С Катей не страшно 😌

🤩 отвечаю на анонимный вопрос: парень пропал после первой встречи, до этого особо тоже не проявлялся. хочу написать и разобраться, но головой понимаю, что он не выбрал общение со мной⁩ ⭒ записаться на консультацию ⭒ отдать голос каналу #вопрос_психологу

{ 自然 ; 🤩 ; 🅰 } — рубрика: честный ответ от психолога сегодня у меня намечается поездка, а значит будет много времени в дороге, поэтому хочу поговорить с вами, задавайте свои вопросы они могут быть связаны с такими темами: 🤍моя личность 🤍транзактный анализ (подход, в котором я консультирую) 🤍трансформационные игры 🤍то, что волнует вас (описываете ситуацию и можете узнать у меня рекомендации) 🧜‍♀️ до 20:15 по Уфе завтрашнего дня принимаю ваши вопросы, отвечать буду постепенно если вопрос личный и вы не хотите делиться на публику, то можно в лс — @makkate7 или анонимно ⭒ записаться на консультацию ⭒ отдать голос каналу #вопрос_психологу

медитация: объятия самопринятия 🤩эта медитация поможет вам осознать и преодолеть внутреннюю самокритику, заменяя ее принятием и любовью к себе 🤩практика принятия себя помогает вам развить положительную самооценку и повысить уверенность в себе 🤩принятие себя позволяет вам раскрыть свою внутреннюю силу и потенциал, освобождая вас от ограничений и сомнений 🤩когда вы принимаете и любите себя, вы создаете основу для здоровых и гармоничных отношений с другими людьми медитации начинают работать тогда, когда вы регулярно ими занимаетесь, так что выделяйте каждый день на такие практики по 5 минут и через определенное время вы заметите результаты от этой деятельности в комментариях делитесь как вам практика? что ощутили, какие образы приходили, какую фразу себе проговаривали? 🤩 #возвращение_к_себе

一୧ ‧₊˚ 🤩 ₊ ⊹ выбирайте на какую тему хотите послушать медитацию для меня это любовь: включить спокойную музыку на Алисе и записать для вас медитацию. хочется быть полезной, поэтому выбирайте ту, которая необходимо вам сейчас 🤩 — путешествие по ощущениям. нацелена на развитие осознанности и глубокое погружение в ощущения, которые мы испытываем в нашем теле. может вернуться в «здесь и сейчас», а также улучшит ваше восприятие и понимание собственных ощущений 🤩 — звездное сияние. попадете в увлекательное путешествие по звездному небу. поможет вам ощутить велик космоса, успокоить ум и восстановить гармонию внутри себя 🤩 — объятия самопринятия. преодоление внутренней самокритики, замена её на самопринятие, повышение уверенности в себе и раскроете свою внутреннюю силу ставьте реакции 🤩

^^ 🤩 🤩 практика: а кем ты был до того, как стал/а удобным/ой? часто мы забываем чего мы хотим, так как подстраиваемся под окружающих, культуру, общественные правила и традиции: вот так делать хорошо, а вот так плохо 🤩 и так мы можем: 🤩стать теми, кем не хотели быть 🤩делать то, что нам не нужно 🤩чувствовать что живем не свою жизнь 🤩силы уходят, а удовольствия не появляется предлагаю сегодня вам письменную практику: ☆каким я был в 7 лет?☆ или можно взять любой возраст до 7 🤩до 7 лет дети меньше ориентированы на внешнюю оценку, больше находятся в спонтанной игре и чувствуют разные эмоции, не подавляя их как делать технику: 🤩 выделить себе 15 минут в тишине 🤩 взять блокнот: очень важно прописывать, а не писать в заметках в телефоне. но если варианта нет, то можно и в заметках. 🤩 написать вопрос: «каким я был в 7 лет?» 🤩 а потом ответьте на вопросы: чем я увлекался? с кем дружил и как выбирал друзей? какие книги, игры, сказки мне нравились? что вызывало во мне восхищение, азарт, страх? отвечай так, как идет, не фильтруя 🤩 то, что вы вспомните - это настоящий вы. возможно вы до сих пор тянетесь к этим интересам, но глушите «здравым смыслом» 🤩 после того, как вы найдите свои любимые интересы, спросите себя: что можно вернуть из них в свою жизнь? например: я любила играть на гитаре, поэтому в жизнь добавляю занятия по музыке 🤩вот эти маленькие действия помогут вам вернуть себя и восстановить силы, вы больше начнете чувствовать свое тело, эмоции и желания ☆༉‧₊ ☆ делитесь в комментариях или лично (@makkate7), что у вас получилось, что для себя поняли, увидели. и кто будет писать, получит бонус от меня). если сложно делать самостоятельно практики и идти в изменения, то записывайтесь на консультацию, помогу вам пройти это путь 🤩

;´🤩 ༉‧₊ 🤩; 🤩: поняла вас — вам нужна рубрика с практиками всё будет, но давайте вы сами выберите на что вам нужна практика: 🤩 — прожить сложные эмоций 🤩 — понять, что я хочу на самом деле 🤩 — вернуть контакт с собой практика выйдет в среду на основе того, какой реакции будет больше

;´🤩 ༉‧₊ 🤩; 🤩: поняла вас — вам нужна рубрика с практиками всё будет, но давайте вы сами выберите на что вам нужна практика: 🤩 — прожить сложные эмоций 🤩 — понять, что я хочу на самом деле 🤩 — вернуть контакт с собой практика выйдет в среду на основе того, какой реакции будет больше

что вам больше нравится?

🧜‍♀️ ᛝ ˖ 🤍 какую новую рубрику хотите видеть на канале: предлагаю 3 варианта ( 1 ) раз в две неделе проводить прямые эфиры где я могу проводить демо сессии или сидеть болтать с вами на интересующие вас темы за чашкой чая/кофе, создавая безопасное пространство в темах, где чувствуете себя наиболее уязвимо. это будет абсолютно бесплатно ( 2 ) рекомендации что почитать, послушать, посмотреть в теме психологии чтобы больше разобраться в себе и своих проблемах ( 3 ) мини упражнения на неделю которые помогут разрешить волнующие ситуации и больше погрузиться в себя 🐚выбирайте в опросе ниже, что вам больше нравится, а завтра подведу итоги и скажу какая новая рубрика добавится на канал

༄ 🪐 ⊹ ˚ маленькими шагами к своей мечте по развитию блога вас уже 650+ человек, а это значит, что до заветной цифры осталось всего 350 подписчиков. я прошла большой путь в развитие этого тг, а дальше ещё интереснее спасибо: 🌸мне, что не забрасываю 🌸вам, что подписываетесь, читаете и остаетесь со мной 🌸столице продвижения за крутую рекламу и челлендж в чате от канала, который помогает поддерживать регулярность в блоге я не сдамся, мне нравится заниматься блогингом и это всё больше приносит удовольствия и результатов. мне очень нравится фиксировать свой результат, да, возможно всё не быстро и не идеально, но зато как есть, как в жизни ценю каждого и принимаю поздравления в комментариях 🧜‍♀️ #продвижение

⋆｡𖦹°‧✮ мне хочется изменений: давайте добавим новую рубрику в этот канал один вопрос к вам: какую? что хотели бы ещё видеть на данном канале? о чём важно было бы услышать от меня? 🧜‍♀️пишите свои предложения в комментариях, лично (@makkate7) или анонимно а завтра подведу итог и скажу что же будет нового на канале, если будет несколько интересных вариантов, конечно же дам вам выбрать давайте вместе усовершенствовать это пространство ✴︎⋆˙☆

^^ 🧜‍♀️ 🧜‍♀️ если вы здесь впервые — вот 3 вещи, которые нельзя пропустить: ✮ бесплатный интерактив для новых подписчиков, в котором можно индивидуально поработать над волнующей ситуацией со мной, квалифицированным психологом ✮ пост с навигацией по каналу ✮ пост о том, что я стала делать иначе, чтобы изменить свою жизнь рада, что вы зашли на мой канал, буду помогать на вашем пути, так что оставайтесь 🤍

✧ ˚ ☾ ⋆ интерактив: какой у меня есть страх и как он влияет на мою жизнь предлагаю сегодня поисследовать тему страхов и опасений. причем именно тех, которые вы не замечаете, так как то, чего мы не видим, может сильнее влиять на нашу жизнь чтобы поучаствовать в интерактиве: 𖦹 для начала выберите число от 1 до 83 в комментариях. пишите то, которое придет первым 𖦹 далее я отправлю вам лично карту с вашим возможным страхом 𖦹 и мы обсудим его в течение 15 минут, поисследуем совместно эту тему 🧜‍♀️ — благодарность за работу с мак картами ✿ записаться на консультацию ✿ отдать голос каналу #маквпомощь

на что хотите сегодня интерактив?

🐚начни разбираться со своими психологическими проблемами совместно со мной: 🧜03.08 (пн) 18:00-22:30 (одно место в промежутке) 🧜04.08 (вт) 12:30-18:00 (два места в промежутке; ещё можно провести индивидуальную или групповую игру) работаю в транзактно-аналитическом подходе с использованием метафорических ассоциативных карт и техник из кпт запросы, с которыми я работаю: 🤍взаимоотношения с романтическим партнером 🤍повышение уверенности в себе 🤍построение личных границ 🤍сепарация от родителей 🤍психосоматика 🤍понижение тревожности 🤍понимание себя и знакомство с собой если вы не нашли свой запрос, то можете написать мне и уточнить компетентна ли я в вашем вопросе консультации проходят в очном или онлайн формате, время указано уфимское (по мск +2 часа). время можно скорректировать 🧜‍♀️стоимость консультации — 3500 рублей 🐚также беру в работу семейные пары — 4000 ещё провожу трансформационные игры по запросу. здесь можно прочитать описание игр, которые веду 🧜‍♀️стоимость индивидуальной 2х часовой игры – 3500 рублей 🐚если собираете групповую игру на 3 часа, то с каждого участника по 3000 запись в личные сообщения — @makkate7 #решение_проблем

;´🐚 ༉‧₊ 🧜‍♀️; 🧜‍♀️: подкаст: отвечаю на вопросы подписчиков 🐚00:21 первый вопрос: какие методы работы со страхами можете посоветовать (например страх общества, страх осуждения, страх какого-либо события)?⁩ 🐚03:35 второй вопрос: почему вы выбрали именно профессию психолога? в подкасте рекомендовала подкаст: чай с психологом. отвечая на первый вопрос. и книги от этого же автора: чай с психологом. как победить тревогу, страхи и панику ⭒ записаться на консультацию ⭒ отдать голос каналу #вопрос_психологу

приняли решение, какое новое действие, как иначе вы поступите в своей жизни?

[🧜‍♀️🐚]⋆⁺₊⋆ ☾ ⋆⁺₊⋆ я приняла решение: делать всё иначе знаете, поняла для себя, что пора строить новые нейронные связи и не ходить по протоптанным дорожкам. и скажу честно, это трудно, но так прекрасно 🐚 что я уже сделала иначе: // устроилась на работу в найм. долгое время я считала, что если пойду в найм, то потеряю свободу и возможность работать на себя. при этом хотелось стабильного заработка, который всегда был бы у меня. то есть нужно было найти такую работу, где я могу работать два часа в день. сделано, вот уже два месяца я спокойна в денежном плане // пошла к психологу. и здесь иначе не про то, что я думала, что он мне не нужен, а про то, что мне казалось, если я не плачу за работу психолога, то не буду брать информацию с терапии. психолога мне предоставляют от работы, заботясь о моем ментальном здоровье. и всё случилось не так, как я представляла, я беру и встраиваю информацию в жизнь, вау. хожу регулярно каждую неделю и мне стало легче жить во много раз // решила выйти за границы тг канала и пойти проводить мероприятия вместе с коллегами (взаимный пиар) и в кафе. так что я открыта к сотрудничеству, пишите, если хотите совместно что-то провести. в кофейнях я пока договариваюсь, а вот с одной коллегой мы уже организовывали меро, многое вынесли из этого опыта // сделала новую рубрику в лайф канале. подписчики выбрали рубрику: чтобы я пробовала новые хобби. и так у меня появилось хобби: выращивание суккулентов. я уже всё заказала и жду, когда начну их выращивать ставьте 🧜‍♀️, если хотите, чтобы я здесь тоже запустила новую рубрику а что вы сделаете иначе за 72 часа, чтобы ваша жизнь изменилась и вы создали новые нейронные связи в голове? ⭒ записаться на консультацию ⭒ отдать голос каналу #обычная_жизнь_психолога

🧜‍♀️🐚 ୧•°ˎˊ˗ рубрика: честный ответ от психолога хочу поговорить с вами, задавайте свои вопросы они могут быть связаны с такими темами: 🤍моя личность 🤍транзактный анализ (подход, в котором я консультирую) 🤍трансформационные игры 🤍то, что волнует вас (описываете ситуацию и можете узнать у меня рекомендации) 🧜‍♀️ до 18:00 по Уфе завтрашнего дня принимаю ваши вопросы, отвечать буду постепенно если вопрос личный и вы не хотите делиться на публику, то можно в лс — @makkate7 или анонимно ⭒ записаться на консультацию ⭒ отдать голос каналу #вопрос_психологу