Океан взаимосвязей

уже в этот четверг проведу открытую онлайн встречу «пространства близости» это возможность прийти попрактиковать Аутентичное общение, поисследовать межличностный контакт и поиграть в игры, которые могут быть одновременно веселыми и глубокими. ❤️в этот четверг будем: ❤️играть в «Гуру» ❤️я покажу и расскажу про диаграмму «достоинство – скромность», которая дает много ясности про наши теневые динамики в отношениях ❤️проведу телесную практику, которая помогает ощутить диаграмму, а не только понять умом ❤️ 20 августа 19:00 — 21:15 по мск ❤️ ссылка на встречу: https://us06web.zoom.us/j/84647103675?pwd=XevJbN3dXdPqvmbC2sK8pfUxXz9Cw1.1 Meeting ID: 846 4710 3675 Passcode: 960571 ставьте плюсик в комментарии, если планируете прийти. участие: донейшн. нет сил и времени ничего продвигать и очень ценно просто провести эту встречу. так что если есть мотивация и любопытство — я тебя жду. в любом состоянии и в любой финансовой ситуации. обнимаю, Катя

Быть вместе в тишине. сегодня приезжала Надин. я волновалась что устану от контакта, не успею отдохнуть перед воркшопом, который вела сегодня вечером. в итоге мы повалялись с ней и пообнимались, рассказывали друг другу сны, звучали, дышали, ощущали. потом пошли гулять и тут было мощное событие, про которое мне хочется написать отдельный пост.  мы шли и я увидела собаку, и начала говорить как я хочу собаку, а потом перешла на рассказы об одной знакомой, которая меня вдохновляет: она берет свою собаку, когда ведет ретрит. я говорила говорила. и тут Надин сказала что хочет побыть в тишине, что замечает как мозг перегрузился. Я заметила сразу несколько вещей: заметила что я же тоже хотела как-то замедленно и отдыхая вместе побыть, и что вообще-то сама хотела бы тишины и просто говорила на автомате о чем-то совсем сейчас необязательном. я даже уставала сама себя через этот разговор: как будто если я иду с кем-то надо обязательно говорить, хотя такой программы у меня уже нет, но тут из-за усталости меня просто несло. второе, что я заметила, это то что был небольшой импульс раниться и задеться, но я там себя подхватила и выплыла на то, что это вообще мне не нужно: я приветствую что Надин это проговорила сейчас, я сама этого же хотела, и я в итоге чувствую благодарность, освобождение и радость. зачем в этом случае обижаться? и я сказала ей: давай, да. я тоже на самом деле хотела побыть в тишине. и мы шли молча, громко вздыхали, звучали, выпуская усталось и напряжение, я смотрела на ярко-голубое небо, на полевые травы вокруг. я ощущала наш контакт без слов, замечала как забочусь немного о том, чтобы Надин не подумала что я обиделась. я ощущала как я телом и всей собой могу быть легкой, открытой контакту, расслабленной, и таким образом давать ей знать что я здесь и я с ней. и я с собой и с небом. я подумала что если бы я продолжала говорить-говорить, я бы не побыла в таком контакте с этим голубым небом и разнотравьем вокруг. это не стало гробовой тишиной на всю оставшуюся прогулку. мы постепенно и естественно понемногу начали говорить. но эти слова и темы были уже не такими утомительными. на обратном пути я поделилась с Надин, что мне было ценно что она предложила побыть в тишине. праздную что это возможно в моей жизни в контакте с близкими друзьями. для такого события нужно три составляющих: первое, заметить что нам нужно в контакте: нередко можно разогнаться вместе и вообще не отследить что то, что происходит нам уже не подходит. второе, это озвучить в моменте партнёру что нам нужно и не откладывать на потом, не замалчивать. иметь достаточную смелость, доверие, честность, а ещё и навык это сформулировать. третье, партнёру нужно иметь возможность услышать. и как раз не попасть в триггер. бывает так, что человеку и самому это больше подходит, но он все равно может триггернуться и почувствовать обиду, уязвленность, грусть. и много всего ещё может подняться в такой ситуации. вспоминая себя много лет назад, я знаю что раньше я бы почувствовала много сложных чувств. и в этом состояния мне было бы сложно услышать партнёра. а тут я с такой легкостью и благодарностью это приняла! я ведь и сама этого хотела. словно это само пространство говорило о необходимости тишины, и просто кто-то из нас это услышал и озвучил. ❤️ поделитесь как у вас? узнаете ли в чем-то себя? ❤️ на видео мы идём с Надин босиком по траве и это так оргазмично! #близость #коммуникация #границы #отношения

когда нет близости с близкими. я вернулась домой после воркшопа в бассейне: сегодня провела первый день своего первого двух дневного воркшопа в россии. и у меня много инсайтов, чувств, впечатлений. я чувствую как то, зачем я пришла в этот мир, начинает светить через меня. когда то я пережила очень много боли и одиночества именно в сфере близости, отношений и коммуникации. и я в какой-то момент решила «найти то, не знаю что». в поисках чудесного. я выросла в семье, в которой все вроде бы было благополучно. когда я была подростком, вместо черкизовского рынка, меня стали водить покупать одежду в ГУМ. мы говорили в основном о том кто что купил и за сколько, а также кто что съел. но мы не говорили о чувствах или на дискомфортные темы, а эмоции из спектра грусти, злости и страха были табуированы. все же хорошо. я замечаю как я все эти годы шла к тому, чтобы создать близость с близкими мне людьми. со временем я заметила что те люди, которые изначально считались и назывались «близкими» совсем необязательно могли быть со мной в той близости, которая нужна мне. я прожила некую боль и отгоревала эту невозможность, эти неоправданные ожидания. со временем я нашла новое окружение — людей, с которыми мы говорим о наших глубинных процессах, о наших снах, радостях и вызовах. и мужчину я встретила такого, который может со мной быть в таком контакте. самое любопытное для меня здесь это «найди то, не знаю что». сегодня на воркшопе в воде я ощущала себя именно так: я передаю людям состояние, о котором некоторые даже не догадываются что так бывает. это как выйти запределы, узнать что есть что-то неизвестное означает уже как-то это определить. а что если это еще вне доступа любого определения? это запредельное состояние, которое нам ещё даже не снилось. а пока оно нам не начнет сниться хоть в какой-то форме, мы не сможем его начать ловить. или сможем? как будто сегодня мужчина, который пришел на воркшоп со своей партнёршей за компанию попал именно в такой сон. нас было 8 женщин и 1 мужчина. как мечтать о чем-то, о чем мы даже и не мечтали? иногда я думаю может это мой дар, или какая-то особая деформация, но я могу ощущать близость с малознакомыми людьми. я прямо ощущаю какое-то единство, неразделенность. «мы все одно тело и каждая клеточка важна». особенно легко я попадаю в это переживание в воде и во время танца (контактная импровизация, экстатик), совместная голосовая импровизация. я замечаю как слова и мысли могут нас разделять, а на глубинном уровне этого разделения нет. наши тела все также хотят тепла, приятных прикосновений, удовольствия, безопасности и расслабления, или игривости и движения. наши сердца хотят любви, милосердия, совместности, сопереживания, симпатии, вдохновения, нежности. #путь_любви #путь_воды #отношения #близость

Всем доброе утро! сегодня в 11:00 по мск буду слушать живой эфир с водными терапевтами из Израиля и Португалии. тема эфира будет про использование ткани в воде и поддержка для здоровых и бережных родов. эфир будет на английском. по ссылке обнимаю, всем воды 💦

Игра в «Гуру» ❤️❤️❤️❤️❤️ исследование себя через призму диаграммы «достоинство — скромность» и их теневых аспектов «поза — коллапс» я рассказывала про то, как мы играли в гуру на одной из встреч закрытой группы: настолько это было и глубоко, и задорно одновременно, что захотелось провести отдельную встречу на эту тему. открытая встреча — это возможность каждому прийти и попробовать практики Аутентичного общения и то исследование близости и контакта, которое я предлагаю. 20 августа 19:00 — 21:15 ❤️zoom ❤️участие: 2000 руб. для регистрации, ставьте плюсик в комментариях или напишите мне в директ: я пришлю ссылку на зум и реквизиты для оплаты. есть возможность скидки, пишите мне лично. про диаграмму я делилась подробнее здесь. на встрече покажу более детальную и полную ее версию. она когда-то помогла мне увидеть ясно, где в отношениях и разговорах я попадаю в теневые состояния, которые называются «поза и коллапс», в которых я закрыта от контакта. послушать про теневые состояния можно здесь. сейчас уже пора спать, а на неделе еще поделюсь личными историями и примерами того, как эти осознания помогли мне в коммуникации и отношениях. обнимаю

Текучесть в отношениях то, как мы движемся в пространстве — отражает то, как мы движемся по жизни. движение в воде учит меня слушать кожей, сдаваться, принимать поддержку, быть открытой к неизвестному, мягко перенаправлять, быть нежной и одновременно сильной, следовать своему удовольствию и любопытству, соединяться с моим интуитивным телом, двигаться со скоростью любви. мы танцуем в воде с моим партнёром, мы также вместе танцуем контактную импровизацию, ходим на экстатик, медитируем и оба занимаемся осознанной коммуникацией. все эти навыки позволяют нам перетекать в нашем контакте через конфликты и сложные ситуации, словно вода обнимающая камни на своем пути: с любовью, глубоким уважением и слушанием к себе и другому. ~ #путь_воды #отношения #осознанная_коммуникация #глубокое_слушание #ocean_dance #соматика

«когда идешь через ад, иди быстро и не оглядывайся» «растет то, на что направлено наше внимание. если наше внимание направлено на препятствия, мы их никогда не преодолеем» #цитаты

«Что, если бы стая стала тем масштабом, в котором мы могли бы заботиться друг о друге и двигаться вместе? В стае полосатых дельфинов на поверхности видно лишь до одной трети всей стаи. Какого масштаба и какого доверия потребовало бы от нас менять роли, не стремиться воплотить гендерный идеал на всю жизнь — мужжена-матьотец-дочьсын, — а уметь быть рядом и отступать, зная, что всех форм заботы и поддержания жизни достаточно, чтобы они могли переходить от одного к другому по кругу? Что значило бы по-настоящему идти в глубину друг с другом? Каковы те масштабы близости и те реальные практики, которые могли бы научить нас заботиться друг о друге — не из чувства долга и не из воображаемых обязанностей? Полосатые дельфины едят рыб, чьи светящиеся органы обитают в глубоком рассеивающем слое моря. То, что питает их, буквально освещает их изнутри! Можем ли мы быть такими? Я думаю о том, можем ли мы заменить образ «семьи» практикой стаи — пространством заботы, где мы учимся и переучиваемся тому, как почитать друг друга, как идти в глубину, как уступать друг другу очередь, как снова и снова находить питающий нас свет.» из книги Undrowned. Black Feminist lessons from Marine Mammals, автор Alexis Pauline Gumbs #книги #цитаты #вода #путь_воды #стая #сообщество #пространство_заботы #уроки_морских_млекопитающих #undrowned

Есть опыт, который невозможно получить в одиночку. Я давно исследую, что происходит с нами, когда мы перестаём стараться двигаться «правильно» и начинаем слушать тело. В воде это исследование становится особенно интересным — можно почувствовать поддержку, отпустить контроль, заметить свои способы приближаться и отдаляться, быть в контакте и оставаться собой. 15–16 августа в Москве я провожу двухдневный воркшоп «Вода. Танец. Отношения». Будем много двигаться, исследовать контакт в парах и группе, играть, замедляться и наблюдать за собой.  Никакого опыта танца или плавания не нужно, но желателен опыт телесных практик в целом.  Группа до 8 человек. Подробности — в карусели. Регистрация в директ: @atmokato в телеграм.

Есть опыт, который невозможно получить в одиночку. Я давно исследую, что происходит с нами, когда мы перестаём стараться двигаться «правильно» и начинаем слушать тело. В воде это исследование становится особенно интересным — можно почувствовать поддержку, отпустить контроль, заметить свои способы приближаться и отдаляться, быть в контакте и оставаться собой. 15–16 августа в Москве я провожу двухдневный воркшоп «Вода. Танец. Отношения». Будем много двигаться, исследовать контакт в парах и группе, играть, замедляться и наблюдать за собой.  Никакого опыта танца или плавания не нужно, но желателен опыт телесных практик в целом.  Группа до 8 человек. Подробности — в карусели. Регистрация в директ: @atmokato в телеграм.