Татьяна Джумма | Публичные выступления

Можно ли читать текст с планшета во время публичного выступления? Мне часто задают этот вопрос. Если вы начинающий спикер, я не рекомендую этого делать. 🌟Главная задача спикера — управлять вниманием аудитории. Но если перед вами лежит готовый текст, скорее всего, вы «зависнете» в нём и потеряете контакт со слушателями. Поэтому лучше заранее репетировать. Начинающим спикерам я рекомендую проговорить выступление вслух минимум пять раз — это помогает сформировать нейронные связи и чувствовать себя увереннее. Ставьте 🔥 за пользу и пишите вопросы , которые ещё раскрыть для Вас ❤️ #джуммазнания

Сегодня руководителей компаний объединяет одна мысль. И она не про деньги. Последние недели я встречаюсь с нашими клиентами — собственниками бизнеса и руководителями компаний. И каждому задаю один и тот же вопрос: «Что изменилось после обучения?» 98% отвечают, что публичные выступления начали приносить новых клиентов, заявки и укрепили репутацию компании. У некоторых конверсия достигает 98%, а средняя конверсия наших клиентов за год — 64,9%. Для меня это не просто цифры. Это доказательство того, что умение выступать сегодня — один из самых сильных инструментов развития бизнеса. Но затем я задаю другой вопрос: «Как вы сами?» И знаете, что меня поразило? Практически все ответили одинаково: «Сейчас мы живём здесь и сейчас.»❤️ Именно это стало для меня главным инсайтом недели. Не откладывать жизнь «на потом». Не ждать идеального момента. А каждый день задавать себе вопрос: «Чем мы можем быть полезны друг другу уже сегодня? Какие задачи бизнеса можем решить прямо сейчас?» А как у вас? Как чувствует себя ваш бизнес? И откликается ли вам мысль жить здесь и сейчас? Пишите 🔻🔻🔻

Энергия на сцене = энергия в жизни. ❤️ и да , принимаю поздравления - я получила сову 🦉 Очень много нашей энергии спрятано в том, чего мы ещё никогда не пробовали. Недавно я исполнила свою детскую мечту — впервые спела на сцене. И поняла: певицей я быть точно не хочу. 😊 Но я счастлива, что попробовала. ❤️‍🔥А вчера впервые сыграла в «Что? Где? Когда?». И этот вечер стал для меня особенным: меня признали лучшим игроком команды и вручили заветную сову. 🦉 И знаете, что я поняла? Каждый новый навык словно открывает внутри нас новый источник энергии. Не обязательно искать своё призвание. Иногда достаточно просто попробовать. Именно так мы начинаем узнавать себя настоящих. Поэтому я так люблю сцену. Она не только учит красиво говорить. Она помогает раскрывать себя, становиться смелее и переносить эту энергию во все сферы жизни. Ведь энергия на сцене — это всегда энергия в жизни. А что вы давно мечтаете попробовать, но всё откладываете? Возможно, именно там вас ждёт новая версия себя. ❤️ #дневникджумма #джуммазнания

Знаете, чего больше всего не терпит сцена? Равнодушия. За 13 лет я видела много выгоревших спикеров и сама выгорала три раза. Поэтому я рекомендую каждому, кто выступает — а вы помните, что выступление начинается даже тогда, когда вы говорите с одним человеком, — регулярно устраивать свидания с собой. Не тогда, когда сил уже нет, а раньше. Когда вы чувствуете, что пора наполниться энергией. Именно этот навык — чувствовать себя вовремя — помогает оставаться живым и на сцене, и в жизни. Мои варианты🔻: - спорт , бег - чтение книги - прогулка без цели - поход в театр или на выставку - контакт с природой, выезжаю в красивые места #джуммазнания А какое свидание с собой вы давно откладываете? ❤️

Почему во время выступления начинает дрожать голос? 🎤 Замечали, что иногда во время выступления начинает дрожать голос, трясутся руки или появляется напряжение во всём теле? Часто кажется, что проблема в недостатке уверенности. Но на самом деле причина может быть гораздо проще — вы перестали контролировать своё дыхание. Когда мы волнуемся, дыхание становится поверхностным и прерывистым. Из-за этого тело ещё сильнее напрягается, а волнение только усиливается. Что делать? Перед выходом на сцену сделайте глубокий вдох. А во время выступления периодически возвращайте внимание к своему дыханию. Спокойное, ровное дыхание помогает расслабить тело, сделать голос устойчивее и вернуть ощущение контроля. Иногда одна простая привычка меняет качество всего выступления. ❤️ Обязательно ставьте реакцию , что внедрите и полезно - это меня мотивирует #джуммазнания

Я решила провести этот отпуск совсем иначе. Без плана. — Разрешить себе спонтанно соглашаться на предложения, утром выбирать книгу по настроению, менять маршрут дня просто потому, что сегодня хочется именно так. — Я поняла одну вещь. Спонтанность — это прекрасно. Ее важно добавлять в свою жизнь. Но жить только спонтанностью я бы не хотела. Потому что большие мечты и большие результаты рождаются там, где есть направление. 🔻И знаете, что интересно? Внутри этой недели я все равно начала строить новые планы. Совершенно естественно. Только теперь они рождались не из суеты, а из тишины. — ❤️Я стала чаще задавать себе вопросы: «А как хочу именно я?» «Что для меня сейчас действительно важно?» «Чего я на самом деле хочу?» — Кажется, в бесконечной работе и постоянном движении я немного потеряла привычку слышать себя. Поэтому осознанно подарила себе эти дни. Хотя назвать это «остановилась» точно нельзя. 😄 Как однажды подсветил мой психолог: ты продолжаешь бегать пять раз в неделю, думаешь о целях, читаешь книги, смотришь фильмы, которые заставляют задуматься о жизни, и встречаешься с потрясающими людьми, после разговоров с которыми рождаются новые инсайты. — И знаете, что я замечаю больше всего? Ко мне снова возвращается моя живая эмоциональность. Та самая, которая умеет искренне радоваться, восхищаться, мечтать, чувствовать. И, кажется, именно по ней я скучала больше всего. ❤️ #дневникджумма Мне будет очень приятно, если вы поделитесь в комментариях, что больше всего откликнулось вам в этом посте. Возможно, именно ваша мысль станет важным инсайтом для кого-то еще. ❤️

Один из самых частых вопросов, который мне задают за 13+ лет работы: «С чего начать свою речь?» Мой любимый приём — начать с сильной цитаты. Она сразу привлекает внимание, задаёт настроение и помогает мягко перейти к вашей главной мысли. Главное — не просто произнести её, а связать с темой выступления и раскрыть через свою историю или идею. Вот 5 цитат, с которых можно начать речь: ✨ «Мы становимся тем, о чём думаем чаще всего.» ✨ «Самые большие перемены начинаются с первого шага.» ✨ «Не бойтесь идти медленно. Бойтесь стоять на месте.» ✨ «У каждой возможности есть срок годности.» ✨ «Лучшее время начать было вчера. Следующее лучшее — сегодня.» А теперь расскажите в комментариях: какая цитата больше всего откликается вам? Или поделитесь своей любимой — давайте соберём лучшие фразы в одном месте. ❤️

Иногда жизнь разрушает не вас. Она разрушает всё, чем вы больше не являетесь. В 32 года моя жизнь словно начала рассыпаться. Развод. Люди, которых я считала своими. Прежние смыслы. Планы, в которых я была уверена. Тогда мне казалось, что я теряю всё. Сейчас понимаю — я теряла только то, что больше не было мной. Именно этот кризис стал самой сильной точкой опоры. Я впервые по-настоящему посмотрела на себя. Научилась быть не только сильной. Научилась быть уязвимой. Просить о помощи. Плакать без чувства вины. Говорить о своих чувствах. Не прятать себя настоящую. И знаете, что удивительно? Внешность меняется сама, когда меняешься внутри. Именно это сейчас чаще всего замечают мои близкие. Но дело не в лице. Не в фигуре. Не в одежде. Дело в том, что внутри стало намного больше жизни. Сегодня я могу честно сказать: Мне нравится мой путь. Не потому, что он был лёгким. А потому, что именно он сделал меня собой. Я больше не хочу проживать «правильную» жизнь. Я хочу проживать свою. И кажется… Я готова открыть следующую главу. ❤️‍🔥 #dzhummatv — Sometimes life doesn’t break you. It breaks everything you’re no longer meant to be.