Цехош Евгения | психолог

Почему мы выбираем эмоциональные качели Вокруг только и говорят о том, как это нездорОво [и нездОрово] – превращать отношения в парк аттракционов. И я с этим согласна, но... ...сама оказывалась участников этого действа. А одна моя подруга недавно с удивлением и легкой растерянностью делилась, как обнаружила и в себе тягу к этим самым качелям, хотя в предыдущих отрошениях подобного за собой не замечала. Но не спешите себя корить за недостаточную осознанность или силу воли. У всего этого есть вполне научное объяснение. 📌Играйте, гормоны Мы попадаем в биохимический капкан из-за прерывистого подкрепления. Этот феномен со всех сторон изучили психологи-бихевиористы на лабораторных крысах, которые нажимали на рычаг, чтобы получить еду.  Если крыса нажимает на рычаг и каждый раз получает еду, она будет нажимать на него, только когда голодна. Но если она нажимает на рычаг и еда выпадает непредсказуемо — то на пятый, то на десятый раз, а то через пять минут, — животное начинает сходить с ума. Она будет жать на этот рычаг без остановки, забыв про сон и еду. Ничто не напоминает? Внимание, тепло, сообщения от партнера — это та самая еда. Вознаграждение. Когда партнер дает его непредсказуемо, наш мозг начинает вырабатывать конские дозы дофамина — нейромедиатора предвкушения и мотивации. Мы получаем кайф не столько от самого «вознаграждения», сколько от ожидания. Каждый раз, когда телефон молчит, уровень дофамина падает. Мы чувствуем «ломку». Каждый раз, когда он наконец пишет, мы получаете дозу, и цикл начинается снова. Такой же механизм лежит в основе азартных игр и зависимости от соцсетей. Мы «подсаживаемся» не на человека, а на дофаминовые качели, которые он нам устраивает. 📌Сценарий из детства: теория привязанности Если в детстве нам приходилось «заслуживать» любовь и внимание от родителей, если родитель был эмоционально нестабилен — то теплый, то холодный, — вероятно, такая модель отношений станет для нашей психики нормой. И тогда привет, тревожный тип привязанности. У нас на подкорке записывается, что любви нужно постоянно добиваться, а партнера — контролировать, чтобы он не исчез. Его отдаление активирует глубинный страх быть покинутым, и мы с удвоенной силой начинаете бороться за его внимание. По законам жанра человек с тревожным типом привязанности притянется к партнеру с избегающим типом. Такие люди, наоборот, боятся близости и контроля и бегут очертя голову при любой попытке приблизиться. Получается порочный круг: чем сильнее мы боимся, что нас бросят, и инициируем сближение, тем сильнее партнер боится и яростнее отталкивает нас. Такой [не]веселый танец может длиться годами. Ведь он бьёт точно в цель — в наши глубинные и травмирующие убеждения об отношениях. Выбраться из этой зависимости — это работа. Но она начинается с маленьких, осознанных шагов, о которых я расскажу в следующем посте. 🖇А пока поделитесь, какое из двух объяснений вам ближе: про гормоны или про тип привязанности? А у вас был опыт катания на эмоциональных качелях?

О чем молчат подростки? Конец апреля оказался богатым на запросы от родителей подростков. Они ищут психолога для своих растущих чад. В целом, это объяснимо. В финале учебного года накопленное напряжение сталкивает уже не детский ум с непонятными, порой сложно выносимыми эмоциями и чувствами. По моим наблюлееиям за своими юными собеседниками (а беру я в работу подростков от 13 лет), самая большая тревога в пубертате связана с социумом. 💘Как меня принимают? 💘Какой я в глазах других? 💘Как себя вести, чтобы меня уважали одноклассники и друзья? Подросток ищет признания. Он одновременно хочет быть и частью группы, и отличаться от большинства, быть и заметным, и невыделяющимся. Это дейстаительно сложное время, когда психика из состояния ребенка переходит в состояние взрослого. И если ваш подросток попросил о помощи специалиста (или если вы предложили ему обратиться к психологу и он не отказался) — это хороший знак! Наши дети выгодно отличаются от нас тем, что имеют уникальную возможность обратиться за профессиональной помощью уже сейчас, когда им 14-17 лет. Им не нужно ждать кризиса 30-ти лет, чтобы рушить отжившие убеждения и собирать себя заново — порой на пепелище прошлого. И я всегда с большим интересом берусь за работу с подростками. С ними консультативная практика строится иначе — не так как со взрослыми. Это всегда вызов моему креативу и изобретательности. Но тем оно и увлекательнее. Жду вас и ваших уже не маленьких детей в своём психологическом пространстве❤️ Запись на консультацию через личные сообщения @dvizhenya88 и по номеру телефона +79191626731 Текущий прайс можно посмотреть здесь *На фото слева Евгения образца 2005-го года, которая уже знала, что через полгода она будет поступать на психфак

Цехош Евгения | психолог pinned «📌 С 1 марта 2026 года на мои услуги действуют следующие цены: 🔸 Разовая консультация — 4.200₽ 🔸 Пакет из 4 встреч — 14.000₽ 🔸 Пакет из 6 встреч — 18.000₽ Формат консультаций: онлайн (видеосозвон) и оффлайн. Также возможна сессия в виде телефонного звонка…»

Кем я стану, когда вырасту?  Не знаю, как вы, а я задавалась этим вопросом примерно с 10 лет. В моем детстве и отрочестве профориентация была в самом зачатке, о профессии «профориентолог» мало кто слышал.  Смотрю на меняющийся мир и радуюсь, что сейчас иначе. Шансов растеряться на перекрестке путей меньше. Потому что у вас и у ваших детей есть опция обратиться к специалисту, который поможет найти свою профессиональную дорогу. 🖇И сегодня я к вам с рекомендацией: человек, с которым я знакома уже больше 4-х лет, вдумчивая, заинтересованная, увлеченная Евгения Ветрова @evggy — профориентолог и специалист в сфере эйч-ар.  🖇Мы с Женей познакомились еще на курсе копирайтинга "Текстофабрика", где я курировала ее обучение. Потом у нас была плотная и результативная работа в формате "психолог-клиент" [Женя любезно разрешила упомянуть об этом, за что я ей очень благодарна]. 🖇Евгения нашла свою нишу, то дело, которое ей приносит удовлетворение, а ее клиентам — реальную пользу. Помогает и взрослым, и подросткам увидеть свои таланты, выйти из профессионального тупика и направить свои способности по нужному пути. 🖇От души рекомендую её канал Ветер перемен —экспертно, но нескучно, интересно и искренне о профориентации, жизни и личном пути. Подписывайтесь ➡️ https://t.me/veterperemenprofi

Воскресенье — прекрасный день для волшебства метафорических карт! 📌 Задаем вопрос [такой, на который можно ответить не ДА/НЕТ, а развернуто]. Например: 💘что мне поможет..? 💘как мне себя вести..? 💘какую стратегию выбрать..? 💘на что обратить внимание..? 💘в чем мой ресурс..? 💘какой следующий шаг сделать..? 📌Делаем скрин видео [оно прокручивается бесконечно, поэтому вам необязательно успеть за 4 секунды] 📌Интерпретируем карту самостоятельно, исходя из тех ассоциаций, которые она вызывает. Обращаем внимание на чувства, состояние при взгляде на карту. 📌По желанию — делимся в комментариях и рассказываем,что увидели в подсказке от карт. Поехали!

Около месяца назад я стала участником проекта Адели Нижегородовой "Мама в ресурсе". Этот проект — цикл интервью с экспертами, специалистами и мамами. О том, как оставаться в ресурсе, как заботиться не только о ребенке, но и о себе. И вот наконец кропотливая работа по монтажу интервью сделана — спасибо Адели за тот труд, который она вложила в эту историю. Это тот случай когда человек от и до любит то, чем занимается ❤️ Мне наша беседа показалась очень теплой, душевной и вдохновляющей. И я приглашаю вас к просмотру. Познакомиться с интервью можно по ссылке ➡️ https://vkvideo.ru/video26332023_456239401?list=cf12945054e9e5b920&t=40m31s Интервью большое, но там есть раскадровка и вы можете выбрать любой отрывок на указанную тему и посмотреть его. Буду благодарна вашему отклику и обратной связи✨

Шалость Практика удалась! Все 11 счастливчиков получили свои метафорические стихотворения ❤️ Для меня это был новый, но очень вдохновляющий опыт. И насмотря на то, что в своей работе я избегаю говорить про энергии, чтобы не уйти в эзотерику [я люблю эзотерику, но в работе не использую], основной движущей силой именно этого процесса стала внутренняя интуитивная сонастройка, помноженная на способность неплохо складывать строки в рифмы. Делюсь отзывами некоторых обладателей метафоричечких проб пера моего авторства. Обязательно повторю эту практику✨ Благодарю за доверие участников❤️ *На будущее возможно сделаю это частью терапевтического процесса или отдельной услугой в прайсе.

Цехош Евгения | психолог pinned a photo

❗️Липецк, информация для вас❗️ Приглашаю всех желающих — а особенно, счастливых обладателей своих чад 😉 — на лекцию по эмоциональному интеллекту. 📍Почему он важнее когнитивных способностей? 📍С чего начинается эмоциональный интеллект? 📍Как развивать его у себя и у своих детей? Об этом и многом другом поговорим уже в субботу 25 апреля в детском филиале Липецкой областной универсальной научной библиотеки, ул. Толстого, д.40 ⌚️ Начало в 13:00 ⌚️Продолжительность 1–1,5 часа 🪂Вход свободный ❤️Спикер — ваш покорный слуга

«Комната злости» Эту чудесную фразу услышала от своей собеседницы, которая поделилась, как она и ее маленькая дочка с восторгом смотрели мультфильмы про Миру и Гошу* и там встретили вот такое простое решение для выражения своих эмоций. У героев было место, где можно было кричать, топать, рвать бумагу, бить подушки — в общем, давать волю гневу на полную катушку. *Серия мультиков про брата и сестру, в которых очень доступно и бережно маленьким зрителям рассказывается о важных психологических механизмах, отношениях, эмоциях, усталости и т.д. Кстати, есть еще и одгоименная книжная серия📌 В нашем обществе злость традиционно считается плохой эмоцией, которую надо подавлять, душить в себе в зародыше. Но мы-то с вами знаем, что на самом деле без злости мы бы не выжили: это наш охранник и защитник. А еще без злости мы бы не продолжились как род. Ибо секс тоже содержит в себе элементы эмоций из класса злости. Поэтому не должно стоять вопроса о том, куда поглубже и подальше запихать гнев. Главное — найти для себя экологичные способы его проживания. Например, я использую: бег, прыжки и другой спорт, активное дыхание, вербализацию чувств через письмо и еще... пение)) А какие у вас есть способы прожить злость?

Традиционная для пятницы разгрузка в клубе «Наука антистресса» Только сейчас осознала, как же это круто, что у людей есть возможность абсолютно бесплатно прийти пусть не на частную консультацию, но хотя бы в группу таких же заинтересованных в развитии и отнисящихся с вниманием к тем процессам, которые происходят в наших психиках. А если бы у вас в городе были подобные «кружки по интересам», ходили бы?

Для меня в этой фразе сосредоточена одна из сутей психотерапии. Нет смысла просто размахивать лопатой, снимая слой за слоем грунт. Ведь какой толк от выпытрй ямы? В можно разве что провалиться. А вот посадить туда семена новых — поддерживающих — убеждений о себе и мире, более бережного отношения к себе, принятия своего прошлого и благодарности за прожитый опыт — вот это может действительно сделать вас и вашу жизнь качественно иными. Главное, запастить терпением и готовностью ухижавать за землей и молодыми ростками, которые обязательно взойдут в саду вашей жизни. *фотография прилетела из Нижнего Новгорода, где сейчас отдызает моя подруга. Она и поделилась любезно такой вдохновляющей фразой❤️