Изменения с Зюлиной

Воскресное #напоминание Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst

Вы ждали лета. Думали: «Вот наступит июнь, станет тепло, солнце, зелень… И я задышу по-другому. И станет легче. И всё наладится». Но июнь прошёл. И июль тоже. А лёгкость так и не пришла. К сожалению, правда в том, что лето не лечит. Оно просто создаёт декорацию. Оно даёт свет, тепло, возможность гулять, видеть зелень, слышать птиц. Но оно не отменяет то, что внутри. Вашу усталость — не смывает солнцем. Вашу тревогу — не растворяет в море. Ваше выгорание — не заменяет отпуск. Если вы смотрели на летние фотографии знакомых в ленте и думали: «А почему я не такая же лёгкая?» — знайте: вы не одна. Сегодня это просто ваша реальность. И у неё есть право быть именно такой. Разрешите себе не исправиться за лето. Разрешите себе уставать, даже когда всё вокруг располагает к отдыху. Разрешите себе не чувствовать радости, даже когда на улице солнце. Потому что часто то, что нужно, приходит не с погодой, а с разрешением себе. Сегодня 14 августа. И лето ещё может удивить. Но даже если нет — то впереди осень, зима, весна и новое лето) А что у вас с этим летом? Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог

Практика «Пять радостей дня» Периодичность: ежедневно или 2 раза в неделю. Механика практики: В идеале выполнять эту практику каждый день, но если чувствуете, что новых заданий стало очень много, переходите на режим 2 раза в неделю. Задача – письменно зафиксировать любые радости вашего дня. От больших до маленьких, и казалось бы даже мелочных. Не оценивайте, просто пишите все то, что вызвало вашу улыбку и ощущение легкости, от чего вы почувствовали тепло внутри, от чего сердце стало биться чаще, от чего вы испытали удовлетворение и подъем. Например, вы провели важные переговоры или отстояли свои границы на работе; не взяли на себя чужую задачу; целый день не повышали голос; сводили себя на прогулку или купили новую книгу; посмотрели добрый фильм и т.д. Длительность практики: 5 минут. Эффект: Формирование позитивного мышления. Помним: позитивное мышление – это не отказ от негативного мышления в целом. Возможность притормозить внутреннего перфекциониста/самозванца, которые требуют только больших результатов и не ценят моменты «здесь и сейчас». Умение радоваться мелочам, которые есть абсолютно в каждом дне. Повышение общей удовлетворенности в целом. Осознание и принятие того, что вам нравится. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог #практика

Люди приходят в Вашу жизнь не случайно. Они не просто «появляются». Они приходят, чтобы Вы наконец увидели себя. Они отражают те места, где Вы 🔹сдаёте себя, 🔹боитесь сказать «нет», 🔹принимаете боль за любовь, 🔹экономите на себе, 🔹верите, что любовь нужно заслужить, 🔹тащите чужие грузы, забывая о своих, 🔹выбираете контроль вместо свободы, 🔹боитесь взять ответственность за свою жизнь. Вы можете злиться, обижаться, уходить. Но пока Вы не увидите этот сценарий, он будет повторяться. С другими лицами, но с той же болью. Не спрашивайте: «За что мне это?» Спросите себя: «Зачем?» А потом познакомьтесь с собой. Не с тем, кем Вас научили быть. А с тем, кем Вы стали бы, если бы разрешили себе. Чего Вы хотите на самом деле? Когда примете свою силу — перестанете притягивать тех, кто её ломает. Когда примете свою уязвимость — рядом окажется тот, кому не нужно Вас подавлять. Когда примете себя целиком — встретите такого же цельного человека. Пока Вы бежите от себя — Вы будете встречать тех, кто Вас этому учит. Но если Вы выберете себя — однажды кто-то сделает то же самое💜 Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог

Работала вчера с клиентом и поняла, что есть вещи, которые важно помнить. Поэтому сегодня я хочу предложить вам полезную инфографику. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог #инфографика

Ты никогда не почувствуешь, что готов. Потому что готовность — это не чувство. Это решение. Такое решение я приняла в минувшую пятницу. Если вы помните, то не так давно я сделала рассылку своей книги по крупнейшим издательствам. А пока я жду ответа, то решила самостоятельно опубликовать её на Литрес. Первую модерацию она прошла. И если вы хотите прочитать книгу, то можете найти её по ссылке: «Вверх по течению. Практическое руководство по трансформации жизни» на Литрес: https://litres.ru/74258252 Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_пишет

Вернулась из отпуска и так совпало, что взяла в работу нового клиента. Работа с ним подарила мне чудесное напоминание, которым хочу поделиться с вами: Иногда нужно отпускать то, что причиняет нам боль. Даже если с этим мы теряем часть своего сердца. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог

Тест «Что я не принимаю в себе?» «Я не такой!» Пожалуй, у каждого из нас есть какие-то качества или проявления, которые мы категорически не приемлем и не хотим признавать в себе. Мы считаем их плохими, постыдными, делающими нас слабыми и т.д., поэтому отрезаем эту часть своей личности, как корочку с подгоревшего пирога. Хотите узнать, что вы не принимаете в себе? Данный тест поможет разобраться. Чтобы получить максимально точный результат, важно настроиться. Я приготовила небольшую инструкцию для вас: 1️⃣Подышите, расслабьтесь, почувствуйте свое тело: ступни, спину, шею. 2️⃣Мысленно представьте себя со стороны. Сформулируйте вопрос «что я не принимаю в себе?» или «каким я не хочу быть, но являюсь?» 3️⃣Выше расположены картинки. Ваша задача сосредоточиться на своем вопросе и выбрать ту, которая больше всего притянет ваше внимание. Ту, которая покажется самой подходящей в качестве ответа. Важный момент! — Важно выбирать не логикой, а опираться на свои ощущения, интуицию и внутренний отклик. Не пробуйте угадать, что скрывается за той или иной картинкой, тогда верного ответа не получите. — Если не смогли выбрать из нескольких картинок, читайте расшифровку их всех. Скорее всего, каждая из них имеет к вам отношение. Но старайтесь не увлекаться количеством 🙂 — Если ни одна картинка не пришлась по душе, значит в этом тесте нет варианта про вас. Расшифровку теста ищите в комментариях. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #тест

Выбирайте счастье, не ждите, что станет легче, проще, лучше. Жизнь всегда будет сложной. Научитесь быть счастливыми прямо сейчас, иначе у вас не хватит времени. Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог

Вышла из сумрака отпуска. Начинаю втягиваться в рабочие процессы и возвращаюсь в канал. 2 предыдущих недели провела на даче практически в состоянии цифрового детокса и единения с природой. Так что скоро появится новый контент. Не переключайтесь😉 Воскресное #напоминание Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst

Воскресное #напоминание Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst

Немного пятничного настроения вам в ленту😉 Читать мои посты на других площадках: ВК \ Max \ B17 | Inst #Вера_психолог #юмор