اکهارت تله تصویری Eckhart Tolle

فضای گسترده آگاهی - #اکهارت تُله @ekhartvideo

سال‌هاست بیشترِ ما فکر می‌کنیم هرچه بیشتر فکر کنیم، زندگی‌مون بهتر میشه... اما اگه درست برعکس باشه چی؟ اکهارت تله میگه آرامش واقعی، وقتی شروع میشه که برای چند لحظه از زندانِ فکر بیرون بیای... نه اینکه ذهنت رو نابود کنی. نه اینکه دیگه فکر نکنی. بلکه یاد بگیری از فکر به عنوان یک ابزار استفاده کنی، نه اینکه اسیرش بشی. شاید عمیق‌ترین لحظه‌های آرامش زندگیت رو یادت بیاد... وقتی غروب آفتاب رو تماشا می‌کردی... وقتی محو زیبایی طبیعت شده بودی... وقتی از ته دل می‌خندیدی... یا وقتی فقط «حضور» داشتی... در همه‌ی اون لحظه‌ها، ذهن برای چند ثانیه ساکت شده بود... @ekhartvideo

چرا با وجود استراحت، باز هم احساس خستگی و کمبود انرژی می‌کنیم؟ اِکهارت تُله باور دارد یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های انسان امروز، زندگی در کنار تکنولوژی بدون اسیر شدن در آن است. وقتی ساعت‌های زیادی را صرف گوشی، شبکه‌های اجتماعی و صفحه‌نمایش‌ها می‌کنیم، به‌تدریج از لحظه‌ی حال فاصله می‌گیریم. این فاصله می‌تواند خودش را به شکل خستگی ذهنی، کاهش انرژی، بی‌انگیزگی و حتی احساس افسردگی نشان دهد. گاهی راه‌حل، اضافه کردن چیزهای جدید به زندگی نیست؛ گاهی کافی است آنچه ما را از آرامش، آگاهی و خودِ واقعی‌مان دور می‌کند، کمی کمتر وارد زندگی‌مان کنیم. @ekhartvideo

بیشتر ما تصور می‌کنیم برای رسیدن به آرامش باید بیشتر فکر کنیم، بیشتر تحلیل کنیم و پاسخ‌های بیشتری پیدا کنیم. اما اکهارت توله نگاه متفاوتی دارد... او می‌گوید قرار نیست «حضور» را با ذهن درک کنید؛ بلکه باید آن را تجربه کنید. کافی است چند لحظه از فکر کردن فاصله بگیرید و تمام توجهتان را به همین لحظه بیاورید. هر بار که لحظه اکنون را همان‌گونه که هست می‌پذیرید، ذهن کمی آرام‌تر می‌شود و راهی به سوی سکوت درونی باز می‌شود. گاهی یک نفس آگاهانه، یک نگاه به آسمان، یا حتی یک مکث کوتاه، می‌تواند دریچه‌ای باشد برای بازگشت به «اکنون». 🌿 حضور را تحلیل نکن... فقط تمرینش کن. @ekhartvideo

از شکایت کردن دست بردار،  اکهارت تول @ekhartvideo

⁨ «بیشتر انسان‌ها چیزهای کوچک و شگفت‌انگیزی را که در اطرافشان هستند نمی‌بینند، چون همیشه دنبال چیز بزرگ‌تر و مهم‌تری می‌گردند و چیزهای ساده و ظاهراً بی‌اهمیت زندگی را نادیده می‌گیرند. فضای ریتریت فرصتی است تا بُعد تازه‌ای را به رابطه خود با همین چیزهای کوچک اطرافمان اضافه کنیم.»⁩ @ekhartvideo

تمرین تنفس آگاهانه - #اکهارت تُلِه

⁨ اگر احساس می‌کنی موانع جلوی رشدت را گرفته‌اند، شاید وقت آن رسیده که از زاویه‌ای متفاوت به آن‌ها نگاه کنی. اکهارت توله می‌گوید همان چیزی که فکر می‌کنی مانع پیشرفت توست، ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که آگاهی‌ات را عمیق‌تر و قوی‌تر می‌کند. درست مانند بذری که برای تبدیل شدن به گیاهی نیرومند، باید از دل خاک عبور کند. @ekhartvideo

شاید برای مراقبه و آرامش، لازم نباشه از زندگی روزمره‌تون فرار کنید... 🌱 شاید همین لحظه‌ای که دارید این متن رو می‌خونید، همین کاری که هر روز انجام می‌دید، همین مسیر رفت‌وآمد، همین غذا خوردن، همین شستن ظرف‌ها، همین گفت‌وگوهای ساده و همین لحظه‌های معمولی زندگی، بتونن تبدیل بشن به فرصتی برای برگشتن به لحظه حال. ما معمولاً فکر می‌کنیم برای رسیدن به آرامش باید شرایط زندگی‌مون تغییر کنه... باید وقت بیشتری داشته باشیم. باید یه جای آروم باشیم. باید ذهنمون کاملاً ساکت بشه. باید از مشکلات فاصله بگیریم. اما شاید مسئله این نباشه که زندگی بیش از حد شلوغه... شاید هنوز یاد نگرفتیم توی همین زندگی حضور داشته باشیم. 🧘🏻‍♂️✨ از نگاه اکهارت تله، لحظه حال چیزی نیست که قراره بعداً بهش برسیم؛ تنها جاییه که زندگی واقعاً توش اتفاق می‌افته. @ekhartvideo

همه‌ی ما حداقل یک‌بار از خودمان پرسیده‌ایم: بعد از مرگ چه اتفاقی می‌افتد؟ آیا دوباره به زمین برمیگردیم؟ چه روح‌هایی دوباره به زمین بازمیگردند؟ @ekhartvideo

چند بار تا حالا ذهنت بهت گفته: «تو کافی نیستی...» «دیگه دیر شده...» «هیچ‌وقت تغییر نمی‌کنی...» «اگه فلان اتفاق نمی‌افتاد، خوشحال بودی...» مشکل این نیست که این فکرها میان... مشکل از جایی شروع میشه که باور می‌کنیم ما همون فکرها هستیم. اکهارت تله میگه: «تو افکارت نیستی؛ تو آگاهی‌ای هستی که افکارت رو می‌بینه.» شاید همین یک تغییر نگاه، شروع رهایی از بخش بزرگی از رنج‌هایی باشه که سال‌ها با خودمون حمل کردیم. 🌱 از امروز، هر وقت فکری اومد، فقط یک لحظه از خودت بپرس: «این فقط یک فکره... یا واقعاً حقیقت منه؟» همین سؤال ساده، گاهی آغاز یک بیداری بزرگه...

خدا همان آگاهی است ، اکهارت تول @ekhartvideo

جهان چگونه تغییر می‌کند؟ شاید پاسخ، آن چیزی نباشد که همیشه فکر می‌کنیم. اکهارت توله می‌گوید تغییر واقعی جهان زمانی آغاز می‌شود که انسان‌ها نسبت به حقیقت وجود خود بیدار شوند. وقتی انسان از ناآگاهی، واکنش‌های ذهنی و الگوهای قدیمی رها می‌شود، دیگر رنج کمتری برای خود و دیگران ایجاد می‌کند. تغییر بیرونی، از یک تغییر درونی آغاز می‌شود. هر انسانی که آگاه‌تر زندگی می‌کند، بخشی از تغییر جهان است. 📖 برگرفته از آموزه‌های اکهارت توله 🌱 آگاهی، حضور و بازگشت به خویشتن @ekhartvideo

⁨ چرا ذهن رنج را بیشتر از آرامش تکرار می‌کند؟ آیا تا به حال دقت کرده‌اید که یک اتفاق تلخ ممکن است روزها یا حتی سال‌ها در ذهنتان تکرار شود، اما لحظه‌های زیبا خیلی زود فراموش می‌شوند؟ اکهارت توله توضیح می‌دهد که ذهن تمایل دارد روی اتفاقات منفی مکث کند؛ توهین، شکست، ناراحتی و رنج را بارها مرور می‌کند، در حالی که اتفاقات مثبت را خیلی زود رها می‌کند. به همین دلیل، بخش بزرگی از فعالیت ذهن بسیاری از انسان‌ها، منفی است. اما شما ذهن نیستید. اولین قدم برای رهایی، دیدن این صدای درونی است؛ همان صدایی که مدام گذشته را تکرار می‌کند. وقتی آن را مشاهده می‌کنید، دیگر مجبور نیستید هر فکر و هر احساسی را باور کنید. 🌿 آگاهی، آغاز آزادی است