CrossFit 1905 Кроссфит

Результаты розыгрыша экипировки от WODfriends 🎉 Поздравляем наших победителей! 🥇Обмотки - @Liddysha 🥇Скакалка - @iam_efimovairina 🥇Прорезиненные накладки Pro X - @ND133 Спасибо всем за участие! Призы можно забрать сегодня на площадке Летнего кубка 2026 или в клубе CrossFit1905 💞

Друзья! Наши партнёры Siberian Wellness угощают участников своей продукцией! Обязательно загляните на стойку партнёра - попробуйте продукты и узнайте больше о продукции Siberian Wellness. А ещё на стойке можно принять участие в розыгрыше и получить подарок за регистрацию на сайте. Подписывайтесь на канал, чтобы следить за новостями бренда https://t.me/+mIK6gJ0sF2YyNmEy

⚡️CrossFit Class Plan | 🔢🔢-🔢🔢 Следите за своим самочувствием и помните CrossFit – это физкультура! WELCOME 😎 Мы в MAX Мы в VK

Дорогие друзья! Напоминаем, что группы у Екатерины Макаровой проходят на стадионе Если возникнут трудности, обращайтесь к администратору @CrossFit_1905

Добро пожаловать в наш инфо 💚канал по ЛК 🏆 Комплексы и вся всячина там! Ps. Комплекс 2 уже в группе! Pss. А для самых не спящих Комплекс 3 появится в 00:00 😴 https://t.me/RaveCrown

✴️ Комплекс 1 «КТО КУДА»

Команда CrossFit1905 в рабочем режиме🚧 Мы в MAX Мы в VK

HYROX ☀️ Тренировка дня 160826 ▪️HYBRID CHALLENGE На время: 400-м Бег 30 Становых с гирей 400-м бег 30 Швунгов гири 400-м Бег 30 Ррыгающих приседаний 400-м Бег 30 Подьемов корпуса 400-м Бег 300 Прыжков на скакалке 400-м Бег 30 Рывков гантели с виса 400-м Бег 30 Касаний гири в планке 400-м Бег 30 Бёрпи Лимит - 40 мин Результаты Онлайн-запись Фотограф: @poll_ock #тренировкадня Powered by CrossFit 1905 🇷🇺 Внимание, вход в БСА Лужники только по оригиналу паспорта или клубной карте.

Проясняя факты о CrossFit. Часть 1: Почему «наша специализация — не специализироваться» Известный тренер по силовой подготовке недавно опубликовал список того, что ему не нравится в CrossFit, и ошибся в нескольких пунктах. В первой части мы проясняем факты о его утверждениях относительно бегунов на выносливость, работоспособности, изолированных упражнений и смешанных тренировок, а также объясняем, почему фраза «наша специализация — не специализироваться» — это не просто слоган, а сама суть. Неуважает ли CrossFit бегунов? Нет. CrossFit использует бегунов как пример специализации. Марафонец пробежит 42 км, но его становая тяга будет слабой. Пауэрлифтер поднимет 360 кг, но не пробежит и мили. CrossFit не критикует их выбор. Он просто говорит: мы хотим быть хорошими во всём, а не великими в одном. Наша специализация — не специализироваться. Это не неуважение, это другой подход. Работоспособность — это атлетизм? Нет. CrossFit определяет подготовленность как работоспособность в широком диапазоне. Слово «атлетизм» в определении не используется. CrossFit даёт базу для спорта, но не учит доминировать на поле. Это разные вещи. Осуждает ли CrossFit изолированные упражнения? Нет. Он сравнивает их с функциональными движениями и выбирает более эффективные. Приседания дадут больше, чем разгибания и сгибания ног вместе взятые. Это не идеология, это физика и физиология. В реабилитации изолированные упражнения полезны, CrossFit это признаёт. Но когда можно вернуться к функциональным движениям — их стоит использовать. Слишком ли много смешанных тренировок? Много, и мы гордимся этим. Смешение модальностей — это суть метода. Бег и силовые по отдельности — одно. Бег после тяжёлых приседаний — другое. Тело адаптируется так, как не могут сегментированные тренировки. И да, в CrossFit есть и чистые силовые дни, и дни на выносливость. Но смешение — это намеренно. И последнее. Исследователи говорят о том же: сложные движения, тяжёлые нагрузки и интенсивность влияют на здоровье и долголетие. CrossFit систематизировал это 25 лет назад. Критика просто не успела за наукой.

Пока вы готовитесь к Летнему кубку, давайте вспомним, как прошел наш кроссфит на стадионе! 🏟️ Солнечно, тепло и красиво! А уже в это воскресенье вы сможете поддержать участников на соревнованиях 💞 До встречи на стадионе! Мы в MAX Мы в VK

HYROX ☀️ Тренировка дня 150826 ▪️CrossFit Class LGOP // PARTNER BEGINNER (Новички 0-50 визитов) На время в командах из 2-4 человек: 1200 м Бег (вместе) 125 Воздушных приседаний (делите повторения) 24 Берпи (делите повторения) 400 м Бег с одним диском (вместе, по очереди держа диск) (5/10 кг) 50 Жимовых швунгов (15/20 кг) (делите повторения) 11 Подтягиваний на кольцах (каждому) 40 Взятий (15/20 кг) (делите повторения) INTERMEDIATE (30-150 визитов) На время в командах из 2-4 человек: 1940 м Бег (вместе) 250 Воздушных приседаний (делите повторения) 48 Берпи (делите повторения) 509 м Бег с одним диском (вместе, по очереди держа диск) (10/15 кг) 101 Жимовых швунгов (29/43 кг) (делите повторения) 11 Подтягиваний (каждому) 82 Взятий (29/43 кг) (делите повторения) RX (70+ визитов): (15/20 кг), (34/52 кг) ▪️HYROX Class COMPLETE #226 SUSTAINED INTERVALS 48 МИН 05:00 Работа / 01:00 Отдых, 8 Раундов Станция 1 30/40 M Sandbag Walking Lunges FRT Run @RPE 8 Станция 2 30x DB Floor Press FRT SkiErg @RPE 8 Станция 3 30x Russian KB Swings FRT Run @RPE 8 Станция 4 30/40 M Overhand Sled Push FRT RowErg @RPE 8 Результаты Онлайн-запись Фотограф: @poll_ock #тренировкадня Powered by CrossFit 1905 🇷🇺 Внимание, вход в БСА Лужники только по оригиналу паспорта или клубной карте.

Друзья! 16 августа у вас будет возможность не только принять участие в Летнем кубке, но и пройти HYBRID Challenge под руководством Екатерины Макаровой! Возможные слоты для записи: 12:00 | 13:00 | 15:00 | 16:00 Оплата: ✔️Вход для новых клиентов бесплатный. ✔️Вход для членов CrossFit1905 бесплатный, если пригласить друга, который еще у нас не был. Не упустите возможность пройти HYBRID Challenge прямо на площадке и проверить себя на прочность! Предварительно нужно записаться по ссылке PS: подойдет для любого уровня подготовки😉

Дорогие спортсмены! Завтра на территории Лужников будут введены ограничения ⛔️движения, закладывайте немного больше времени на дорогу! ⬅️ Благодарим за понимание🙏

Продолжаем знакомить вас со спонсорами Летнего кубка 2026! На наших соревнованиях участники смогут не только проверить свои силы, но и протестировать оборудование от Yousteel💪 Yousteel - российский бренд профессионального оборудования для кроссфита и не только💪 Спасибо Yousteel за поддержку наших соревнований ❤️ Познакомиться с продукцией бренда можно по ссылке

Любимые спортсмены!🩷 В эту субботу в связи с проведением концерта на территории БСА Лужники клуб будет работать до 15:00. Проход в клуб будет возможен до 14:00. Вход будет организован со стороны Малой арены (S25) и Аквакомплекса (S10), через временные досмотровые группы. Приносим извинения за доставленные неудобства 🙏 Мы в MAX Мы в VK

HYROX ☀️ Тренировка дня 140826 ▪️CrossFit Class Community Cup Event 2 //BENCHMARK BEGINNER (Новички 0-50 визитов) Дойти до максимального веса: Одноповторный максимум в приседании со штангой на спине Одноповторный максимум в жиме Одноповторный максимум в становой тяге INTERMEDIATE (30-150 визитов) То же, что и в Rx RX (70+ визитов) Дойти до максимального веса: Одноповторный максимум в приседании со штангой на спине Одноповторный максимум в жиме Одноповторный максимум в становой тяге ▪️HYROX Class POWER #226 PARTNER OUTPUT 28 МИН 12:00 Работа / 02:00 Отдых, 2 Раунда Станция 1 Парная тренировка на выходную мощность Партнер 1 ТАЙМЕР 200/250 M RowErg @RPE 9 Партнер 2 5x DB Clusters FRT Rest Станция 2 Триплет на нижнюю часть тела 12x Blast Off Push-ups 12x KB Goblet Squats 8x KB Reset Swings Результаты Онлайн-запись Фотограф: @poll_ock #тренировкадня Powered by CrossFit 1905 🇷🇺 Внимание, вход в БСА Лужники только по оригиналу паспорта или клубной карте.