Доктор Ордиянц

Сегодня хочу поговорить с вами о личном и о том, на что сейчас делаю упор. Прошло 9,5 месяцев после родов, и за это время я похудела с 59 до 51–52 кг. 52 кг — это был мой минимальный вес за всю жизнь. Сейчас наверное, хочу дойти до 50 кг и на этом остановиться. Но сейчас начинается самое сложное — удержание веса. Мне 42, есть инсулинорезистентность, и я понимаю, что дальше задача уже не просто похудеть, а научиться жить в этом весе долгосрочно. Из спорта: пока занимаюсь дома, хотя с детьми это становится всё сложнее 😅 Марго переворачивает гантели, не даёт заниматься лёжа, ползает и требует внимания. Поэтому тренируюсь по принципу «получилось — отлично». У меня большой опыт онлайн-фитнеса: Маша Fit, Fitspo, Popovich Fit. Все три могу рекомендовать как стартовые варианты. Но сейчас всё больше думаю о тренажёрном зале: дома мне уже не хватает веса, а 8 кг во многих упражнениях стали слишком лёгкими. Если в сентябре получится выстроить график детей и работы, хочу попробовать зал. Потому что теперь моя цель — не просто снижение веса, а построение тела. Расскажите, как быстро вам удалось восстановиться после родов? Занимаетесь сейчас спортом дома или ходите в спортивные залы?

Если в вашей семье были случаи рака молочной железы, яичников или других онкологических заболеваний, приходите на очную или онлайн-консультацию. Вместе разберёмся, нужны ли вам дополнительные обследования и как вы можете позаботиться о своём здоровье и обезопасить себя 🙏🏻

#ВОПРОСГИНЕКОЛОГУ Мне всегда приходит очень много вопросов от вас в блоге. При всем моем желании ответить всем я физически не могу, так как вас очень много. Но, я стараюсь периодически проводить здесь рубрику «Вопрос-ответ», в которой отвечаю на вопросы в комментариях и знаю, что многие находят для себя ответы в похожих ситуациях. Здесь можно спросить о том, что волнует, беспокоит или просто давно хотелось уточнить, но всё никак не доходили руки. Сегодня буду отвечать на ваши вопросы, поэтому пишите в комментариях, что вас особенно волнует в теме женского здоровья, а я постараюсь ответить на большую часть 👇🏻

«Гормоны -это опасно», «от них обязательно набирают вес», «они вызывают рак». Думаю, что почти каждая слышала эти фразы. Страх столкнуться с последствиями гормональной терапии заставляет женщин терпеть симптомы менопаузы и отказываться от лечения, которое им может действительно помочь. В этом подкасте разбираю подробно, почему гормонов не стоит бояться. 🎙️ Приятного прослушивания!

Только не гормоны! С таким запросом ко мне обратилась женщина 50 лет из небольшого города. У неё уже больше года не было менструаций. При этом выраженных приливов и потливости практически не было, но она пожаловалась на нарушение сна. Подробнее, почему пациентка не хотела прибегать к гормональной терапии и какой выход мы нашли — смотрите в карточках. Если вам 40+ и вы хотите понять, какие обследования действительно важны в этом возрасте, мой чек-лист базовых обследований можно забрать по ссылке: https://t.me/Ginekolog_Ordiyants_bot?start=30_06 А если вы хотите индивидуально подобрать терапию в период перименопаузы и менопаузы, я жду вас на очном или онлайн приеме, все ссылки - в шапке профиля.

Сегодня моей маме исполняется 69 лет! Несмотря на то, что большую часть своего становления я очень хотела быть не похожей на маму буквально во всём. Думаю, что гены пальцами не размазать. И моё упорство, усердие и невероятная трудоспособность достались мне от мамы. Мама осталась вдовой с двумя детьми на руках в 29 лет. И только благодаря быстроте реакции, силе характера смогла уехать в другую страну в лихие 90‑е, стать учёным, защитить кандидатскую и докторскую диссертации и при этом обожать свою профессию и обожать женщин. Пережить онкологию, протезирование суставов и продолжать любить жизнь. Именно этому учусь у неё каждый день — не унывать даже в самые тёмные времена.

Делюсь госпитальной шкалой тревоги депрессии (HADS), которую я использую в своей работе