ЗАРЯЖЕННЫЕ ТЮЛЕНИ 🦭 | фридайвинг обучение free diving обучение бассейн мужской канал Москва

Дайвинг и фридайвинг Я сознательно не поставил «или», потому что как сертифицированный и практикующий периодически дайвер, готов сформулировать свое мнение и отношение к этим видам погружения через призму фридайвинга. Когда-то в прошлом, будучи фридайвером, я смотрел на дайвинг скептически и даже презирал отчасти: Да они слабаки, честное слово, навешали на себя кучу снаряги и ползают там где-то, считая себя ныряльщиками. Настоящий дайвинг - это нырки на задержке и в свободе движений, когда твоя жизнь зависит от твоего тела, а не от снаряжения. Отчасти я и сейчас так считаю, но, кое что все таки трансформировалось в моем сознании. В дайвинге я обнаружил другое - спокойное созерцания подводной жизни. На задержке так не выходит, как ни крути, ты по большей части себя созерцаешь, и фокус внимания направлен на состояние, постоянно сканируешь: вниз / вверх. Дайвинг дает фридайверу возможность спокойно увидеть что там внизу, разглядеть эту жизнь во всём её многообразии: животных, как они себя ведут, спокойно насладиться красотой того же затонувшего корабля или кораллового рифа и не нужно заходить в зону дискомфорта, страдать… ➡️ Скучно, скажете вы? Готов поспорить! В дайвинге ценны свои навыки и умения: - держать плавучесть чисто дыханием - висеть в 20 см от дна и не касаться его, парить И конечно, практикующий фридайвер гораздо быстрее освоит дайвинг, так как он уже все умеет (ну, кроме как пользоваться оборудованием) Так вот, друзья, я искренне рекомендую всем фридайверам попробовать дайвинг и не боятся. Рекреационный дайвинг до 18 м вполне подойдет в большинстве случаев: 6 занятий в бассейне и два в открытой воде - и вы готовы покорять глубины. Ну и конечно, на курсе у нас будет тоже дайвинг, но до 6м глубины, экспресс мастер-класс так сказать, так что жду вас, подводная братва!

Всем привет 👋 Немного расскажу про специфику формата Frogman. Итак, в нем сочетаются сразу три формата (примерно как в триатлоне): - плавание - фридайвинг и дайвинг На маршруте вы встретитесь с разными задачами: может быть задание проплыть до цели, нырнуть на фри, надеть дайв оборудование на дне и далее, пройти маршрут по карте (и все это может происходить ночью). Каждый участник получает прикладную базу и становится универсальным бойцом на воде, который может все! Успех курса очень сильно зависит от ваших уже имеющихся навыков. Разумеется, чем их больше тем лучше Для старта у нас есть минимальные требования. И это, - уметь уверено плавать! Отличным дополнением будет базовый курс по фри или дайвингу. А идеальный набор выглядит так: уверннный кроль 200м без остановки, базовый курс фридайвинга, базовый курс OWD. И вы готовы стать Frogman 🐸

Давайте я немного приоткрою занавес: что же ждет наших участников в проекте Frogman? ➡️ Для начала, - жёсткая работа в парах, где каждый по отдельности не сможет выполнить задание, где сила в парной работе. Например, перебросить гирю 10кг вплавь на другой берег (без ласт естественно). Или работа в двух парах - когда есть задача продержаться определенное количество времени в статике на дне водоема, сменяя друг друга … И это только несколько примеров, таких упражнений заготовлено очень много, и большинство из них усложняются обстоятельствами. Такими, как ночь, например. Так что, это будет не просто очередной курс или обучение, это настоящее испытания себя. Испытание, которое подсвечивает: на что ты реально опираешься.

Ну что друзья, кажется пришло время приоткрыть завесу тайны и немного рассказать о том, что же такое Frogman. Концепция одновременно простая и… с нюансами. Это похоже на триатлон, но только без бега и велосипеда. ➡️ У нас всё в воде: - плавание - фридайвинг - дайвинг И вся сложность не в самих дисциплинах, а в том, как они собираются в одно. К финалу курса студент должен уметь переключаться между этими навыками в условиях, где «обычно» не работает, а именно - ночью. Вся программа собирается в сценарную финальную игру, в тест, где среда начинает влиять на решения. ➡️ Теперь про формат: 🟠12 недель, 1 тренировка в неделю. Бассейн чередуется с открытой водой. В которой проводится по 4-6 часов работы. Здесь включается всё: тело и голова, формируются новые нейронные связи, потому что тело будет учиться быстро переключаться между режимами. 🟠Работаем в парах, и у вас всегда есть бади, на которого вы можете рассчитывать, а он может рассчитывать на вас. 🟠Будут создаваться внештатные ситуации. Потому что навык появляется только там, где есть давление. ➡️ Начальные требования: ⚫️базовый курс фридайвинга (или уверенное плавание) ⚫️200 м кролем без остановки ➡️ И самое интересное - локации. В предыдущих постах я уже немного раскрыл точки на карте, и вы наверное заметили что мы не берём «удобные» места. Каждая точка - это часть программы. Потому что Frogman - это про навык действовать, когда среда не подстраивается под тебя. 🤿 За подробностями в ЛС

Итак, друзья - локация №3: озеро Глубокое, Рузский район. Координаты: Координаты: 55°45′11″ с. ш., 36°30′18 Локация новая, ещё не исследованная, но потенциал у неё отличный! Почему она меня заинтересовала? ➡️ Во-первых, это глушь. Озеро находится среди плотных, местами заболоченных лесов, вдали от дорог и цивилизации, а значит - можно работать без лишних глаз, шуметь, тестировать сценарии быть максимально в процессе. Но есть нюанс. На озере есть гидробиологическая станция — одна из старейших в России. А значит, вопрос присутствия людей остаётся открытым. Так что нужно ехать и проверять: кто там бывает, как часто и насколько мы вообще можем «развернуться» в этой точке. Второй момент - ограничения. С большой вероятностью, моторы на бензине там использовать нельзя. Соответственно формат будет немного отличаться: больше тихих заходов, больше работы на контроле, а не на скорости. Сказать по правде, это даже любопытно. ➡️ Теперь про то, что делает это место особенным. 🟠Чистая вода, от этого ощущение глубины усиливается. Психологически это всегда сложнее: ты видишь, насколько глубоко уходишь. 🟠Отсутствие береговой инфраструктуры, лес и болота вокруг. Сложный заход, логистика, ориентирование Идеально для наших задач и сценариев, потому что сохраняется ощущение «не до конца понятного места» Посмотрим, как озеро нас примет, и какой формат оно нам продиктует. Будем на связи 🤙

Помните нашу ночную операцию «Черный остров»? Обязательно посмотрите пост, это было очень мощно! И после этой публикации я получил вопрос: почему вы выбираете именно это место для ночных выездов? Ответ простой - такие задачи, как планируем мы, нельзя отрабатывать «в удобстве». Нужна среда, которая сама становится частью тренировки. ➡️ Что именно делает это место идеальным для тактического фридайвинга, а скорее всего даже дайвинга, ведь это место наших ночных ребризер тренировок : 🟠Рваная береговая линия. Невозможно «просто выйти». Каждая точка высадки требует решения: где подойти, как лечь в рельеф, как не выдать себя на фоне берега. 🟠Перепады глубин, поэтому ты постоянно в работе: где-то мель и ты пользешь, где-то 5-6м с температурой 6 градусов, где-то поваленные под водой деревья, можно напороться, особенно ночью. 🟠Отсутствие визуальных ориентиров, потому что ночью остров «съедает» пространство. Горизонт пропадает, расстояние искажается. Остаётся только компас, и внутренняя навигация. Так что все систем организма выкручиваются на максимум. Вот почему мы выбираем «Черный остров»: здесь невозможно притвориться, что ты умеешь. Локация, вода, природа быстро показывают разницу между «кажется» и «есть навык». И именно в таких местах собирается настоящая уверенность под водой. И совсем скоро мы вернется сюда снова, потому что эта локация будет частью моего курса Frogman…

Всем привет 🫡 Друзья, как вы уже успели понять, у нас вы идет подготовка и набор адептов к новому формату. Да, частично мы его уже протестировали в прошлом году. И в этот раз у нас три локации. Расскажу про каждую чуть подробнее, и сегодня речь пойдёт о нашей тренировочной точке, уже можно назвать ее базовой. ➡️ Здесь есть все: и вода и глубина и поляна и интересный рельеф. Единственное, что не удобно - так это пошалить и пошуметь. Прямо на берегу стоит СНТ. Но у этого есть свои преимущества, например, частные пристани. Была даже идея сделать свою, но думаю, тогда там будут тусить местные, и не всегда будет возможность занять поляну. ➡️ Формат тренировок на этой точке предполагается такой: пол дня или пол ночи. То есть занятие 4-6 часов, с возможностью перекуса / общения и обучения на суше. Кожинский карьер - место красивое, чем то даже напоминает фотки из книг про Итальянских боевых пловцов, где район Специи (тоже прозрачная вода и хвойные леса). Отличное место для наших задач!

Ну что, кажется я готов поделиться мыслями о тренировках в преддверии летнего сезона и наших мероприятий на открытой воде. Не помню точно, но мне кажется, примерно с осени 2025г я стал регулярно тренить в бассейне для себя два раза в неделю. Артур (мой тренер) постепенно, без резких движений увеличивает мне нагрузки, используя различные комбинации серий нырков и отдыха. По ощущениям: дистанция под водой за тренировку увеличилась х2 по сравнению с осенью 2025г. На днях даже удалось проплыть 2км в совокупности под водой за 1.5 часа + за тренировку. Вот примерная схема:дистанции 25-50м — отдых короткий 15-40-45 сек (иногда и один вдох) 🟠Ключ в таких тренировках - плыть мягко и расслаблено, не спешить. Тише едешь, дальше будешь. Для меня сейчас тренировки на гиперкапнию особенно важны, ведь все наши упражнения и квесты на открытой воде предусматривают небольшие дистанции и частые ныряния. По сути: задача - как можно дольше времени провести под водой 🤿 Времени до 1.06 осталось не так много, надо усиленно готовиться 💪🏻 Чтобы лето было не просто кайфовый но и результативным!

Пришло время поделится мыслями. В результате глубокого осмысления и долгих терзаний пришел к логическому выводу - снять на время клемы у Заряженных Тюленей - пусть отдохнут. ➡️ Сейчас хочу сфокусироваться в сторону формата ночных приключений и тактических задач. Это будет узкая группа совершенно отмороженных студентов, которые добровольно вписались в летний лагерь Frogman. Пока набор еще не закончен кстати. Нам по-прежнему требуется 4 человека, готовых стабильно раз в неделю тренироваться, ввязываться в безумно опасные упражнения на открытой воде с 1.06 по 1.09. ➡️ Формат: 1 занятие в неделю бассейн и открытая вода (чередуем). Минимальные требования простые: 🟠базовый курс фридайвинга 🟠умение плавать уверено и мощно без остановки 200м кролем 🟠OWD дайвинг только поощряется Описание курса и подробности в следующем посте. Идём к новой точке и новым вершинам, или глубинам. Время покажет!

Всем привет 🫡 Ну что, весна в городе, погода радует, снег тает, и уже чувствуется приближение сезона. А значит, нас ждут приключения! Форматы будут очень разные и как всегда в стиле тюленей: энергия, кайф и риск. Чтобы не упускать сезон, открытую воду начнем пораньше, как только сойдет весь лед. Тем более, мы тут присмотрели новые локации (пока держим в секрете). Но не будем забывать про боевой формат с лодками и тактическими задачами в стиле night shadow - это настоящий вызов и чистый адреналин. В этом сезоне формат будет еще более жарким: нас ждут новые заплывы, погони, захват баз и тд, все что мы хотели, но не успели сделать в прошлом году. Поэтому, набираем костяк - команду, готовую преодолеть не только свои страхи, но и кайфануть, ощутив себя настоящими ночными охотниками, научится нырять, плавать, быть невидимыми, использовать тактическое снаряжение и чувствовать себя в воде как на земле. ➡️ Группа из 4 чел: по вопросам в личку!

ВНИМАНИЕ ‼️ Уважаемые подписчики канала, решил сделать небольшой опрос, давайте пообщаемся. Уделите несколько минут вашего времени, и ответьте пожалуйста на максимальное количество вопросов, в идеале на все. 😁 Так мне будет проще понять вас и ваше отношение к каналу. Тем более, телеграм подвисает, и возможно, часть активных подписчиков уже не здесь… Буду вам очень признателен 🙏

Друзья, если вы давно хотели погрузиться в мир фридайвинга, но не знали с чего начать, то у вас есть крутая возможность присоединиться к набору на базовый курс L1. ➡️ Что вас ждет: 🟠Физиология задержки дыхания: поймете, как работает ваше тело во время погружения и как максимально расслабиться в воде. 🟠Безопасное увеличение времени задержки дыхания: изучите техники релаксации и правильного дыхания, чтобы комфортно задерживать дыхание. 🟠Обучение компенсации давления: освоите продувку, которая отличается от скуба-дайвинга, и узнаете, как правильно продуваться во время погружения. 🟠Техника фридайвинга: научитесь правильно заныривать с поверхности и использовать эффективные техники, чтобы сэкономить кислород. 🟠Меры безопасности: поймёте, как предотвратить несчастные случаи и что делать, если они произошли. ➡️ Это круто, и вот почему: 🟧новый опыт в компании единомышленников 🟧новые друзья со всего мира 🟧открытия о возможностях вашего разума и тела 🟧спокойствие и медитация в подводном мире ➡️ Ваши результаты после курса: 🟠Погружение на глубину 5-6 метров без дискомфорта в ушах 🟠возможность плыть под водой на одном дыхании минимум 35 метров! Уникальная возможность в преддверии сезона научиться нырять, чтобы на море чувствовать себя уверенно и поближе познакомиться с морскими жителями. ➡️ Курс длится 4 дня 📍Встречаемся в бассейне ТРУД, Варшавское шоссе 14, стр.1 ‼️ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО ДВА МЕСТА ‼️ Если чувствуете, что пока не готовы сами, но знаете людей, которым было интересно, поделитесь этим постом или подарите им сертификат на курс. Возможно, вы исполните чью-то мечту. ✅ По всем вопросам пишите мне @Helgard80👌