Випассана с Игорем Ануфриевым

Что объединяет предпринимателя, маркетолога, владельца строительной компании и человека, который уже два года медитирует? 🔹Каждый приехал на випассану со своим запросом: кто-то устал и хотел остановиться, кто-то чувствовал суету и нервозность, а кто-то просто хотел наконец "выключить" тысячи открытых вкладок в голове. А результат у многих оказался похожим. Тишина внутри. Спокойствие. Расслабление. Ощущение, что можно наконец замедлиться и просто побыть в настоящем моменте. Кто-то впервые почувствовал внутренний кайф без каких-либо внешних стимуляторов. Кто-то заметил, что его перестали триггерить привычные вещи. Участники получили не просто несколько дней отдыха, а опыт, который можно забрать с собой в обычную жизнь. В этом видео - их честные впечатления от випассаны. Смотрите ⏏️

Восстанавливаюсь после Турции 🇹🇷 Баня - один из лучших способов для этого, попарились с младшей дочкой Эвелиной, да ещё и под грозу ⚡️⛈️ Парение, холодная купель, горы и свежий воздух - мощная перезагрузка. А потом - спорт вместе с дочкой 💪 Ну и, кажется, высшие силы тоже были с нами: я про футболку того парня😄

А что дальше? Есть ли практика после випассаны?😁 Для многих ретрит становится не точкой, а началом более глубокого пути. После нескольких дней тишины и медитаций человек возвращается в обычную жизнь - к семье, бизнесу, окружению, задачам, обязательствам. Но уже с другим опытом и пониманием того, как работает его ум🧠 Возникает естественный вопрос: как сохранить эффект спокойствия  и равностности и продолжать практиковать, когда снова начинается привычный ритм жизни, как не потерять полученный импульс? Есть пространство, где можно не оставлять практику после ретрита, а сделать её частью своей жизни - это мой Клуб осознанности. Внутри  Клуба: 🔹 регулярные онлайн-встречи и практики; 🔹 поддержка и сильное окружение единомышленников; 🔹 возможность задавать вопросы и глубже разбираться в практике; 🔹 живые встречи, путешествия и ретриты; 🔹 специальные условия участия в моих программах. Мне важно, чтобы это было не просто сообщество людей, которые интересуются медитацией. Я объединяю людей с близкими ценностями, которые хотят развиваться, становиться устойчивее и осознаннее - в жизни и в бизнесе. Поэтому в Клуб нельзя просто "вступить". Сначала - личный опыт и практика на випассане. А уже после ретрита появляется возможность продолжить этот путь вместе с Клубом. 👉 Подробнее о Клубе осознанности здесь

Когда вы в последний раз просыпались с действительно пустой головой? Не с мыслями о задачах, деньгах и проблемах, а просто в спокойном состоянии. В тревожном состоянии можно допускать много ошибок, но одно решение будет точно верным: приехать на випассану. Випассана - ретрит тишины в Сочи 3-7 сентября ➡️До начала остается меньше месяца. Что вы получаете, когда приезжаете на ретрит? ⚫️разгрузку от бесконечного потока мыслей; ⚫️снижение уровня тревоги и внутреннего напряжения; ⚫️возвращение ясности мышления и внутренней опоры ⚫️качественный глубокий сон Это важно для каждого руководителя и предпринимателя: быть в ресурсном состоянии, когда есть силы на стратегическое мышление. ❗️Половина мест уже заняты. Тот самый момент, когда откладывать уже не стоит. Количество участников  ограничено, группа до 12 человек. 👉ВАЖНО: ретрит проводится за донейшн, условия участия здесь 🔗 Подробная программа - на сайте https://anufrievigor.ru/vipassana Для бронирования пишите в личные сообщения: @AnufrievIgor отзывы | локация в Сочи

Программа корпоративного обучения практикам осознанности (mindfulness) для компаний и предпринимательских сообществ👇 Продолжительность курса: 3 месяца Стоимость программы: по запросу Формат: 1 занятие в неделю 4-5 занятий в месяц продолжительность занятия - 60 минут Структура занятия: 20 минут - теория 30 минут - практика 10 минут - ответы на вопросы В качестве инструментов используются: ⚫️техники медитации осознанности; ⚫️дыхательные практики; ⚫️упражнения на развитие внимания и концентрации; ⚫️методы работы с мыслями и эмоциями; ⚫️лекции о ментальном здоровье и лекции на духовные темы. Программа курса: 1. Основы медитации осознанности через научный подход. 2. Развитие навыка осознанности и концентрации. 3. Работа с мыслями и внутренним диалогом. 4. Исследования природы ума: закоренелые характерные паттерны мышления, создающие помехи в практике и препятствия в жизни. 5. Работа с тревогой, беспокойством, стрессом. 6. Mindfulness - научно-доказательная база практик осознанности. 7. Принципы осознанности в жизни и бизнесе. 8. Работа с эмоциями и управление автоматическими реакциями ума. 9. Кармический менеджмент и нравственная основа успеха и процветания. 10. Развитие благостных ценностей в корпоративной культуре и жизни сотрудников. Сильный бизнес начинается с сильного состояния людей, которые его создают. Хотите, чтобы ваша команда меньше выгорала, спокойнее реагировала на изменения, принимала более взвешенные решения и сохраняла высокий уровень эффективности? 📩 Напишите мне в личные сообщения ➡️ @AnufrievIgor. Подберём программу под ваш запрос и особенности вашей компании.

Корпоративное обучение медитации (онлайн) становится всё более востребованным среди руководителей и предпринимателей, которые понимают простую вещь: в кризис главным ресурсом становится не только стратегия, но и состояние людей в команде. Нередко в последнее время получаю сообщения с подобными запросами. ☑️Да, я провожу корпоративное обучение практикам осознанности. Меня искренне радует, что всё больше компаний готовы внедрять в свою культуру не разовые мотивационные мероприятия, а практики, которые сотрудники затем используют ежедневно как инструмент эмоциональной гигиены и управления своим состоянием. Когда сотрудники работают в постоянном режиме многозадачности и перегруженности, это неизбежно отражается на продуктивности, атмосфере внутри коллектива и, как следствие, на качестве бизнеса и его результатах. 🔹Корпоративное обучение медитации проходит в формате регулярных онлайн-встреч, где участники постепенно осваивают практику и начинают применять её в работе и повседневной жизни. Это вклад в развитие бизнеса через инвестирование во внутренний ресурс людей, которые и создают этот бизнес. На мой взгляд, именно за таким подходом будущее. Ниже - пример того, как может выглядеть корпоративное обучение для вашей команды 👇