Заметки психотерапевтки

Я к вам с новостями 😭 К 27 годам я поняла, что оказывается быть взрослой – это не превзнемогать себя и делать все через силу и самокритику, забивая на свое состояние. Я осознала, что быть взрослой это расставлять приоритеты, делать сложные выборы, просить о помощи и оставаться себе другом, даже когда становится тяжело и кажется, что ты не справляешься 🫂 Сейчас активно готовлюсь к свадьбе и это оказалось тяжелее, чем я думала. Я бы даже сказала, что попала в СДВГшный АД 😩 Мне очень важно сейчас снизить нагрузку, там где это возможно, поэтому приняла решение пока поставить блог в бессрочный отпуск 😭😭😭 Все будет зависеть от того с какой скоростью закрываются задачки по свадьбе. Может быть выйду к вам через неделю, а может через пару недель. Очень хочется верить, что все получится закрыть быстро и я смогу вернуться к ваааааааам как можно скорее😪 Консультации при этом идут по расписанию! Можно смело записываться и новеньким и стареньким 💃💃💃 Вот такая вот вам напоминалка о том, что забота о себе – это не всегда весело и прикольно 😕

Когда придумала в голове 500 постов на тему отдыха, но теперь их еще нужно и писать:

Когда я вижу какие-то крутые бесплатные мероприятия, то я не могу это скрывать от вас!! Моя коллега делает фестиваль, где будут лекции про детство, которое прошло совсем не так, как этого хотелось бы 🫂 Я думаю, что это будет очень полезно, сама планирую заглянуть!

И меня откровенно говоря заебал перфеционизм абсолютно везде!!!!!! Люди ебашат на работах, а потом вечером едут заниматься хобби и там ебашат, а потом между всем этим составляют новые планы как им поебашить и сделать все идеально 😩😩😩😩😩 А где во всем этом радость от ПРОЦЕССА, а не от результата, когда ты ебашил до потери пульса? Нет, друзья, мне такое не нравится!!!!! Я была рождена для кайфа 💓 Я сама перфекционистка, но оставила его для своей работы. В остальных сферах жизни только кайф и восстановление, иначе зачем это все? 🌺

Танцующая женщина 💃 Какое-то время назад я перестала ходить на танцевальные классы. Тут на самом деле очень много причин и я все еще не знаю какие решающие 🤷‍♂️ Дальше естественно возникло много вопросов к своей идентичности. А могу ли я говорить, что мое хобби это танцы? А могу ли я называть себя танцовщицей? И я решила, что нет! Потому что мне не нужно заниматься танцами или быть танцовщицей, чтобы быть танцующей и любить танцы 💃 Я поняла, что это часть меня и для меня постоянно танцевать – это что-то супер естественное, что я даже могу не замечать, пока жених не скажет, что, наверное, не надо трясти попой посреди продуктового магазина (я с ним не согласна!!) Я привыкла к инстаграмной профессиональной картинке танцев и хорошо знаю как это работает изнутри. Но я поняла, что мои танцы в естественном виде не крутые, не особо красивые и техничные, поэтому я их не снимаю А я и не хочу их снимать и не хочу, чтобы они были другими! Потому что это просто часть меня. Для меня сейчас снимать свои танцы ощущается также как снимать как я мою посуду 🤪 Для меня танцевать = быть собой Это разрешение себе быть неидеальной, кайфовать в моменте и не думать о том как это выглядит со стороны 💃💃💃 Это танцевать, чтобы танцевать. Не чтобы снять крутое видео, не чтобы раскрепоститься, не чтобы похудеть. А танцевать в любой точке жизни и в любом состоянии, просто потому что я это люблю и это я! И я всегда буду топить за то, что танцы абсолютно для всех! Хотите танцевать? Танцуйте! Не обязательно ждать подходящего времени, чтобы идти на классы. Просто пробуйте разное и не закрывайтесь от себя 🫂 P.s. этот видос не естественная среда обитания!

Сегодня продолжаем тему отдыха! Но мне пока лень писать умный пост, поэтому хочу немного поделиться мыслями насчнёт танцев 🤫

Думаю вебинар про классные отношения с собой нужно делать 31 августа, чтобы встретить осень красиво 💋💋💋

Метафорическая карта на неделю! 😘 Вот моя карта на неделю, а если хотите получить свою, то оставляйте любой комментарий под этим постом 🩷 Сегодня отвечаю на первые 12 комментариев 💃

Ураааа! Мы это сделали!!! Вчера закончился КульТурСлёт - развлекательно-образовательный лагерь для психологов и других помогающих специалистов🎉 Это было незабываемо, весело, вдохновляюще! Мы узнали много полезного, много общались, смеялись, дурачились, учились и веселились! Получился настоящий летний лагерь🥹 Спасибо всем, кто сделал это возможным и большая благодарность нашим спикерам, за невероятно полезные активности! А было очень много всего полезного, крутого и интересного: 🌇 Экскурсия по Китай-городу Анна Яковлевич 🔋 Эмбодимент практика "Где моя батарейка?" 🤩Евгения Чистякова 🤔 Как понять что с клиентом? Клинические разборы. 🤩Даниил Данилов 🤩Полина Свечникова В оскароносной роли клиентки Аня Фомичёва 🎪 Игровой мастер-класс «Весь мир — перформанс» 🤩Аня Резуненко 🫰🏼Интерактивная практическая лекция про продажи 🤩Наташа Соболева 🍿Просмотр и обсуждение фильма «Проект "Аве Мария"» 🤩Наташа Соболева Смотрели, обсуждали и ели попкорн все вместе! 🫂 Направляемая практика "Отстать от себя на час". 🤩Мария Кайнова 👀 «Да что ещё тебе надо?» Интерактивная блиц-супервизия 🤩Эмма Агасарян 🤩Яков Кочетков 🤩Полина Тур 🤩Амина Назаралиева И неповторимый модератор дискуссии Полина Свечникова 🗣️ Мастер-класс «Ораторское мастерство: Как говорить, чтобы вас слышали и слушали» 🤩Юлия Черных Мастерские: 🤷🏼‍♀️ ПМС: Ежемесячный распад идентичности 🤩Лиза Кипиани 💪🏼 Тренажёр навыков психолога 🤩Алсу Гайнетдинова 💔 Как помочь клиенту, когда он ранен любовью 🤩Ольга Малинина 🙏🏼 Аддикции, что делать если вы с ними не работаете? 🤩Полина Ялтонская 💃🏼 Мастер-класс "Глубже слов: танец как универсальный язык" 🤩Сильва Вегас Анастасия 🤩 Спасибо нашему постоянному волонтеру офлайн-событий Денису Романову 🤩За красивые видео, сторис и помощь благодарим: Леру Габараеву 🤩 За техническую помощь и поддержку онлайн и офлайн наша любовь и благодарность: Окутиной Оксане и Глебу Полякову 💌Отдельная благодарность девочкам, которые придумали и организовали лагерь: Аня Фомичёва, Алсу Гайнетдинова, Наташа Соболева, Юлия Попова И, конечно, огромное спасибо всем нашим участникам! Спасибо, что были с нами, включались, общались, хохотали, спорили какой конверт выбрать, делали коллажи и просто кайфовали все эти три дня! КульТурСлёт - это маленькая жизнь и большой праздник🎉 С любовью, команды проектов ДокПсиФест и Коворкинг ПсихологИ❤️

Итоги КульТурСлета! Прошли 3 активных дня лагеря для психологов, мне это было очень необходимо 🫂 Когда я училась в универе, то два раза в год у нас были выездные мероприятия, пока не случился ковид. Очень хотелось снова испытать что-то похожее и это 100% получилось! Когда дело касается ДокПсиФеста, то я обычно ни секунды не думаю и сразу вписываюсь во все движухи 🥺 Мероприятия от команды всегда наполнены любовью и заботой, вы не представляете насколько же крутые организаторы стоят за этим проектом 😩😩😩 А в этот раз я была не просто участницей, но еще и проводила мастер-класс по танцам!! Поговорили про танцы как про способ коммуникации, поделали крутые упражнения и хорошенько повеселились (даже попами потрясли 💃) Бесконечно благодарна организаторам за приглашение и доверие, а также всем кто пришёл на эту активность 🩷🩷🩷 А теперь осталось дождаться следующего мероприятия 🤫

Среди тех кто не пишет первый и кому нужно объяснять, что цветы это не пустая трата денег, я выбрала человека, который готовит на завтрак бимбо сырники, пока я залипаю в телефоне, потому что устала после лагеря 😭🩷 Сейчас подзаряжусь ими и обязательно вам расскажу как все прошло!

Это я радостная валяюсь и смотрю фильм, не зная, что дальше у меня будет вместо глаз два огромных озера

Второй день кульурслета всё! Как и обещала показываю свой коллажик, а сейчас еду домой зареванная и думаю о своей жизни после киновечера 😪 Смотрели "Проект Аве Мария" 😭 В очередной раз убеждаюсь в том, что можно выдержать что угодно, если понимаешь зачем и ради чего А вы смотрели этот фильм?

Слоты на следующую неделю (время по Москве)💃 12.08 (ср) в 19:30 14.08 (пт) в 18:15 Информацию по дневным слотам уточняйте отдельно 🤫 Осталось два местечка 📝 Записаться на сессию 🩷