ПОКА ТАК

📌 Еще одна книжная рекомендация для всех, кто устал постоянно быть сильным, продуктивным и лучшей версией себя В книге разбирается, как саморазвитие превратилось в культ, почему стремление к успеху может довести до истощения и откуда берётся ощущение, что мы всё время недостаточно стараемся 😣 Особенно рекомендую тем, кто привык справляться со всем самостоятельно, винит себя за усталость и никак не может разрешить себе быть неидеальным Мы не обязаны каждый день становиться супергероями. Иногда достаточно просто побыть человеком 💕 Так что если вы тоже немного устали от бесконечной гонки саморазвития – берите на заметку #яэтообязательнопрочту

Жизнь одна, надо попробовать все Если тебе что-то не нравится - не терпи и уходи Если человек не соответствует твоим требованиям, нет смысла пытаться и строить отношения Введу вас в контекст: каждая вторая консультация, которую я провожу, так или иначе связана с темой отношений. И на этих консультациях чаще всего звучит запрос на поиск подходящего партнера. Глобально, в этом запросе нет ничего плохого, если бы не наша плохая насмотренность ➡️Мы окружены историями с долженствованиями, кто что должен приносить в отношения, кто сколько должен зарабатывать и так далее. И за всем этим теряются реальные человеческие качества, на которые надо обращать внимание в первую очередь Мы оказались в ситуации, когда попытка вылезти из грустной реальности привела нас в другую грустную крайность⬇️ Раньше наши бабушки и дедушки, а иногда и родители оставались в очевидно деструктивных отношениях, терпели до последнего, следуя идее о том, что отношения нужно сохранять любой ценой. Из-за этого получилось много поломанных жизней и травмирующих историй. Мы посмотрели на все это и решили - мы не будем такое терпеть. Мы будем относиться к себе и своим границам с уважением, будем тщательнее выбирать партнеров, и тогда будем счастливыми И идея эта изначально была хороша, если бы мы сохранили достаточный уровень критичности. Но, к сожалению, нас сильно занесло, как и бывает, когда мы отчаянно пытаемся от чего-то убежать🌧 И в итоге сейчас мы стоим на пороге глобального ощущения одиночества, а не строим счастливые отношения, как изначально планировалось. Люди транслируют в соц.сети бескомпромиссную позицию: либо так, либо я ухожу, но эта позиция часто вырастает из боли и тяжелого опыта, с которым не хочется столкнуться. А поскольку она не предполагает возможности обсудить и договориться, мы начинаем отметать с порога всех, кто хоть немного не вписывается в наши представления о подходящем партнере💔 Проблема в том, что никто и никогда не сможет вписаться в эти представления🌿 Даже так, мы сами в них не впишемся, если попробуем этому соответствовать. Как тогда можно требовать этого от других? Продолжение в карточках P.S. их можно забрать себе, как напоминания

Немного обновлю информацию о том, как со мной поработать Я знаю, вы хотели спросить, но стеснялись 🤩 🤩 Образование и дипломы 🤩 Подходы, в которых я работаю 🤩 Как проходит первая консультация 🤩 Как подготовиться к первой консультации 🤩 С чем ко мне можно прийти Про мои ценности в работе и то, как я вижу процесс психотерапии: 🤩 Представьте, что вы пилот самолета… 🤩 Мы никогда не будем полноценно проработанными 🤩 Не ждите крайней точки Задать вопросы и записаться на консультацию – @AnnAgamiryan

Есть ли у вас опыт работы с психологом? 📒

Что вас сейчас волнует? 👉👈

Кто вы? 😎

Давно у нас не было книжных рекомендаций 🤩 Я наконец-то добралась до этой книжки, теперь пришла рекомендовать ее вам Она, как и «К себе нежно», написана очень легким и приятным языком, а внутри есть классные разделы по многим убеждениям и переживаниям про деньги Плюс в том, что можно читать ее как подряд, так и найти только те кусочки, которые попадают именно в вас 🤩 Ну и конечно же упражнения! Мне так понравились некоторые из них, что я хочу забрать их себе в работу 🔏 А вы читали? Как вам вообще тема денег? #яэтообязательнопрочту

Невозможно прожить эту жизнь и ни разу не столкнуться с отвержением Часто мы пытаемся жить так, чтобы избежать отвержения. Ведь если быть достаточно хорошим, удобным, успешным, красивым, правильным и тд, то нас будут выбирать всегда, везде и без сомнений Но правда в том, что отвержение – это часть человеческого опыта, с которым мы будем сталкиваться по жизни, хотим мы этого или нет💔 Нас могут не выбрать в отношениях, нам могут не ответить взаимностью, нас могут не взять на работу, с нами могут не согласиться Но это не делает нас плохими, недостаточными или «не теми»‼️ Чаще всего нам становится больно не от самого отказа, а от того смысла, который мы ему придаем. Мы начинаем сомневаться в собственной ценности, думаем, что с нами что-то не так и мы недостаточно хороши Но самое разрушительное для себя, что мы можем сделать – это по одному отказу сделать вывод обо всей своей личности➡️ Отвержение неприятно, оно причиняет боль и может заставлять сомневаться в себе, но оно не должно становится приговором нашей ценности ➡️Поэтому настоящий контакт с собой как раз во многом и состоит в том, чтобы выдерживать этот опыт без разрушения себя, не обесценивать себя после каждого «нет», не делать из отказа доказательство собственной неполноценности 🔴А что вам помогает сохранять внутреннюю верю в себя? 🔴Как вы реагируете на такие ситуации в вашей жизни?

Почему мы боимся показаться навязчивыми, быть «слишком»? Очень часто за этим страхом стоит не реальная навязчивость, а нежелание быть отвергнутым. Когда человек боится показаться «слишком», он обычно не столько оценивает свои действия, сколько заранее пытается угадать чужую реакцию, додумывает, что подумают другие ➡️И тогда возникает внутренний запрет: лучше не проявляться, чем получить отказ. Лучше отступить первым, чем рискнуть и столкнуться со своей уязвимостью Но проблема в том, что «слишком» – это не объективная характеристика. Для одного человека вы будете активным, а для другого слишком тихим. Для кого-то ваше сообщение будет теплым и приятным, а для кого-то окажется совсем не вовремя. И это не всегда говорит что-то плохое о вас 🌟Мы часто называем навязчивостью то, что на самом деле является обычной человеческой инициативой: написать, уточнить, предложить встречу, проявить интерес Да, у каждого человека есть свои границы, но они не отменяют контакта. Они как раз и помогают ему быть безопасным Поэтому полезно спрашивать себя не «не слишком ли я?», а «я сейчас просто проявляюсь или действительно нарушаю чужую границу?». Это совсем разные вещи‼️

Предпоследний денечек отпуска💚 Сегодня получился лингвистический день, у нас была смешанная группа на экскурсии, поэтому всю информацию я слушала аж на трех языках Познакомилась с парнем из Америки, который сейчас волонтерит в Армении и специально выучил язык, чтобы комфортно себя ощущать тут. Это прям очень приятно Как ваши дела? Надеюсь, что привезу с собой немного солнца🌞