ВСЕ СВОБОДНЫ

Сегодня благодаря рекомендательным алгоритмам YouTube случайно посмотрел лекцию профессора Carnegie Mellon Рэнди Пауша и был очень впечатлен. В Carnegie Mellon существовала серия выступлений, которая раньше называлась «Последняя лекция»: профессору предлагали представить, что это его последний шанс чему-то научить людей. Что бы ты рассказал, если бы знал, что больше никогда не выйдешь к студентам? За месяц до лекции врачи сообщили Паушу, что рак вернулся и распространился на другие органы. Прогноз неутешительный. Дома у него были жена и трое маленьких детей. Свою последнюю лекцию Пауш назвал «Как на самом деле осуществить мечты своего детства». В самом начале Пауш показывает аудитории снимки своих опухолей и спокойно объясняет ситуацию. Казалось бы, после такого лекция неизбежно должна превратиться в тяжелый разговор о смерти. Но он быстро закрывает тему.  Шутит, рассказывает истории, показывает детские фотографии. А когда чувствует, что люди готовы его жалеть, ложится на пол и начинает отжиматься (еще и с хлопками!). «Если кто-то хочет меня пожалеть, сначала спускайтесь сюда и сделайте несколько таких же». И дальше почти полтора часа перед тобой не умирающий человек. Перед тобой невероятно живой мужик, которому явно нравится находиться на сцене. Он рассказывает про своих учителей, студентов, родителей, провалы, работу в Disney, людей, которые когда-то дали шанс ему, и людей, которым шанс потом дал уже он сам. Где-то в середине лекции Пауш объясняет один из своих любимых принципов обучения — head fake. Это такой обманный маневр: человеку кажется, что его учат одному, хотя настоящий урок все это время был совсем о другом. Дети думают, что учатся играть в футбол, а на самом деле учатся командной работе, дисциплине и упорству. Студенты думают, что создают компьютерные игры, а заодно учатся программировать, договариваться и работать с людьми и т.д. Ближе к концу происходит интересная сцена. Накануне был день рождения его жены. Из-за переезда и всего происходящего нормально отпраздновать его не получилось. И тогда посреди собственной последней лекции Пауш выкатывает на сцену огромный торт. Сотни людей начинают петь Happy Birthday. Жена выходит к нему со слезами, задувает свечу, они обнимаются. Через несколько секунд он снова шутит и продолжает лекцию. И только в самом конце становится понятно, что head fake был не просто одним из принципов, о которых Пауш рассказывал. На нем также была построена вся лекция. Пауш напоминает залу, что сегодняшнее выступление вроде бы было о детских мечтах. Но это и был первый обманный маневр. На самом деле лекция вообще не о том, как осуществлять мечты. Она о том, как прожить жизнь. Если правильно проживать ее, говорит он, мечты сами приходят к тебе и исполняются так, как ты всегда этого хотел. А потом задает последний вопрос: «А второй head fake вы заметили?» И объясняет, что эта лекция вообще была не для людей в зале. Она была для его детей. После этого он благодарит аудиторию и быстро заканчивает выступление. Я после просмотра полез читать историю дальше и обнаружил интересную деталь. За три дня до выступления Пауш отдельно позвонил сотруднику Carnegie Mellon Брайану Паркеру, который должен был снимать лекцию, и попросил сделать очень качественную запись. Сам Пауш назвал ее 'heirloom' — семейной реликвией, которую хотел оставить своим детям. И попросил никому в аудитории об этом не говорить. То есть сотни взрослых людей пришли послушать профессора о том, как осуществлять детские мечты. А перед ними все это время стоял отец, который понимал, что скоро исчезнет из жизни трех маленьких детей, и пытался оставить им как можно больше себя. Не просто записать «папа вас любит». Не составить список правильных советов, которые они прочитают в восемнадцать. Он оставлял им себя целиком. Голос. Смех. Дурацкие шутки. Детские фотографии. Истории о собственных провалах. Отношение к людям. Представление о добре, работе, благодарности и упорстве. Даже то, как их папа ведет себя, когда знает, что умирает. И вот после этого я совершенно иначе подумал о том, что вообще родители оставляют детям. Оычно первое, что приходит в голову, — деньги, квартира, хорошее образование, связи, безопасность. Мы много работаем, зарабатываем, откладываем, пытаемся построить ребенку хорошую стартовую площадку. Все это важно. Но огромное наследство передается вообще без нотариуса и банковского счета. Ребенок каждый день смотрит, как ты разговариваешь с его мамой. Как ведешь себя, когда проиграл. Как относишься к человеку, который слабее тебя и ничем не может быть полезен. Способен ли ты сказать: «Я был неправ». И что с тобой происходит, когда тебе страшно. Мы часто думаем, что воспитываем детей в те моменты, когда садимся напротив и начинаем чему-то их учить. Но, возможно, самые важные уроки они получают ровно тогда, когда мы вообще забываем, что они смотрят.  Рэнди Паушу досталась страшная привилегия: он заранее узнал, что времени почти не осталось. Поэтому смог сознательно сформулировать и записать свою последнюю лекцию детям. У большинства из нас такой даты нет. Но после этой лекции я подумал, что она нам и не нужна. Потому что наша последняя лекция собственным детям уже идет. Просто мы читаем ее не со сцены.

Мощно...

Твой внутренний мир и твоя телесность и есть твоя опора. Нет ничего другого на этой земле на чтобы ты мог первоначально опереться. Все, что живет в тебе, звучит, течет, вибрирует и как ты это интерпретируешься и есть твое сдаться себе, земле и миру. Твой мир начинается с твоего нутра. Без искреннего контакта с собой всегда внешнее будет недо-. И сколько не создавай красоты и достижений снаружи, если внутри нет тебя, наслаждение и благополучие становятся призраками, которые постоянно исчезают. Это трудно- двигаться во вне, если не найти свое уютное гнездо внутри себя. Если тебя в нем нет, если твое внимание снаружи, то тебе неоткуда выйти и некуда вернуться. Ты как будто зарабатываешь постоянно призы и может быть даже получаешь подарки, но тебе некуда их принести, распаковать, насладиться. Эти бонусы снаружи не являются билетом на то, чтобы попасть внутрь. Ты все время немного дребезжишь собой. Руки тревожатся, нога дёргается, взгляд замирает. Нет доверия опоре. Есть круговерть мыслей или тишина выключения, но не покой с собой. Можно закрыть глаза и в любой момент и в любом месте оказаться в этом мире, где тепло и уютно внутри своего безопасного. А можно даже не закрывать. Просто вернуть внимание к нутру. Да, там есть все еще тайные двери с секретами далекого прошлого, но они больше не пугают. Это уже не то болото населенное страшными чудовищами закапсулированных переживаний и уже черная дыра в груди не болит. И это даже не дыра вовсе, это окно и если его распахнуть, то можно ощутить очень много света и воздуха. Можно долго сидеть на пороге своего дома, а можно сделать шаг внутрь. И это выдох.

Если быть предельно честной с собой, то есть такой уровень проработки проблемы и ситуации, когда начинаешь видеть, что очередная проработка - это способ избежать реального изменения ситуации в действиях. И наличие энергии, не направленной на исправление себя или спасение других, воспринимается как угроза. И это место, где важно сделать выбор и проголосовать шагом и потом еще одним за свой выбор себя, чтобы это ни значило и как бы страшно ни было. Пока выбор не сделан, есть ощущение безграничности возможностей и потенциала и это уловка ума. Он боится вдруг ощутить посредственность, простоту рутинных действий, утратить свое величие и столкнуться в риском ошибки. Ошибка смерти подобна. И поэтому проще по-старинке душить себя бездействием, чем столкнуться снова со страхом отвержения в неидеальности опыта. И можно сколько угодно говорить себе «я все понимаю» и психологизировать и рационализировать опыт. Это не помогает. Помогает признаться, что до усрачки страшно, взять себя на ручки, вдох-выдох и сделать шаг а неизвестное. #заметкинарцисски

ВЫХОД В ВЫДОХЕ Вы не находите любопытным эту игру букв, слов и созвучия? Пока ум ищет умные ответы на все новые вопросы экзистенциальных кризисов и переходов, тело ждёт, когда его спросят и будут готовы не просто насиловать очередными правильными упражнениями, а дадут ему шанс на покой и наконец послушают. И тогда тело заговорит своим голосом чувств и ощущений. И как и мы говорим на выдохе, извлекая из себя звук, так и тело говорит на выдохе, когда чуточку отпускает активация вдоха. Ощущения счастья, радости, благополучия, безопасности - это не только и не столько ментальные конструкции и материальные аспекты, это в том числе гормональные процессы связанные с нахождением нервной системы в окне устойчивости и они напрямую связанны с тем, как ты выдыхаешь. Важен баланс вдоха и выдоха. Искать выход из доставшего тебя стресса в голове бесполезная затея. Выход в выдохе. 23 АВГУСТА 12:00-16:00 АЛХИМИЯ ЖИЗНИ выдохни там, где другие все еще держатся м. Бауманская Йогаплатформа бронь коврика @mariatelp

Он вернулся спустя 5 лет. Это один из первых моих клиентов в коучинге, когда я еще только училась. Тогда он был просто мастером своей профессии. Сейчас предприниматель, бизнесмен, ведущий в своей отрасли, общественный деятель. Я помню, как тогда я дотошно вела его в его же желаемую картинку будущего и он ее создал, тогда в виде образа. Сейчас он живет в этом будущем, он его построил и даже больше, чем ожидал тогда. Мы не можем придумать того, чего мы не можем достичь. Просто нам нужен тот, кто поддержит в пути и будет за нас, помогая проявлять искру и потенциал. Сейчас вопрос стоит более глубоко. Мы много часов говорили о смыслах и ценностях. И знаете, каждый бизнесмен и предприниматель он в первую очередь человек со своими трудностями, болями, вызовами, дарами и шрамами. И это очень важно помнить, что за масштабом и цифрами чувствующая суть человека и его душа, которая проявляет в мир себя и ищет ответы. А для меня огромная радость и благодарность быть рядом с теми, кто создает будущее.

Мне к умным или красивым? В марафоне для Женщин уже начался активный движ. ЗА ДЕНЬГИ - ДА Слушаю сама и восторгаюсь, как четенько поле разговаривает. Сегодня были карты Таро подсказки. Я знаю свои персональные вызовы на пути к масштабу и проявленности и попадание карт в точку. Присоединяйтесь. Марафон без оплаты. Точно найдете для себя что-то полезное. https://t.me/+euGSfC0odbkzZDli

И нам кажется, что наши темные уголки- это какие то ужасные качества. Но как правило мы боимся выпустить силу своей любви, радости, игры, нежности и искреннего желания. То, что было уязвлено в ранних периодах нашего становления. И мы отказываемся от удовольствия проявить очень искренние свои качества из-за страха боли отвержения, и бессознательно сами причиняем себе боль своими же выборами. Но эти изначальные состояния никуда не пропали, а остаются с нами и говорят через сновидения, фантазии, наших партнеров, конфликтные ситуации и очень жаждут быть открытыми и интегрированными.

Для МУЖЧИН Если тебя преследует ощущение мути и болота в теме Денег и Отношений, то это симптом травмы, искажений и иллюзий и нужно смотреть, что такое про себя ты забыл какую энергию свою изначальную не берешь и избегаешь. Обычно работают очень похожие паттерны в отношениях, сексе и деньгах. Формы могут быть разные, но суть одна. Отдаешь больше, чем получаешь, спасаешь или жертвуешь, не происходит встречи на одном из уровней эмоциональном, ментальном, физическом, духовном. Ты пытаешься компенсировать материальным недостатки в других уровнях и не получаешь удовлетворения. Подстраиваешься, обесцениваешь, терпишь, потом злишься, винишь себя и снова здорова, заходишь на новый круг. И ты вроде все правильно делаешь, но удовлетворения нет, результат не устраивает, долги растут, напряжение тоже, недовольство в отношениях также нарастает, вроде обучения даже проходишь, стараешься, но облегчения не наступает или наступает, но недолго, ты даже можешь начать замечать повторяющиеся ситуации и не видеть, как из них выходить. Это все сигналит о том, что душа уже призывает тебя развернуть глаза внутрь и посмотреть честно в самые темные уголки и обнаружить энергию и состояние, которое так тебе необходимо, чтобы быть ближе с собой и перестать подменять истинную потребность деньгами. Для Женщин вот есть марафон. И я подумала, что это несправедливо оставить Мужчин без внимания. Поэтому на следующей неделе хочу открыть слоты для встреч с Мужчинами. ПРИГЛАШЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН 🤍 Проведу индивидуальную встречу. Продолжительность - 45 минут. 🤍 Встреча беседа-диагностика сценария в Деньгах и Отношениях. 🤍 Если готов на откровенную беседу, то пиши в личку @mariatelp 🤍 Возьму 5-6 человек. 🤍 Ценность - любой донейшн. И поделись с близким, знакомым, если тебе кажется, что ему может быть актуально. Иногда одно во время сказанное слово может поменять многое. Неравнодушие - это самое простое, как мы можем добавить тепла в общее пространство. Как-то так. ♥️

Мне так понравился мой процесс, что я решила поддержать продолжение и поучаствовать с Мариной, как спонсор, в ее бесплатном МАРАФОНе для ЖЕНЩИН «ЗА ДЕНЬГИ - ДА». От меня там будет подарок встреча-разбор на тему денежной проводимости. Если у тебя есть вопросы к Деньгам, то это в первую очередь вопрос к Себе. Если зайдёшь на марафон, то думаю обнаружить и вопросы и ответы, чтобы расшевелить эту тему. Заходи ♥️ Ссылка МАРАФОН ДЛЯ ЖЕНЩИН «ЗА ДЕНЬГИ - ДА» : https://t.me/+euGSfC0odbkzZDli

Я вот сама тут проходила небольшое денежное исследование с Мариной Лянгус про долги (денежные, энергетические - значения особо не имеет). Мы познакомились на курсе про продвижение онлайн. Курс мне не зашел, а вот с Мариной мы как-то сблизились и я прошла с ней несколько недель в теме денег. Меня эта тема давно колыхает, с момента моего увольнения. Как это генерить свой доход и быть живой, а не выгоревший, затраханной бабой? И в очередной раз для себя выяснила, что мой денежный сценарий, как фильм ужасов. Пытка невозможность ни получить деньги, ни кайфонуть от них, не заплатив за это цену жизнью, здоровьем, разочарованием и болью. Не то, чтобы это новость, но хорошо освежает и становится яснее про корни существующих трудностей. В роду деньги либо создавались тяжелым трудом, либо были источником несчастья, насилия, моментом большого напряжения, страха и тревоги. И все это либо через роль женщины с яйцами, которые тащит все на себе, либо через тотально зависимое положение. А у мужчин через непрекращавшийся напряженный труд не всегда честный, без возможности выдохнуть, а то с летальными исходами, с огромным багажом разочарований и зависимого поведения. Я не одна такая. Такое наследние есть у многих моего поколения и компенсируется оно «достигаторством». Но в какой то момент силы заканчиваются и на этом месте может родиться новая форма обращения с собой и своей энергией в первую очередь.

Дорогая, как хорошо ты описываешь процесс разворачивающегося кризиса смыслов. Когда у некоторых уже нет ни сил ни возможностей делать вид, что искренность, близость и аутентичность можно заменить материальными благами. Деньги сами по себе прекрасны, но люди стали их использовать слишком извращено, пытаясь продавать и покупать то, что могли бы создавать своими сердцами. У меня даже есть гипотеза, что текущие изменения и кризисы нам даны, чтобы мы уже таки прогрессировали и научались быть с собой и с другим честными и чтобы уменьшалось количество манипуляций на глубинных дефицитах, которые никак не закрыть деньгами. Кризис во имя обретения целостности. Как у человек есть кризис среднего возраста, так и у человечества сейчас такой же переход :) Я и сама где-то в конце перехода над этой пропастью и ищу свой голос, чтоб передавать дальше как по очереди весть, что мы в пути и мы идем и скорее всего пройдем, если идти. Обнимаю сердцем ♥️

Из общения с созвучной женщиной. Многие замечают, что ситуация с ресурсами становится все «напряженнее». Все аспекты претерпевают изменения отношения, деньги, реализация, смыслы, безопасность. Если кого-то это и не касается так вероятно только тех, кто живет в режиме бегущего по кругу за фиксированную стабильную зарплату с небольшими запросами. Или отдавшие ответственность за материальное партнеру. Хотя даже в этой ситуации жизнь будет подкидывать вопросы вызывающие дискомфорт. Уровень цен растет, денег также, хочется чего-то большего, но как создать? Дискомфорт - это симптом и очень верно смотреть в него, раскручивая цепочку связей, которая приведет к изначальной потребности, которую скорее всего можно удовлетворить без материальных ресурсов. Или хотя бы осознать как этот дискомфорт, долг, дефицит создается последовательностью выборов, которые не всегда очевидны и осознанны. Вопросы с дефицитом материальных ресурсов - это уже последствие и «лечить» нужно не его, а исследовать внутреннюю инфраструктуру убеждений, ценностей, потребностей и персональную ответственность за них. Жизнь меняется и она требует от нас зрелости и целостности, но это не одиночное плавание и есть те, кто уже в пути и видят эти процессы и нас все больше.

Провела сегодняшний день с очень интересным мужчиной, он исследователь работы травмы и как наши культурные и социальные нормы влияют на психическое и физическое здоровье. Есть уже доказательная база, что достаточно много заболеваний возникает в силу вынужденного отказа от самости во имя адаптации в социуме, в том числе смертельные болезни, не говоря уже о разного рода зависимостях. Попытки справиться с болью прошлого оставляет шрамы на нашем человеческом существе, делая доступ к внутреннему свету затруднительным. Это не исключение, это повсеместный процесс. Травма это не какие-то ужасные события, для ребенка достаточно регулярного пренебрежения эмоциональными потребностям в контакте со стороны значимых взрослых. Он называет текущий положение дел - геноцидом аутентичности. И книга его носит очень говорящее название «Миф о норме». Интересно, когда же в обществе интегрируется знание о том, что уровень благополучия зависит от контакт со здоровым гневом, осознанности, аутентичности, агентности и способности эмоционально зрелых взрослых поддерживать здоровое развитие детей. Вот он - Габор Мате. Ему 78 лет и он невероятной глубины мастер. Можно брать любое интервью с ним. Очень смело. И я всеми руками и ногами поддерживаю его видение. Сама уже наблюдаю и размышляю в эту сторону. И на вопрос «а что делать то?» , ответ универсальный «исследовать себя и развиваться» https://youtu.be/vtVcUEnpQhk?si=cMlkvIR47u0e_lme

Очень непросто адаптироваться в Москве после двух недель природы Как будто я попала в тесную, душную и пыльную комнату, набитую ненужными, чужими вещами Музыка поддерживает, сердце трансформирует все в любовь Самопомощь для внутренней чистоты Песня пришла очень в тему https://music.yandex.ru/album/41638938/track/150379912?ref_id=A2870027-195A-4CB5-8A91-EDE78395D30A&utm_medium=copy_link

Трудно объяснить человеку, что он функционально относится к своему телу не потому, что старается быть достойным эффективным членом социума, а потому, что у него не совсем хорошо с психикой и над ней надо поработать Самая крупная наебка- это пытаться объяснить селф абьюз социальными нормами. Это супер триггер для меня. Люди живут на вдохе, в гонке внутренний или внешней, постоянно скрывая себя даже от себя самих. И это зона моей персональной калибровки, когда я встречаюсь с замороженными, но хорошо адаптированными, успешными людьми. Видно сколько напряжения и долженствования внутри и глаза часто потухшие. Или искру рожает только яркое, мощное, новое, внешее, тк внутри глухо. Я была на той стороне, когда есть все социальные маркеры успеха, но нет меня внутри этой красиво выстроенной картинки. Я знаю эту зияющую пустоту внутри, боль и депрессию. Мне пришлось заплатить высокую цену, чтобы вернуть свое чувственное и право на свое тело и желания и я совершила много ошибок на этом пути. Я знаю, как это страшно отказываться от костюмчиков и масок. Но иногда выбор- либо ты в нем задохнешься, либо рискнешь встретиться со своим нутром. И что же будет если ты вдруг перестанешь стараться быть эффективным членом социума? А что такое вообще эффективный? Тот который что? Ходит каждый день в офис, совершает работы за одобрение руководства, надеясь на повышение зарплаты, всегда помнит дни рождения всех родственников и не может отказать теще приехать к ней на дачу копать огород или может бы всегда красивая, стройная, улыбающаяся, успевающая все, что нужно по дому, уважающая коллег, не позволяющая себе слабости ни на людях ни дома, исполнительная. А еще можно быть дерзким напоказ, использующим других, эмоционально выключенным, отстраненным и не выносящим ни своих ни чужих чувств. Большинство - это люди, которые привыкли, что их границы начинаются там, где заканчиваются границы другого. Но понятия не имя о своих, просто занимая собой то пространство, которое осталось, калибруя свою реальность и себя по другим. Когда индивидуальная потребность в творчестве, контакте, проявлении подчинена правилу неприкосновенности границ другого, да так, что проще свои незаметно для себя прогнуть и объяснить правильным социальным поведением. Но, дорогие мои, быть в курсе про свои границы и ставить себя на первое место в своей жизни со всеми сильными и слабыми проявлениями, не уменьшая себя, но и не приувеличивая - вот с чего начинается близость с собой. Близость начинается со встречи с персональной внутренней реальностью и ее устройством и честным взглядом на то, как у меня работает мое «да/нет» на всех уровнях человеческого существа от плотного физического тела до тонких материй. И паттерн дыхания хорошо проявляет эту реальность, очищая от интерпретаций и иллюзий ума.

Друзья мои, у меня вопрос на миллион. У меня есть мечта - распространять знание про пользу дыхания, важность чувствования , про навыки быть чуткими к себе и уметь присутствовать в контакте с другим, не теряя себя. Про близость, которая доступна на расстоянии вытянутой руки, если эта рука наполнена вниманием. Я не понимаю, если давно известно про работу дыхания, про то как устроена нервная система, как психика формируется и что такое защиты, которые есть у всех, и именно они зачастую мешают достижению желаемой близости. Так почему мы до сих пор остается в функциональном отношении к своему.телу, используем секс, как лекарство от напряжения, возлагая столько нагрузки на ум, который уже не справляется с нагрузкой и перегревается от стресса. Это про: Доверие телу Энергию Вдоха Удовольствие Выдоха И мне же очень понятно о чем я. Я живу этим и иду в исследование очень глубоко и может оттуда меня не понять. И вот получаю обратную связь, что это трудно для восприятия. Скажите, дорогие мои, читающие канал, понятно ли о чем я? Или может читаете и не понимаете меня? Может вопросы есть. Откликнитесь. Если вопросы есть, то пишите любые. Они станут для меня подсказками. Ваши реакции( кроме сердечек ♥️ , которые я очень люблю и ценю) мне очень помогут.