Коуч PCC Дунина Алина

Шок, я тут поняла, что забыла вам рассказать всё и показать!!! Теперь клуб называется FOUNDA (от founder основатель/ foundation фундамент/ а- жеское окончание) FOUNDA — клуб единомышленниц, женщин с похожими целями, ценностями и уровнем жизни. Ключевые темы: рост бизнеса/дохода, финансовая грамотность, стиль/имидж и личный бренд в соц сетях. Вступить можно раз в 3 месяца, следующий раз вход откроется в ноябре. https://t.me/Maria_kim_club_bot 12990 / 149 евро вместо 15 000 р / 165 евро (как было бы при поместном участии) Как обычно говорят сами девушки, что польза в клубе значительно превышает цену. Потому что помимо главного — сильного окружения и правильных связей, есть лекции, чат, мастер-майнды, разборы и так далее! Если не уверены, что клуб вам подходит, всегда можно задать вопрос в комментариях или написать мне лично @mashainspire Поделитесь, как вам название? 👇👇👇

У моей подруги лучший бизнес-клуб, я считаю, и самые лучшие девушки в нем! Если вы тоже классные, присоединяйтесь!

Я много работаю с успешными людьми, и вот один из самых частых паттернов, который я наблюдаю. Человек достиг всего чего хотел: доход хороший, бизнес работает, стабильность есть. И именно в этот момент что-то идёт не так: внутри появляется какая-то пустота Просыпается без того огня, с которым раньше шёл на работу, делает всё правильно, но как будто на автопилоте, есть всё, чего хотел, но удовлетворения нет. Это плато (см.схему) И с точки зрения нейробиологии это очень конкретное состояние мозга. Когда человек долго находится на одном уровне, то система вознаграждения адаптируется, и дофамин перестаёт выделяться на привычные вещи, на те самые достижения которые раньше давали энергию и драйв. Мозг буквально требует нового стимула, и если не найти его осознанно, он найдёт его сам. Через разрушение😬 Разрушение привычной системы отношений, бизнеса, уклада жизни мгновенно активирует страх, а страх запускает адреналин, и человек наконец чувствует что живёт, что что-то происходит, что есть движение. мозг который нашёл кратчайший путь к привычному удовольствию. Но если посмотреть на схему - этот путь приводит только обратно к прежнему уровню, не выше, просто долгий путь назад к тому, что уже было, с потерями времени, ресурса и того что было построено. Что же на самом деле нужно в этот момент? Осознанный переход на другой уровень ценностей и потребностей, новых зажигающих смыслов - понять что именно перестало давать смысл и что может стать следующим. Какая потребность сейчас не закрыта, какая идентичность уже выросла из текущей системы и кем хочется быть дальше. Именно с этим мы работаем на сессиях с пониманием происходящего и с поиском того, что поможет чувствовать драйв, но без отката назад. Если узнали себя и хотите записаться на сессию, запись @alina_dunina

Делать больше, чтобы получать больше - стратегия наемного сотрудника! Предприниматели перед выходом на новый уровень в приоритетной для них сфере перестраивают стратегию и убирают лишнее, за этим и приходят часто в коучинг! Это и приносит результат !

Я заколебалась и осознанно выбрала замедлиться для результата В какой-то момент я поняла, что у меня стало слишком много всего. YouTube, Telegram, Instagram, разные форматы контента, несколько сегментов аудитории… и я поймала себя на ощущении, что просто распыляюсь, потому что стало слишком сложно, не было удовлетворения. ❓И тогда я начала думать, а какая вообще сейчас самая главная задача передо мной Понятно, что деньги важны. Мне было важно как минимум сохранить тот доход, который у меня уже есть, а в будущем, естественно, его приумножить. Но я поняла, что сейчас внутри меня актуализировался вообще другой запрос. Меня перестало устраивать текущее положение дел. Я поняла, что я хочу расти в медийности, в аудитории, хочу быть более видимой. И я больше не хочу, чтобы меня знали только в каких-то узких кругах, хочу признания, хочу, чтобы меня знало гораздо больше людей. И самое интересное, что я почувствовала: я к этому готова, что. Готова менять свою жизнь , ее рутину. И вот здесь многие начинают делать наоборот, думая, что делать нужно еще больше.. Я всегда работаю совершенно по-другому. Я понимаю, что если я хочу выйти на следующий уровень, то сначала мне нужно научиться получать тот же самый результат меньшим количеством действий. Поэтому я остановила ютьюб и телеграм и решила полностью сфокусироваться на инстаграм, потому что для меня это до сих пор площадка, которая лучше всего приводит клиентов, и в ней путь человека от знакомства со мной до покупки всегда самый короткий. Я вообще на какое-то время остановилась- сначала восполнила ресурс, отдохнула, потом села и полностью перестроила стратегию, и только после этого начала снова регулярно выходить в контент. Я знала, что для новой стратегии нужно отдохнуть, затем выделить на нее время! Понимаете, что для того, чтобы сделать этот шаг, нужно справиться с огромным количеством тревоги!! Для многих делать много - это подтверждение их ценности! И вот я вышла с новой стратегией, четким понимание, что буду продавать, куда масштабироваться, с кем работать, какую и что и потребность продавать! И за последние три недели не только один Reels залете и принес мне почти 1000 подписчиков. Все остальные Reels, которые я выкладывала, в сумме привели примерно столько же людей, сколько и тот самый зателевший на 70 тыс. За это же время ко мне пришли четыре человека в работу. Еще назначены диагностики. И трое из них подписались именно через Reels и практически сразу зашли в работу. Я не грела их в сторис, не писала посты, я сосредоточилась только на рилс!! И для меня это было очередным подтверждением того, во что я и так всегда верила. Я вообще по жизни не люблю большое количество действий ради большого количества действий. Мне всегда гораздо интереснее понять, где находятся те самые 20%, которые дадут 80% результата. Поэтому каждый раз, когда я чувствую усталость или неудовлетворение, я задаю себе один и тот же вопрос: какая сейчас передо мной стоит самая главная задача, и каким самым коротким путем я могу к ней прийти? Не плодить действия, не растить продуктивность, а вкладываться в эффективность через сокращение лишнего, через фокус и через понимание, что настоящий рост обычно происходит именно так⤵️ Сначала ты учишься получать тот результат, который у тебя уже есть, меньшим количеством часов, меньшим количеством своего вовлечения, меньшим количеством действий, освобождаешь себе пространство и только потом на этом пространстве появляется возможность вырасти еще сильнее. И мне кажется, именно это многие упускают. Они пытаются масштабировать хаос. Хотя масштабировать можно только систему.

Статистика показывает, что у меня хорошо получается создавать душный контент и собирать душнил 🤪 Подписки за неделю после возрождения рилс

1. Я хочу этого результата? Честно - это действительно важно для меня сейчас или это навязано чужими или внутренними «надо» Если нет - это просто не ваш путь сейчас. Не заставляйте себя. 2. У меня есть ресурсы под это? Время, энергия, внимание, деньги - есть ли это в моём распоряжении сейчас, чтобы использовать на движение к цели? Если да - выделяйте время и начинайте. Вы готовы. Далее встанет задача поддержки движения. Если нет⤵️ 3. Что сейчас занимает эти ресурсы? Клиенты, встречи, другие проекты, отдых, привычный ритм жизни? Новый приоритет не может появиться без перераспределения. Никто не добавит вам 25-й час. 4. Готова ли я что-то убрать или сократить? От чего конкретно я готова отказаться или поставить на паузу? Чего станет меньше? Именно сейчас поддержка коуча будет максимально эффективна, потому что важно понять, как перераспределить ресурсы и создать новую систему. 5. Чего я на самом деле хочу больше прямо сейчас? Нового результата или сохранения текущей жизни? Если сохранения - это нормально. Возвращайтесь к этому вопросу позже. Когда дискомфорт от того, что не растёшь, станет сильнее, чем дискомфорт от изменений - вот тогда и появляется настоящая готовность. Вот здесь как раз и нужен коуч, чтобы двигаться системно и эффективно

Я нарисовала схему по факту самой простой работы с клиентами. Это буквально пошаговый маршрут от «хочу чего-то» до «получаю это», когда нет внутренних конфликтов, когнитивных искажений и стопорящихся убеждений. как это работает: 1. Сначала ты определяешь цель здесь уже первая ловушка, потому что большинство людей формулируют цели из страха и избегания, от проблемы, что нужно их решить, а не из настоящего желания и цели. А это во-первых разные дороги- бежать от проблемы неважно куда. А движение к цели предполагает фокус! 2. Дальше находишь потребность за целью. Потому что одна и та же цель, например, вырасти в доходе - у разных людей закрывает совершенно разные вещи. ▪️Для кого-то это безопасность Кортизол, работает краткосрочно ▪️Для кого-то - попасть в определённый круг людей, тогда признание ▪️Для кого-то - ощущение движения, что растёшь и меняешься. Тогда это про развитие. Самая сильная потребность И пока ты не понимаешь, что именно двигает тебя - ты едешь не на том топливе, не понимаешь, почему нет энергии, приходится все делать через силу 3. Следующий шаг - идентичность Не «делать рилсы каждый день», а «я человек, который создаёт контент» Понимание, а какой человек имеет результат, как он себя чувствует, какими навыками, знаниями обладает, что делает Здесь уже появляется детальная картинка, каким нужно стать, ее можно сравнить с собой сейчас и увидеть план изменений и работы над собой 4. ключевая привычка выбрать действие, которое важно внедрить Одно ежедневное действие под эту идентичность и эту потребность (для каждого своё: рилсы, звонки, нетворкинг) 5. первый шаг Маленький, конкретный, сегодня Именно движение и предвкушение результата помогает выбросу дофамина, первый сдвиг меняет среду, вас, то, как далеко вы видите. Планируя и готовясь, вы не получаете заряда мотивации такого, как от первого шага. 6. среда поддержки условия, в которых действовать легче, чем нет ▪️Убрать барьеры (вещи с вечера, убрать отвлечения) ▪️Добавить внешнюю поддержку (ответственность перед тренером, партнером, коучем ▪️Анализировать каждый срыв, что произошло и добавлять в среду поддержки новые знания 7. награда за стабильность Независимо от результата отмечать факт регулярности Мозгу нужен сигнал: «стабильность - это хорошо и приносит удовольствие», тогда дофамин привязывается к процессу, а не к результату 8. анализ Что получилось? Что нет ? Почему именно так? Что меняем в следующем цикле? И снова по кругу - но уже с учетом опыта⤴️ Эта схема рабочая и по ней реально можно пройти самостоятельно Но! Если ты идёшь по ней - и всё равно не продвигаешься, если есть прокрастинация, потеря фокуса, нет стабильности, постоянные срывы - это не значит, что схема не работает😅 Это значит, что нужна более глубокая работа, внутри есть конфликты, есть сопротивление, страх, где-то обманываете себя и не видите этого, потому что изнутри не виден саботаж и рационализация. Вот здесь как раз и надо к коучу, а не самому. Если нет движения или не удается удержать движение - всё остальное не важно и чем дольше ты откладываешь поход к коучу, тем дольше откладываешь результат. Самый главный показатель, что тебе нужен коуч - это отсутствие стабильности действий на пути к желаемой цели, а еще непонимание этой приоритетной цели

«Грустно. Я бы лучше приносил пользу своей стране», - сказал Олег Тиньков в фильме PLATA. Тиньков доказал, что предприниматель способен создавать ценность и зарабатывать не потому, что ему кто-то это «разрешил», а потому что он умеет создавать, рисковать, брать ответственность и двигать экономику вперед. Пока одни кричат: «Это вам ваша страна позволяла зарабатывать», другие просто продолжают добиваться успеха и в других странах. Потому что никто никому ничего не позволяет и уж тем более не помогает. Предприниматели очень часто строят бизнес не благодаря, а вопреки. Вопреки кризисам, налогам, бюрократии, отсутствию поддержки, ошибкам и собственным страхам. И если человек способен создавать ценность, рабочие места и продукты, которыми пользуются люди, он будет делать это в любой точке мира. Я как HR до мозга костей, считаю: не люди должны бороться за право быть полезными своей стране, а страны должны бороться за умы, таланты и предпринимателей, которые способны создавать будущее.

Хотеть больше и выдерживать это «больше» - разные вещи Есть интересная ловушка роста, на которую редко обращают внимание. Когда человек амбициозен, он хочет большего масштаба, развития, клиентов, денег, влияния, внимания, но в какой-то момент оказывается, что хотеть больше и выдерживать больше - это разные вещи. Вслед за ростом происходит странное и неожиданное: ▪️Появляется раздражение ▪️Начинают бесить люди, ожидания, сообщения, предложения ▪️Хочется, чтобы все отстали ▪️От всех спрятаться ▪️Уйти в тишину ▪️Ничего не показывать Со стороны может казаться, что человек выгорел, устал или потерял мотивацию, или вообще, что те цели, к которым он идет, не его.. Но часто дело в другом - он вышел за уровень своей текущей емкости. Больший масштаб - это не только больше возможностей, это еще и больше внимания, ответственности, решений, больше людей, которым что-то от тебя нужно, чужих ожиданий, больше напряжения. И если внутренняя устойчивость не успевает вырасти вместе с внешними результатами, психика пытается себя спасти через откат, желание исчезнуть и саботаж. Кто замечал за собой такое? Я вижу это даже у больших блогеров и сильных предпринимателей. Каждый дорастает до какого-то своего уровня в деньгах, в медийности, в количестве людей вокруг и внимания от них и дальше вопрос уже не в том, как вырасти еще, на какой системе и т.д. Важно научиться выдерживать больше, не закрываться от внимания, не прятаться от ответственности, не откатываться назад каждый раз, когда возможности, за которыми так гнались, приходят в нашу жизнь. В этом случае следующий уровень про новую емкость, чтобы деньги, возможности, видимость и масштаб не приходилось постоянно терять, лишь потому что внутри пока тесно и страшно. Теперь понимаете, что если после очередного роста вам хочется спрятаться, все отменить и никого не видеть - это не всегда знак, что вы идете не туда, порой это нормальна реакция на рост и и адаптации к жизни, которая стала масштабнее

Мне периодически задают один интересный вопрос «не странно ли мне и не страшно ли работать с предпринимателями, которые зарабатывают в разы больше, у которых крупные компании и команды больше, чем у меня?» И у меня на это есть одна история из юности. Мне было 21 год, я работала в компании и занималась подбором на достаточно высокие позиции. Я предоставляла кандидатов и генеральному директору, и директорам департаментов. И вот однажды я отправила резюме выбранного мной кандидата на позицию директора складского комплекса, и генеральный директор вызвал меня с таким наездом: «Кого ты мне здесь представляешь? Он же из бизнеса, он сейчас у нас поработает и уйдёт, и вообще резюме какое-то странное…» Я спокойно отвечаю: «Давайте вы с ним встретитесь и пообщаетесь, а потом обсудим. Я выбрала лучших по резюме, провела несколько собеседований, выбрала его, он соответствует всем критериям. Мне кажется, он нам подходит». И дальше я добавляю: «Если после встречи он вам не подойдёт, мы просто скорректируем критерии и найдём нужного человека. Но сначала нужна встреча». Я не разговаривала из позиции снизу с «человеком выше», я разговаривала на равных, потому что я специалист, я эксперт в своей сфере. Я знаю свою область, понимаю, кто нужен компании, я отвечаю за результат. И в итоге он позвал меня после встречи и сказал: «Берём. Отличный кандидат». Понимаете к чему я? В совместной работе очень важно работать в партнерстве из позиции профессионала! Я не прихожу к предпринимателям как человек «с меньшим бизнесом» или «меньшими деньгами», я прихожу как эксперт в своей области. Моя задача в том, помогать им видеть слепые зоны, находить затыки, унимать эмоции и принимать более взвешенные решения, чтобы они двигались туда, куда на самом деле хотят. И тогда вообще не важно, сколько у кого сотрудников или оборот, важно, чтобы каждый был профессионалом в этом сотрудничестве

Ловите таблицу с примерами задач, которые относятся к шуму и фокусу и тест, который поможет вам отличать ФОКУС от ШУМА

Отставьте классический тайм-менеджмент и научитесь этому навыку⤵️ Он вас удивит! Обычно все стремятся к противоположному, но именно за этим ко мне приходят большинство успешных предпринимателей. Мы живем в удивительное время: У нас есть ИИ, планеры, трекеры привычек, приложения для продуктивности и тысячи советов о том, как все успевать. Но почему-то именно сейчас люди массово выгорают, перегружены и постоянно чувствуют, что ничего не успевают. Парадокс в том, что большинство инструментов, которые должны экономить время, забирают наше главное ограничение - внимание. Поэтому речь идет не о том, как делать больше, а о том, как лучше фокусироваться и отказываться от лишнего. Стив Джобс говорил: «Фокус - это не сказать “да” главному. Фокус - это сказать “нет” сотне хороших идей». Все действия в течение дня можно разделить на две категории: 1. Фокус Это действия, которые реально меняют ситуацию и двигают к цели. Примеры: ▪️работа над сложной задачей без отвлечений ▪️создание контент-стратегии и сценариев для роста медийности ▪️подготовка персонализированного резюме ▪️создание индивидуального коммерческого предложения для клиента Фокусные задачи: ▪️создают результат ▪️требуют концентрации ▪️связаны с неопределенностью ▪️не дают мгновенной награды 2️⃣Шум Это деятельность, которая выглядит полезной, но не создает серьезного продвижения. Примеры: ▪️ответы на сообщения ▪️согласования ▪️созвоны ▪️проверка статистики ▪️закрытие мелких задач ▪️бесконечные проверки соцсетей Шум не бесполезен. Часто это необходимая рутина. Проблема в другом: мы отдаем шуму лучшее время дня, а фокус откладываем на потом. Почему мозг выбирает шум Мозг стремится: ▪️экономить энергию ▪️получать быстрые награды ▪️избегать неопределенности Фокусные задачи: 🪫сложные 🪫объемные 🪫пугают масштабом 🪫требуют силы воли Шум дает быстрое удовлетворение: 🔋ответил на сообщение - молодец 🔋провел созвон - продуктивен 🔋разослал десятки откликов - занят делом Мозг получает награду не за результат, а за завершенность. Поэтому легко подсесть на ощущение продуктивности вместо реального прогресса. Кроме того, шум становится безопасным укрытием от страха ошибок и неудач. Я продуктивен, я занят! Что делать, если фокусных задач много Фокус - это не выбор между хорошим и плохим. Это выбор между несколькими хорошими возможностями. Цена успеха: 💔выдерживать упущенные возможности 💔отказаться от иллюзии, что можно реализовать всё одновременно Невозможно: работать сразу на двух должностях реализовывать все проекты одновременно общаться со всеми интересными людьми Приходится выбирать. Это больно, но это позволяет добиваться лучших результатов там, где важно!