Конфликтология и жизнь

Короткая реплика в Страстную Пятницу. Мы ищем смысл во внешнем тогда, когда нет можем найти его в себе. Вот и хорошо, вот и правильно. Главное, потом найти дорогу назад, к себе.

"Et id quoque etian transeat" - и это тоже пройдет. Известная истина кольца Соломона. Что я этим хочу сказать? Хочу сказать, что критические ситуации, хвала богам, какими бы они мучительными не были, проходящи. Поэтому стратегический вопрос не состоит в том, закончится ли кризис. Он формулируется, в первую очередь, так: Какими мы выйдем из этого? Этот аспект процесса напрямую и жёстко связан с тем, как будет проходить процесс переживания. Вспомните прошлый разговор об "удачном" и "неудачном" вариантах осуществления этой деятельности. Так как же можно разграничить процессы? Да, друзья, с помощью ответов на вопросы. Источник вопросов бывает разный. Как извне (например, психолог), так и изнутри (например, собственное "Я"). На что предлагаю обращать внимание: • Характер протекания процесса. ✓ реакции автоматические, большей частью не осознаваемые; или ✓ целенаправленные, с возможностью ответа на вопрос: а зачем, гибкие реакции. • Отношение к внешней и внутренней реальности. ✓ отрицание, искажение, сокрытие от себя реальности, бегство от нее и самообман; или ✓ признание и принятие реальности, активное исследование текущей ситуации. • Отношение к помощи и поддержке. ✓ отсутствие поиска и отвержение предлагаемой, либо, наоборот, возложение на близких и помогающих всей полноты ответственности, самоустраненность; или ✓ активный поиск и принятие помощи. И, как следствие, результаты двух стратегий: ✓ первая (неудачная): приводит к частому улучшению (снижение напряжения и тревожности) ценой ухудшения всей ситуации (психика в регрессе). Однако позитивная функция в том, что спасает от потрясения и выигрывает время для включения второго паттерна. Т.е. вполне естественна и приемлема в ранних сроках. ✓ вторая("удачная"): обеспечивает упорядоченное, контролируемое удовлетворение потребностей и импульсов; удерживает психику от регресса или вытаскивает ее из "подвала", способствует накоплению индивидуального опыта совладания. Пожалуй на сегодня все. Прав, тысячи раз и тысячи лет прав был Соломон: и это пройдет. Вопрос: Какой ценой? До встречи.

Продолжаем разговор о психологии переживания. Напоминаю, что эта концепция, созданная Ф.Е. Василюком, выдающимся советским и российским психологом, рассматривает процесс не как эмоциональную реакцию, а как деятельность психики в критической ситуации. Виды критическойситуации: • стресс • фрустрация • конфликт • кризис Как это работает? Каждый из нас в условиях, например, утраты может проявлять те или иные эмоции. А может, кстати, и не проявлять. Вместе с тем, в глубине психики происходят специфические процессы, т.е. специфическая деятельность, которая позволяет выйти из тупика. Возникают вопросы: • куда выходить • какой или каким выходить (вопросы, вопросы, - один другого краше) Так вот, многое зависит от того, как будет проходить процесс. Одно из глобальных различий, которое проводится при анализе процессов переживания, носит оценочный характер и делится на "удачные" и "неудачные". Ф.Е. Василюк Заметьте, редчайший случай в психологии использования оценочных категорий. "Неудачный процесс", это когда психикой применяются примитивные психологические защиты; "Удачный" - совладание, компенсация. Отдельно стоит, это уже с моей точки зрения, такая вещь, как сублимация. Простыми словами, возможность выразить себя с помощью творчества. Во многом обьединяющая деятельность. Продолжим в следующий раз. До встречи.

Здравствуйте, друзья. Завершая путешествие по критическим жизненным ситуациям, неизбежно возникающим в нашей жизни: "Станция кризис. Приехали" Если развивать метафору путешествия, то кризис, это когда ты зашёл или зашла в станционный буфет и мало того, что не можешь понять, что именно ты сейчас хочешь, но и получить тебе что-либо крайне трудно: или цены заоблачные, или буфетчица строит глазки носильщику. О том, что на прилавке имеется табличка "санитарный час" или "скоро буду", я даже думать не хочу. Повторю, есть или пить при этом хочется сильно. Ладно, оставим в покое апокалиптические картины. Кризис, в рамках теории переживания, это когда внутренний мир человека пребывает в сложности, а внешний мир - труден. Т.е. сочетание фрустрации и конфликта. Психологические кризис могут быть, как минимум, двух видов: ● ситуационные ● возрастные Первые, как правило, вызваны травматическими событиями. Следовательно не прогнозируемы и не обязательны. Вторые, "запланированы" и в той или иной форме, происходят с каждым из нас. В свое время и в специфической форме. Это как смена кожи или панциря. Вопрос находится не в плоскости "будет" или "не будет", а в том, как он, кризис, проходить будет. Насколько долго и затратно. По поводу китайского иероглифа, обозначающего кризис и его двойного значения, я даже упоминать не буду, это и так у всех на слуху. Кризис - это формирование новой картины будущего. Или, что с моей точки зрения точнее, выбор СЕБЯ ОБНОВЛЕННОГО Удачи вам, друзья, в этом неизбежном и не простом процессе. До встречи.

Итак, товарищи, поехали в мир Конфликта. Мир столкновения, прищуренного взгляда бойницы, проверки истинности и надёжности, мир взрослости души и духа. Не устану повторять: Далеко не каждая драка под забором является Конфликтом. Если же перейти в более академическую плоскость, то два основных вопроса теории конфликтов, это: ● что именно сталкивается в нем; ● каков характер этого столкновения. Не буду оригинален, если скажу, ответ на первый вопрос зависит от психологической школы. Психодинамический дискурс: актуализация двух или более мотивов; Бихевиоризм: наличие альтернативных возможностей реагирования; Когнитивная психология: столкновение идей, ценностей, целей, словом, феноменов сознания. Если максимально сжать, то это три фундаментальные категории прикладной психологии: ● мотив ● действие ● образ Теперь, что касаемо характера столкновения. Ответ на этот вопрос находится в сундуке характера отношений конфликтующих сторон. И как положено уважающему себя сундуку, в нем имеются три подвопроса (сундучка, шкатулки, зайца, утки или что там ещё...) 1. Силы сторон конфликта. Как правило они примерно равные. 2. "Геометрия" сторон. Только невротический конфликт имеет противоположную друг другу ориентацию (180°), поэтому он не разрешим без посредника. В нормальных же конфликтах он меньше, поэтому может быть разрешен самостоятельно. 3. Ну и то, что очень важно для понимания сегодняшней темы: это сложный внутренний мир. Именно этот, третий аспект, отличает конфликт от фрустрации. Фрустрация: я точно знаю чего хочу, но не могу достигнуть этого. В том числе, за счёт внутренних ограничений, например, страх наказания. Конфликт: я не могу решить, что я хочу. Что мне на самом деле нужно. Другими словами: фрустрация, это внешняя трудность, а конфликт, это внутренняя сложность. Этот тезис открывает дверь в четвёртый вид критической ситуации: КРИЗИС До встречи.

Решил таки немного углубиться в проблему фрустрации. Но, надеюсь, не усложнить. Смотрите, друзья. В этом критическом состоянии определяющую роль играют две категории: • мотивосообразность или для чего все это; • организованность действия целью или приближает ли моё действие меня к моей цели. Мотив - это епархия Сознания Целесообразность - Воля Если имеют место обе категории, речь о фрустрационном поведении не идёт. Утеря терпения и надежды, значит утерян мотив. Для чего я так страдаю?😥 Поведение, не ведущее к цели, это есть утеря целесообразности. Помните драку у билетной кассы? 🤼‍♂ Достаточно одной "поломки" для того, чтобы от преодоления трудности скатиться во фрустрацию. Ну, а когда нас посещает "счастье" иметь оба дефицита, в психологии такое поведение называется катастрофическим. И последнее, на эту тему. Преодоление трудности на пути к мотивосообразной цели, это норма жизни деятельного человека. Специфическая критическая ситуация фрустрации наступает только тогда, когда трудность непреодолима. До встречи в мире конфликта.

Итак, друзья, это горькое слово ФРУСТРАЦИЯ. Для того, чтобы не лепить этот ярлык для любой ситуации, когда каждый из нас не получает того, в чем нуждается сразу, в полном объёме и бесплатно, нужно провести границу между трудностью и фрустрацией. Итак, имеется: ● потребность (мотивация), ● цель, которая удовлетворяет эту потребность и ● барьер или препятствие, достижению цели И далеко не каждая ситуация в которой находится человек и которая имеет выше перечисленные признаки, является критической фрустрирующей. В чем же отличие? В поведении, в деятельности другими словами. Я когда-то уже ссылался на классический пример, фрустрационного поведения. Напомню. Двум здоровым мужикам нужно купить билет на поезд, уходящий через 5 минут. (Дело было в доинтернетную эпоху). Они, нос-в-нос, дышло-в-дышло или ещё там что-то в что-то столкнулись у кассы. Что же произошло дальше? Правильно, они убивали друг друга перед офигевшей от этого зрелища кассиршей в течение 10 минут, выясняли, кто возьмёт билет первый. Понятно, что оба пролетели. Пример, естественно, учебный, в реальности был или не был, я не знаю. Да это и не важно. Важно, что он хорошо иллюстрирует замену первоначальной цели, попасть на нужный поезд, на фрустрированную цель: "Я буду первым". Это реакция "двигательного возбуждения" Бывает же и наоборот. Реакция апатии. Это когда при первых же трудностях - лапки вверх, лечь на пол и ничего не делать. Тоже фрустрированое поведение. Заканчиваю с этим. Хотя тема очень объёмная: в ней и ресентемент и треугольник Карпмана (Жертва). Не углубляясь, важно задуматься о следующем. Ситуация трудности от ситуации фрустрации отличается только тем, как мы ведём себя внутри её, ситуации то есть. Удачи, Ваше мнение в комментариях и до встречи. Следующий раз любимая тема: КОНФЛИКТ.

Дорогие женщины! С праздником 8 Марта!!! И никаких фрустраций в этот день!

Доброго времени суток, друзья. Как и обещал вам, а скорее самому себе, продолжаю беседу о критических ситуациях и вариантов их реализации в душе человеческой. Итак СТРЕСС. Путаница, которая царит в информационном пространстве по поводу этого феномена не имеет, с моей точки зрения, границ. Первая "картинка", которая появляется в моем воображение, при этом слове - это закатаные глаза полусумасщедшей личности, которая утверждает, что, в связи с невозможность именно сейчас получить именно эту"вкусняшку", она, эта личность, находится в стрессе и вы, сука, окружающие, сейчас об этом пожалеете. Если же здесь ещё как-то привязано чадо личности, тогда я продолжать не буду. Не психологично, не гуманистично как-то получилось. Ведь переживания (в смысле эмоций) этой личности, наверное, искренние. Но всё таки. Иногда сильно хочется. Не на консультации же находимся. Теперь по существу вопроса. Теорию стресса разработал Ганс Селье во второй половине XX века. Кстати, нобелевскую премию за это получил. Так вот, он чётко увязывал жизнь и стресс. Максимально высказываясь: если человек не испытывает стресс, скорее всего, они умер. Когда же мы рассматриваем критическую ситуацию, которая разворачивается в виде стресса, тогда речь должна идти о дистрессе, об извращенной, не адекватной реакции личности на внешние раздражители. Притом раздражитель специфичен, а реакция - нет. Реакции одна и та же. Например, когда "стресс заедают". Чтобы не произошло, пойду-ка я круасанчик съем. NB! Круасаны люблю, особенно с фисташковый кремом. По утрам. Итак, краеугольным камнем этой фигни, является то, что реакция неспецифична! Это происходит когда во внутреннем мире все просто: я чётко знаю, что хочу именно этого, на остальное можно забить; а во внешнем, достаточно легко: что может быть проще покупки "вкусняшки". И слово-то придумано какое-то детское - "вкусняшки " Наверное, потому что в основе феномена лежит регрессия. Заканчивая тему: • стресс - это нормально! • требует коррекции неспецифическая реакция на специфический раздражитель. • в подобной ситуации оказывается каждый. Следующий раз поговорим о фрустрации.

Итак, друзья и в чем-то единомышленники, возвращаюсь к процессу Переживания. Напомню, переживанию не как эмоции, которая констатирует (отражает) событие, а Переживание, как процесс, с точки зрения теории деятельности. Для полноты понимания, сначала определимся, что такое критическая ситуация. Если говорить кратко, это ситуация невозможности. Невозможности чего? Невозможности реализовывать внутренние необходимости своей жизни. Борьба против этой невозможности, т.е. за реализацию своих жизненных необходимостей, и есть Переживание. Переживание - это преодоление некоторого "разрыва" жизни, это некая восстановительная работа... психологическая теория изучает, как человек идёт по жизненному пути, теория Переживания изучает как он падает, сосредотачивается и поднимается, чтобы продолжить движение. Что такое внутренние жизненные необходимости? Все просто: мотивы и желания, стремления и цели, ценности и смыслы. Словом, все то, что составляет нашу идентичность. В моем детстве была песенка: Из чего же, из чего же, из чего же, сделаны наши девчонки(мальчишки)? Итак, существуют четыре ключевых понятия, характеризующие критическские жизненные ситуации: • стресс • фрустрация • конфликт • кризис На этом, пожалуй, на сегодня прервемся. Спасибо огромное всем, кто ответил на вопрос предыдущего поста. Планирую в течение марта доработать содержание и реализацию (Что? и Как?) и в апреле будем начинать. Только сейчас дошло: С первым днем Весны, товарищи!

Жизнь, как говорится, не стоит на месте! Короткий вопрос. Представляет ли интерес, конкретно для Вас, короткий курс (7 - 8 занятий, продолжительность курса 1 месяц) под названием "Сам себе психолог или "Я" - инструкция применения в полевых условиях" Ответьте пожалуйста на этот вопрос. На выходных вернёмся к обсуждению процесса переживания.

Здравствуйте друзья. Скажите, как часто, события, происходящие с Вами, оказывали, или продолжают оказывать на психику доминирующее (превалирующее, определяющее и т. д.) влияние? Когда ситуацией распоряжаетесь не Вы, а событие, которое приходит, располагается, расставляет вещи в Вашем пространстве так, как ему удобно, вешает, зараза, таблички типа «Прохода или выхода нет!!!» словом, ведет себя как субъект, тогда как Вы выступаете в роли ведомого и пораженного в правах объекта. Уверен, что такое, время от времени, случается с каждым. У кого-то часто, у кого-то еще чаще. Процессу «проработки» или анализа таких ситуаций посвящен целый раздел психотерапии, именуемый психологией переживания. Автор – Ф.Е. Василюк, выдающийся психолог и психотерапевт. Переживание в его концепции рассматривается не в смысле эмоции, а в парадигме деятельности, как процесс, который имеет свою специфичность и динамику. Если продолжение разговора на эту тему представляет интерес, напишите это в комментариях. Если Вы находитесь в подобной ситуации, приходите на бесплатную консультацию. Ссылка на мой сайт, где можно на нее записаться. https://ivanovpsy.com До встречи и будьте здоровы.

Здравствуйте, друзья. TERCIO NON DATUR Это фундаментальный принцип логики Аристотеля (третьего не дано). В языке он реализуется фразами "или так или никак" "или - или" etc. Включается в условиях экзистенциального конфликта, игры с нулевой суммой: выигрыш одной стороны за счёт проигрыша другой. Энергозатратен, сужает или исключает компромисс. Отсекает разнообразие и красоту. Такой пример. Нам нужен белый цвет. В случае использования принципа исключения третьего (звучит интригующе), дихотомия выглядит так: ЭТОТ ЦВЕТ ИЛИ БЕЛЫЙ (принимаем) ИЛИ НЕ БЕЛЫЙ (отвергаем) Но "не белый" цвет это ведь и красный, синий, зелёный и т.д. Т.е., используя этот принцип, психика отсекает иные возможности. Свидетельствует о регрессии. Мы так видим мир, будучи младенцами. Полная тотальность: все, или ничего. Меньше всего, я хочу сказать, что это "плохой" способ. Использовать его, просто, нужно "по делу". Поэтому, перед тем, как выбрать непримиримую позицию, оцените значимость предмета спора. Тем более в Прощенное Воскресение. До встречи.

Добрый день. Почти год я ничего не писал. Недавно меня спросили, с чем это связано, и если честно, у меня не было рационального ответа. Его нет и сейчас. Скорее всего это все тот же "проклятый" вопрос русского интеллигента "А зачем?" и связанная с ним лукавая лень. "Кто виноват?" и "Что делать?, конечно, вне конкуренции... Ладно, достаточно. Это было так, мысли вслух. Наверное вернусь к какой-то регулярности. Надеюсь, до встречи.

Здравствуйте, друзья. Похоже, объявления тема не "мертвая" в нашем сообществе. Тогда поговорим на эту тему. Поехали. Логика вины: скрытый переворот власти и агрессия в маске святости. Кажется, будто вина — это про мораль. На самом деле — это оружие в войне за контроль. 1. Переворот власти: как слабый перестаёт быть кротким. Логика вины — это "джиу-джитсу манипуляции": — Сначала тебе навязывают чувство долга ("Ты должен, потому что если нет, ты будешь виноват"), — Затем переворачивают иерархию ("Теперь я решаю, как ты будешь искупать вину"). Пример: Рабочий коллектив: новый сотрудник постоянно опаздывает, а когда его пытаются уволить, заявляет: "Вы дискриминируете меня из-за этого я нахожусь в состоянии стресса и депрессии!"→ HR отступает, боясь скандала. Теперь он неприкасаем, а команда вынуждена терпеть его саботаж. Семейные отношения: "Ты хочешь развестись? Значит, ты уничтожаешь детей!"→ партнёр остаётся в токсичном браке, потому что иначе превращается в монстра в глазах общества, детей, близких. 2. Скрытая агрессия: удар ниже пояса с ангельским лицом. Это когда тебя "наказывают, делая вид, что страдают": — "Я не злюсь… Просто мне больно"* (но боль специально демонстрируется), — "Делай как знаешь…" (но последует наказание — холод, сплетни или "случайные" пакости). Разбор из соцсетей: — Блогер пишет: "Меня троллят, я не выдержу…"→ подписчики сами травят "обидчика", а автор остаётся чистеньким. Агрессия была, но формально её "не было" — ведь он лишь "честно поделился чувствами". 3. Почему это работает? — Давление на стыд: В нашей культуре "виноватый" в страданиях ближнего обязан искупить. "Платить и каяться" — Подмена понятий: Спор о фактах превращается в проверку "кто более свят". — Безнаказанность: Агрессор сохраняет имидж невинной жертвы. Как сопротивляться? 1. Раскручивать причину: "Ты говоришь, что я тебя унижаю. Конкретно что я сделал?" 2. Отказываться от роли "судьи": "Это не я тебя наказываю — это последствия твоего выбора". 3. Выводить агрессию в явь: "Ты сейчас давишь на мою вину. Давай обсудим это прямо". Заканчивая разговор: "Логика вины — это когда Жертва становится Агрессором, спекулируя своим страданием и торгуя эмоциями". Опять вернулись к все к тому же треугольник Карпмана. Продолжим в следующий раз. До встречи.

Добрый день, друзья. Сделаем перерыв с Архетипами. Предлагаю обсудить две логики конфликтов: 1. Логику причины 2. Логику вины. Сложно это. И рискованно. Потому что тема чувствительная и однозначна она только на первый взгляд. В этой проблеме пересекаются "Свобода от" и Свобода для". Власть Преследователя над Жертвой и наоборот, Жертвы над Преследователем и много ещё чего, как говорится, только потяни за ниточку. Вопросы, о которых можно было бы порассуждать. ▪︎ Кто или что послужило причиной конфликта? ■ Кто или что виноват в конфликте? В общем сам не знаю, интересна ли эта тема. Пойму по Вашей реакции.

Вот такой, архетипичный.

Здравствуйте, друзья. Маскулинизируем беседу и обратимся к "мужским" архетипам. Леший — один из самых загадочных и многогранных архетипов в славянской мифологии. Он — хозяин леса, хранитель границ между мирами, тот, кто может как помочь, так и запутать. Но что это значит для нас сегодня? Как архетип Лешего может помочь понять себя и своего партнёра? Первое: кто такой Леший? или Who is Mr. Leshiy? Леший — это не просто мифический персонаж. Он символизирует нашу связь с природой, интуицией и внутренними границами. Он — тот, кто знает, где начинается "я" и заканчивается "другой". В психологическом смысле Леший помогает нам осознать свои личные пределы и уважать чужие. Как Леший проявляется в нас, в мужиках? 1. Границы и свобода. Леший — мастер баланса. Он может быть как защитником, так и провокатором. В отношениях это может проявляться как стремление к независимости, но одновременно — к глубокой связи. Если вы чувствуете, что то теряете себя в партнёре, то отдаляетесь слишком далеко, возможно, ваш внутренний Леший ищет равновесия. 2. Интуиция и хаос Леший знает лес как свои пять пальцев, но иногда специально запутывает путников. Так и мы: иногда интуитивно чувствуем, что идём не туда, но продолжаем путь. Это может быть сигналом: остановитесь, прислушайтесь к себе. Возможно, вы игнорируете свои истинные желания. 3. Защита и контроль Леший — хранитель. Но его защита иногда может превращаться в контроль. В отношениях это может проявляться как гиперопека или ревность. Задайте себе вопрос: вы защищаете партнёра или свои страхи? А теперь скажите, не правда ли все, выше перечисленное, м.б. присуще не только нам, мужикам. Но нам - обязательно. Теперь дальше: как понять партнёра через архетип Лешего? Если ваш партнёр иногда кажется вам "непостижимым", как Леший в лесу, попробуйте увидеть его поведение через призму этого архетипа: - Его отстранённость может быть не холодностью, а потребностью в личном пространстве. - Его "запутанность" в решениях — не нерешительностью, а поиском баланса между сердцем и разумом. - Его резкость — не агрессией, а защитой своих границ. И последнее на сегодня: что делать с этим знанием? Несколько "направлений" или фокус восприятия: 1. Наблюдайте за собой Попробуйте отследить, когда вы "включаете" Лешего: защищаете свои границы или, наоборот, нарушаете чужие. 2. Уважайте границы партнёра Помните, что у каждого есть свой "лес" — личное пространство, которое нужно уважать. 3. Ищите баланс Леший учит нас, что гармония — это не отсутствие хаоса, а умение находить порядок в нём. Архетип Лешего — это не просто сказка. Это ключ к пониманию себя и своих отношений. Попробуйте "пройтись по лесу" своей души — и, возможно, вы найдёте там ответы на многие вопросы. Не зря же мы говорим: "Леший его знает"🌿 Надеюсь, что я не был излишне назидателен и не включал в себе Лешего сверх меры. До встречи.

Наконец-то нашёл нужную картинку