Маркова Евгения | Нутрициология | Аюрведа | Остеопрактика

Самый популярный тест у подростков Я тут попала в кампашку 12-леток, которые рьяно обсуждали какие-то непонятные для меня буквы... -Ты кто? -Я INTJ -А я ESPT -Ну теперь с тобой все понятно! Я так и думала! Чегооо? Стала страшивать у них, что это за шифр🆘 Оказывается у подростков сейчас мега популярный тест 16 personaliries, который делит людей на 16 типов. Он основан на идеях Карла Юнга, и оценивает несколько особенностей: как мы взаимодействуем с людьми, как воспринимаем информацию, как принимаем решения, насколько любим порядок или свободу действий и как реагируем на стресс. В результате получается ваш тип и довольно подробное описание личности. Конечно же в этот же вечер нас с мужем тоже протестировали, честно - у нас у всех результат попал настолько точно, что стало даже немного не по себе. Вообще было ощущение, откуда вы про меня все это знаете?😁 Короче - по тесту я активист 👋 Если вам тоже интересен свой тип личности, оставляю ссылку: 16 PERSONALITIES - пройти тест Делитесь в комментариях - кто вы, посмотрим, кого больше))

Мы специально собирали программу так, чтобы посмотреть на здоровье ребенка целостно. За два месяца мы пройдем путь от того, что ребенок ест каждый день, до его сна, среды, иммунитета, дефицитов, аллергии и даже стратегии развития. Каждая мама на выходе получит готовую дорожную карту целостного здоровья своего ребенка. УРОК 1. 🥑 ПИТАНИЕ БЕЗ СТРЕССА Как собрать полноценный рацион ребенка, чем кормить его в течение дня и перестать каждый вечер смотреть на холодильник с мыслью: «Господи, что опять ему приготовить?» 😅 Вы научитесь понимать, как быстро и просто готовить блюда, которые наполняют здоровьем и энергией. ➕полноценное меню на 10 дней ➕гайд по школьным ланчам и перекусам УРОК 2. 🦠 ЖКТ — ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ Здоровье ребенка начинается именно в кишечнике, досконально разберемся, что влияет на работу ЖКТ, как поддерживать пищеварительную систему и почему это так важно. ➕схема для пищеварения УРОК 3. 🔬 ДЕФИЦИТЫ И АНАЛИЗЫ Какие анализы ребенку действительно могут быть нужны? Научимся понимать, как работать с закрытием базовых дефицитов, поговорим о рабочих и безопасных БАДах и нутрицевтиках. ➕базовая схема поддержки ребенка УРОК 4. 🌙 СРЕДА РЕБЕНКА Здесь будем смотреть на всё, что окружает ребенка каждый день: сон, режим, физическая активность, стресс, гаджеты, бытовая химия, косметика. ➕тренировка для ребенка от фитнес тренера Урок 5. 🛡 ИММУНИТЕТ И ЧАСТЫЕ ОРВИ Почему один ребенок проходит сезон простуд относительно спокойно, а другой болеет практически по кругу? И главное — что родители действительно могут делать для поддержки иммунитета ребенка. ➕противовирусная схема при ОРВИ в сезон простуд УРОК 6. 🧬 ДИСПЛАЗИЯ И БЕЛКОВЫЕ ДЕФИЦИТЫ Поговорим о признаках, которые родителям важно замечать, и о роли белка в растущем организме. Раскроем тему, о которой обычно начинают серьезно задумываться уже тогда, когда появляются вопросы. УРОК 7. 🌸 АЛЛЕРГИЯ Будем разбираться, почему формируются аллергические реакции, какие факторы могут влиять на иммунный ответ ребенка и что родители действительно могут делать со своей стороны. Разберем истинную и приобретенную аллергию. ➕отдельный практический протокол работы с аллергией Урок 8. 🤰 ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ Да, эта тема тоже появилась в программе неслучайно. Потому что здоровье будущего ребенка начинается задолго до двух полосок. А если дети у вас уже есть, понимание того, как протекала беременность, иногда помогает совершенно по-другому посмотреть на некоторые особенности их здоровья сегодня. УРОК 9. 🎓 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА Эту тему нам особенно хотелось добавить в новый поток ❤️ Мы пригласили маму, которая с первого класса мягко и без давления выстраивала стратегию развития своего ребенка и прошла этот путь вместе с ним до успешной сдачи ЕГЭ и поступления. Будем говорить о том, как увидеть сильные стороны ребенка, помочь ему выбрать направление и поддерживать его в этом пути. • 9 лекций • 2 месяца работы • очень много практики, которую можно сразу переносить в жизнь своей семьи • все материалы доступны для скачивания Самые выгодные цены действуют до 1 Сентября🔥

Ну наконец-то! ❤️ Мы с командой согласовали программу нового потока «ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК» — и я могу вам ее анонсировать🥳 Сегодня у родителей есть доступ практически к любой информации о детском здоровье, за 5 минут можно найти десять разных мнений о питании, витаминах, иммунитете и анализах. А вот собрать из всего этого понятную систему — уже гораздо сложнее. Мы сделали упор на практику и создали этот курс для родителей, которые: ⚫️любят понимать, почему что-то происходит с ребенком ⚫️желают научиться как отрегулировать проблему не через лечение, а профилактику ⚫️понимают, что когда ребенок уставший, избирательный в еде, вялый и ему трудно дается учеба, нужно искать причину, а не убирать симптомы ⚫️хотят получить четкий алгоритм и выстроить действенную систему в здоровье, которая будет работать долгие годы ⚫️замечают изменения в самочувствии ребенка и хотят понимать, на что стоит обратить внимание ⚫️хотят научиться принимать более грамотные решения самостоятельно — думают не только о сегодняшнем насморке или плохом аппетите, но и о том, какой фундамент здоровья закладывается сейчас. Родителю не нужно становиться врачом! Но в современном мире просто необходимо уметь разбираться в вопросах здоровья всей семьи! Мы полностью пересобрали программу прошлого года с учетом новых данных и исследований. Получился проект для умных и думающих родителей, которым важно не просто получить очередной список рекомендаций, а разобраться и научиться видеть картину целиком. 🌿 Старт нового потока — 26 сентября. Все тарифы тут 🔥 до 1 сентября действуют самые низкие цены и внутренняя рассрочка В ближайшие дни буду постепенно рассказывать, что именно мы туда собрали.

Вчера уткнулась в телефон до 0:00 🤳🏻 У меня есть четкой правило - все гаджеты убрать за час - 1,5 до сна, и уж упаси Боже скролить ленту в кровати. Сейчас запускаю параллельно 2 проекта, много согласований, переписок - погрязла в телефоне прямо до самого сна! Ну и сразу же делюсь своими наблюдениями - засыпала дольше обычного, с утра еле проснулась, на лице отеки, завтракать не хочется и вообще жизнь не мила🙈 Конечно, я сразу словила все «прелести» дефицита мелатонина, а потом меня осенило - многие годами живут в этой парадигме и даже не связывают свое состояние использованием телефона до позна! Моя система уже настолько избалованна, что любой шаг вправо / влево очень четко подсвечивается состоянием. Но! Если есть вещи, которые «убивают» хорошее самочувствие, логично, что есть и антидоты - комплекс электролитов с адаптогенами, гимнастика прямо на улице (сняла для вас кусочек криво 😂), завтрак с белком и зеленью, и я снова огурец 🥒 Хорошее самочувствие это реально постоянная работа! Если вы заходите в работу с нутрициологом, не ждите, что он за месяц излечит вас от всех болезней, он просто будет вам опорой для того, чтобы вы начали менять свою жизнь к лучшему! Признавайтесь - есть любители поскродить чуток? 🛌📲

Новое обучение или ловушка для задрота? 🔎 В продолжении темы обучения, хочу поделится мыслями после буквально свежего разговора с коллегой - куда идти учиться дальше? Для многих специалистов это самый насущный вопрос! Чтобы быть крутым, ты должен иметь до фига обучений! Я сама проживала много лет в этой парадигме, внутренний задрот на перфекционизме продолжал гнать меня дальше и дальше. Я проходила этот путь в нутрициологии, но еще больше подсела на него в остеопатии. Обучения становятся твоей личной наркотой! Не закончив одно, ты уже ищешь - а куда дальше, и откладываешь денюшки, чтобы радостно внести предоплату. В чем же тут главная ловушка? Мне очень хочется, чтобы этот пост попался на глаза начинающим специалистам, да и всем людям живущим с ощущением "собсвенной недостаточности". Зачастую новое обучение это легальный повод для нас сбежать от реальности!!! Вместо того, чтобы углублять полученное, начинать зарабатывать на этом деньги, оттачивать навыки, начинать продвигать себя как специалиста мы выбираем...еще чуток поучиться (ну а потом уж точно начну)! Я не против обучений, наоборот, в наших условиях мы должны быть в позиции long-life learning, но блин...иногда нужно признаться себе, что очередное обучение - это просто легальный способ не начинать. Поэтому так важно сказать себе: "хорош учиться"! Ты и так уже знаешь больше, чем те люди, которые не касаются этой сферы! Поверьте - к вам никогда не придет клиент, которому вы не сможете помочь!!! Ни-ког-да!!! Помню, как однажды ко мне пришла на консультацию женщина и выложила на стол сто пятьсот генетических тестов и исследований, которые я не умею читать. После волны самобичевания и сожалений - почему же и не пошла на обучение по генетике 🙈 я включила мозг и мы начали работать. Результаты, к слову, были просто потрясающие. Не бойтесь, идите в практику, стройте свой путь, заявляйте о себе, зарабатывайте деньги и учитесь брать максимум из имеющейся уже информации🙏 А я пойду запишусь не еще один курс пожалуй (шутка)😂 Делитесь, разрешаете себе расслабиться уже и просто зарабатывать или до сих пор есть необходимость "еще чуток подучиться"?

Ура! Экзамен по курсу "Иммунитет и Хроническая Микробная Нагрузка" сдан 🥳 Для меня тема иммунитета всегда была очень сложная и важная, и вот, наконец, мой курс у любимого наставника и доктора успешно подошел к концу! Хочу показать вам наши темы: 🦠 Виды иммунитета и типы доминирования 🦠 Диагностика иммунного статуса и расшифровка анализов 🦠 От чего зависит нарушение работы иммунитета: от гипоксии до дефицита дофамина 🦠 Иммуномодуляторы - когда, кому, сколько и зачем? 🦠 Лор Инфекции и очаговые инфекции 🦠 Хеликобактер и вирус паппиломы человека (ВПЧ) 🦠 Грибковые инфекции, кандида, плесент 🦠 Герпесовирусные инфекции (вирус простого герпеса, ВЭБ, ЦМВ) 🦠 Паразитарные инфекции, антипаразитарная терапия 🦠 Микоплазмы, вирус гриппа, боррелиоз Иммунитет - это сложная, тонко настроенная система, в которую очень опасно вламываться и начинать бездумно ее регулировать. Особенно это важно учитывать при работе с детьми👧 В обновленном курсе "Здоровый ребенок" дам отдельную лекцию по детскому иммунитету + рабочую и безопасную схему по ОРВИ 🤧 Анонс уже есть в группе предзаписи Моя задача: чтобы каждый человек даже без специального образования смог ориентироваться в том, что происходит с его здоровьем и здоровьем детей и семьи. Это реалии нашей современной жизни👌

🪐Коридор затмений: меньше ритуалов — больше опоры на себя Новый подкаст, поболтали о том, что: ⭐️Почему ритуалы могут усиливать тревожность? ⭐️Что не стоит делать в период турбулентности? ⭐️Как вернуть опору на себя? Как вы там? Держитесь?

От гриба до формулы: что внутри Фунгарина? В прошлом посте мы разбирались, почему в работе с медицинскими грибами недостаточно ориентироваться только на название вида. Один и тот же вид может давать разный результат в зависимости от штамма, условий выращивания и технологии получения субстанции. Вот так этот принцип выглядит в Фунгарине. 🔬 В его основе – четыре вида лекарственных грибов: шиитаке, ганодерма лакированная, трутовик разноцветный и грифола курчавая (майтаке). Каждый из них содержит собственный набор полисахаридов, пептидов, тритерпеноидов и других соединений, которые определяют его биологическую активность. ➡️ Шиитаке и грифола курчавая: акцент на полисахариды Оба гриба являются источниками полисахаридов. Одним из наиболее изученных компонентов шиитаке является лентинан — полисахарид из группы модификаторов биологического ответа. В исследованиях он рассматривается прежде всего с точки зрения влияния на иммунные механизмы: активность макрофагов, NK-клеток и Т-лимфоцитов. Грифола, или майтаке, особенно интересна высоким содержанием бета-глюканов. Кроме лентинана и бета-глюкана, грибы содержат другие полисахариды, аминокислоты,витамины и другие соединения, которым также посвящены экспериментальные исследования. ➡️ Ганодерма: полисахариды и тритерпеноиды Ганодерма лакированная, или рейши, содержит две основные группы соединений, которым уделяется большое внимание в исследованиях, — полисахариды и тритерпеноиды. Полисахариды изучаются в связи с иммуномодулирующей и антиоксидантной активностью, а тритерпеноиды — в том числе с их влиянием на воспалительные процессы и другие клеточные механизмы. Именно сочетание этих групп соединений делает ганодерму интересной с точки зрения комплексного воздействия ее биологически активных компонентов. ➡️ Трутовик: иммунная регуляция и антиоксидантные механизмы Трутовик разноцветный является источником полисахаропептидов, в том числе соединений, известных как PSP и PSK. Эти вещества активно исследуются благодаря их способности влиять на различные звенья иммунного ответа. Отдельное направление исследований связано с нейропротекторными и антиоксидантными свойствами компонентов гриба. Важно и то, что все четыре вида грибов в составе производятся в ANAGRAN. Грибы выращиваются методом культивирования, что позволяет контролировать процесс создания. ‼️ И это еще не все Фунгарин объединяет в себе не только несколько видов грибов, но и дополнен растительными компонентами. Антиоксидантную защиту обеспечивают экстракты граната и черники, богатые полифенолами и антоцианами, а также комплекс из глутатиона, каталазы, дигидрокверцетина и бетулина. 🧑‍⚕ Особое внимание уделено карнозину — дипептиду, который, согласно исследованиям, эффективно противодействует процессам гликирования и оберегает клетки от повреждений. Дополняют формулу L-глутамин, D-рибоза, L-фукоза и D-манноза, которые поддерживают энергетический обмен и нормальное функционирование клеточных структур. Мы уже говорили, что даже два продукта с одинаковым названием ингредиента могут отличаться. Важно не просто написать на упаковке «четыре лекарственных гриба». При разработке комплексных продуктов важно не количество компонентов, а понимание того, что именно входит в формулу и как они получены. 🧑‍⚕ Конечно, для специалистов это позволяет рассматривать Фунгарин как комплексную формулу с несколькими биологическими активностями. Сейчас у ANAGRAN действует специальное предложение. До 12.09 Фунгарин можно приобрести на специальных условиях. Подробнее по ссылке: https://clck.ru/3VCom9

Скидка на один из моих самых любых комплексов от ANAGRAN, все подробности ниже 👇👇👇 ➡️FUNGARIN ➡️Ссылка на мой старый пост про фунгарин - мнение ведущего врача эксперта

Сегодня рубрика «ленивый нутрициолог» - поговорим о полуфабрикатах. Основная проблема этих продуктов: 1. Конечно состав - мы до конца не можем быть уверены в качестве сырья, которое используется для приготовления. Модифицированные крахмалы, ароматизаторы, усилители вкуса, стабилизаторы, фосфаты, транс жиры, рафинированные масла - являются просто бомбой замедленного действия для гормональной системы и качества ЖКТ. 2. Скрытые жиры и лишние калории - часто мы получаем гораздо более калорийное блюдо, чем кажется на первый взгляд. 3. Слишком много соли - в переработанных продуктах соль используется не только для вкуса, но и как этап переработки. В результате это увеличивает соленую нагрузку в рационе и нарушает баланс натрий/калий. Но все мы не идеальны, и бывают ситуации, когда хороший полуфабрикат может придти на помощь в нужный момент. Недавно для себя открыла магазин «Мяснов», детально изучила составы и сегодня покажу, что точно можно там брать: Паштет из говяжей печени и из мяса утки - очень вкусные, можно добирать белок на завтрак и хороший способ употреблять субпродукты. Костный бульон - варится 24 часа, можно использовать как основу для блюд, когда нет времени приготовить самим. Голубцы из индейки - с пекинской капустой, удобно разморозить, когда экстренно нужно что-то приготовить. Долма из говядины - в виноградных листьях, тоже удобно держать в заморозке. Тем не менее, хочу акцентировать ещё один момент — уже с позиции Аюрведы: свежеприготовленная пища считается наиболее благоприятной для организма, потому что она сохраняет прану — жизненную энергию. Чем дольше еда хранится и чем сильнее подвергается обработке, тем меньше в ней этой свежести и жизненной силы. Так что все полуфабрикаты должны быть редкими гостями на нашем столе, а предпочтение всегда свеже приготовленной пище👌

Девочки, признавайтесь - у кого так же? 🙈

Легкость и улыбка - мои дрУги по жизни ♥️ ну и еще эти 2 милые дамы )))

Вчера были нарушены все пункты расписания дня, но это того стоило! It Picnic 🔥 кто был?

Вчера были нарушены все пункты расписания дня, но это того стоило! It Picnic 🔥 кто был?

Вечерние мыслеблудие 💭 В очередной раз берусь за соцсети 👨‍💻 Это провал подумал Штирлиц 😂 Вчера начался мой 12 недельный мастермайнд по ведению соц. сетей, познакомилась с прекрасными женщинами, поставили планы, будем делится опытом. Хотите поделюсь своими мыслями по поводу соцсетей и денег? Очень люблю и то и другое 😂 Но мне важно кайфовать от процесса. Я могу работать с кем-то беспотно, если мне это в кайф и понимаю, что человеку нужно, могу не взять человека за высокий чек, если понимаю, что мы не сработаемся. Деньги для меня не самоцель, а лишь часть пути. Я искренне верю, что если ты делаешь благое дело, не нужно лезть из кожи вон, чтобы заработать. Ресурсы найдут тебя сами - и это не всегда могут быть именно деньги! Если я продаю в соцсетях, то люди не приходят, если я просто передаю свое состояние и смыслы по которым живу, то запись на неделю закрывается мгновенно. В мире, где все про личные границы, я спокойно мойду выйти к клиенту в выходной, поздно вечером, в нерабочее время, даже если сильно устала, поработать ночью онлайн в экстренной ситуации - потому что выбрав свое предназначения я четко понимаю, что если ты рабоаешь с трансформацией людей, то тут нет графика! Есть поток, который работает, а ты лишь инструмент. Не я, а через меня🌟 Вот и с соцсетями та же петрушка - не могу строить стратегии, воронки, планировать контент (хотя пора бы уже 😁), делать автопостинги и другие страшные слова 🙈 Люблю болтать с вами из состояния и проживать свое "здесь и сейчас". Итак, все же по планам на соцсети: ✅ реабилитировать инсту и подкидывать туда рилсы или карусельки раз в день (уже страшно 😀) ✅ наконец-то осилить пост знакомство и оформить навигацию ✅ сдуть пыль с VK А пока, я вас просто благодарю, что вас так много, вы классные и вы со мной🙏 По максимуму стараюсь сохранить не ИИшность в блоге, хочется продлить живое общение насколько это возможно! Ну раз уж пошло такое дело - поделитесь, почему подписаны и что интересно (ну и не интересно читать в блоге?)