Дмитрий Чешев Мотивационный спикер

Похудеть - сложнее, чем сделать IRONMAN Чтобы пройти железную дистанцию в триатлоне нужно один раз подготовиться, дотерпеть до финиша, получить медаль и потом всю жизнь можно этим выпендриваться. С похудением так не работает. Нужно приложить много сил чтобы похудеть, а потом ещё больше сил чтобы поддерживать этот результат. Похудеть один раз на всю жизнь не получится

Похудеть в 45+ это как сделать IRONMAN Пока одни начинают заниматься триатлоном, другие ставят цель похудеть. После сорока обе цели - для железных людей. Сейчас у меня в личной работе несколько женщин снижающих вес более чем на 20 кг. Эта работа требует не меньше силы воли и самоконтроля чем подготовка к железной дистанции. С чем я им и помогаю. Почему в 45 лет? С годами сил на такие большие цели становится все меньше. Потом будет поздно.

3 идеи, которые помогут вам добиваться амбизицрзных целей Я проверил их плаваю длинные дистанции в открытой воде, но они работают и в жизни тоже Не думать о конечной цели Поставив амбициозную цель, забудьте о ней. Фокусируйтесь не на чем-то далеком, а на той небольшой промежуточной цели, которая в зоне вашей видимости и вашего контроля. Радость и терпение С одной стороны нам необходимо научиться кайфовать от процесса иначе работать в долгую у нас не получится. С другой стороны даже в этой ситуации у нас будут моменты, когда нужно потерпеть и применить силу воли. Отвлекайте мозг Мысль о том, что нам пора сдаться возникает намного раньше чем это становится объективной реальностью. Мозг сдается первым. В такие моменты важно отвлечь себя от негативных мыслей и проложить движение вперёд

Теперь я марафонец Пока все бегают марафоны, я его проплыл. В плавании марафонская дистанция 10 километров. И я вчера впервые преодолел эту дистанцию на заплыве X-WATERS Калуга. Это был самый сложный заплыв (думаю 10 км по-другому не бывает). Иногда приходилось очень потерпеть. Я сильно устал. Но это того стояло. А ещё я стал первым в Росси спортсменом-колясочником, который проплыл марафонские 10 километров в открытой воде после травмы спинного мозга. Главный результат - в невероятном кайфе который я от этого получил. Все остальное - вторично

Почему отдых больше не помогает На канале ТЖ посмотрел видео о том, почему люди во все времена пытались уйти от тяжелой действительности, чем цифровой эскапизм отличается от настоящего отдыха, почему отпуск восстанавливает лучше «Тиктока» и почему побег от реальности сегодня все чаще зависит от денег. https://youtu.be/PWT5JBz6aas?si=QIYMtM9orKCFckHg

Не знаю как у вас, но у нас на районе в последнее время открываются все больше студий растяжки. Скоро будут уже в каждом доме. Такое ощущение, что все разом захотели стать более гибкими. На на самом деле причина популярности в том, что, растягивая мышцы и снимая напряжение в теле, мы также расслабляется эмоционально и снижаем уровень стресса. Через тело воздействуем на психику. А в последнее время у всех повышенный уровень стресса, тревоги и напряжения. Растяжка - отличный способ почувствовать себя легче

Вы уже слышали эту новость Польский пловец Бартломей Кубковский переплыл Балтийское море. Это примерно 160 километров. Он плыл 55 часов без сна, отдыха и нормального питания. Это была его пятая попытка. Теперь он единственный человек на планете, переплывших Балтийское моря. Но какой ценой ему это далось. По ходу заплыва он терял сознание, а за два километра до финиша вообще ослеп от перенапряжения. Доплывал он уже совсем без сил. У меня как участника заплывов на открытой воде бескрайнее уважение к людям, которые совершают что-то невероятное, переплывают проливы и моря. Но я придерживаюсь другого подхода. Мне ближе спорт, который приносит удовольствие и радость. Конечно, мне тоже приятно преодолевать себя и достигать амбициозных целей. Но когда во время заплыва ты теряешь сознание и перестаешь видеть - от этого вряд ли можно получить удовольствие. Это серьезный риск для жизни. Как по мне - неоправданный риск. И никакие спортивные победы того не стоят. Все таки спорт - это всего лишь спорт.

А вы заметили этот парадокс? С одной стороны нам с детства говорили что умный учится на чужих ошибках, а дурак на своих. С другой стороны существует поговорка «Не ошибается только тот, кто ничего не делает». Получатся либо мы с вами все дураки. Либо единственный способ чему-то научиться - совершить ошибку.

В эти выходные многое будет впервые Субботу и воскресенье проведу в Калуге, где состоится заплыв X-Waters. Это будет не обычный заплыв. Готовлюсь к нему особенным образом. Потому что впервые поплыву 10 км. Это марафонская дистанция в плавании. А для любого спортсмена - его первый марафон всегда что-то особенное. Но и сам заплыв X-Waters впервые пройдет в Калуге. Так что двойной дебют получается. А ещё в субботу я выступлю в лектории и расскажу о том, как спорт дает нам ресурс для жизни и работы. В лектории, кстати, тоже буду впервые. Но это ещё не всё. В Калуге состоится заплыв параатлетов. На старт выйдут десятки спортсменов с инвалидностью, для которых это будет первый опыт открытой воды. И такой заплыв тоже пройдёт впервые. Ну и бонус - в Калуге состоится открытие памятника пловцу на открытой воде. Как вы понимаете, это первый подобный монумент в России. Если вы в эти выходные будете в Калуге, приходите в стартовый городок, увидеться, пообщаться, зарядиться энергией спорта.

Планируйте отдых заранее Вернулись из отпуска в Турции. Казалось бы, время для отпуска не самое подходящее. Кризис, трудности в бизнесе, нестабильность в деньгах. Но мы взяли путевки еще полгода назад. И обстоятельства не имели значение - нужно было ехать. Это было отличное решение. Организовать отпуск заранее. Если бы мы принимали решение позже, то никуда бы не поехали. Сами знаете, как это бывает. Когда наваливаются проблемы, дела и трудности, первое, чем мы жертвуем - отдыхом. Нам становится некогда отдыхать. Нужно решать проблемы. При этом без восстановления сил в итоге продуктивность падает, мы хуже соображаем и с проблемами справляемся сложнее. Планируйте отдых заранее. Сделайте так, чтобы то, что необходимо вам для восстановления невозможно было отменить. Оформите путевку заранее, купите невозвратные билеты, договоритесь с кем-нибудь так, чтобы нельзя было передоговориться. Это касается не только отпуска, но и отдыха в течение недели