AromanS

Текстом это писать повторно я не буду

А еще, завтра в ЗГТ публикуется вторая половина 12-недельного цикла Power 36. Это лаконичный тренировочный план на 36 минут в тренажерке, три раза в неделю. Штанга, гантели и собственный вес.

При возможности всегда выбирайте открытые пространства - улицы, крыши, лес, двор и так далее. Далее в порядке приоритета - как можно более объемные помещения и как можно лучше вентилируемые. В открытых пространствах выдыхаемый углекислый газ рассеивается лучше (на улице, считайте, его концентрация вокруг вас не меняется, как бы вы там не дышали), а чем больше его получает организм со вдохом из-за повышенной концентрации, тем больше учащается дыхание, ухудшается самочувствие и.т.д. Но, конечно, лучше тренироваться регулярно в душном зале, чем редко и бессистемно, но на свежем воздухе) Обсудить этот пост со мной и другими комментаторами можно тут: https://clck.ru/3RSvBL Задать анонимный вопрос: https://t.me/questianonbot?start=VoprosRomanu Тренироваться у меня: https://clck.ru/3ShBgc

За июль я опубликовал под 20 постов, разных по глубине. Как поверхностные заметки, так и основательные. Основательные читают хуже всего. Это же не рилз, не провокационный видосик с матершиной. Там читать надо, вникать, да и спорить трудно. Разве для этого мы платим за интернет? Тем не менее, именно на них я продублирую ссылки. Если ссылок нет, значит пост на мой взгляд - проходной. Пост номер раз https://t.me/aromansblog/2688 Пост номер двас https://t.me/aromansblog/2690 Пост номер трис https://t.me/aromansblog/2694 Пост номер четырес https://t.me/aromansblog/2703 Аннотацию в названиях поста не даю, ибо нехуй. Либо читайте, либо не читайте. А еще, завтра в ЗГТ публикуется вторая половина 12-недельного цикла Power 36. Это лаконичный тренировочный план на 36 минут в тренажерке, три раза в неделю. Штанга, гантели и собственный вес. Пока там Епифанов постит несусветную чушь про функциональный бицепс с гирями 16кг, а Алипов совсем пинает ногами границы собственных компетенций, разнося бред про КФ, мы продолжаем держаться в рамках и делать свою работу. Короче, можно залететь на месячную подписку, скачать два 12-недельных плана и отписаться. А т.к. подписка будет действовать оставшийся месяц, еще и понаблюдать изнутри за тем, как идет у нас работа. Детали тут https://t.me/aromansblog/2702 Все, отчалил. Лут в Ark Raiders сам себя не залутает, а тратить пару часов на новый пост не хочу - вы еще эти нормально не почитали.

Хейт в собственный адрес я читаю в существенном объеме уже более 10 лет. Еще на этапе публикации руководств я прочитал в свой адрес, без преувеличения, сотни просто-напросто хамских, без каких либо аргументов, комментариев. У меня есть даже личная обезьянка среди хейтеров, я называю ее Ивашка, у которой бешеная биполярка - она меня обожествляла в одни годы и ненавидела в другие. Так бывает, когда кумир не отвечает взаимностью. У нее особая форма синдрома Туретта - вместо матершины, она по любому поводу вспоминает мою фамилию. Для нее это как ругательство. Я бы даже сказал, что меня это забавляет, но не буду лукавить - скорее, я испытываю легкое недоразумение, как нетрудно заставить кого-то так фиксироваться на себе. В общем, это мой личный, ручной сталкер, не способный пропустить ничего из моего творчества. Даже если я пёрну публично, он это внесет в мою биографию и упомянет в очередном спазме "Аниськинблятьфу!". Бедного неврастеника жалко, пускай и "не от всей души". "Я три квартала и десять лет за вами бежала, чтобы сообщить, как вы мне безраличны и вообще бестолочь". В общем, меня сложно задеть и обидеть. Я приезжал на соревнования неоднократно и не наблюдал особого желания воспроизвести что-либо в мой адрес лично. Я не воспринимаю всерьез чужие проекции собственных половых страданий в мой адрес. В общем, кожей оброс довольно толстой. Но знаете, в замечательном, светлоликом CF92 под руководством Виктора и Дэна я как-то наблюдал пару (или тройку, уже запамятовал) лет назад, как публикацию с моим интервью поливали дерьмом на протяжении 400+ комментариев. И ладно публикацию - там поливали грязью, безосновательно клеймили и клеветали в мой (и моей жены) адрес самым грязным образом. Никакой модерации, никакого контроля за общением, священный и всеми горячо любимый CF92 в лице двух человек просто посмеялся в следующем посте "ну ничоси вы там понаписали". В голову этим двум аморальным людям не пришло ни на мгновение, что будучи каналом на почти 10 000 подписчиков следует мало-мальски фильтровать общение и нести ответственность за то, что происходит в подведомственном им сообществе. Каюсь, в моменте у меня даже была хулиганская мысль направить туда отряд ботов, которые навалят (не буду уточнять, с какого рода содержанием) запрещенного контента, после которого горячо любимый канал прикроют на раз-два. Это не то, что не трудно. Это даже дёшево. Не стал по самой простой причине - очень быстро реакция сменилась на "ой да похуй". Заняться нечем будто. Знали бы вы, как я хохотал, когда спустя буквально пару недель, в комментариях набросились на самих авторов. Подписечники позволили себе подтрунивать над их коммерческой деятельностью. Дуэт бедолаг так стремительно ущемился, так быстро вспомнил о своих модераторских возможностях, что забанил на недельку авторов непотребщины в собственный адрес, автоматически удалив из привязанного к каналу чата все написанные ими сообщения. Разве можно наблюдать в этом какое-то лицемерие? Да что вы, ни в коем случае. Токсичность, может быть? Точно нет. Я что в итоге хочу сказать. У нас есть нормальные информационные каналы на тему кроссфита. Да, и там в мой адрес проливалось неконтролируемое авторами канала дерьмо, но это дела минувших дней, на которые плевать с высокой башни. Каналы - нормальные. Старающиеся подавать информацию именно так - нормально. Не стремящиеся хайповать на негативе, скармливая говноконтент тысячам мух. Вот эти каналы, как минимум один, Scaled News, действительно можно назвать не токсичными. Потому что там нет провокационных новостей, и нет явного желания на таком контенте выехать, подняв себе активность в комментариях. Там именно что просто новости. Для тех, кому не надо грязи, а только, кхм, новости. Читайте их, на здоровье. Да даже если вам по вкусу бултыхаться в дерьме CF92, кто я такой, чтобы вас отговаривать? Но я вот чего не пойму... Если вам не приходится по вкусу мое мнение, моя трактовка или подача... А зачем вы читаете? Ну, лично я то хорошо понимаю, почему меня читают и активно хейтят. Потому что мое мнение, приготовьтесь, имеет значение. Оно имеет вес, оно привлекает внимание, а мою аргументацию, чаще всего, сложно игнорировать. Именно это приводит в неистовство комментаторов. Они набегут в комменты и начнут с внушительным рвением рассказывать, как им все равно на мою точку зрения. Но если лично вам просто неприятно меня читать, вы чувствуете какую-то токсичность - неужели вам настолько нечего делать, что вы сначала ознакомитесь с моим мнением в текстовом исполнении, а потом еще и в видео формате? Вы, случаем, не мазохист? Когда мне что-то не нравится, я редко даже задумываюсь над тем, продолжать ли потреблять этот контент. Я закрываю и забываю, как нечто неинтересное. Хотя и здесь останусь честным и не буду лукавить - мне льстит, что недовольные моей точкой зрения люди знакомятся с моей же точкой зрения в двух исполнениях и тратят собственные минуты жизни, чтобы выразить несогласие. Извините, недовольные читатели. Тут такая неудобная ситуация... Мне похуй, что вы про меня думаете. Я делаю свою работу и транслирую свое мнение. И то и другое я делаю, по меньшей мере, хорошо. И продолжу делать. А вы продолжите читать, слушать и негодовать, что у него есть собственное, твердое и обоснованное мнение. И большущий хуй. Обсудить этот пост со мной и другими комментаторами можно тут: https://clck.ru/3RSvBL Задать анонимный вопрос: https://t.me/questianonbot?start=VoprosRomanu Тренироваться у меня: https://clck.ru/3ShBgc

Мое мнение о кроссфит геймс, по мнению отдельного зрителя - токсичное. Что текстовая версия ВК, что видео версия в инсте. За то, автор комментария готов с лопаты жрать любое хрючево от CF92 и даже отмечает их хештегом. Что я имею по этому поводу сказать. В том, как я выражаю мнение по поводу CF Games токсичного, от силы - матершина. Да, она не каждому по вкусу. Я даже готов согласиться, что мнение, сопровожденное нецензурной лексикой, можно воспринять, как токсичное. Тем не менее, я аргументировал - не важно, в достаточной для каждого читателя степени или нет, но аргументы были - каждый пункт своего неодобрения. Но моё мнение остается токсичным. Допустим. Удивляет тем временем, что ёбаная помойка под названием CF92 у автора не вызывает ни малейшего чувства токсичности. Я вам напомню, авторы канала начинали с того, что в хвост и в гриву ебали авторские права тренеров зарубежных программ, покупая и перепродавая их перевод ру комьюнити. Mayhem, PRVN, вообще похуй, кого из зарубежных тренеров нагревать на бабло. Кому за границей не насрать на этих двух, да? Почему бы на этом не приподнять кэша? В этом, полагаю, нет никакой токсичности? #Этодругое, надо думать, да? Ой, ну переводили и продавали, че доебался? Обожемой, они же озвучивают зарубежные видосики и проводят трансляции! Наверное, за это следует закрыть глаза на всё остальное? Вторично удивляет, что совершенно никак не модерируемое общение в чате CF92 не вызывает ни малейшего ощущения токсичности у автора комментария. Там шлют друг друга на хуй. Там сношают чужих матерей. Там вообще возможно писать все, что угодно - владельцы канала только погыгыкают. По всей видимости, в альтернативной вселенной автора комментария это никак не относится к категории токсичности. Комьюнити, образовавшееся в CF92 лишь мало-мальски уступает комьюнити дотеров - а это такое хрестоматийное дно, что даже пояснять нет никакой необходимости. То еще соседство, знаете ли.

Как же смешно устроены соцсети. Написал длинный пост про Игры, реакция почти нулевая. На похуй че-то наговорил на камеру - народ в коментах на британский флаг рвется. Ущемляются через одного, у некоторых настолько ноющая боль между ягодиц, что доебываются даже до причёски 😂 В общем, КФ коммунити решило всплыть со дна унитаза и повозражать у меня в коментах. Заглядывайте, накидывайте говна, мне для продвижения это просто заебись))) https://clck.ru/3V2cam

🙂

Большое спасибо. Похвалу получаю нечасто, но если уж получаю - она всегда приятна и значима. Да, согласен с вами и не стал раздувать текст рассуждениями о трансляции. Технологии и их доступность растут, а у CFHQ цветущая деградация. Было смешно наблюдать, как они догадались раздать нагрудные датчики спортсменам, но не осилили организовать крутую и интересную прямую трансляцию, какой атлет с каким пульсом работает и так далее. Буквально на ровном месте можно было бы какое-то обзорное исследование организовать, где ты еще по 30 сильнейших атлетов мира обоих полов найдешь? Но нет. Отдельно отмечу, что попытки показать карту с GPS атлетов, кто где находится на дистанции, были крайне неудачными. Подобное надо ставить на постоянку, куда-то в уголок экрана. А нам просто картинку на пару десятков секунд статичную ставили, приходилось проматывать (в записи часто смотрел). В целом, люди, которые фантазируют о каких-то там неспециализированных подготовках, готовности ко всему и так далее в разрезе спортивного состязания - это люди недалекие и необразованные. Не с точки зрения физиологии, а в широком смысле. Мало-мальски здравого рассуждения достаточно, чтобы понять - мы все хотим смотреть конкуренцию мастерства, отточенных навыков и проверки, насколько далеко спортсмены могут уйти в разнонаправленной специальной подготовке. А нам вместо разнонаправленности суют неуклюжую акробатику. Слава богу, что новый тренажер от Rogue - Air Rhino - не был применен! Смотреть, как атлеты приседают с тросом, уходящим в поддон, было бы крайне нелепо. Мне сложно выделить какой-то наиболее удачный год. Просто потому, что я их плохо помню. Могу сказать, что диапазон 2014-2020 мне вспоминается, как самый классный. КФ в то время расцвел в плане приятной картинки и организации, а задания вполне себе укладывались в ожидаемую большинством картинку, что же такое на самом деле кроссфит. А сейчас, как мне кажется, Кастро сотоварищи сам не знает, что такое КФ и куда его двигать. Мало-мальская стандартизация решила бы эти проблемы, но придется срывать обертку "постоянно варьируемых, высокоинтенсивных движений" и говорить просто о широко представленной физической подготовке, а это уже харам.

Здравствуйте. Нет, я не прикалываюсь и до сих пор считаю, что на CF Games можно попасть, не прибегая к допингу. Например, я готов дать высокий шанс на то, что Хейли Адамс или Лидия Фиш "чистые". Но естественно, каждый последующий год нам прямо показывает, что процент "чистых" атлетов на Играх (если они вообще остались, я не уверен в этом) стремится к нолю. В тексте про Игры я скорее не столько пытаюсь помочь части аудитории снять розовые очки, сколько обращаю внимание, насколько сильнее заметны "белые нитки", которыми шита чистота CF Games. Например, ситуация с ДК в этом году просто смешная. Готов ставить небольшую сумму денег (небольшую, потому что не имею 100% уверенности), что в управлении CFHQ буквально была разнарядка не публиковать никакие новости о проваленных ДК.

Жизнь не должна казаться мёдом? Современные нарративы в тексте и видео, подсказывающие путь к бесконечному удовольствию и легким достижениям неплохо так раздражают. Стопицот постов за тебя напишет Клод, всего за 20 минут. Сделай эти три упражнения и спина перестанет болеть. Сядь на ГЗТ и будешь как молодой, МЫШЦЫЛИБИДОЭНЕРГИЯ! Любые усилия выкрутить на минимум, любые ожидания на максимум. Ничто из этого либо не работает вовсе, либо в долгосрочной перспективе. ГЗТ лишь на короткий срок подстегнет ваше самочувствие, но без дисциплины в физической активности и питании все вернется на круги своя - кроме собственной эндокринки. Стопицот постов с Клодом доступны каждому, так что множитель у всех одинаковый, значение играет по прежнему умножаемое - т.е. вы и то, что вы можете обществу предложить. В конце концов, чтобы вы испытали радость победы на соревнованиях, остальным участникам придется проиграть и почувствовать горечь поражения. Как быть, если вам не суждено выиграть в казино и оказаться перманентным счастливчиком, приручившим фортуну? Любая радость жизни хорошо ощущается только на контрасте. Комфортная рутина перестает удовлетворять со временем и мы ищем способы сделать приятные в ней моменты ярче. Но стоит вторгнуться в нее непредвиденным и неприятным обстоятельствам, мы вздыхаем о прошлых спокойных деньках. Звездам музыки и кино приедается богатство и восхищение публики, они начинают искать ярких ощущений в сильнодействующих веществах. Подержи этих звезд на голодном пайке и забытьи, они выдадут свой лучший перфоманс даже на крохотную аудиторию. Чтобы сохранять вкус к жизни и не подсаживаться на иглу растущих стимулов, необходимы сдержанность и терпение. Терпение позволяет откладывать вознаграждение до выплаты всей его цены, а не наслаждаться в долг у собственного будущего. Сдержанность в удовольствиях позволяет извлекать из того же количества приятных стимулов стабильно яркие ощущения. Даже негативные эмоции от общения - пускай и не следует их искать специально - это полезный контрастный душ, после которого просто спокойные, адекватные люди в вашем окружении будут приносить вам больше радости и цениться по достоинству, а не как нечто скучное и вообще "базовый минимум". Чтобы все хорошее в нашей жизни не требовало расплаты в будущем, имеет смысл наперед за это хорошее платить усердием, сдержанностью и терпением. Без долговых процентов цена окажется даже ниже. В конце концов, "если б у ракеты не горела жопа, она бы никуда не полетела". С понедельника у нас стартует новый ахуенный цикл тренировок по моей программе ЗГТ. По оформлению подписки вам будут доступны сразу 4 направления: - сразу доступен целиком план на 12 недель домашних тренировок с собственным весом "Power light" - 6-недельный план "Power 36" для коротких силовых тренировок в зале по 36 минут для тех, кому нужно емко, эффективно и без полутора-двух часовых мытарств в качалке - классический силовой-гипертрофийный план "Power" - два плана кроссфит "Basis", на 3 и 5 дней в неделю) - моя личная поддержка и консультации в чате. Никаких кураторов, вы заплатили мне - я и выполняю свою работу. В направлении Basis следующий цикл будет облегченным - кто хотел, уже отсоревновался или в процессе, поэтому на слегка спущенных оборотах мы будем тренировать всё в поддерживающем режиме. Не важно, что лето перевалило за экватор. Для тех, кто предпочитает сначала заплатить за хорошую жизнь, а потом получать вознаграждение (продолжая так же наперед платить за будущую пользу), тренировки - образ жизни на круглый год, а не сезонный. Вы мне платите деньги, я обеспечиваю вам лучший опыт тренировок и тренерской поддержки, какой только смогу. У меня есть работа, у вас - инструмент обеспечения себе хорошей физической формы. Начать тренироваться https://clck.ru/3UvKRz Больше деталей, как строится работа https://clck.ru/3UvKSp Индивидуальное ведение у меня так же доступно, обращайтесь в личку @Aniskin_Roman

Скоро мне 37, а чуть попозже - 40. Основная задача уже не рекорды, а борьба со скуфством. Конечно, есть люди, которые живут спортом до последнего дня. Я больше живу другими вещами - семьей, тренерской работой, хобби. В общем, прежнего запала нет. Ну а когда нет запала, быстро появляется живот и лень. До лета у меня был перерыв на полтора года в работе со штангой - подтягивался дома, отжимался, крутил велосипед, немного трогал гантели. Сейчас понемногу втягиваюсь и надеюсь, что годам к 40 выйду на какой-то более приличный, крейсерский режим тренировок. Конкретно в этой тренировке в 40 минут уместил объемную силовую работу - 30 взятий и швунгов 100кг штанги, 60 строгих подтягиваний до груди или выше. Формат такой: делаю подход раз в 40 секунд, чередую упражнения каждый подход. В 00:00 штанга, в 00:40 подтягивания, в 01:20 штанга, в 02:00 подтягивания и так 40 минут. Итого, по 30 подходов каждого упражнения. Дополнительно, во взятиях акцентировался на протяжке в подрыве. Тут основная сложность в том, что так и хочется пораньше (едва почувствуешь бедрами штангу) складываться в подсед, но надо сохранять контакт с опорой, чтобы иметь возможность дальше прикладывать к штанге усилие руками. Т.к. штангу не трогал давно, приходится немного восстанавливать навык. По чуть-чуть врабатываюсь, в общем. Задать анонимный вопрос: https://t.me/questianonbot?start=VoprosRomanu Тренироваться у меня: https://clck.ru/3ShBgc Обсудить этот пост со мной и другими комментаторами можно тут: https://clck.ru/3RSvBL

Но КФ все равно движется в сторону ББ, это факт =))

UPD. Я проебался, страничка просто переехала. https://games.crossfit.com/article/complete-list-athletes-currently-serving-sanctions

Раньше по этой ссылке (https://games.crossfit.com/article/complete-list-athletes-currently-serving-sanctions/games) открывался перечень дисквалифицированных атлетов CFHQ. А теперь страничка удалена. Так же, CFHQ решила не тестировать атлетов Masters во время очных полуфиналов в 2026 году. Два любопытных факта о развитии кроссфита, как честного спорта.