Diana Volkova-думай и меняйся🪂

Ну что, операция позади❤️ Честно, очень переживала, но всё прошло хорошо. Успокаивали, поддерживали все !! Обещала поделиться этапами, поэтому ловите рилсы по частям, так как всё не умещается 😁 Вы спрашивали, что в итоге мне поставили, ответить всем в директе не смогу До операции мой доктор делал разметки минимум час 😁 , выбрал для меня разные типы имплантов с разными размерами, по итогу уже на самой операции утвердил сам вот такие -Mentor MemoryGel™ Xtra SILTEX™ Round объемом 455 мл с экстра высоким профилем (HPX). Это круглые импланты с гелем, который хорошо держит форму (а как оказалось есть еще выбор внутреннего геля индивидуально) Пробовал даже 555 , но ткани к такому не готовы, сказал опасно, понимая все риски Ну и конечно полностью удалил старые импланты, убрал твердую часть капсулы, а также сделал липофилинг, чтобы получить максимально красивый и естественный результат (покажу во второй части ) Ps. В следующих постах я обязательно покажу, что обнаружили во время операции, расскажу, как нашли разрыв импланта, почему его не было видно сразу и что происходило внутри. Думаю, многим эта информация будет полезна.

Делаю повторную маммопластику спустя 11 лет Сразу отвечу на вопросы почему Москва? И ответ максимально простой и понятный для меня , я очень это твердо решила спустя неделю мыслей В Америке , смотрела врачей, спрашивала знакомых, мне рекомендовали хирургов, но в основном всё строилось на сарафанном радио. Там просто другой подход в работе и эстетики там нет . Результаты я не понимаю , просто отзывы, сложно принять решение после негативного опыта, сами результаты транслируются в небольших количествах в социальных сетях, контакта мало и да это важно в наше время Но с моим прошлым мне проще слетать домой, где меня поймут , плюс уровень подхода в Москве еще вырос х10 Поэтому в этот раз хотелось идти туда, где самой максимально спокойно внутри. Поэтому, когда сложились вместе результаты врача, отзывы, клиника, команда и моё собственное ощущение, я поняла: всё, я хочу делать здесь! Клиника @uplastica Доктор в инста ищите как ❤️ @doctor_parsiev Смотрите телеграмм результаты 😍👌 Сохраняйте контакты и смотрите результаты, будете очень удивлены 👌

Сталкиваюсь уже не первый раз на консультациях с тем, что многие клиенты недооценивают или обесценивают роль нормального питания в функционировании тела и психики. Например, если клиент говорит, что переедает, то чаще связывает это с "заеданием стресса", нежели с недостатком сложных углеводов в рационе. Или если говорит про постоянную усталость, то с большей вероятностью свяжет это с нагрузкой на работе, а не с тем, что весь день почти ничего не ест. На самом же деле наш ежедневный рацион очень сильно влияет на телесное и эмоциональное самочувствие. Так, когда у человека промежутки по 6-8-10 часов между едой, у него может снижаться концентрация, память, становится меньше сил, энергии, появляется раздражительность. Если человек исключил из рациона, например, крупы, макароны, хлеб, картофель (потому что они якобы вредны), то его может гораздо чаще тянуть на сладкое в больших количествах. Если у человека в рационе мало белка, его мозг будет почти всё время думать о еде, потому что тело испытывает перманентный голод. Если человек не завтракает, он может чувствовать сонливость уже к обеду. Примеров можно приводить много. Современная индустрия похудения, красоты, омоложения часто извращает принципы нормального питания, заставляя людей верить в то, что на самом деле вредит. Что если не поел - это хорошо. Если исключил углеводы - здорово. Если смог удержаться и не есть после 18:00 - вообще замечательно. Что главное - уметь проживать свои эмоции, быть в моменте, быть на позитиве, а что именно ты ешь - это мелочи жизни. На терапии такие клиенты нередко удивляются, почему их самочувствие улучшилось только из-за того, что они стали лучше питаться. Но это не чудо. Нормально кормить своё тело - это как заправлять свою машину бензином. Какая бы не была у тебя крутая и дорогая машина, но если ты её не заправил - она никуда не поедет.

Больше года я слушаю расслабляющую музыку 😍🎻 Ну и это ни только приятно, а именно влияет на состояние, это доказано Хочу поделиться каналами, которые у меня в ротации Первый джаз Он у меня включён почти каждый день. Бывало, что целый день фоном особенно когда маленький ребёнок рядом и нужно просто не сойти с ума от забот на первых порах 😄 Именно эта музыка очень сильно меня расслабляла Я знаю, что многие в стрессе тянутся к еде, я могу тоже переесть, но так как я стараюсь всегда исправлять ситуацию, то практика где я учусь адаптироваться через атмосферу самая важная и рабочая Еще самый известный трек из исследования, который снижает тревогу «Weightless” от Marconi Union. раньше только его и включала. Ниже ещё похожие треки их тоже можно легко найти и попробовать. •Дельфин Хлопок и Нейтрино (эмбиент альбом) Sound SPA -ритмы для замедления дыхания (альбом “Музыка для расслабления”) •Никола Мельников Мелодия дождя (колыбельные для сна и расслабления)

Тренировки во время беременности, восстановление после родов и почему американки не боятся выглядеть атлетично В гостях подкаста «Красота требует мышц» - профессиональная спортсменка в категории фитнес-бикини Диана Волкова. Поговорили о том, как совмещать профессиональный спорт, материнство и восстановление после родов без крайностей. Обсудили: • путь Дианы в фитнес-бикини и спортивные достижения • тренировки во время беременности • восстановление тела после родов • как изменились жизнь и тренировки после появления второго ребенка • страхи перед беременностью и потерей формы • разницу между подходом к тренировкам в СНГ и США • страх перекачать бедра • рабочие методики для ягодиц и тренировочные фишки Я за Дианой слежу много лет, восхищаюсь ее формой и как она держит баланс между красивым телом и обычной жизнью😍 🎧Слушать выпуск на любой платформе!

🎩 Бонжур, в эту субботу мы собираемся на первый гипертрофийный подкаст. На этот раз нас будет трое: я, Виктор Козлов — фанат гипертрофии и основатель обучения для тренеров Physical Education, и Данил Арсеньев — тренер чемпионок в номинации фитнес-бикини. На повестке следующее: - оценка эффективности упражнения — как понять, какие мышцы получают наибольший стимул для роста; - электромиограф (ЭМГ) — насколько этот прибор реально отражает мышечное напряжение и зачем он вообще нужен; - нейромышечная связь — могут ли «мышечные ощущения» сделать тренировку эффективнее. И на десерт обсудим оптимальный тренировочный объём, частоту занятий и новизну упражнений. Участие бесплатное, однако донаты приветствуются 😉 Начинаем в 15:00 по МСК на YouTube-канале 👉Точно Тренер (запись постараемся сохранить). ─────────── P.S. Проводим подкаст строго по заданным темам, но если останется время — пройдёмся по вашим вопросам, которые уже сейчас можно оставить в комментариях 👍

Есть гипотеза, что калорийность продуктов (рассчитанная, кстати, довольно условно в этих цифрах на упаковках) не имеет смысла подсчитывать.. важны не калории, а "гликемический ответ организма", реакция на конкретные продукты.. было интересное исследование…

Есть гипотеза, что калорийность продуктов (рассчитанная, кстати, довольно условно в этих цифрах на упаковках) не имеет смысла подсчитывать.. важны не калории, а "гликемический ответ организма", реакция на конкретные продукты.. было интересное исследование, кто-то набирает вес от помидоров, а кто-то от куриного мяса. Ещё важен уровень кортизола и тд.. Понятно, что если урезать рацион до минимума, похудеешь, но есть риск расшатать многие системы организма В стакане бензина содержится ~2000 калорий . Если предположить, что вы не умрете, выпив его, это тривиально и очевидно не будет иметь такого же эффекта, как употребление 2 McDoubles из McDonald's. Но калорий в нем столько же. Так что, оказывается, калории бесполезны, если ваш организм не может расщепить то, в чем они содержатся

@Danil_Arsenyev У меня знакомый есть, который похудел. Отслеживал гликемический индекс продуктов или как-то так. В общем похудел без спортзала и остальных активностей. Какую-то штуку покупал, чтоб отслеживать эти гликемические колебания на те или иные продукты и кушал те, что не вызывают резких скачков. Как-то там это с выбаботкой инсулина связано. Что скажешь ? Или он просто был в дефиците и поэтому похудел ??

Итак ребят стало уже известно точно место встречи на «ЯГОДИЧНЫЙ СЕМИНАР» он же мастер-класс в городе МОСКВА 19 октября (суббота) с 14:00 , длительность 4часа Клуб PROFITPUMP Приходите если у вас: 🔺Есть цель накачать мышцы и есть проблема с набором 🔺Если вы не умеете выкладываться и хотите в живую попробовать лично в добродушной атмосфере поддерживающих людей получить этот опыт, мотивацию, а главное знания 🔺Вы готовитесь к соревнованиям и ваша форма глобально не меняется из сезона в сезон 🔺Вы тренер и хотите получить научно обоснованные знания по гипертрофии мышц, а также опыт подготовки спортсменов высокого уровня Как бы много не было крутых упражнений, которые вы встречаете , в реальности мы иссекли огромный % лишнего ( не потому что всё остальное плохое) , а потому что этому есть объяснения и выгода! Приходите и используйте опыт 👌🏾 РЕШЕНИЕ: делать, чтобы уметь делать. По ссылке можно записаться напрямую , все инструкции придут на почту https://dreambodyacademy.com/offline19-10 Кто планирует прийти ?☺️

Диана, можно поподробнее где будет проходить во сколько и в какую формате. Чтобы можно было заранее спланировать

Ребят, хочу от всей души пригласить вас на один очень крутой семинар, который просто нельзя пропустить, особенно если вы живете в Москве или можете туда приехать! 🎯 19 октября будет семинар от Данила Арсеньева с теорией и практикой в тренажерном зале на тему «Увеличение ягодичных мышц» Данил– это один из тех тренеров, кто подходит к тренировкам с умом и тщательно подбирает максимально эффективные методы особенно для тех, кому природа не подарила супер генетику. 💪 Вы знаете, если у тебя нет «одаренности», тебе особенно важно продумать свою стратегию: как правильно построить тренировочный процесс, какие движения выбрать, как восстанавливаться. И вот именно на этом семинаре Даня покажет, как тренироваться эффективно и грамотно. Будет и теория, и практика. Вы сможете на собственном опыте понять, какие упражнения действительно работают, и взять для себя много крутых фишек, после получить авторский план полностью продуманный, который будет задействовать все движения с семинара 📈 Так что, если ты хочешь заниматься эффективно и видеть результаты – приходи! Это мероприятие точно того стоит , так как уровень знаний, анализа, опыта от человека , который построил огромное количество женских тел с нуля и вывел на профессиональный уровень важен ! Мы пока сделали предзапись, кто хочет попасть заполняйте https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf05TQ6X1C0mUXQqC4ujtOQe5Fyb3feNrGkBtP0vOwuSUMTkg/viewform