбирать ваши жизненные ситуации, выполнять практические упражнения и обмениваться поддержкой и теплом. Кто был на моих программах – знает – сидеть и кивать не получится, я даже лежачего подниму, если надо 😁 Каждый месяц в клубе вас будут ждать: ⭐️Мини-курс по теме месяца – коротко, понятно и, главное – с практическим применением; ⭐️Подкасты, гайды, чек-листы; ⭐️3 живых эфира со мной; ⭐️Возможность разбирать свои вопросы еженедельно в рубрике Q&A; ⭐️И другие полезные материалы. Это не просто доступ к контенту. Это методология, которую я не даю в открытых источниках. 🔥 Сейчас я открываю только 100 перых мест. Если вам хочется не просто вдохновиться на один вечер, а шаг за шагом выстраивать внутри что-то более крепкое и настоящее – все подробности я собрала в боте, чтобы не перегружать канал 👇🏻 https://t.me/daria_kist_bot?start=opora Буду рада вас видеть 💛

Однажды ко мне пришла девушка с очень конкретной дилеммой. Она сказала, что у неё осталось два варианта: Первый — сделать силиконовую грудь Второй — пойти в терапию и понять, что ей не нужна силиконовая грудь Она сидела передо мной, рассуждая вслух на эту любопытную тему и будто бы жонглировала бюджетом: куда вложить деньги? Я не буду говорить, что она выбрала. Но этот кейс я вспоминаю часто, потому что тема отношений с телом всплывает в терапии постоянно. И у женщин, и у мужчин. Хочу поделиться своей историей 👇🏻 Лет девять назад у меня случился гормональный сбой. Я всю жизнь весила 55 кг, и вдруг стала весить 62, а то и 65 кг. Когда сейчас смотрю на фотографии того времени, честно, я не узнаю себя в этой девушке. Не могу сказать, что "это я!" Другие люди говорили, что так даже лучше, что наконец-то не доска. Но я изнутри ощущала полное несоответствие. Мне было некомфортно в собственном теле. Я знаю, что я юркая, звонкая, тонкопальцая, а это женщина с жирком, хоть и симпатичная, – явно не отражала моей сути. Тогда я ввязалась в спорт: считала калории, следила за БЖУ, купила беговую дорожку для бега дома натощак, ходила в зал 3-4 раза в неделю. Примерно через полгода вернулась в свои 55 и с тех пор уже девять лет мой вес не меняется 🧘‍♀ Вот что я думаю об этом сейчас: Всё, что даруют нам спорт, медицина, косметология – может сыграть во благо. Главное – понимать, из какого смысла ты это делаешь. Если не из ненависти к себе, а из желания соответствовать себе, то все в порядке, и даже с силиконом все о'кей 🤷🏼‍♀️ Есть принятие себя в плохом смысле, когда человек сдаётся, запускает себя и называет это боди-позитивом ❤ А есть принятие в хорошем, когда ты честно чувствуешь, что вот так, как сейчас: это мне подходит! Граница здесь проходит не между "принимаю / не принимаю", а между "чувствую ли я себя собой?"

Я просто в шоке 😱 Полтора месяца не выкладывала ничего на YouTube – вчера опубликовала новое видео и за ночь накапало 70 000 просмотров – это мой личный рекорд 🔥 В этом видео я хотела тихо, по-камерному поделиться новостью со своей аудиторией. Но раз камерного не получилось – рассказываю здесь и подробнее. 🚀 Я запускаю свой закрытый клуб «Внутренняя опора» В прошлом и в этом году я провела несколько потоков групповой терапии и увидела кое-что важное: общее поле, работа людей друг с другом иногда даёт невероятный результат, порой даже бóльший, чем тет-а-тет с психологом. Есть что-то особенное в том, когда ты не один на один со своей историей. Честно признаюсь: у меня самой огромный скепсис по отношению к психологическим продуктам и курсам. Поэтому вместо того, чтобы запустить его быстро, я целых 3 месяца занималась проработкой контента, плана занятий и вообще программой в целом и готова отвечать лицом за товар 😁 Мне наше теплое сообщество тоже нужно, потому что вы мой главный источник вдохновения! Вот как это будет устроено: ▪️ Каждый месяц — одна тема. По ней выходит мини-курс: простые, схематичные уроки, которые не просто дают знания, но и показывают, как применять их в жизни прямо сейчас. ▪️ Один большой практический эфир — уникальный каждый месяц, как тренинг. ▪️ Эфиры-разборы — я помогаю разобраться с тем, что происходит в вашей жизни здесь и сейчас. ▪️ Q&A — раз в неделю вы можете задать мне вопрос и оперативно получить ответь. Клуб открывается постепенно, сначала количество мест будет ограничено и первые участники станут соавторами и повлияют на темы и формат! Ставьте огоньки, если давно ждали более глубинной работы со мной 🔥

У меня есть давняя проблема – я почти не читаю художественную литературу Казалось бы, странно для психолога, который много говорит и работает со словом. Я прекрасно понимаю, как важны метафоричность, образность и лёгкость языка... Но в реальности всё время уходило на так называемую полезную профессиональную литературу и нон-фикшн К 30 годам я уже наелась своей практичностью, эффективностью и собранностью и поняла, что мне пора добавить в жизнь не только вещи прямо ведущие к результату, но и просто то, что приносит радость и ничего больше Для меня это огромный challenge 2026 года, о чем я буду делиться с вами дальше (нет, я не стала ленивой [ж], но мой подход к жизни точно меняется) 📖 Так родилась идея вступить в Книжный Клуб в Барселоне, что я и сделала 3 месяца назад Это было одно из лучших решений этого года. И не только потому, что состав клуба – замечательные и добрые леди, но и потому, что за эти три месяца нашла книгу, которая, кажется, станет одной из самых любимых в моей жизни «Тень ветра» Карлоса Руиса Сафона. События происходят в Барселоне. Кто-то назовёт её попсой, кто-то скажет – слишком простой сюжет. Но меня зацепило не это. Меня зацепил слог. Такой красоты предложений, такого элегантного, тонкого юмора, такой литературной точности я не встречала очень давно. Я читала эту книгу не ради сюжета, я вчитывалась в каждое слово, смаковала каждую фразу. Это было чистое эстетическое удовольствие. Послевкусие до сих пор со мной. Это первая книга, когда я испытала это чувство: не хочу, чтобы кончалась 😱 Вот несколько цитат из книги (а всего я собрала их более 100), чтобы вы немного прониклись 💛 💭 «Одна из коварных ловушек детства — не обязательно что-то понимать, чтобы это чувствовать» 💭 «Нурия была из тех, кто разбивает сердца по пути в ближайшую продовольственную лавку» 💭 «Я не мог оторваться от огня, наблюдая за паром, который поднимался от моей одежды, словно ускользающая из тела душа» 💭 «Только тот, кому остается от силы неделя жизни, может так бездумно тратить время, как это делал я в те дни»* 💭 «Гроза разрешилась холодной моросью» Теперь, сняв запрет с художественной литературы я готова принимать все-все-все ваши рекомендации!

В продолжение к этому посту, хочу рассказать об одном из самых сложных кейсов в моей практике. Ко мне пришла девушка – молодая мама, в эмиграции, в изоляции, с мужем, который контролировал буквально каждый ее шаг. У нее не было возможности даже спокойно написать психологу: она прятала мой контакт в архиве WhatsApp и удаляла переписки. Начиналось все, как это часто бывает, «слишком хорошо»: забота, внимание, подарки. Потом – «давай съедемся», водитель, локатор в машине, общий iCloud «ради удобства». ➡Дальше классика тотального контроля: изоляция от близких, ограничения связи с родителями, подрыв ее репутации в их глазах, контроль работы и даже внешнего присутствия в мире. Такие пары не формируются случайно. В самом плохом смысле здесь притягиваются противоположности. Один партнер – не доверяет миру, одержим контролем, властью и идеей, что все должно быть «как он хочет». Другой – излишне доверяет, склонен не замечать 🚩 флаги и объяснять их «мелочами». И здесь хочу дать важное дополнение 👉🏻 если кто-то из вашего окружения начинает «исчезать» – меньше общается, пропадает из соцсетей, становится менее включенным, – это может быть не просто совпадение. Возможно, в поле такого человека появился кто-то, кто постепенно гасит его волю. И с этим важно быть очень аккуратными.

В Барселоне официально весна – и снаружи, и внутри 💛 Знаю, что с приходом весны у многих начинается обострение) люди начинают менять свою внешность, стиль или жизнь в целом. Я очень люблю весну. В ней много свежей, новой энергии, это отличное время, чтобы действовать. Делитесь, а вы уже почувствовали прилив сил? 👇🏻