Цигун | Школа Уданпай | Мастер У Сюй

А что думаете вы: должен ли настоящий Мастер обязательно быть примером для ученика во всем?

Мы передали этот вопрос Мастеру У Сюю. Ответ тоже получился не для минутного «кружочка». Шифу рассуждает о мастере и ученике, приводит примеры из спорта и объясняет, почему человек может оставаться большим мастером, даже если сам он далеко не идеален. И отдельно отвечает на вопрос про Инь и Ян. Решили ничего не сокращать и дать ответ целиком. 👇

☯️ Должен ли Мастер быть идеальным? Наш постоянный подписчик Ван Ван задал Мастеру У Сюю большой и, на самом деле, непростой вопрос. Можно ли судить о Мастере по его ученикам? Всегда ли хороший мастер сам должен быть безупречным примером того, чему учит? И если у талантливого человека есть вполне человеческие слабости - например, вредные привычки, - обесценивает ли это его знания и мастерство? И еще один интересный вопрос: нужно ли вообще объяснять такие слабости через Инь и Ян? Вопрос получился большой - поэтому оставляем ниже его целиком 👇

«Я теперь просто бегом бегу на занятия!» Светлана занимается в Школе Уданпай меньше года. Но за это время практика уже успела стать для нее той частью жизни, которую не хочется пропускать. Как она сама говорит - на занятия теперь просто бегом бежит. Потому что довольно быстро почувствовала то, ради чего многие и приходят к цигуну и другим даосским практикам: больше спокойствия внутри, прилив энергии и заметные изменения в самочувствии. И, пожалуй, это один из лучших ответов на вопрос: «А стоит ли мне попробовать?» Если вы давно присматриваетесь к цигун, но все сомневаетесь - послушайте Светлану. Не теорию и не рекламу, а впечатления человека, который совсем недавно сам был новичком. 🎥 Смотрите ее отзыв. Возможно, после него решение просто прийти и попробовать станет немного легче. А дальше - практика сама все покажет. ☯️

🍂 Итак, наступил сезон Лицю (立秋) - начало осени. Почему китайцы встречают осень, когда лето ещё в самом разгаре? Сегодня по традиционному китайскому календарю наступает Лицю (立秋) - первый день осени. Многие удивляются: какая осень, если на улице еще жара? В этом и заключается особенность китайской традиции. Она смотрит не на календарную дату, а на изменения в природе. Световой день уже начинает сокращаться, ночи становятся чуть прохладнее, а энергия Ян постепенно достигает своего пика и начинает уступать место Инь. Эти изменения пока почти незаметны, но организм уже начинает перестраиваться. И если жить в одном ритме с природой, эта перестройка проходит спокойно и даёт больше сил. Что советуют даосские мастера в сезон Лицю? 🍃 Не спешите прощаться с летом. Не стоит резко менять образ жизни, доставать теплую одежду или переходить на тяжелую пищу. Осень только начинается. 💧 Берегите жидкости организма. После долгой летней жары организму важно восполнить потерю влаги. Пейте достаточно воды, ешьте сезонные овощи и фрукты, не злоупотребляйте острым и жареным. 🌅 Ложитесь немного раньше. День становится короче, и природа постепенно замедляет свой ритм. Это хорошее время, чтобы раньше отдыхать и легче просыпаться. 🥋 Не прекращайте практику. Именно сейчас регулярные занятия цигун особенно полезны. Они помогают организму мягко адаптироваться к смене сезона, сохранить внутреннее спокойствие и поддержать естественное движение Ци. В даосской традиции говорят: Мудрый человек не борется с переменами — он замечает их раньше других и меняется вместе с природой. Пусть новый сезон принесут вам больше внутреннего равновесия, здоровья и спокойной силы. 🍁 С началом Лицю!

🍂 Совсем скоро наступит Лицю (立秋) - начало осени по традиционному китайскому календарю. Хотя за окном еще жарко, природа уже начинает незаметно меняться. В даосской традиции считается, что именно сейчас Ян постепенно уступает место Инь, а значит приходит время менять и свой внутренний ритм. 📅 7 августа начинается новый сезон - Лицю. В этот день мы расскажем: • почему осень в Китае начинается гораздо раньше календарной; • какие изменения происходят в организме человека; • как правильно перестраивать режим дня и питание; • на что обратить внимание в практике цигун, чтобы встретить осень сильным и здоровым. Такие знания веками передавались в даосской традиции и остаются удивительно актуальными сегодня. Не пропустите. Впереди вас ждут рекомендации Мастера У Сюя и практические советы, которые помогут мягко и гармонично войти в новый сезон. 🍁 До встречи 7 августа. Будет интересно!

☯️ Нинчжэньгун: место, где даосская традиция продолжает жить! Это не экскурсия и не туристическая программа. На несколько дней участники нашей поездки становятся частью жизни настоящего даосского монастыря. 🏯 Живут по его распорядку, ежедневно практикуют, учатся и постепенно погружаются в традицию, которая бережно передается из поколения в поколение. Практические занятия проходят под руководством Шифу - Мастера У Сюя, а наставником всей традиции является Шие Вэнь Сюань Чжэнь - настоятель монастыря Нинчжэньгун. 🙏 ☯️ Уданский цигун, тайцзицюань, работа с традиционным оружием, теория, живое общение с мастерами, ответы на самые разные вопросы, утренние и вечерние практики… все происходит естественно, без постановки, так, как живет сам монастырь. ⛰️ Нинчжэньгун - это не просто красивое место в горах. Это одна из важнейших святынь даосизма - Десятая Небесная пещера, где и сегодня хранится живая линия передачи традиции. 🎥 В этой небольшой видеонарезке - лишь несколько кадров напоминания о той атмосфере, которую невозможно передать словами, но можно почувствовать, оказавшись там самому. 📩 Группа уже практически сформирована. Если вы давно хотели поехать с нами в Китай и прикоснуться к настоящей традиции школы Уданпай - такая возможность еще есть.

☯️ Группа Шифу готовится к большому выступлению. А практика в Школе продолжается! Август у нас выдался насыщенным. Группа Мастера У Сюя сейчас готовится к большому выступлению на масштабном фестивале китайской культуры в Москве на ВДНХ. Совсем скоро расскажем о нем подробнее и обязательно пригласим всех желающих. 🌿 А пока продолжаем практиковать в летнем режиме. Сегодня в 19:00 в центре «Открытый мир» состоится занятие по оздоровительному цигун, которое проведет мастер Юлия Данилова. Август это время отпусков, жары и желания все перенести «на потом». Но практика как раз и хороша тем, что помогает не выпадать из привычного ритма. После занятия обычно уходишь с легкой головой, спокойными мыслями и ощущением, что сил стало заметно больше. А в начале рабочей недели это особенно ценно. Если вы давно хотели познакомиться с настоящим уданским цигун, но все откладывали, возможно, именно сегодняшний вечер - хороший повод наконец прийти. 📍 Сегодня, 19:00 📍 Центр «Открытый мир» 👉 Если хотите присоединиться - пишите сюда! ☯️ До встречи на занятии!

☯️ Что на самом деле удивляет людей в цигун? Недавно мы спросили наших подписчиков, что больше всего удивило их на первых занятиях. И получили очень живые, честные ответы. Кто-то отметил, что движения выглядят простыми, но тело ощущает их как полноценную тренировку. Кто-то почти сразу почувствовал внутреннее спокойствие и заметил, что привычные тревоги перестали занимать столько места. Многие написали о приливе сил и энергии, более глубоком ощущении собственного тела и удивительном эффекте, который дают едва заметные нюансы движений. Но особенно интересно другое: даже те, кто практикует уже много лет, продолжают открывать в знакомых упражнениях что-то новое. Именно в этом одна из главных особенностей настоящего цигун. Снаружи движение может казаться простым. Но по мере практики (естественно, под руководством настоящего Мастера) меняются его глубина, внутреннее наполнение и воздействие на человека. Тело становится более собранным и послушным, появляется энергия, а вместе с ней - спокойствие и уверенность. Отступают многие недуги и даже хронические болячки. 🙏 Друзья, спасибо всем, кто поделился своим опытом. Ваши слова еще раз показывают: цигун невозможно по-настоящему понять со стороны. Его нужно хотя бы однажды почувствовать на себе. 💬 А тем, кто пока только присматривается, предлагаем продолжить разговор: Что именно удерживает вас от первого занятия - какие то сомнения? Нехватка времени или непонимание, с чего начать? Напишите в комментариях. Возможно, ответ на ваш вопрос поможет сделать первый шаг.

Спасибо всем, кто принял участие в опросе! Результаты получились очень интересными. Нас особенно радует, что почти треть участников практикует цигун уже более 10 лет. Это значит, что в нашем сообществе собрались люди с действительно большим опытом. Но не менее интересно другое. Почти каждый четвертый ответил: «Еще ни разу». Именно ради вас мы и стараемся делать этот канал не только интересным, но и полезным. Многие считают, что цигун это что-то сложное, доступное лишь тем, кто занимается много лет. На самом деле почти все наши ученики когда-то точно так же впервые переступили порог зала, ничего не зная о практике. Поэтому не переживайте, если вы пока только присматриваетесь. Для начала не нужны ни особая подготовка, ни растяжка, ни опыт. Нужно только желание попробовать. 💬 А теперь вопрос к тем, кто занимается уже давно. Что больше всего удивило вас на первом занятии цигун? Напишите буквально одним предложением в комментариях. Думаем, вашим опытом будет интересно поделиться с теми, кто только собирается познакомиться с практикой!🫶

Channel name was changed to «Цигун | Школа Уданпай | Мастер У Сюй»

🍃 Практикуем даже летом! Расписание занятий школы «Уданпай» на эту неделю Группа Мастера У Сюя сейчас на летних каникулах и вновь начнет заниматься уже в сентябре. ☀️ Но практика в школе продолжается. Если вы хотите поддерживать форму, углублять навыки и не терять то, что уже наработали, — на этой неделе ждем вас на занятиях наших мастеров. 🟢 Понедельник | 19:00 Оздоровительный цигун с мастером Юлией Даниловой 📍 м. Тульская, «Открытый мир» Это занятие для тех, кто хочет не просто повторять движения, а действительно почувствовать практику. Спокойная, вдумчивая работа, внимание к деталям, дыханию и внутренним ощущениям. Именно здесь постепенно раскрываются те самые нюансы работы с энергией Ци, которые делают цигун живым и по-настоящему эффективным. 🍃 Среда | 19:00 Тайцзицюань 24 формы с Мастером Юлией Даниловой 📍 м. Тульская, центр «Открытый мир» 24 формы - самый известный комплекс тайцзицюань в мире и прекрасная основа для знакомства с настоящей внутренней практикой. ⚡ Четверг | 19:30 13-я форма (Ши Сань Ши) уданского Тайцзицюань с мастером Бернардасом Пилипайтисом 📍 м. Тульская, «Открытый мир» Одна из самых известных энергетических форм школы Уданпай. При правильной практике она помогает наполниться силой, улучшает координацию и буквально заряжает организм энергией. Бернардас занимается с Шифу уже много лет и очень глубоко объясняет каждое движение, поэтому форма становится понятной, естественной и легко принимается телом. 💻 Суббота | 10:30 Цигун выходного дня с мастером Юлией Даниловой 🌍 Занятие проходить ОНЛАЙН, присоединиться к нему можно из любого региона. Идеальное начало выходного дня . Вместо привычной зарядки - прямо дома полноценная практика традиционного уданского цигуна, которая помогает проснуться, наполниться энергией и задать хорошее настроение на весь день! Подходит как нашим ученикам, так и тем, кто только хочет познакомиться с настоящим цигуном. 👇 Чтобы записаться на занятия ЖМИТЕ СЮДА! Хорошей всем рабочей недели🫶

✨ Четвертый кусок парчи: «Снимаем застои энергии в организме» Продолжаем наш цикл по комплексу Бадуаньцзин - легендарным «8 кускам парчи» в даосской традиции. В этом выпуске Руководитель школы Уданпай в России, Мастер У Сюй, дает четвертое упражнение комплекса, название которого само говорит за себя: «Снимаем застои энергии в организме». В даосизме считается, что свободное движение энергии Ци - это главный ключ к здоровью и долголетию. Когда энергия течет естественно, тело работает более слаженно, а человек чувствует бодрость, легкость, уверенность в себе и внутреннее спокойствие. ✔️Именно на снятие застоев энергии Ци и направлено четвертое упражнение комплекса Бадуаньцзин школы Уданпай. При правильном и регулярном применении оно реально помогает мягко снять внутреннее напряжение, восстановить циркуляцию энергии, вернуть ощущение легкости во всем теле и наполниться жизненными силами. 🎥 Смотрите видео, старайтесь повторить движения вместе с Мастером У Сюем и прислушивайтесь к своим ощущениям. А если хотите глубоко освоить традиционный Бадуаньцзин и Цигун под руководством опытных наставников, приглашаем вас в школу Уданпай: 🏛 очно в Москве 💻 или онлайн - из любой точки мира. До встречи в следующем выпуске! 🙏

☯️ Настоящий уданский цигун и тайцзицюань: выбирайте свое занятие на этой неделе! Каждое занятие в нашей школе - это не просто физическая активность, а время, которое вы посвящаете своему здоровью, спокойствию и внутренней силе. 🌿 Вторник | 19:30 Цигун и Тайцзи с Мастером У Сюем 📍 м. Тульская, центр «Открытый мир» Главное занятие недели с руководителем школы. Осваиваем традиционный уданский цигун и тайцзицюань так, как их передают в Китае - от Учителя к ученику. 🍃 Среда | 19:00 Тайцзи 24 формы с Мастером Юлией Даниловой 📍 м. Тульская, центр «Открытый мир» Идеальное занятие для начинающих. Спокойно, понятно и без спешки изучаем самую известную форму тайцзицюань, развивая координацию, равновесие и сохраняя внутренний баланс. 🌿 Четверг | 19:30 13-я форма (Ши Сань Ши) уданского Тайцзицюань с Мастером Бернардасом Пилипайтисом 📍 м. Тульская, центр «Открытый мир» Глубокая работа с внутренней структурой тела, координацией движений и принципами традиционного уданского тайцзи. 🍃 Суббота | 10:30 Цигун выходного дня с Мастером Юлией Даниловой 💻 Онлайн Начните выходные с практики, которая помогает восстановить силы, снять накопившееся напряжение и зарядиться энергией на всю неделю. Подключиться можно из любого города. ✨ Кликайте СЮДА и записывайтесь на занятия!

Продолжение. Начало - выше ⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️ 🐢 В нашей традиции это хорошо видно. Учитель нашего Шие Вэнь Сюань Чжэня - Мастер Вэнь Ли Пу (оба на фото) прожил 105 (!) лет. Он родился в 1892 году в городке У округа Вэньчжоу и ушел из жизни в 1997 году. Он сохранял ясный ум, работоспособность и продолжал передавать знания практически до последних лет жизни. Для даосской школы Уданпай это не случайность и не чудо, а результат образа жизни и многолетней ежедневной практики. 💬 - Конечно, цигун - это не волшебная таблетка, - говорит руководитель школы «Уданпай» в России Мастер У Сюй. - Он не отменяет медицину, не обещает бессмертия и не решает проблемы за одну неделю. Но он постепенно меняет самого человека. Сначала вы замечаете, что стало легче двигаться и спокойнее спать, затем появляется больше энергии. А уже через несколько месяцев организм начинает совершенно иначе переносить нагрузки и стресс. ✨ Ну а спустя годы приходит то, ради чего и создавались эти практики много веков назад, - ощущение внутренней устойчивости, которое невозможно купить ни за какие деньги. Именно поэтому настоящий даосский цигун - это не просто еще один вид физической активности, а практика, которую можно начать сегодня и продолжать всю жизнь. В этом и заключается ее настоящая ценность. 🏯 Школа традиционного уданского ушу и цигун «Уданпай» - это одна из немногих традиционных линий передачи даосского искусства, где знания по-прежнему передаются напрямую: от Учителя к ученику, без упрощений и модных интерпретаций. 🙏 Возможно, именно с этого знакомства начинается путь, который однажды изменит не только ваше тело, но и качество всей жизни!