Юлия Савченко/Врач УЗИ

Вечер в супер компании ❤️ Люблю людей, окружающих меня Марина, мой проводник в мир лекторства 🙏 когда я вышла из своей коробочки @preventive_doc Каждая встреча с благодарностью

Мои выходные) Когда уставшая (по первой фоточке видно) едешь за подзарядкой к дорогим тебе людям. Где можно быть собой, где можно гулять, обниматься, вкусно кушать, опять гулять, встречать закаты, петь песни, говорить, слушать… Вообщем это был Санкт-Петербург и день рождения подруги. Когда друзья, близкие сердцу, появляются во взрослой жизни, это очень дорого стоит ❤️ Мой баланс восстановлен, теперь вновь работа-дом-тренировки-работа. Есть у вас любимые места в Питере? У меня Исаакиевский собор и площадь рядом-любовь с первой встречи 😊

Из приема сегодня. Запрос на исследование органов брюшной полости с проверкой есть ли гастростаз. Что это? Нарушение эвакуаторной функции желудка. Обычно, через 4 часа +-, еды в желудке быть не должно (но много зависит от того какая еда) Из практики, когда осмотр бывал не натощак, а через несколько часов после еды, я часто видела содержимое в желудке после приема пищи через 5-6-8 часов. Одна из причин-низкая кислотность желудочного сока, тогда пищевой комок на длительное время останется в желудке. Жалобы-ощущение тяжести в области желудка и возможно запах из ротовой полости. Что хотели от меня сегодня, я не очень поняла 😟🤔 В таких случаях всегда важна обратная связь от направляющего, для чего данное исследование. Интересно какие продукты я чаще всего видела в желудке? Что там задерживается надолго? И да, эту пробу можно проводить в приемом воды, но это мало информативно.

Из приема сегодня. Молодой мужчина 35+ Спрашиваю-« кто направил?» -ответ-«жена вас начиталась и прислала на чек-ап» 🤣👍🙏 Спасибо за доверие! Я всегда стараюсь направить ваших мужчин на пусть истинный 🤣 Даю рекомендации, они правда, очень внимательно слушают! Много психологии в моих приемах, и мне это нравится. Порой хочется расширить свою консультацию, написать какие анализы необходимо сдать, и/или проконсультировать по их наличию, направить человека, сделать простые назначения, не успеваю( Для этого нужно немного менять формат своей работы. Возможно приду к этому скоро 🙏

Мир никогда не улыбается первым! Несколько лет ждала этого цветочка в горшке, расцвел именно сейчас ❤️

Что действительно меняется в организме после 40 — и на что мы можем повлиять Есть фраза, которую я часто слышу: «После 40 организм уже не тот». Да, согласна, поэтому, всегда рекомендую тем, кто пришёл в 35+ подготовиться к будущим переменам в своем теле заранее (это к прошлым мужчинам отсылка ) После 40 меняется не только цифра в паспорте. Меняется скорость восстановления, состав тела, гормональный фон, реакция на недосып и стресс. Разберу основные и самые важные моменты происходящие в организме 1. Мышцы С возрастом мышечная масса и сила постепенно снижаются, особенно если мы мало двигаемся (поэтому и кричу отовсюду, что работайте над своим мышечным каркасом заранее) 👍Мы же можем на это повлиять! Не нужно жить в спортзале. Но силовые тренировки становятся не «для красивой фигуры», а буквально инвестицией в будущую самостоятельность, кости, обмен веществ и качество жизни. Минимальная база — регулярная физическая активность + силовая нагрузка хотя бы 2 раза в неделю. 2. Жир. Организм может начать иначе распределять жир, откладывать его там, где раньше не было Можно заметить, что раньше вес уходил после пары недель изменения в питании, а теперь — нет(жирок не хочет нас покидать 🤣) Особенно у женщин на фоне перименопаузы и менопаузы меняется гормональный фон и распределение жировой ткани. В этот момент нужно максимально следить за своим питанием (достаточное количества белка и клетчатки в рационе с ограничением легких углеводов) А я при этом фиксирую толщину висцерального жира 3. Сон становится особенно важным Недосып после 40 часто ощущается совсем иначе. Если раньше можно было поспать 5 часов и после спокойно пережить день, то теперь организм может довольно быстро предъявить счёт: усталость, раздражительность, тяга к сладкому, снижение концентрации. А у женщин в период менопаузального перехода проблемы со сном встречаются особенно часто 🤦‍♀️ Поэтому сон -это важная часть заботы о здоровье. Итак, что мы реально можем контролировать? → количество движения в течение дня → мышечную силу → питание → качество сна (😟 сложно, но стараться) → курение и алкоголь → уровень стресса и способы с ним справляться → регулярность профилактических обследований (приходите, всё расскажу) После 40 задача не в том, чтобы любой ценой выглядеть на 25. Задача — сделать так, чтобы в 50, 60 и 70 у нас было достаточно силы, энергии, здоровья и свободы жить свою жизнь. Возраст меняется, но очень многое в том, как мы его проживаем, всё ещё находится в наших руках.

Давайте начну с примера и сравнения двух пациентов. 1,2,3 снимки мужчина 35+ -приличная, стойкая деформация желчного пузыря -отличная печень, без изменений -толщина прямых мышц живота 👍 Занимается спортом, питание так себе) 4,5 снимки мужчина 35+ -печень с очень приличным жировым гепатозом -желчный забыла сфоткать, он ленивый, гипокинетичный (потому что сам человек ленивый 🤷‍♀️) -толщина и главное качество прямой мышцы живота (она тонкая, с жировой тканью в структуре) Что думаете про качество жизни, состояние здоровья, настроение у каждого из них? И это мужчины, заметьте, где тестостерон, либидо напрямую зависит от физической состовляющей!! Показываю на приеме, перелистываю свой архив, чтоб показать норму и сравнить (я визуал 😊) Кому-то удается донести, кто-то жалеет себя 😟