Евгений Костюченко | Психолог

Иногда достаточно одного комментария, чтобы Вас нашли Друзья, изучаю подписчиков, общаюсь с Вами – и ловлю себя на мысли: здесь собралось удивительно много классных людей. Серьёзно. Психологи, врачи, нутрициологи, риэлторы, дизайнеры, художники, путешественники, спортсмены, бегуны, преподаватели, йога-инструкторы – да кого здесь только нет. И уровень, честно говоря, впечатляет! Но есть один парадокс. Про многих из Вас почти ничего не известно. Как будто Вы где-то рядом, но чуть в тени. Читаете, думаете, чувствуете – и как будто откладываете момент «проявиться». Иногда потому что «ещё не идеально». Иногда потому что «ну у других уже всё есть». Иногда просто потому что «не до этого». А время, между прочим, сейчас мало спокойное. И в такие периоды особенно важно не исчезать, а наоборот – быть чуть заметнее. Потому что где-то прямо сейчас есть человек, которому нужны именно Вы! С Вашим способом думать, говорить, работать. Но он про Вас не узнает, если Вы молчите. Давайте аккуратно это изменим. Предлагаю превратить комментарии под этим постом в живое пространство знакомств – без пафоса и без неловкости: – кто Вы – что делаете – чем можете быть полезны – и где Вас можно найти Любые площадки: ВК, Дзен, Телега, да хоть Одноклассники – не имеет значения. И количество подписчиков тоже не имеет. Иногда самые ценные находки – именно там, где «ещё немного людей». Скидывайте свои аккаунты и каналы в комментарии. Посмотрим друг на друга, найдём нужных людей, поддержим. И если вдруг внутри появляется мысль «я потом» – можно, конечно, потом. Но можно и сейчас. С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17

«Не стоит воспринимать эту бутылку как повод позвонить бывшему или бывшей в надежде всё вернуть. Много прекрасных виноградин погибли ради этого вина. Проявите немного уважения». *Soggy Bottom Boys, Совиньон Блан 2012* В очередной тёплый вечер, когда воздух становится мягче, а мысли – чуть тише, так легко отозваться на воспоминания и принять ностальгию за надежду. Но прошлое, каким бы оно ни было, уже стало частью нашего пути: с его опытом, выводами и тем выбором, который однажды был возможен. И, может быть, самое важное – бережно держаться за то, что окрыляет, и отпускать то, что только тянет назад. Вчера не вернуть. Завтра – это путь. А сейчас – это жизнь. Доброй ночи! С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17

Всем добрый день! Приглашаю в августе в поход в горы — подарите себе перезагрузку от суеты и тревоги. Вас ждёт красота и энергия природы: она успокоит нервы, подарит вдохновение и наполнит чистой силой. Вы сможете насладиться приятным общением с замечательными людьми и получить невероятные эмоции — а всё остальное мы уже продумали. Подробности тут: https://t.me/souljourneyclub/473

Друзья, в любой ситуации – поддержите себя так же, как поддержали бы того, кого любите. Всем прекрасного дня! Пусть неделя будет удачной! С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17

Двадцать литров в одни руки. И только улыбка сквозь слёзы на выезде.

Покорить высоту – а услышать? Думаю, что многим из Вас попадались в соцсетях видео, на котором русские руферы залезли на самый шпиль Empire State Building –102‑этажный небоскрёб высотой 443,2 м. и одна из главных достопримечательностей Нью‑Йорка. Но настоящая драма вовсе не в высоте. Она в моменте, когда девушка просит парня нормально её сфотографировать. И вот получается, что мужчина покоряет небоскрёб – и теряется на простой просьбе выровнять горизонт. Тут многие мысли поднимаются про реакцию героем. И в том числе, в этом эпизоде – два разных языка взаимодействия: язык подвига и язык заботы. Быть героем – одна смелость. Быть внимательным партнёром, слышать простую просьбу и отнестись к ней всерьёз – другая. И не всегда легко быстро перестроиться с одного на другой. На встречах Женского и Мужского Клубов мы как раз исследуем такие тонкости: учимся слышать и понимать противоположный пол, замечать не только «большие» вызовы, но и те маленькие, но важные моменты, из которых складываются отношения. Подумайте: в какой роли Вам привычнее быть – героя, решающего масштабные задачи, или партнёра, который бережно относится к мелочам? Где Вам труднее всего переключаться между этими ролями? Ближайшая встреча открытой психотерапевтической группы для мужчин Мужской Клуб состоится в понедельник, 6 июля, в 19:00 в культурном пространстве «Циферблат». Присоединиться может каждый мужчина – по предварительной регистрации. Пишите @Evgeni_Kost и я расскажу подробнее. Буду рад Вашему участию! До встречи! С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17 #мужскойклубростов

Друзья, вот Вам напоминание на неделю. Большинство катастроф не существует нигде, кроме Вашей головы. Но там, конечно, у них отличный режиссер и порой он выдаёт такие сюжеты, что, действительно, хоть кино снимай. Пусть эта неделя будет про спокойствие и маленькие радости, будь то минута тишины или дело, которое просто приятно делать. Этого достаточно, чтобы почувствовать – Вы справляетесь. И когда внутренний режиссёр снова захочет запустить тревожный фильм, мягко скажите себе: «Стоп. Это лишь сценарий, а не реальность». С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17

Дорогие друзья, сегодня особенный день – 21 июня! Это не просто дата в календаре, а настоящий праздник природы и радости: день летнего солнцестояния – самый длинный день в году; День медицинского работника; а во Франции в этот день отмечают как наступление первого дня лета – праздник музыки, света и свободы. Я искренне верю, что лето – это прекрасные возможности: время отдыхать, путешествовать, наполняться новыми впечатлениями, встречать удивительных людей и заводить друзей. ❗️Совсем скоро, уже в июле, мы отправляемся в Грузию – и я с радостью приглашаю Вас присоединиться к нашей компании! Вместе нас ждут живописные пейзажи, экскурсии, гостеприимство этой удивительной страны, концерт Рики Мартина 🔥 и море радостных приключений в весёлой компании. https://t.me/souljourneyclub/354/355 А ещё впереди – множество других увлекательных поездок, которые мы планируем: - тур по Волге и городам Золотого кольца; - путешествие в Стамбул; - поездки в Китай, на Мальдивы и в Марокко. Все анонсы, даты и подробности мы публикуем в нашей официальной группе «Путешествия с душой». Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: быть в курсе всех событий, первыми узнавать о новых маршрутах и следить за моими приключениями шаг за шагом! https://t.me/souljourneyclub Я очень хочу, чтобы Вы наслаждались каждым днём этого лета – ведь лето – это маленькая жизнь. Пусть оно будет счастливым, ярким, полным неожиданных открытий, тёплых встреч и незабываемых моментов. Желаю Вам волшебного лета, наполненного радостью, вдохновением и удивительными путешествиями! До встречи, дорогие друзья! С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17

Воскресенье, согласитесь, создано для того, чтобы чуть замедлиться и заглянуть вглубь себя – без суеты, без дедлайнов, просто побыть с мыслями наедине. Позвольте поделиться находкой: я отыскал один занятный тест – про Ваши личностные ценности. Ничего громоздкого: короткая цепочка вопросов, а в итоге – лаконичная, но меткая характеристика Вашей личности. Возможно, именно эти выводы станут тем самым кирпичиком, который поможет выстроить продуманную стратегию Вашего развития. Тест доступен по ссылке, а главное – всё без лишних телодвижений: тест доступен по ссылке, без регистрации и VPN. Открывайте его в любом российском браузере – он автоматически переведётся на русский язык. Просто, легко, понятно – как мы и любим. Расскажите, что Вас удивило, что оказалось неожиданным, какие открытия о себе Вы сделали – будет очень интересно узнать! Прекрасного Вам дня! С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17

Лето прожито на 12% Сегодня одиннадцатое июня. Если ориентироваться на календарь, то позади уже одиннадцать летних дней из девяноста двух. Немногим больше десятой части. Впереди – 88%. Психолог Клаудия Хэммонд в книге «Искажённое время: разгадка тайн восприятия времени» (Time Warped: Unlocking the Mysteries of Time Perception) заметила, что за обычные две недели в памяти остаётся всего шесть–девять ярких впечатлений, а иногда один насыщенный день даёт столько же. Поэтому лето, наполненное событиями, в воспоминаниях тянется дольше, а то, что прошло по накатанной, сжимается до нескольких фраз. Отсюда возникает простой вывод. Чтобы лето не исчезло слишком быстро, его не стоит экономить – его стоит проживать. Тратить – на новые места, на встречи, на дороги, в которые раньше не решались свернуть. Иногда это значит уехать. Например, в июле с нами в Грузию. В страну, где тепло не только в погоде, но и в людях, где легко, вкусно и по-настоящему радостно. У нас как раз появилось ещё одно свободное место. https://t.me/souljourneyclub/354/376 А можно заглянуть чуть дальше – и отправиться с нами в тур по городам Золотого кольца России или в другие точки на карте, например в Китай, Стамбул, на Мальдивы, в те места, которые давно Вас зовут. Или же остаться в городе, но начать видеть, сколько в нём жизни. Я делюсь такими событиями в своём Telegram-канале «Культурные люди (рнд)» – там всегда можно найти повод выйти из дома и прожить день по-другому. https://t.me/kultludi_rnd Не календарь делает лето длинным. А число моментов, которые хочется сохранить в памяти. Друзья, будьте активнее. Проявляйтесь. Берите от жизни максимум. Наслаждайтесь этим красивым, быстрым летом. И пусть в каждом дне будет что-то, к чему захочется вернуться. С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17 *Витторио Джардино, «Лето»

Человека посещает в среднем 40 тысяч мыслей в день. 90% из них те же, что и вчера. 90% из них негативные. Эти мысли постоянно терзают нас и подрывают наше здоровье. Единственное время, когда организм может бороться с болезнями и восстанавливаться, – это сон, в особенности фаза так называемого парадоксального сна, когда психика, наконец, успокаивается и переносится в другую реальность. Вот тогда умиротворенный организм может наконец погрузиться в сновидения и заняться самоисцелением. Чтобы сновидения стали глубже и мягче, рекомендую посмотреть фильм Паоло Соррентино La Grazia / «Грация». Это красиво и для глаз и для души. Хорошего Вам вечера друзья! С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17

Античный философ Платон первым публично заявил, что любить для человека гораздо важнее и нужнее, чем быть любимым. А кого человек любит всегда? Кого он любит абсолютно? Конечно, своих детей. Сейчас у многих напряжённый и ответственный период во многих сферах, в том числе из‑за экзаменов и связанных с ними нагрузками на детей. Им и их родителям очень непросто. Чтобы помочь разобраться с вопросами и трудностями во взаимоотношениях с детьми, мы с коллегами из Центра развития молодежного предпринимательства “ЛИБИ” записали два подкаста. Мы говорили о том, как сохранить контакт, как слышать и понимать друг друга, как пройти подростковый кризис без разрушительных разрывов. Возможно, Вам будет интересно. Буду рад, если окажется полезным. Евгений Костюченко — Советы для родителей от психолога (Подкаст «Ну это же дети!») Евгений Костюченко — Психолог: острые вопросы подросткового кризиса (Подкаст «Ну это же дети!») С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17

Началось долгожданное лето. У каждого своё ощущение этого времени: с тёплым ожиданием, как в детстве, когда субботнее утро обещало приключение. Давно у моих родителей была первая дача. Почти каждое летнее субботнее утро мы, как и многие наши соседи, садились в маленький автобус, который по выходным развозил дачников по улицам, где у каждого был свой шестисоточный мир. Мне нравились названия тех улиц: Ореховая, Вишнёвая, Яблочная… Они были тёплые, понятные, вызывающие улыбку. Наша, если не ошибаюсь, называлась очень по доброму – Абрикосовая. Была другая страна и другое время – их не вернуть, да и не нужно. Но ощущения остались: солнечные лучи, свобода и главное – планы на лучшее. Сегодня – первый день лета. Июнь приносит радость, доброту, тепло, ощущение начала. Мне нравится думать, что Июнь – это не просто месяц, а представлять, как в детстве, что это улица. Каждый год Вы выходите на неё с того же места, но никогда не знаете, что ждёт за следующим поворотом: – новые люди; – новые города; – новые эмоции; – случайные и важные разговоры; – поезд, самолёт, лодка; – приятные покупки; – неожиданно лёгкие свершения важных дел; – счастье, которое получилось заметить и удержать… Сегодня я приглашаю Вас повернуть вместе со мной на улицу Июньскую. Пройдём первый шаг и посмотрим, куда она ведёт. Пусть ощущение новизны и желание жить всегда будут с Вами. Хорошего лета, друзья! Все будет хорошо! С уважением, Ваш Евгений Костюченко ——————————————— Канал в max Канал в Дзен Канал в ВК Канал в b17