Dr.Elmanovna | Акушер-гинеколог

Пока я сейчас в небольшом отпуске, много думаю о том, как же здорово, когда у организма есть ресурс. Ресурс не только на работу, детей, бытовые задачи и бесконечное «надо», а ресурс на себя. Организовать себе отпуск, выходной, даже такая простая вещь как сходить и сдать анализы, или приготовить себе вкусную и полезную еду - все это требует много сил и того самого «ресурса». Мы часто говорим о заботе о себе так, будто это что-то очень простое. Ну что, сложно разве: Полежать в ванной. Сходить на массаж. Выделить время на себя. Больше погулять. Но на самом деле забота о себе тоже требует сил. А иногда еще больших, чем все остальные дела, т.к. у нас нет привычки с детства заботиться о самом главном человеке в жизни - о себе! Плюс, когда человек живет в постоянной усталости, тревоге, недосыпе, когда организм находится в дефицитах или просто долго работает на пределе, даже мысль о том, чтобы что-то организовать для себя, может казаться еще одной задачей, и даже со звездочкой! Просто потому что на это тоже нужен ресурс. Не забывайте заботиться о себе, не забывайте, что здоровье - это в том числе возможность жить разную насыщенную жизнь! И не ждать, пока кто-то придет и организует нам эту жизнь. А иметь силы самой создавать для себя то, что радует. Наверное, для меня это и есть одна из самых важных целей заботы о здоровье: не просто не болеть, а иметь ресурс на свою жизнь 🤍

Кажется, нас стало заметно больше! Добро пожаловать всем, кто интересуется своим здоровьем и долголетием!🤍 Я очень рада, что вы здесь🤲🏻 Давайте в двух словах расскажу про свой тг-канал и для чего я его создавала: т.к. я люблю изучать женщин, женское здоровье, искать первопричину, то информации про все процессы у меня очень много! И в один формат запрещенной соц.сети в нашей стране - информация не умещается, поэтому здесь мы разбираем темы глубже и шире. Для удобства выделю самые интересные и популярные посты последнего года: ➡️какие анализы нужно сдавать перед приемом к превентивному гинекологу ➡️аптечка при ОРВИ советую обратить внимание на рубрику «То, что доктор прописал» ➡️как сдавать кровь ➡️различия ЗГТ и МГТ ➡️портрет женщины с эндометриозом ➡️протокол «Здоровый сон» ➡️гормоны и мысли А более подробно все темы вы сможете найти в навигации по каналу, где сохраненно все самое полезное!

Свободное окно 📆 7 августа (пятница) в 10:00 📍в Клинике Современной медицины Запись по телефону +7 (999) 171-32-24

Ну что, дорогие мои девушки и женщины! Мы шагнули в будущее🚀 И это уже не кажется фантастикой! Стартап Clair привлек 11,6 млн долларов на разработку носимого устройства, которое непрерывно отслеживает изменения, связанные с гормональным фоном женщины: от первых менструаций до менопаузы. Как это работает? Устройство надевается на запястье и не измеряет гормоны напрямую. Вместо этого оно анализирует сразу множество косвенных показателей: ▪️температуру тела ▪️пульс ▪️вариабельность сердечного ритма ▪️биоритмы ▪️и другие физиологические параметры. Всего 10 биосенсоров и более 130 биомаркеров. На основе этих данных искусственный интеллект строит картину происходящих гормональных изменений. Именно поэтому не нужны: ➡️ анализы крови ➡️ анализы мочи ➡️ иглы и постоянные походы в лабораторию. По словам разработчиков, во время бета-тестирования устройство смогло выделить 9 различных подфаз женского цикла, хотя в привычной практике мы чаще говорим о четырех основных фазах. Это очень интересно, потому что гормоны - это не статичная величина. Один анализ крови показывает ситуацию только в конкретный момент времени. А непрерывный мониторинг позволяет увидеть динамику 📈 Например, такой подход потенциально может помочь раньше заметить начало предменопаузы, когда анализы еще могут быть малоинформативны, а первые изменения уже происходят. И это не единственная интересная разработка. Сейчас также исследуется препарат Refisolone (PH80) - назальный спрей, который воздействует на определенные нервные пути через рецепторы в носовой полости. В исследованиях сообщается о снижении частоты приливов и улучшении симптомов ПМС и ПМДР. Пока препарат не поступил в продажу, но результаты выглядят многообещающими🤔 Вообще, мне кажется, что ближайшие 5–10 лет станут очень интересными для превентивной медицины. Мы постепенно переходим от лечения уже возникших проблем к технологии, которая помогает увидеть изменения задолго до того, как организм начнет громко просить о помощи. Как вы относитесь к таким разработкам?

«я умею любить независимо от того, есть ли рядом любимый человек, потому что любовь — это часть моей сущности, а не следствие того, с кем я нахожусь.» мы привыкли относиться к любви так, будто она становится настоящей только тогда, когда в ней участвует другой человек. услышав песню о любви, мы сразу представляем любимого человека. но иногда любви просто некуда направиться, кроме как обратно к нам самим. мне кажется, именно это мы постепенно утратили — способность наслаждаться чем-то прекрасным, не привязывая это чувство к другому человеку. способность чувствовать глубоко, не делая кого-то центром своих переживаний. возможно, самые долгие отношения в нашей жизни — это отношения с самими собой. и они тоже заслуживают своей песни о любви.

Как связаны тревожность и прогестерон? Какую роль при этом играют эстрогеновые рецепторы и как они влияют на память? Рассказала в этом видео⤴️

Где покопать причину выпадения волос? Гастроэнтеролог поставил СРК

Где покопать причину выпадения волос? Гастроэнтеролог поставил СРК

Здравствуйте. Прокомментируйте пожалуйста, это второе узи за цикл, в первый раз на 7й день цикла, сегодня 12й день цикла.цикл стабильный 28дней.

Как лучше принимать прогестерон при МЗГ? Орально или вагинально?

Завтра отвечаю на ваши вопросы Пишите в комментариях ⤵️