Challenge - кроссфит в Саратове

Статистика

@challenge_saratovbg

Программы тренировок и актуальные новости о нашем сообществе👌 Чат https://t.me/+edfLbIwWPQ8zNjky

Последний пост: 14 авг.
Последнее чтение: 13 авг.
Постов за неделю: 4
Всего постов: 22
Тип: открытый
Язык: bg
В каталоге с: 13 авг.

Подписчики

376

0 за 2 дн.

Сутки

0,00%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

131

21 постов

Вовлечённость

34,8%

к подписчикам

Постов в день

0,6

всего 22

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: 86
1/48двое суток: 98
1/72трое суток: 106

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

14 авг.

14 авг.231
без подписи
13 авг.24удалён 14 авг.
| УЛИЧНАЯ ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА ПО КРОССФИТУ | По традиции, 13й год подряд по субботам мы проводим занятия, доступные всем желающим. Встречаемся 15 августа в Детском парке в 10:00 Новички записываются у @ivan_bekunin, старички - по ссылке https://docs.google.com/spreadsheets/d/147QviDsRZqecbNfAG2WfLmAtvCQI1FdjSqKcrd7Nwn4/edit?usp=drivesdk Ждём всех!
13 авг.941
| УЛИЧНАЯ ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА ПО КРОССФИТУ | По традиции, 13й год подряд по субботам мы проводим занятия, доступные всем желающим. Встречаемся 15 августа в Детском парке в 10:00 Новички записываются у @id1563002 (@ivan_bekunin), старички - по ссылке https://docs.google.com/spreadsheets/d/147QviDsRZqecbNfAG2WfLmAtvCQI1FdjSqKcrd7Nwn4/edit?usp=drivesdk Ждём всех!
13 авг.1001
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Четверг 13.08 Группа Вт-Чт-Сб выполняет задание Ср Ежедневная группа - день отдыха
12 авг.1123
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Среда 12.08 AMRAP 5 3 медвежьих прохода 10 протяжек диска 10/5 кг 1 круг бега EMOM 10 1 м - 8-6-6-4-4 жим штанги стоя, со стоек, старт с 60% ПМ 2 м - 3-4 подъёма по канату на высоту 3,4 м, не спускаясь на пол EMOM 16 1 м - гребля 2 м - двойные прыжки на скакалке 3 м - 160 м бега 4 м - сит-апы
11 авг.1121
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Вторник 11.08 Группа Вт-Чт-Сб выполняет задание Пн Ежедневная группа - день отдыха
10 авг.1311
без подписи
10 авг.1311
без подписи
10 авг.1311
без подписи
10 авг.1292
без подписи
10 авг.1281
без подписи
10 авг.12872
Наши открытые тренировки в Детском парке 😎 Можно присоединиться по субботам в 10:00 😉 За фото спасибо Яне Архиповой 📸
10 авг.13242
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Понедельник 10.08 AMRAP 5 10 приседаний с выпрыгиванием 5 отжиманий от пола 30 одинарных прыжков на скакалке 8-8-6-6 Приседания со штангой на груди, старт с 60%ПМ На время: Интервал 01:30 Набрать 50 бёрпи через штангу боком, каждый интервал начинать с 8 бросков медбола 9/6 кг в мишень 3/2,7 м 8 приседаний со штангой над головой 35/20 кг
9 авг.1432
| ДЕНЬ ОТДЫХА | Воскресенье 09.08
8 авг.1422
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Суббота 08.08 Группа Вт-Чт-Сб выполняет задание Пт Ежедневная группа - день отдыха
7 авг.1524
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Пятница 07.08 ЕМОМ 15 1 м - 15 махов гирей 2 м - 100 одинарных прыжков со скакалкой 3 м - 15 приседаний с гирей Rx 24/12 кг Каждые 3 минуты х5: 240 метров бега Максимум толчков гири 24/12 кг по длинному циклу, любая смена рук
6 авг.1582
| УЛИЧНАЯ ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА ПО КРОССФИТУ | По традиции, 13й год подряд по субботам мы проводим занятия, доступные всем желающим. Встречаемся 8 августа в Детском парке в 10:00 Новички записываются у @ivan_bekunin, старички - по ссылке https://docs.google.com/spreadsheets/d/147QviDsRZqecbNfAG2WfLmAtvCQI1FdjSqKcrd7Nwn4/edit?usp=drivesdk Ждём всех!
6 авг.1552
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Четверг 06.08 Группа Вт-Чт-Сб выполняет задание Ср Ежедневная группа - день отдыха
5 авг.15411
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Среда 05.08 AMRAP 5 3 медвежьих прохода 10 протяжек диска 10/5 кг 1 круг бега Каждые 1:30х6 3 подъёма штанги на грудь в стойку, старт с 65% ПМ Каждые 3 минуты х5 3 подъёма по канату на высоту 3,4 м 16 выпадов с гирями 16/8 кг 20 отжиманий от пола EMOM 9 1 м - диагональные в-апы 2 м - планка на локтях 3 м - отдых
4 авг.1571
| ТРЕНИРОВКА ДНЯ | Вторник 04.08 Группа Вт-Чт-Сб выполняет задание Пн Ежедневная группа - день отдыха